Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Тынч адам болуунун жакшы жана жаман жактары көп. Көпчүлүк адамдар акырындыкты / акылдуулукту өтө эле уялчаактык, ал тургай кош көңүлдүк деп эсептешет, бирок чындык көп учурда мындай боло бербейт. Бир аз тынчыраак / этият болуу сөзсүз социалдык өзгөрүүлөрдү алып келбейт, бул жеке тандоо. Бир аз практика жана түшүнүү менен, сиз бардык досторуңузду жана өзүңүздү кармоо менен тынч жана акылдуу боло аласыз.

Кадамдар

2ден 1-ыкма: Тынч жана этият болуңуз

1. 

   Сизди түшүнгөн досторду табыңыз. Тынч жана жеке адамдар жөнүндө туура эмес түшүнүк, алардын достору жок. Бул жөн гана туура эмес. Чындыгында, көпчүлүк тынч / жеке адамдар башкалар менен терең достук мамиледе болууну жеңилдетишет, себеби алар өзүлөрү жөнүндө ушак айтуунун же ушактоонун ордуна адамды таанып-билүүгө басым жасашат.
   • Башка тынч / жеке досторду табуунун кажети жок, бирок айланаңыздагылар сиздин тынч / токтоо болууга жакын экениңизди түшүнүп турушуңуз керек.
   • Сиздин ким экениңизди түшүнгөн жана кабыл алган адамдарга кайрылыңыз.Эгер алар сиздин социалдык чөйрөңүздө ким экендигин билбесеңиз, айланаңыздагы адамдар менен баарлашып, алар менен таанышып көрүңүз.

2. 

   
   
   Өзүңүз жөнүндө көбүрөөк билиңиз. Кээ бир унчукпай, акылдуу адамдар алардын мүнөздөрү эмоцияларын колдонууга мүмкүнчүлүк берет деп эсептешет. Адамга, көз-карашка же темага болгон жеке сезимдериңизди таануу жана түшүнүү өзүн-өзү билүүгө тарбиялоодо, сизди дүйнөдө жакшы багыттоого жардам берет.
   • Бир аз убакыт бөлүп, күнүңүз жөнүндө ой жүгүртүңүз. Эгер сиз тынчыраак жана ички дүйнөңүздү сактоого аракет кылып жатсаңыз, бош убактыңызды бөлүп, өзүңүздү жана күнүңүздү ойлонуңуз.
   • Жашооңуздагы кайсы окуялар сиз үчүн баарынан маанилүү экендигин аныктайт же сизди жарыктандырат жана бул окуялар эмне үчүн сиздин ким экениңизди жана сизди кандайча өзгөрткөнүн билип алыңыз.
   • Жакын адамдарыңыз менен сүйлөшкөндө, алардан сиздин жүрүм-турумуңуз жана кабыл алууңуз жөнүндө ачык пикирин сураңыз. Аларга өзүңүз жөнүндө жана өзүңүздүн ой жүгүртүүңүз жана иш-аракетиңиз жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келип жаткандыгын жана сырттан келген адамдын көз карашы өзүңүздү түшүнүүгө чоң таасирин тийгизерин билдирип коюңуз.

3. 

   
   
   Кызыкчылыктарыңызды өстүрүңүз. Интроверт инсандык топтордогу адамдар өзүлөрү сүйгөн нерсеге көп убактысын жана күчүн жумшашат. Бул, албетте, бардык тынч / корголгон адамдар үчүн туура эмес, бирок, бул дагы деле болсо тынч жана обочолонгон мүнөзүңүз менен туруктуу жана ыңгайлуу болууга жардам бере турган жалпы мүнөз. мага.
   • Балалыгыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Кандай иш-аракеттерди жактырасыз? Эгер сиз манжаңыз менен сүрөт тартканды / сүрөт тартканды жактырсаңыз, анда көркөм өнөрдү колдонуп көрүшүңүз керек. Эгер сиз окуганды жана жазганды жактырган болсоңуз, анда жазуу сабагынан өтүңүз. Алгачкы өнүгүүңүздөгү эң маанилүү нерселер дагы бир жерде эсиңизде болушу мүмкүн.
   • Эгер сиз дагы деле кумарыңызды таба албасаңыз, анда учурдагы жашооңуздагы кызыгууңузду козгой турган нерселер жөнүндө ойлонуңуз. Күнүмдүк жашоодо сизди эмне толкундатат?

4. 

   
   
   Социалдык кырдаалды жөндөөнү үйрөнүңүз. Эгер сиз тынч / токтоо адам болсоңуз, көптөгөн социалдык кырдаалдардан коркуп же көңүлүңүздү чөгөрүп жиберишиңиз мүмкүн. Кээ бир адамдар үчүн дүкөнгө баруу деле стресс болот, анткени алар чоочун адамдар менен байланышта болушу керек. Бактыга жараша, социалдык кырдаалдан өтө эле кыйналбай же ыңгайсыз абалда калуунун бир нече жолу бар, анын ичинде:
   • сейилдөө учурунда, коомдук транспортто же дүкөндүн айланасында жүргөндө наушник тагыныңыз
   • капа же капа көрүнгөн адамдардан алыс болуңуз
   • алысыраак болуңуз же бейтааныш адамдар менен ушакташуудан алыс болуңуз
   жарнама

2ден 2-ыкма: Башкалар менен диалог жүргүзүү

1. 

   Жайлуу орун табыңыз. Эгер сиз тынч жана жеке болсоңуз, соода борбору же мектеп ашканасы ортосунда жеке сүйлөшүү оңойго турбашы мүмкүн. Көптөгөн интроверттер тынч жана жайбаракат чөйрөдө маек курууну жеңилирээк жана стресстен аз сезишет. Мүмкүн болсо, сүйлөшүүнү баштоодон мурун ыңгайлуу орун таап алыңыз.
   • Ызы-чуу, башаламан мейкиндиктер көп учурда терең маектешүүгө шарт түзбөйт. Айлана-чөйрөдөгү ызы-чуу көбүнчө сиз жана сиздин өнөктөшүңүз катуу жана түз сүйлөшүүгө түрткү берет, бул көпчүлүктү коркутат.
   • Айрымдар жагымсыз жылуу чөйрө алардын терең ой жүгүртүүсүнө да таасирин тийгизет деп ойлошот.
   • Өзүңүздү эң ыңгайлуу сезген жерди түшүнүп, мүмкүн болушунча окшош жерлерде же айлана-чөйрөдө сүйлөшүүлөрдү уюштурууга аракет кылыңыз.

2. 

   Угуу жөндөмүңүздү иш жүзүндө колдонуңуз. Тынч, акылдуу адамдар адатта жакшы угушат. Себеби, мындай мүнөзгө ээ адамдар сүйлөгөнгө чейин маалыматты ойлонуп иштеп чыгышат. Көйгөйлөрдү чечүүдө же кеңеш берүүдө жардамга муктаж болгондо, адамдар интроверт адамдарга кайрылышат.
   • Башкалардын айткандарын кунт коюп ук.
   • Качан жана эмне деп айтарыңызды чечип алыңыз. Жоопторуңузду кыска жана жөнөкөй бойдон калтырыңыз.
   • Бир нерсеге жооп берерден мурун жакшылап ойлонуп көрүңүз.
   • Эгер жооп берерден мурун ойлонууга бир аз убакыт керек болсо, анда: "Мм. Бул жөнүндө айта турган сөзүм бар, бирок мага ойлонуп көрүүгө бир аз убакыт бериңиз" деген сыяктуу сөздөрдү айтыңыз.

3. 

   Көп суроолорду бериңиз. Суроолор адамдар үчүн тынч / этияттык менен башка адамдар менен таанышуунун жакшы жолу. Суроо берүү сизге тынымсыз ушак айтууга кысым көрсөтпөстөн, башкалар менен иштешүүгө мүмкүнчүлүк берет, бул көпчүлүк тынч / акылдуу адамдар уялчаак же кызыксыз деп эсептешет.
   • Мыкты суроолор ачык суроолор. Ооба / жок деген суроолорду жөн эле койбостон. Андан көрө, башкалардын айткандарын кунт коюп угуп, андан кийин окуяга кызыгуу жана ошондой эле адамды чынчылдык менен таанып-билүүнү каалаган болжолдуу суроолорду бер.
   • Ооба / жок деген суроолордун ордуна "Сиз Ханойдо чоңойгонуңуз жакшыбы?" Талкууну талап кылган ачык суроолорду бериңиз, мисалы: "Ханой кандайча туулуп-өскөн? Бул жерде жашоо эмнени жактырат жана жактырбайт?"

4. 

   Ар дайым өзүңүздөй болуңуз. Унчукпай, токтоолук менен уялуу жок экендигин унутпа. Чындыгында, кээ бир өлкөлөрдө унчукпоо - бул жакшы сапат! Аз сүйлөп, көбүрөөк укканда, түшүнбөстүктүн айынан башкаларды капа кылуудан алыс болосуз, анткени сүйлөшүү түшүнүксүз. Андан тышкары, баарлашууну жактырган адамдар менен жолукканда, алар менен болгон мамилеңиз бир топ жакшыраак болот. жарнама

Кеңеш

• Ар дайым өзүңүздөй болуңуз.
• Ыңгайлуу аймакты табыңыз. Өзүңүздө токтоо болуу жана башкалар менен мамиле түзүү ортосунда тең салмактуулук талап кылынышы мүмкүн, айрыкча жумушта же мектепте чоочун адамдар менен баарлашуу милдети талап кылынганда. Өзүңүздү ыңгайлуу сезип, өзүңүздөй болуу үчүн сүйлөшүүлөрдү башкаруунун жолдорун издеңиз.