Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Үй тапшырмасы сиз үчүн оорбу? Эгер көңүл топтой албай кыйналсаңыз, көнүгүүнү туура бүтүрүү үчүн туура стратегия түзүүнү үйрөнсөңүз болот. Үй тапшырмасына даярданууну, жумушка көңүл бурууну жана үй тапшырмасын натыйжалуу аткарууну үйрөнүңүз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Үй тапшырмасына даярдануу

1. 

   Жумуш үчүн тынч жерди табыңыз. Эгерде сиз бир тууганыңыз Xbox ойногон бөлмөдө толук көлөмдө отурсаңыз, анда бир нерсени топтоо кыйынга турушу мүмкүн. Тынчтык менен окуй турган тынч жерди табууга аракет кылып, эмне кылууга көңүл буруңуз.
   • Сиздин бөлмө, адатта, эң жакшы жер, бирок башка каалаган жериңиз туура келиши мүмкүн. Күн сайын кечинде үй тапшырмаларын аткаруу үчүн белгилүү бир жерди тандаңыз, мисалы, дасторкон же конок бөлмөсү.
   • Эгерде сиз үйдө тынч жер таппай жатсаңыз же жеке бөлмөсүз болсо, мектептен кийин үйдө отуруп, үй тапшырмаларын бүтүрүңүз. Же болбосо коомдук китепканага барып окусаңыз болот.

2. 

   
   
   Үй тапшырмасын аткаруу үчүн керектүү нерселердин бардыгын алып келиңиз. Баштаардан мурун, бардык керектүү материалдарды жана материалдарды чогултуп, партага тыкан жайгаштырыңыз. Эгер сизде керектүү нерселердин бардыгы бар болсо, анда барометрдин кайда экендигин же жазууңузду кайдан табууну ойлонбостон, жасап жаткан ишиңизге көңүл топтой аласыз. Уюшкандык абдан маанилүү, андыктан сабакты баштаардан мурун башаламандыкты тазалаңыз.
   • Бир стакан суу же пайдалуу закуска алып келиңиз, ошондо тамакты эңсегенде жумуштан кетүүгө шылтоо болбойт. Көтөрүңүздү отургучка бекем кармаңыз.

3. 

   
   
   Бардык алаксыткан нерселерди жок кылыңыз. Компьютерлерди, Фейсбукту, Твиттерди же сизди алаксыткан башка нерселерди өчүрүңүз. Эгерде сиз көңүл топтоого аракет кылып жатсаңыз, алдыңыздагы көнүгүүдөн жана ага түздөн-түз байланыштуу нерселерден башкасынын бардыгын алып салыңыз.
   • Эгер сиз телефонуңузду же компьютериңизди текшерүүнү кааласаңыз, аларды башка бөлмөгө таштаңыз же башкаруу үчүн апаңызга бериңиз. Сураныч, тыныгуу учурунда гана ушул нерселерди кайтарып алыңыз.
   • Көптөгөн акыркы изилдөөлөргө ылайык, оозеки эмес музыканы угуп, үй тапшырмасын аткарганда көңүл топтоо жакшырат. Бул баарына тиешелүү эмес, бирок музыка менен тажрыйба жүргүзүп, анын жардам берер-бербесин билип алыңыз.

4. 

   
   
   Үй тапшырмасы үчүн жасай турган иштердин тизмесин жазып алыңыз. Баштоодон мурун, тапшырманы аткаруу үчүн эмне кылуу керек экендигин деталдуу тизмеге жазып коюңуз. Эгер сизде мурунтан эле изилдөө пландаштыргычыңыз болсо же ага окшош бир нерсе бар болсоңуз да, сиз жумушка кирише электе алдыңызда жана үйүңүздө так тизме болсоңуз, анда бул нерселерди белгилөөгө жардам берет Мен процессти бүтүрдүм.
   • Сабактын темасын жана тапшырмаңызда эмне кылуу керектигин белгилеп алыңыз. Документтерди тапшыруунун акыркы күндөрүн жазып, ар бир тапшырманы аткарууга канча убакыт талап кылынаарын алдын ала билип алыңыз.
   • Аткарыла турган жумуштарды эң оорунан жеңилине чейин иреттеңиз, ошондо алгач эң оор тапшырмаларды чече баштаңыз. Же болбосо, тапшырмаларды канча убакытка чейин аткара тургандыгын белгилеп, эң көп убакытты талап кылган жумушка көңүл бурсаңыз болот. Бул эки ыкма тең иштейт.

5. 

   График түзүңүз. Планыңыз жок болсо, кээде иштей бербей кыйналасыз. Ар бир аткарыла турган иштердин айрым мөөнөттөрүн бөлүп көрсөңүз болот. Мисалы, саат 4: 00дөн 5: 00гө чейин табигый илимдер боюнча үй тапшырмаңызды аткарып, андан кийин 5: 00дөн 6: 00гө чейин математика сабагынан үй тапшырмаларын аткарсаңыз болот. Бул сизге туура жолдо болууга жана жасап жаткан ишиңизден тайып кетпөөгө жардам берет. Мөөнөттөр көнүгүүнү белгилүү бир интенсивдүүлүк менен аткарууга жардам берет жана "секирүү үчүн бутка суу" абалына түшпөйсүз.
   • Тапшырмаларды аткаруу мөөнөтүн билүү ушунчалык маанилүү болгондуктан, аларды жакшы пландаштырууга болот. Эгер тапшыруу мөөнөтү аяктаганга чейин эле, бир эле учурда 4 башка тапшырманы аткарсаңыз, кыйын болушу мүмкүн.
   • Жумуш ордуңузду да тыкан кармаңыз. Англисче карточкалардын ортосунда математикалык көнүгүүлөрдү жасоо жумушка көңүл топтоонун эң жакшы жолу эмес.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Өз ишиңизди кылыңыз

1. 

   Бир мүнөт бөлүп, акылыңызды "күйгүзүңүз". Эгер сиз жөн гана которуштургучту күйгүзсөңүз, күнүмдүк жашоодон окуу режимине өтүү оңой эмес. Мээңизге радио көрүнүшүнөн окуу жана окуу режимине өтүүгө убакыт бериңиз. Акырындык менен даярдануу үчүн, баштоодон мурун окуу китебин карап чыгыңыз.
   • Эскерүүлөрүңүздү жазып алуу өтө натыйжалуу болушу мүмкүн. Сиз өткөн жума күнү түштөн кийин жазган эскертүүлөр сөзсүз түрдө сиздин эсиңизде сакталып калбайт. Бул билүү жана акыл чабуулу менен баштоо үчүн жеңил жолу.

2. 

   Алгач эң оор сабактарды жасай берели. Көпчүлүк адамдар үй тапшырмасына эң натыйжалуу ыкма - "эң катаал" көнүгүүлөрдөн баштоо жана баарынан мурун аларды чечүү деп тапты. Эгер сиз математиканы чындап жек көрсөңүз, бирок англис тилине аябай кызыгып жатсаңыз, анда алгач математика сабагынан үй тапшырмасын аткарыңыз, андан кийин өзүңүздү жеңилирээк англисче сыйлап алыңыз. Бир нече саат бою үй тапшырмасынан кийин чарчаганыңызды сезесиз, бирок жумуш дагы жеңилирээк болот.
   • Же болбосо, эң көп убакытты талап кылган көнүгүүдөн баштоо натыйжалуу болот. Алар ошондой эле эң оор жумуштар болушу мүмкүн, бирок андай эмес.

3. 

   Үй тапшырмасын аткарып жатканда катуу сүйлөгөнгө аракет кылыңыз. Кайра-кайра бир нерсе кылып жатканда көңүлүңүздү топтой албай убара болсоңуз, текстти үн чыгарып окуп, мээңиздин ошол нерсеге айлануусуна жардам бериңиз. Бул нерсе сизди алаксытуудан сактайт.
   • Эгерде сиз бир аз акылсыздык менен катуу сүйлөп жатсаңыз, анда дагы катуу сүйлөөнүн кажети жок. Сиз жөн гана шыбырашыңыз керек. Көйгөйдү чечүүнүн жолун издеп жатканда, катуу сүйлөңүз. Сиздин ойлоруңузду угуу сиздин чыгармачылыгыңызга жардам берет.

4. 

   Башка көнүгүүгө өтүүдөн мурун бир көнүгүүнү аткарыңыз. Машыгуудан секирүүгө секирбеңиз. Андан көрө, кийинки сабакка өтүүдөн мурун бир сабакты бүтүрүңүз. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, көп нерсени бир эле учурда жасоо сиздин интеллект индексин (IQ) жана ар бир сабакта таанып-билүү жөндөмүңүздү убактылуу төмөндөтүп, тапшырманы барган сайын татаалдаштырат.
   • Сураныч, процессте эмне кылганыңызды белгилеп коюңуз. Сабакты бүтөөрүңүз менен, жанына караңыз - сизде ар бир бөлүм үчүн бир нече белгилөө кутучасы болушу мүмкүн. Бир нерсенин жанына белгини коюп: Мен муну жасадым, бул чындыгында эле сонун сезилет жана сизди алдыга жылууга түртөт.
   • Эгер сиз чындыгында белгилүү бир учурда "тыгылып" калсаңыз, анда аны азырынча бир жакка коюңуз. Пайдасыз нерселерди карап отуруу сиздин көңүлүңүздү жоготуп, убактыңызды текке кетирет. Дагы бир сабакты баштасаңыз, көңүлүңүз көтөрүлөт (анткени жаңы нерсени баштоо керек окшойт) жана башка сабакты башка убакытта өткөргөндө бир топ жакшы сезилет.

5. 

   Качан токтош керектигин билип алыңыз. Түнкүсүн үй тапшырмасы мененби? Адаттагы уктаардан кийин бир-эки сааттан ашык иштебөөгө аракет кылыңыз. Колуңуздан келишинче көп кылып, эртең менен дагы деле жетишпей жатсаңыз, бүтүрүп алыңыз. Эгер аягына чыга албасаңыз, кийинки жолу жакшыраак пландаштырыңыз.
   • Барган сайын чарчаган сайын жумуш начарлайт жана эртеси көңүлүңүзгө таасир этесиз. Жумуш жана уктоо сааттарын бузуп жатканда, пландаштырууда, убактыңызды бөлүштүрүүдө жана жумуш көлөмүңүздү баалоодо кыйынчылыктарга туш болосуз.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Түрткү берүү

1. 

   Кыска тыныгууларды тез-тез жасап туруңуз. Узак тыныгуунун ордуна, ар кандай көнүгүүлөрдүн ортосунда кыска аралыктар менен бир нече тыныгуу жасаңыз. Мисалы, 30-60 мүнөт иштегенден кийин жеңил тамактар ​​үчүн беш мүнөттүк тыныгуу жасаңыз.
   • Фейсбукту карап отура бербей, чоюлууга, сейилдөөгө же активдүү бир нерсе жасоого беш мүнөт бөлүңүз. Сиздин партаңызда көп саат бою отурбаңыз, бул абдан маанилүү.
   • Иш сааттары ортосунда тыныгуу жасабасаңыз, жумуш эч качан бүтпөгөндөй сезилет.Социалдык тармактарга чыгуу, ар кандай сүрөттөрдү тартуу же сапатсыз иштөө сыяктуу башка иштерди жасоодо убакытты текке кетирип жатып, өндүрүмдүүлүк жана концентрация начарлайт.

2. 

   Кофеин (кофеин) менен этият болуңуз. Кофеин бир нече студентке "тепкилөө" берет, бирок кичинекей, бирок концентрациясы үчүн өтө маанилүү жана натыйжалуу. Башкалар үчүн бул толкунданган белок сыяктуу тынымсыз убара болуунун тез ыкмасы. Кадимки кофе же кофеин бар суусундуктардын кадимки деңгээлинен көп ичпеңиз. Көңүл бурууну кыйындатат.
   • Кофеинге караганда, денеңизде суу жетиштүү экенине ынаныңыз. Суу же шире ичип, мээңиздин бардык деңгээлде иштегенине ынаныңыз.

3. 

   Башкалар менен үй тапшырмасын аткарууга аракет кылыңыз. Концентрациялоо кыйынга турушу мүмкүн, эгер сиз кичинекей бөлмөдө китептер жана калемдер менен жалгыз калсаңыз. Кээде башкалар менен ачык жерде иштөө же чоң топ менен изилдөө пайдалуу болушу мүмкүн. Алар сизди жумуш үчүн жооптуу кыла алышат. Эгер сиз дилбаян жазып жатам десеңиз, Tumblr көрүп жатканыңызды көрүшсө, анда алар сизге түрткү берип, кулап түшпөй калышат.
   • Жоопторуңуз менен бөлүшмөйүнчө, үй тапшырмасын чогуу аткаруу алдамчылык эмес. Бул чындыгында убакытты башкаруу жана акылдуу окуу көндүмдөрүнө байланыштуу.

4. 

   Бүткөндөн кийин өзүңүзгө сыйлык бериңиз. Ар бир жасаган көнүгүүңүздөн кийин, жасаган эмгегиңиз үчүн өзүңүздү бир нерсе менен сыйлооңуз маанилүү. Көңүл ачуучу иш-чаралар, бир аз көңүл ачуу же бош убакытты көздөп иштөө тезирээк бүтүрүүгө түрткү берет, демек, сиз көңүл топтошуңуз керек.
   • Бул кеңешти колдонуп көрүңүз: Бир нече түстүү кагаздарды тилке же төрт бурчтук кылып кесип, бир күндө жасаган бардык көнүгүүлөрүңүздү жазып алыңыз. Аларды үймөктүн үстүнө коюңуз. Ушундай эле өлчөмдөгү сыйлык менен дагы бир кагаз стек түзүңүз. Сиз телефонуңузду же Фейсбуктагы жеке баракчаңызды текшерүү, 10 мүнөт оюн ойноо, эфирден жаңы эпизодду көрүү же бош убактыңызда каалаган же жасай турган нерселериңиз сыяктуу сыйлыктарды жаза аласыз.
   • Картаны толтургандан кийин, сыйлыктардын катарынан бирин тандаңыз. Бул нерселерди бүтүрүүнүн жана сүйгөн нерселериңизден ырахат алуунун сонун жолу. Сыйлыктарга көп эле берилип калбаңыз. Бардык сезонду эмес, бир гана серия.
   жарнама

Кеңеш

• Ыңгайлуу кийим кийиңиз. Бул сиздин кычышып же иштөө учурунда катып калуудан сактайт.
• Үй тапшырмасына көңүлүңүз болсо, жумушту бүткөндөн кийин жасай турган кызыктуу нерселер жөнүндө ойлонуңуз.
• Досторуңузга эмес, ишиңизге көңүл буруңуз. Эгер сизден чалышса, анда кийинчерээк кайра чалам деп айтыңыз.
• Үй тапшырмасына көңүл бурууга аракет кылып, убакытты текке кетирбеңиз, аны аткарып коюңуз.
• Үй тапшырмаларын аткаруунун ордуна "тазалоо" деген шылтоону айтпаш үчүн, таза бөлмөдө экениңизге ынаныңыз.
• Телевизору бар, тамак бышыруучу же жыты татаал жыттар бар жерде иштебеңиз.
• Жумушка отурардан мурун, чуркоо же секирүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз. Каныңыз жакшы агышы үчүн бир нече мүнөт машыгыңыз.
• Айрым изилдөөлөрдө табигый пейзаждар сиздин түшүмдүүлүгүңүздү жана концентрацияны арттырат деп айтышкан. Үйүңүздүн терезесин артынан караңыз, бирок сыртыңызды эч нерсе алаксытпасын. Дубалдагы бир нече сүрөт же гүл вазасы дагы жардам берет.
• Үй тапшырмасынын графигин түзүңүз. Мисалы, математика жана табигый көнүгүүлөрдүн бардыгын аткарсаңыз, 15 мүнөт телекөрсөтүүнү көрө аласыз. Өзүңдү сыйла.
• Айрымдар музыка тезирээк иштөөгө жардам берет деп ойлошсо, башкалары музыка көңүлдү алаксытат деп эсептешет. Мунун көпчүлүгү адамга байланыштуу болот.
• Телефонуңуздагы эскертмелерди жана / же билдирүү топторунун эскертмелерин өчүрүңүз. Бул телефонду тынымсыз текшерип турууга жол бербейт.
• Үй тапшырмасын жасоодон мурун, көңүлүңүздү жумушка жумшоо үчүн бардык алаксытуучу нерселерден (мисалы, телефон, компьютер, китеп, тамак-аш) арылыңыз.

Эскертүү

• Токтоп калба; мунун баары сизге кысым көрсөтүп, үй тапшырмаңызды барган сайын азайтууга түрткү берет! Мунун кесепети өтө жаман болуп, үй тапшырмасын аткарбаганыңызга өзүңүзгө ачууланасыз. Мындан тышкары, сиз өзүңүз үчүн дагы көп эмгек жаратасыз, анткени азыр үй тапшырмасы да, кечигип тапшырылган тапшырмаңыз дагы бар.
• Өзүңүздү топтоого жана топтоого мажбурлаңыз. Эгерде сиз көңүл бурбасаңыз жана үй тапшырмаңызды аткарбасаңыз, анда тесттик тестте начар упай топтошуңуз мүмкүн!