Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Сизге эмне керек

Сиз аны дайыма колдоносузбу же колдонбосоңуз дагы, йога төшөгү кир, тердеп, жагымсыз жыттанып калышы мүмкүн. Бул йогага таптакыр жагымдуу эмес! Теринин, териге кам көрүүчү каражаттардын, тердин жана кирдин ашыкча майы килемдин бетине өтүп, килемге тез зыян келтириши мүмкүн. Мындан тышкары, бул факторлор тайгак болуп, йога менен машыгууну кыйындатат. Күнүмдүк тазалоо жана жууп туруу менен, килемдин өмүрүн узарта аласыз, килемди тазалап, тайгалабай, йога ар дайым чоң тажрыйбага ээ болот.

Кадамдар

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Йога төшөктөрүн жуу

1. 

   Килемиңизди качан жууганыңызды билиңиз. Килемди бир нече айдан кийин жууш керек, же күн сайын аз тазалап же йога жасасаңыз. Бул килемди чыдамдуу кылып гана койбостон, жагымсыз жыттардын жана бактериялардын денеге жайылышына жол бербейт.
   • Күн сайын йога менен алектенсеңиз, килемди айына бир жолу, айрыкча ысык мезгилде жууш керек.
   • Килемдерди көп так түшкөндө жууш керек.
   • Эгерде килем кабырчыктап жатса же сиздин кийимиңизге таштандылар тыгылып калса, анда жаңы килем сатып алыңыз.

2. 

   
   
   Килемди чылаңыз. Жылуу суу эритмесин жана идиш жууган самын сыяктуу жумшак жуугуч каражатын колдонуңуз жана килемди ваннага чылап коюңуз, ошондо килем эритмени бир нече мүнөткө батырат. Бул килемдеги кирди, майды жана жагымсыз жытты кетирүүгө жардам берет.
   • Идиш жуугуч майлар же териге коопсуз жуугучтар - килемди тазалоо үчүн колдоно турган эки жумшак тазалоочу каражат.
   • Жуучу каражатты жылуу сууга көп аралаштырбаңыз. Килемди тазалоо үчүн жетиштүү жуугуч каражатты гана колдонуу керек, ашыкча болсо килем тайгаланып, машыгууну кыйындатат.
   • Килемди жууш үчүн 1 аш кашык жуугуч каражатты же 15 мл идиш самынды 3,7 литр жылуу суу менен аралаштырсаңыз болот.
   • Кимдир бирөө килемдерди жууш үчүн уксус колдонууну сунуштайт. Бирок уксус килемдин бетине жагымсыз жытты кетирип, йога менен машыгууну анча жагымдуу кылбайт. Андан тышкары, уксус материалга жараша килемге тез зыян келтириши мүмкүн.

3. 

   
   
   Жумшак кездемени колдонуп, килемди колуңуз менен сүртүңүз. Килем болжол менен бир нече мүнөттөн кийин тазалоочу эритиндиге малынганда, килемдин эки жагын скраб менен сүртүү үчүн жумшак сүлгү колдонуңуз. Колу-буту дайыма байланышкан жерлерге көңүл буруп, ар бир бетти жакшылап скрабдан өткөрүү керек.
   • Килемдин тулку-бою менен көбүрөөк байланышкан аймактары, калгандарынан бир аз башкача түстө болот.
   • Килемге зыян келтирбөө жана тырмап албоо үчүн эки жагын акырын сүртүү керек.
   • Тазалоочу эритме көбүктөнбөсө жакшы болот. Килемди тазалап, тайгаланып кетпеши үчүн, бир гана өлчөмдө жуугуч каражатты колдонуу керектигин унутпаңыз.
   • Кир жуугуч машинага эч качан йога төшөктөрүн салбаңыз. Килемдин сапатына олуттуу таасир тийгизип, килем өтө тайгак болот.

4. 

   
   
   Килемди таза суу менен жууп салыңыз. Ваннанын ичиндеги суунун бардыгын төгүп, килемди таза суу менен жууп саласыз. Бул килемдеги ашыкча тазалоочу каражаттарды кетирүүгө жана тайгалоону чектөөгө жардам берет.
   • Суу тазаланганга чейин килемди жууп салыңыз.
   • Эгерде суу дагы деле болсо такай тазаланбаса, анда килемди дагы бир жолу жумшак кездеме менен сүртүңүз.

5. 

   Килемдеги ашыкча сууну жок кылыңыз. Ашыкча сууну бетинен кетирүү үчүн килемди чайкоо керек, андан кийин килемди кургак сүлгүгө жаткырып, килемди жана сүлгүнү бекем тоголотуп, калган сууну соруп алыңыз.
   • Килемди айландырууну токтотуңуз! Мындай кылуу килемдин бырышына, айрылышына же майышуусуна алып келет.
   • Кургак сүлгү менен килемдерди тоголотуп жатканда, бутуңуз менен сууну мүмкүн болушунча тебелеп салсаңыз болот.

6. 

   Килем. Ашыкча сууну алып салгандан кийин килемди сүлгүдөн алып, толугу менен кургаганча илип коюңуз.
   • Килемди кургатуу үчүн кийим илгич клиптерди колдонсоңуз болот, бирок клиптер из калтырышы мүмкүн.
   • Эки жагын тең кургатуу үчүн килемди кургатуучу текчеге сыгып алсаңыз болот.
   • Кургаткычка эч качан йога төшөгүн салбаңыз. Бул килемге зыян гана келтирбестен, өрттүн чыгышына себеп болот.
   • Килем толугу менен кургаганда гана колдонуңуз. Килем толугу менен кургап калгандыгын билүү үчүн колуңузду жумшак кысыңыз.
   жарнама

2ден 2-бөлүк: килемдерди дайыма тазалап туруңуз

1. 

   Килемдерди үзгүлтүксүз тазалап туруунун маанилүүлүгүн түшүнүңүз. Кирлер, ашыкча майлар жана терлер килемдин сапатын тез начарлатып, көнүгүү жасоо барган сайын татаалдашат. Ар бир колдонуудан кийин тазалоонун айрым негизги кадамдарын аткарсаңыз, килем бышык болуп, аны көп жууганга болбойт. Күн сайын же жумасына бир нече жолу йога менен алектенсеңиз, анда ар бир машыгуудан кийин килемди кылдаттык менен тазалап, сактоону унутпаңыз.

2. 

   Көнүгүү жасоодон мурун колу-бутун жууңуз. Колдор жана буттар - бул эки бөлүк, алар оңой кирлешет жана көп учурда килемге тийип кетишет. Демек, буту-колу таза болгон учурда, денеден бактериялардын килемдин бетине жайылуу коркунучун чектеп, килемди бышык кылат.
   • Колду жана бутту жуу, ошондой эле килемдин сапатына терс таасирин тийгизүүчү лосьондорду кетирүүгө жардам берет.
   • Эгерде сиз көнүгүү жасоодон мурун колуңузду жана бутуңузду жууй албасаңыз, анда колуңузду жана бутуңузду нымдуу сүлгү менен тазаласаңыз болот.

3. 

   Килемди аарчыңыз. Килемдин ар бир машыгуусунан кийин килемди нымдуу сүлгү, атайын төшөк же жумшак кездеме жана жумшак самын эритмеси менен аарчыңыз. Килемди кургагандан кийин тоголотуп бүттү, болду. Бул аракет килемди тазалап, терди, кирди, ашыкча майды кетирүүгө жана килемди бышык кылууга жардам берет.
   • Адистештирилген килемдер спорттук дүкөндөрдө же йога шаймандарынын дүкөндөрүндө онлайн режиминде сатылат.
   • Килемиңизди тазалоо үчүн нымдуу чүпүрөктү колдонсоңуз, тайгаланып кетпеши үчүн, бир аз кир жуугуч каражат же самын менен тандап алыңыз.
   • Эгерде килемди сүлгү жана самын эритмеси менен тазаласаңыз, анда көп самын же суу колдонуудан сак болуңуз жана тайгаланып кетпөө үчүн калган самындын бардыгын алып таштаңыз.

4. 

   Көнүгүү жасаганда килемге сүлгү коюуну ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз тердеген адам болсоңуз, ысык бөлмөдө машыгып жатсаңыз же жөн гана практикалык килемге лайнер салгыңыз келсе, анда чоң сүлгүнү колдонсоңуз болот. Сүлгү терди сиңирүүгө жана адгезияны жогорулатууга жардам берет.
   • Кадимки сүлгүлөр көнүгүү учурунда оңой кыймылдап, жаракат алышы мүмкүн.
   • Сиз атайын йога төшөгүн колдонушуңуз керек. Бул сүлгү жогорку сиңимдүүлүккө ээ жана кыймылга жана тайгакка туруштук берүү үчүн атайын иштелип чыккан.
   • Йога төшөктөрүн спорттук дүкөндөрдүн биринен же болбосо йога шаймандарынын дүкөнүнөн онлайн сатып алсаңыз болот.

5. 

   Абанын таасири үзгүлтүксүз. Көпчүлүк адамдар килемди спорт менен машыккандан же тазалагандан кийин токтоосуз түрүп, андан кийин баштыкка же үйдүн бир бурчуна салып коюшат. Терди жана нымдуулукту буулантып, килемди жаңы бойдон кармоо үчүн килемди дайыма сыртка таштап турган жакшы.
   • Килемди илгичке илип койсоңуз болот же кийимдерди кургатуучу текчеге кысып койсоңуз, анда килемдин эки тарабы бир эле абада машыгып турсаңыз дагы, бирдей абада калышы мүмкүн.
   • Килемди ар бир колдонгондон кийин толугу менен желдетип туруу үчүн жылыш керек болгондо килем баштыкчасын колдонууну гана эске алуу керек.
   • Килемди салкын, кургак жерде, күндүн нурлары тийбеген жерде сактаңыз. Бул килемдин узак өмүр сүрүшүнө жардам берет, ошол эле учурда нымдын топтолушуна жол бербейт жана бактериялардын же козу карындардын көбөйүшүнө жол бербейт.
   жарнама

Кеңеш

• Килемди жогорудагы ыкмаларды колдонуп жууганга ынануу үчүн, өндүрүүчүнүн техникалык мүнөздөмөлөрүн текшериңиз.
• Колдонбогондо килемди өйдө түрүп, кирден сактаңыз.
• Спорт залга барганда өзүңүздүн спорт төшөгүңүздү колдонушуңуз керек. Эгер андай болбосо, анда килемди бөлүшүп жатканда башкалардан бактериялык инфекциядан жана тери ооруларынан сактануу үчүн килемдерди тазалап турган спорт залды тандаңыз.
• Эгерде тактар ​​жууп кетпесе же килемдин бети кичинекей болуп көрүнсө, килемди жаңысына алмаштырыңыз.

Сизге эмне керек

• Йога килеми
• Самын эритмеси
• Душ, ванна же кран.
• Килем кургатуучу жай, мисалы, кийим кургатуучу текче.