Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Адамдар мезгил-мезгили менен башка бирөө болуп калса кандай болот деп көп ойлошот. Айрыкча, эгер сиз өзүңүзгө нааразы болсоңуз, же жашооңузга нааразы болсоңуз. Жумушта, футболдук беттеште же кечинде досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен ар кандай маска кийип, ар кандай жолдор менен жүрүүгө көнүп калганбыз. Өз жашообузду убактылуу унутуп, башка жашоого көз чаптырууга убакыт берүү үчүн, биз көп учурда кинолорду көрөбүз, оюндарды ойнойбуз жана китеп окуйбуз. Дээрлик ар бир адам мезгил-мезгили менен өзүнөн кутулуу мүмкүнчүлүгүн каалайт. Бирок, чындыгында, сиз каалаган нерсе башка адам болушу мүмкүн.Бул кыялды кантип ишке ашырууга болот.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Башкаларын изилдөө

1. 

   
   
   Эмне үчүн башка адам болгуңуз келерин талдап көрүңүз. Өзгөрүүнү каалаганыңыздын себеби эмнеде деп сураңыз. Ушундай жол менен көйгөйдүн түпкү себебин табууга болот. Кайда жүргөнүңүздүн себебин билгенден кийин, көйгөйдү толугу менен чече аласыз.
   • Айрым сейрек учурлардан чыгуу үчүн сиз башка адам болгуңуз келет деп жыйынтык чыгарууга шашылбаңыз. Кыйынчылыктар жана жагымсыз жагдайлар ар бирибиз үчүн күн сайын болуп турат. Ар бир адам кээде ката кетирет жана тажрыйбаны такай үйрөнүп, үйрөнүп турушу керек.
   • Эгерде сиздин тажрыйбаңыз же мамилеңиз так жана кайталанып туруучу схемага ылайык келсе, анда аларды өркүндөтүүгө жардам берет, анда аны колдонуңуз. Мамиленин бузулушуна эмне себеп болгонун жана эмне үчүн сизди сынга алганыңызды териштирип алыңыз.

2. 

   
   
   Өзүңүздөн эмнени өзгөрткүңүз келип жаткандыгын сураңыз. Сиз башка адам болууга эмне түрткү бергенин көрүү үчүн айланаңызды карадыңыз; Ошондой эле өзүңүздүн сезимдериңизди эске алышыңыз керек. Эгер сизди бир нерсе тынчсыздандырып жатса, анда анын эмне экендигин аныктап, андан дагы жакшы болушу үчүн, аларды өзгөртүү жолдорун издеңиз.
   • Эгерде сиз өзүңүздү бактылуу сезбесеңиз, анда анын себебин билип алыңыз. Сиз ашыкча салмаксызбы? Коркуп жатасыңбы? Маанай же башаламандык, туурабы?
   • Эгерде сиз бир эле күнүмдүк жолдо бараткан нерселерден тажап, өзгөргүңүз келсе, анда эмнеге нааразы экениңизди так белгилеңиз. Бул сиздин мамилеңизби? Бул ишпи? Бул сенин үйүңбү же унааңбы? Же аба ырайыбы? Өзгөрткүңүз келген нерсеге көңүлүңүздү буруңуз.

3. 

   
   
   Кантип өзгөртүү керектигине көңүл буруңуз. Сиз эмнени өзгөртүү керектигин билесиз. Бул сиз каалаган адам болууга мүмкүнчүлүк берет. Эми көйгөйдү чечүүнүн же өркүндөтүүнүн жолдорун ойлонушуңуз керек.
   • Ден-соолукту чыңдап, бактылуу болуш үчүн арыктагыңыз келсе, анда ушул нерсеге көңүл буруңуз. Фитнес клубка бара баштаңыз, денеңизге киргизилген май жана углевод бирикмелеринин санын (шекер, углевод жана була) азайтып, колдоо көрсөтүү үчүн коомдук уюмга кошулуңуз.
   • Эгер сиз тынчсыздануудан жапа чегип жатсаңыз, профессионалды издеп, ой жүгүртүп, өзүн өзү башкара билүү мүмкүнчүлүгүн пайдаланыңыз.
   • Эгер сизди кызыксыз деп айтуудан тажап калсаңыз, парашют менен секирүү, аскага чыгуу, каноэде сүзүү же учак менен учууну үйрөнүү сыяктуу укмуштуу окуяларды жасап көрүңүз.
   • Эгер сиз өнөктөшүңүз менен бирге жүргөнүңүзгө нааразы болсоңуз, анда чогуу жаңы нерсе жасап көрүңүз, бири-бириңизди байланыштыруунун жана баалоонун жолдорун издеңиз, кеңешчиге кайрылыңыз же чогуу болууну ойлонуңуз.
   • Эгерде сиз азыркы жумуштан тажап калсаңыз, жаңы жумуш таап же мектепке кайтып келип, жаңы кесиптерге үйрөнүңүз, ошондо сиз кыялданган жумушка орношуп, үйдү жана каалаган машинаңызды сатып аласыз. Мисалы, жаан-чачын көп болуп, аба ырайы өтө суук болгондуктан, жакпаган жерден алыс болуңуз.

4. 

   Үлгү алгыңыз келген адамды табыңыз. Сиз кандай адам болгуңуз келбегенин так аныктаганга жетишсиз. Азыр өзүңүзгө жаккан жашоо образы жана кандай адам болгуңуз келери жөнүндө ойлонууга убакыт келди. Жашооңуздун бардык жагынан ийгиликтүү болууну үйрөнүү үчүн сиз суктанган адамдардын иш-аракеттери, ишенимдери жана кадыр-баркы жөнүндө ой жүгүрт.
   • Сизде кумир болушу керек, ал кинодогу же китептеги каарман, белгилүү актер, спортчу, үй-бүлө мүчөсү же тынчтык үчүн Нобель сыйлыгынын ээси болушу керек. . Сиз телевизордон сүйгөн каарманыңыздай болгуңуз келеби? Же сенин жигитиң же сүйлөшкөн кызыңбы? Каалаган адамдардын чөйрөсүн кыскарткандан кийин, ошол темаларга негиздөө үчүн өзүңүздүн жеке касиеттериңизди куруп, өркүндөтүп баштасаңыз болот.
   • Начарлап кетпей, жашооңузду жакшыртуу үчүн жакшы сапаттарды тандаңыз. Сиздин жашоого катышкан адамдардан камалып же качып кетүү көйгөйдү чече албайт. Бул модель катары тандалган адамдар кызыктуу, жагымдуу же сүйкүмдүү болуунун бардык өзгөчөлүктөрүнө ээ болушу керек.

5. 

   Сиз кургусу келген инсан иштей тургандыгына ынаныңыз. Сиз бул жакшы сапатты ал сиздин бир бөлүгү болуп калгыча узак убакытка чейин сактай алышыңыз керек. Эгерде сиз адамдарга сиздин жөндөмүңүз жана ким экениңиз жөнүндө калп айтсаңыз, анда алар чындыкты билишкенде, абал начарлай берет жана бир нерсе жакын арада аларына күмөн жок.
   • Чөнтөгүңүздө бир нече доллар болуп, ал тургай эки кишилик кечки тамакка жетпей калганда, баймын деп кебелбеңиз жана албетте Гавайиге эс алууну кыялданууну токтотуңуз.
   • Унааларды билем деп сүйлөшүп, андан кийин жолдун ортосунда өлүп калам, анткени жарылган дөңгөлөктү кантип алмаштырууну билбейм.
   • Анын сыңарындай, башкаларга жөндөмүңүз менен таасир калтыргыңыз келбей туруп, аспапта ойногонду же тамак жасаганды үйрөнүңүз.

6. 

   Суктанган адамыңыз жөнүндө баарын изилдеңиз. Азыр өзүңүз эмес, башка адам болуу үчүн билимди жана күчтү жумшоо керек. Эгер сизде үлгү болсо, оңой болот. Сиз суктанган адамга окшош болуу сырын камтыган жашыруун көшөгөнүн бетин ачуу үчүн олуттуу иликтөө жүргүзүшүңүз керек.
   • Өзүңүз суктанган адамдар жөнүндө өмүр баяндарды, өмүр баяндарды, окуяларды жана макалаларды окуңуз. Ошондой эле, бул адамдын жеке жана күйөрман баракчаларын карап көрүңүз.
   • Аларды видео аркылуу байкап, үйрөнгүңүз келген сырткы келбети жана стили, жүрүм-туруму жана баарлашуусу, кысымга туруштук берүү жана адамдарга көрүнүшү сыяктуу сапаттарды байкаңыз. Алар ишенимдүү, сый-урматтуу, достук мамиледеги, позитивдүү, боорукерби же күчтүүбү?
   • Сизди шыктандырган адамды табууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз бул адам менен иш-чарада, конференцияда же дагы бир ыңгайлуу жерде сүйлөшсөңүз, анда алардын чындыгында ким экендигин, кандай болуп калышканын билип алыңыз. жана балким, алар сага бир аз кеңеш беришет.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Башка адам бол

1. 

   Максаттарды кой. Каалаган нерсеңизди жана аны кантип жасоону билишиңиз керек. Ушул учурда сизден айырмаланып башка адамга айлануу үчүн өзгөрүүнү каалайсыз.
   • Максатыңызга жетип, алгач кайда барууну жана кандай натыйжаларга жетүү керектигин аныктаңыз. Мисалы, сиз суктанган аял футболчу сыяктуу ишенимдүү болгуңуз келет же тенниске, баскетболго, футболдо же олимпиадалык турнирлерде мыкты ойнойсуз.
   • Максат - бул сен алгың келген нерсе эмес, ал үчүн күрөшүүгө даяр болгон нерсе. Максатыңызга акырына чейин жете аласызбы деп өзүңүздөн сураңыз. Күн сайын спорт менен машыгып, булчуң куруп, көнүгүүлөрдү жасап турууга даярсызбы? Бул нерсе болушун каалаганыңызды аныктоого жардам берет.
   • Ката кетирүүгө мүмкүнчүлүк бербеңиз. Ал жакта көптөгөн пайдалуу шаймандар бар, мисалы, руханий купка жана колдоочулар тобу, сиз өзүңүздү гана өзгөртө аласыз. Дүйнөдө сыйкырдуу дары жок, бардыгы олуттуу эмгекти жана күчтү талап кылат.

2. 

   Эң жөнөкөй өзгөрүүлөрдөн баштаңыз. Кимдир бирөө болуу өзүңүзгө карата чоң өзгөрүүлөрдү жасайт дегенди билдирет. Алгач тажатпоо үчүн эң аз модификацияланган өзгөчөлүктөргө жана аракеттерге көңүл бургуңуз келет. Жаңы мүнөздөрдү кабыл алууга көнгөн сайын, бир топ татаал өзгөрүүлөрдү жасоого өтүп, убактыңыздын жана күчүңүздүн көпчүлүгүн ушул нерсеге жумшоого туура келет.
   • Сырткы келбетиңизди өзгөртүү көп жылдык адаттарды өзгөртүүгө караганда бир кыйла жеңилирээк. Жана башка сапаттарга өтүүгө түрткү берген айырмачылыкты сезүү үчүн узак жол талап кылынат.
   • Канчалык табигый өзгөрүүлөрдү ишке ашыруу оңой болсо. Мисалы, сиз ар дайым сылык адам болсоңуз, адептүү болуу көп күч-аракетти талап кылбайт. Эгер сиз күлгөндү жактырган адам болсоңуз, анда жүрөгүңүзгө ар дайым жылмайып коюңуз деп айтуу оңой.
   • Кыйынчылыктарды баштаңыз. Сизди көптөгөн оор нерселер күтүп турат.Мисалы, сиз тартынчаак адам болсоңуз, баарын колуңузда кармоо, кол көтөрүп, бейтааныш адамдарга "Салам" деп айтуу алгач кыйынга турат.
   • Ар бир кыйынчылык аркылуу сиз аны ийгиликтүү жеңип, сиз өзүңүз болгусу келген адамга жакындай тургандыгыңызды билиңиз.

3. 

   Стилди өзгөртүү. Сырткы дүйнөгө өзүбүздү кандай көрсөтө алганыбыз биздин өзүбүздүн ким экендигибиз жөнүндөгү биринчи таасирди так чагылдырып гана тим болбостон, башкалардын бизди кандайча кабыл алып, кандай мамиле кылып жаткандыгын да аныктайт. Эгер сиз башкалардан өзгөчөлөнгүңүз келсе, кийинип, чач жасалгаңыз сизди башкалардан бөлүп турсун.
   • Эгер сиз байлык же кесипкөйлүк сыяктуу бирөөлөр тарабынан таанылгыңыз келсе, ылайыктуу кийим кийип, өзүңүздү байкап жүрүңүз. Эгерде сиз жөнөкөй жана ыңгайлуу кийинүүнү кааласаңыз, анда сиз эң жөнөкөй стилди өзүңүз тандайсыз.
   • Адатта көз айнек тагынсаңыз, макияжсыз узун күрөң чачыңыз болсо, өзүңүздү кантип жаңыртууну ойлонуп көр. Кыска, модалуу чач жасалгаларын кыркып, чачыңызды кызыл, кочкул, сары же кочкул кара сыяктуу ачык түстөргө боёңуз. Байланышты табыңыз же өзүңүзгө заманбап жаш стилди тандаңыз.
   • Чыгармачыл макияж китебин таап, сергип алыңыз.
   • Жаңы кийим сатып алыңыз. Сиз кийүүгө аракет кылып жаткан сүрөт кандай кийинүүнү каалаарын ойлонуп көрүңүз. Сиздин сулуулугуңузду толуктаган стилдерди тандап, өзүңүздү ыңгайлуу сезген кийимдерди кийиңиз. Сиз куруп жаткан жаңы сапаттарга ылайык келбетиңиздин оң жагына өзгөрүшүн каалайттырсыз.

4. 

   Өзүңүздү кандай көрсөткөнүңүзгө көңүл буруңуз. Биз көп учурда кимдир бирөөнүн таасирин алардын кийиминен жана чач жасалгасынан эмес, ким экендигинен алабыз. Биз алардын кыймыл-аракетин, жаңсоолорун, мимикаларын байкап, ошолорго таянып, өз алдынча чечим чыгарабыз.
   • Сиздин кандай кыймылдаганыңызды байкаңыз. Сиздин кыймыл-аракетиңиз башкалардын сизди кандайча көрөрүнө маанилүү таасир этет. Өзүңүзгө ишенимдүү жана салмактуу басыңыз.
   • Элдин алдында туура кийим жана бут кийим кийип жүрүңүз. Сиздин жаңы келбетиңиз үчүн сөзсүз түрдө болсо, бийик така кийип жүрүңүз. Күзгүгө каранып, колуңду жана белиңди кандай шилтегениңди көр.
   • Күзгү аркылуу өзүңүздүн турумуңузду байкаңыз. Каалаган көрүнүшүңүз менен кошо жылмайып, жылмайып көнүгүү жасаңыз. Жаңы адамыңыз менен сүйлөшө алаарыңызды текшериңиз.
   • Баарлашуу жана дене тили менен сүйлөө ишинде канчалык деңгээлде жакшырганыңызды билүү үчүн, ушул нерселерди видео тасмага түшүрсөңүз болот. Эгер сиз чачыңызды тарткыңыз келсе, анда жаңы имиджиңиздин туура болушу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгер андай болбосо, анда бул адаттан баш тартууга олуттуу аракет кылыңыз.

5. 

   Ролуңузду өзгөртүңүз. Башка бирөө болууга үйрөнгөнүңдүн бардыгын колдон. Сиз каалаган адам болуу максатыңызга жакындаштыра турган тандоолорду жасаңыз.
   • Сиз суктанган адамдардын ар кандай мүнөздөрүн колдонууга аракет кылыңыз. Чыгып, энергетикалык коомдо адам болуп, чоочун адамдар менен баарлашуудан жана билүүдөн, ачкычтарды сүйлөшүүдөн жана тамашалардан ырахат алыңыз. Бардык кыйынчылыктарды жеңүү үчүн баатыр болгула. Ийгиликке жеткенче өзүңүздү машыктырыңыз.
   • Эгер сизде эч кандай чыгууга мүмкүнчүлүк жок жумушка кептелип калсаңыз, анда жаңы жумуш таап, өзүңүзгө жаккан нерселерди жасаңыз же мурунку тажрыйбаңыздан пайдаланып, башка компанияда жогорку кызматты табыңыз. . Жеке бизнес баштаңыз же окуй баштаңыз, дарыгер, юрист же сиз каалаган мансапка ээ болуңуз. Сиздин талантыңызды көрсөтүүгө көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдү берүү үчүн башка шаарга көчүп кетиңиз.
   • Эгер сиз буга чейин мамиледе ар дайым жигердүү болуп келген болсоңуз, анда башка адамга чындыгында эмне керек экендигин түшүнгөн жана биринчи кезекте мамилеге эч нерсенин кереги жок адамга өтүңүз. Бири-бириңерге болгон ишенимди өрчүтүп, адилеттүү мамилени талап кылгыла. Адамдарды коё берүүнү жана коё берүүнү үйрөнүңүз жана сиз үчүн эч кандай жакшы нерсе жасабаңыз.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Башкалардай жаша

1. 

   Машыгууну уланта бериңиз. Айрым өзгөчөлүктөр, айрым өзгөрүүлөр жана айрым ыкмалар көнүп кетүү үчүн көп убакытты талап кылат. Бир күндө болуу оңой эмес экенин унутпаңыз. Эмне кылгыңыз келип, аны кантип жасаш керектигин аныкташыңыз керек. Ал ийгиликтүү болгонго чейин жасай бериңиз.
   • Өзгөчөлүктөрүңүздү жазыңыз. Ар кандай кырдаалдарда, ролдордо жана мамилелерде такай машыгып, аткарган ишиңиз, жасаган ишиңиз жана жасаган иш-аракеттериңиздин экинчи мүнөздөмөсү жана өзүңүздүн бир бөлүгү болуп калышын каалайсыз. муун. Акыр-аягы, мындан ары аны колдонууга аракет кылуунун кажети жок, анткени ал сиздин ким экениңиздин бир бөлүгү болуп калат.
   • Ыңгайлуу иш-аракеттер же хобби менен машыгып, ыңгайлуу аймактан тышкары жерлерге артыкчылык бериңиз. Бул сизге горизонтту кеңейтүүгө жана жаңы кырдаалдарга, жаңы тажрыйбаларга тезирээк көнүүгө жардам берет.
   • Сиздин чегиңиз кандай экендигин билип алыңыз. Эгер сиз өзгөрсөңүз, кээ бир нерселер жакшы жүрбөйт жана сиз чындап өзгөртпөшүңүз керек болгон нерселер, мисалы, дене түзүлүшү, бою, бутунун көлөмү, манжанын узундугу же теринин түсү жана башкалар. айырма. Өзгөртө албаган нерсеңизди кабыл алыңыз жана өзгөртө албаган нерсеңизге энергияңызды жумшаңыз.

2. 

   Соттоону токтотуңуз. Сиз башкалардын сиз жөнүндө ойлонушунан же соттошунан коркконуңуз - бул сизге жакпаган, сындаган же сындаган нерселер. Өзүңүздү жана башкаларды бул керексиз түйшүктөн куткаруу үчүн азыраак ойлонуңуз. Өзүңүздү белгилүү бир моделде өркүндөтүп, башкалардын ийгилигине ар дайым көз арткыңыз келсе, анда кыйын болушу мүмкүн.
   • Башкаларга жана өзүңүзгө баа берүү жана жигердүү жана жигердүү байкоочу болуу оюңузга каршы күрөшүңүз. Башкалар кандай кыйынчылыктарга жана кыйынчылыктарга дуушар болуп жаткандыгын карап, андан кийин ушул жакшы сапаттарды сапатыңды өркүндөтүү үчүн колдонууга аракет кыл.
   • Ийгиликтүү социалдык кырдаалды жөндөө же башкаларга жакшы таасир этүү сыяктуу жумуштарда жакшы иштегениңизди унутпаңыз. Кантип жасаганыңызды, эмне жардам бергенин жана эмне жардам бербегенин унутпаңыз.

3. 

   Ыңгайлаштырууну билиңиз. Балким, өзүңүзгө ылайыктуу бир нече мүнөз, стил жана ролдорду тандап алышыңыз керек болот. Кээде сен үчүн эмес, эч нерсе болбойт. Сиздин позитивдүү өзгөрүүлөрүңүздү колдобогон нерсени ыргытып жиберип, жардам берген нерселерге гана көңүл топтой турганчалык күчтүү болушуңуз керек.
   • Эгер сизде узун кара чач болсо жана аны узун сары чачка айландыргыңыз келсе, анда чачыңызды бир нече жолу боёп коюу чачыңызга зыян келтирээрин билиңиз. Чачыңызды кургатпаш үчүн, узун эмес, кыска кылып койсоңуз болот. Кара чачтын артыкчылыгын карап көрүңүз жана бир нече белгилерди кошсоңуз, кара чачтар баса белгиленет.
   • Эгер сиздин боюңуз 1м53 болсо жана сулуу толмоч келбетиңиз бар болсо, анда сиз супермодель же белгилүү баскетболчу аял болууга күч жумшабай эле койсоңуз болот, бирок мүмкүнчүлүгүңүз толугу менен жок эмес. Андан көрө, модель же боксер катары машыгып көрсөңүз болот. Көйгөйлөрдү чечүү боюнча кеңештерди билип, үйрөнгөн функцияңызды бардык чектерге ылайыкташтырыңыз.

4. 

   Бактылуу болот. Өтө сезимтал болбоңуз. Кээ бир адамдар сиздин эмне кылып жатканыңызды түшүнбөй, эмне үчүн сизге күлө турганыңызды билбей калышы мүмкүн. Узун жолду басып өткөнүңүздү жана жаңы адам экениңизди ойлоп көрүңүз, жакында кечээки дос унутулуп, бардык кыйынчылыктарды башынан өткөргөн азыркы дос чыныгы дос болот.
   • Шылдыңга кабылганда, суктанган адам өзүн кандай алып жүрөрү жөнүндө ойлонуп, андан кийин иш-аракет кылып, ага жооп бер. Бул кырдаалды өзүңүз жакшы чечесиз деп үмүттөнөм.
   • Башкаларга көз чаптырып карап турсаңыз же тынчсыздансаңыз, бактылуу болуу кыйынга турушу мүмкүн. Социалдык өз ара аракеттенүү стереотипти таптакыр колдоно бербейт. Кадимкидей эмес нерсе жасап койсоңуз, эл сизди шылдыңдоо мүмкүнчүлүгүн күтпөйт. Сүйлөшүүнү улантып, керек болсо, ойлонуу үчүн бир азга токтоңуз.
   жарнама

Кеңеш

• Бири-бириңизден үйрөнгөнгө караганда, өзүңүздүн мүнөздүү көндүмдөрүңүздү жана мүнөзүңүздү өркүндөтүп, өркүндөтсөңүз, оңой болот. Сиз өзгөчө адамсыз жана мүмкүн болушунча мыкты "дос" болууга татыктуусуз. Чындыгында жаңы өзүңүзгө айлана электе, башка бирөө болууга машыгыңыз.Келечекте жыргалга батаарыңды билбейсиң.
• Эсиңизде болсун, жүрөгүңүздүн каарманы жана сиз суктанган башка адамдар да адам жана ар бир адам кемчиликсиз болушу мүмкүн. Алардын баарынын сиздей көйгөйлөрү, кооптуулугу жана каталары бар.
• Өзүңүздүн жеке касиеттериңизди тажатып жибере тургандай деңгээлде ашырбаңыз, мисалы, өзүнө өтө эле ишенип, текеберленип кетиши же өтө эле катаал болушу сизди оңой эле агрессивдүү кылып, ал тургай "жаман" кылып коёт. курч ”.

Эскертүү

• Бирөөнү толугу менен туурагыңыз келгенде этият болуңуз. Бул тууроо сизге суктанган адамга жийиркеничтүү болушу мүмкүн, ал эми башкалар сиздин өзгөчө напсиңизге ээ болбогондуктан сизди сыйлабашы мүмкүн. Башкалардын образын туурабай, өзүңүздүн жеке мүнөзүңүздү өнүктүргөнүңүз оң.
• Сиз кумир туткан адам сиз ойлогондой же күтпөгөн адамга капаланбаңыз. Алар деле бардык көйгөйлөрүн чече алышпайт. Муну эсиңизден чыгарбаңыз жана өзүңүзгө катуу мамиле кылбаңыз.
• Бирөөгө ашыкча арбак же жинди болуу жакшы эмес. Эгер сиз бирөөнү тааныбай жатып, аны ойлонуудан баш тарта албасаңыз жана аны менен байланышым бар деп ойлойм жана алардай болууга чечкиндүү болсоңуз, анда адиске кайрылыңыз. физикалык.