Сынды кандай кабыл алууга болот (сүрөт менен) - Сунуштар

Видео: Лунара Мамытова: Сынды туура кабыл алуу керек

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү

Кызыгы, жадатма болсо да, сын кандайдыр бир деңгээлде жакшырышыбызга жардам берген маанилүү фактор. Сынды кабыл алуу жана аны конструктивдүү кылуу - бул чеберчилик. Эгер сиз бул көндүмдү жакшы билбесеңиз, анда бир аз көнүгүү жасоого туура келиши мүмкүн. Бул сиздин өз ара аракеттешүүңүздү гана жакшыртпастан, өзүңүздү өркүндөтүүгө жардам берет, ошол эле учурда көйгөйлөргө туш болгондо өзүңүздү ыңгайлуураак сезесиз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сезимдериңиз менен иштөө

Аста-аста. Сындап жатканда коргонуу сезими табигый нерсе, бирок ачууланууңузга жол берип, эмоцияңызды көрсөтсөңүз болбойт. Эсиңизде болсун, жаңы көндүмдү үйрөнүүдө ар бир адам ката кетирет, ошондуктан сын сөзсүз түрдө болот, эгер сиз аны конструктивдүү чечсеңиз, баалуу бир нерсени үйрөнсөңүз болот. Андыктан сизди сындаган адам толкунданып кеткендей сезилгенде дагы, тынчтанууга аракет кылыңыз. Алардын сезимдерине алдырбаңыз, анткени мындай иш-аракет сын-пикирлерди иштеп чыга албайт жана бул сизге билим алууга тоскоол болот.
- Терең дем алуу. Сынга кабылганда, дем алууга көңүл буруу сизди тынчтандырууга жардам берет. Дем алганда онго чейин санап көрүңүз (эсиңизде), бешке чейин эсептегенде демиңизди кармаңыз, андан кийин жай чыгарыңыз.
- Жылмайып көрүңүз. Жылмайып коюу эле жакшы сезүүгө жардам берет жана башка адамды дагы бир аз эс алдырат.
Өзүңүзгө азыраак убакыт бериңиз. Сиз реакция кылаардан мурун, ал тургай, сиздин сын-пикирлериңиз жөнүндө ойлонуудан мурун, өзүңүзгө "муздап" кетүүгө убакыт бериңиз. Сүйүктүү музыкаңызды угуу, китеп окуу же сейилдөө сыяктуу 20 мүнөткө жакын өзүн ыңгайлуу сезген нерсе жаса.Катуу сын-пикирлерден кийин тынчтанууга бир аз убакыт бөлүү сизге эмоцияларга иш-аракет кылуунун ордуна конструктивдүү дух менен күрөшүүгө жардам берет.
Сынды башка чөйрөлөрдөн алыстатыңыз. Сынды өзүңүзгө пайдалуу жол менен кабыл алгыңыз келгенде, өзүнчө болушуңуз керек. Сынды жеке кол салуу же башка иш-аракеттериңизге каршы чыгуу катары карабоого аракет кылыңыз. Жаңы айтылган сөздөргө таянып, өздөрүнүн башка аспектилери жөнүндө божомолдорду кошпостон, сын-пикирлерди кандай болсо ошондой карап чыгыңыз.
- Мисалы, кимдир бирөө сиздин сүрөтүңүздү сынга алса, бул сиздин начар сүрөтчү экениңизди билдирбейт. Сиздин сүрөтүңүздө көпчүлүктүн көңүлүнө жакпаган айрым кемчиликтер болсо дагы, сиз мыкты сүрөтчү боло аласыз.
Сындын себептерин карап көрөлү. Кээде сындын максаты жардам берүү эмес, зыян келтирүү. Сынды эмне кылуу керектигин чечүүдөн мурун, бир аз ойлонуп көрүңүз. Бул сөздөрдү эмне үчүн айтканын түшүнүү үчүн өзүңүзгө бир нече суроо бериңиз.
- Бул комментарийлер сиз көзөмөлдөгөн нерсе жөнүндөбү? Эгер андай болбосо, анда эмне үчүн ал сөздөр ошол жерде болгон деп ойлойсуз?
- Чындыгында эле адамдын сыны маанилүүбү? Эмне үчүн маанилүү жана эмне үчүн эмес?
- Сиз ал адам менен атаандашып жатасызбы? Эгер ошондой болсо, анда сын ошол нерсени чагылдырабы?
- Сизди кордогондой сезесизби? Ооба болсо, жардам сурадыңыз беле? (Эгерде сиз мектепте же жумушта сизди коркутуп-үркүтүүгө дуушар болуп жатсаңыз, жардам бере турган адам менен сүйлөшүңүз, мисалы мугалим же адам ресурстарынын өкүлү).
Болгон окуяны бирөөгө айтып бериңиз. Сын сиздин аткарган ишиңизге негизделеби же жөнөкөй адамдан келип жатабы, эмне болгонун жана кандай абалда экениңизди талкуулоо маанилүү. Ал адам жок болгончо күтүп, ишенимдүү адамыңызды табыңыз. Аларга эмне болгонун жана ага кандай караарыңызды айтып бериңиз. Үй-бүлөңүздүн ишенимдүү мүчөсү же досуңуз менен сүйлөшүү сизге айтылган сынды жана эмне үчүн мындай деп айтылганын жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
Фокустун багытын өзгөртүү. Тынчтануу үчүн жана сындарыңызды түшүнүү үчүн бир нече кадам таштагандан кийин, өзүңүздүн жакшы жактарыңызга көңүл бурууга аракет кылыңыз. Эгер өркүндөтүүнү талап кылган тармактарга өтө эле көп көңүл бурсаңыз, анда сиз кайгыга батып, алсыз болуп калсаңыз болот. Тескерисинче, өзүңүздүн кадыр-баркыңызды калыбына келтирүү үчүн ойлонуп көрсөңүз болот деп ойлоп көрсөңүз болот.
- Мисалы, "тамакты жакшы жасоо", "күлкүлүү" же "кыз" сыяктуу жакшы нерселердин тизмесин киргизсеңиз болот. Ойлой турган жактарыңыздын бардыгын санап, жакшы жасаган иштериңизди эсиңизге салуу үчүн аларды кайталаңыз.
жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сынга жооп берүү

Сынды ук. Кимдир бирөө комментарий бергенде, көңүл буруп, аларды угуп жатканыңызды көрсөтүңүз. Угуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн көзүңүз менен байланышып туруңуз жана мезгил-мезгили менен баш ийкеңиз. Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок чындыгында ал сиз үчүн иштейт. Эгерде сиз укпасаңыз, анда сиз тийиштүү түрдө реакция кылбай, сизди көбүрөөк сындашат.
- Кеңеш же сын жаман болсо дагы, ал кишинин сүйлөгөн сөзүн угуу маанилүү. Эгерде алар жөн гана билдирүү жөнөтүп жатышса, анда сиз дагы деле эсиңизде "угуп" койсоңуз болот.
Адамдын айткандарын кайталаңыз. Адам сизди сындагандан кийин, эки тарап тең түшүнүктүү болушу үчүн, алардын комментарийлерин кайталаңыз. Башкача айтканда, сиз түшүнбөстүктөн келип чыккан кошумча сын-пикирлердин мүмкүнчүлүгүн жок кылышыңыз керек. Адамдын айткандарын башкача сүйлөөнүн кажети жок, болгону жалпылоо жетиштүү.
- Мисалы, туура эмес документтерди тапшырганыңыз үчүн сизди сындап жатышат деп элестетип көрүңүз жана бул сиздин кесиптештериңизге кыйынчылыктарды алып келет. Сиз адамга мындай деп кайталай берсеңиз болот: “Менин түшүнгөнүм боюнча, менин кесиптештерим өз жумуштарын натыйжалуу аткара алышы үчүн документтерди тапшырууда этият болушум керек дедиңиз эле. Ушундайбы? "
- Эгер сиз сынды түшүнбөсөңүз, алардан билбеген нерсеңизди түшүндүрүп берүүнү же кайталап берүүсүн өтүнүңүз. Ушундай бир нерсени айткыла: “Мен көйгөйдү чечүү үчүн түшүнгүм келет. Эмне дегениңизди башка жол менен түшүндүрүп бере аласызбы? "
Даяр болгондо жооп бериңиз. Сындын кээ бир түрлөрү дароо реакция кылуу үчүн өтө катаал же татаал болушу мүмкүн. Мүмкүн болсоңуз, тынчтанып, чогултулганча күтүп, жооп берерден мурун сын жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүңүз. Кээде дароо реакция кылыш керек, бирок жайлап койгон оң. Убакытты бөлүп, туура реакция кылууну чечүү менен мыкты натыйжаларга жетүүгө болот.
- "Пикириңиз үчүн рахмат. Мага документтерди карап чыгып, эмне кылсам болорун карап көрөйүн. Эртең эртең менен сизден бир нече өзгөртүү жөнүндө сурап жазсам болобу? "
Керек болсо шалаакылыгыңыз үчүн кечирим сураңыз. Эгер сиздин сыныңыз сизден ката кетирүүдөн же кимдир бирөөнүн көңүлүн оорутуудан келип чыкса, анда ошол замат кечирим сураңыз. Кечирим суроо - сын айтуудан айырмаланат, андыктан кечирим сураңыз, сиз алган сынды өзгөртүүгө же кабыл алууга мажбур кыласыз.
- Көпчүлүк учурларда, сиз дароо эле айта кетишиңиз керек: “Кечиресиз. Анын мындай болушун каалабайм. Мындай көрүнүш кайталанбашы үчүн эмне кылышыбыз керектигин эки жолу текшерип чыгам.
Алардын кайда туура экендигин билип алыңыз. Сиздин оозеки сын-пикирлерге жооп берүүгө даяр болгондо, алардын сын-пикирлеринин кайсы бөлүгү туура экендигин таануудан баштаңыз. Адам муну укканда өзүн жакшы сезип, чындыгында алардын айткандары жөнүндө ойлонуп жаткандыгыңызды билет.
- Жөн гана: "Туура айтасың", - деп өтүп кете берсең болот. Адамдын эмне себептен туура айткандыгын түшүндүрүп, көп маалымат берүүнүн кажети жок. Алардын көз карашы менен макул экениңизди билдирүү эле, сынчыга алардын ой-пикирлери угулгандыгын сезүүгө жардам берет.
- Албетте, сынчы таптакыр туура эмес болушу мүмкүн. Мындай учурда, алардын сөздөрүнүн белгилүү бир жагын табуу керек ("Мен муну жакшыраак чечмекмин") же жөн гана алардын ой-пикирине ыраазычылык билдирип, токтоп туруңуз ошол жерде.
Өзгөртүү пландарыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Алардын кеңешин кандайча аткарууну пландап жатканыңызды же алар сынга алган көйгөйдү кантип чечкениңизди айтып бериңиз. Бул нерсе аларды тынчсыздандырат деп ишендирет. Сынды кабыл алуу, толук моюнга алуу жана ушундай жооп берүү сизге жетилген көрүнүштү берет. Көйгөйдү байкап, аны чечүү үчүн чара көргөнүңүздө, адамдар келечекте сизге кыйла чыдамдуу болушат.
- Сиз мындай деп айта аласыз: "Кийинки жолу биз жооп алганга макул экенибизди текшерүү үчүн кардар менен сүйлөшүүдөн мурун жолугам".
Алардан кеңеш сураңыз. Эгер алар көйгөйдү чечүүнүн мыкты жолун сунушташпаса, аны кантип башкача жол менен жасашкандыгын сураңыз. Эгер алар кеңеш беришсе, дагы деле көп нерсени сурасаңыз болот. Кеңеш алуу сизге үйрөнүүгө гана жардам бербестен, башка адамдын көңүлүн көтөрөт.
- "Эмне үчүн" деген суроолордун ордуна "эмне" суроолоруна жабышып ал. "Эмне" деген суроону берүү кошумча баалуу кеңештерди берет, ал эми "эмне үчүн" деген суроо кырдаалды ого бетер начарлатып, башка адамды коргонууга салат. Мисалы, "Кийинки жолу эмне кылышым керек деп ойлойсуз?" Деген сыяктуу суроолорду бериңиз. "Эмне үчүн мен жөнүндө мындай айтып жатасың?" Деп сураба.
Сизге чыдамдуулук керек экендигин билдирип коюңуз. Эгер өзгөрүүлөр сиз дароо жасай турган нерсе болбосо, анда алардан чыдамдуулук сураңыз. Өзгөрүү, айрыкча чоң өзгөрүү, убакытты талап кылат. Алардан чыдамдуулук сурасаңыз, кысымыңыз азайып, бири-бириңизди жакындан билүүгө жардам берет. Жакшыртууга убакыт талап кылынарын билдирүү менен, алардын сын-пикирине олуттуу караарыңызды көрсөтөсүз. жарнама

3 ичинен 3-бөлүк: Өзүңүздү өркүндөтүү үчүн сынды колдонуңуз

Муну мүмкүнчүлүк катары караңыз. Сынды туура жол менен чечүү - аны артка кадам таштап, иш-аракеттериңизди баалоо жана өркүндөтүүнүн жолдорун табуу. Сын сизди оюндун чокусуна жеткирүүгө жардам берет. Сынды мындайча карасаңыз, кабыл алуу оңой болот.Сиз сынды гана кабыл албастан, аны издегениңизди да байкайсыз.
- Кимдир бирөө туура эмес сынга алса дагы, сиз жакшыртууга муктаж болгон жерлериңизди көрө аласыз. Сиз аткарып жаткан жумушта кимдир бирөө көйгөйдү сезиши, жок эле дегенде, сынчылар айтып жаткан нерсе болбосо дагы, сиз иштей турган чөйрө бар экендигин билдирет.
Пайдалуу кеңештер менен пайдасыз кеңештерди айырмалаңыз. Кайсы сынды угуш керектигин түшүнүүдө сын менен күрөшүү маанилүү. Жалпысынан, кимдир бирөө жөн эле нааразы болуп, аны кантип өзгөртүү керектигин сунуштабай жатса, анда алардын сөздөрүнө көңүл бурбаңыз. Ошондой эле сиз өзгөртө албаган нерселердин айланасындагы сын-пикирлерден чочулабаңыз. Кээ бир адамдар өзүңүздү жакшыраак сезиш үчүн сын-пикирлерди айтышат жана сиз мындай кырдаалды көрө билишиңиз керек. Пайдасыз сынга реакция кылбаңыз. Ошол сынды таанып, ага каршы туруу башка адамга көбүрөөк күч берет.
- Эгер адам жакшы кеңеш бербесе, анда анын реакциясы конструктивдүү эмес экендигин билесиз. Мисалы, "оо коркунучтуу, түстөр мааниге ээ эмес, презентация да башаламан" деген сыяктуу сөздөр. Жакшыртуу боюнча кеңештери барбы деп сураңыз. Эгер алар дагы деле капаланып, жардам бербей жатса, анда аларга көңүл бурбай, кийинчерээк алардын сөздөрүнө көңүл бурбаңыз.
- Жакшы сын-бул терс нерселер позитивдүү нерселер менен айкалышканда, ал адам оңдоо үчүн сунуштарын берет. Мисалы, "Мага кызыл бөлүгү чындыгында жакпайт, бирок тоолордун блюзу жагат". Бул конструктивдүү комментарийлер жана алардын айткандарына көңүл буруу керек. Балким кийинки жолу ушул кеңешке кулак төшөсөңүз болот.
Ойлонуп, маалыматты жазып кой. Жаңы алган кеңешиңизге көңүл буруңуз. Алар сизге эмнени өзгөртүү керектигин айтышабы? Бирдей натыйжа бере турган бир нече ар кандай чечимдер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул сизге ыңгайлуу нерсени табуу үчүн бир катар параметрлерди берет. Ошондой эле, сиз сындоодон үйрөнө турган бир нерсе бар-жогу жөнүндө ойлонушуңуз керек.
- Кеңеш алган соң, ошол маалыматты сөзмө-сөз жазып коюу эң сонун идея. Бул кийинчерээк сиздин эс тутумуңуздагы сөздөрдү бурмалабай, фантазияңыздагы сын-пикирлердин айынан жүрөгүңүздү ооруткан сезимдердин артынан калууңузга жардам берет.
Пландоо. Кайсы кеңеш маанилүү экендигин аныктап алгандан кийин, өзгөрүүлөрдү пландаштырууга туура келет. Планыңыз, айрыкча жазуу жүзүндөгү планыңыз болгондо, планды аткарып, өзгөртүүлөрдү киргизүү оңой болот. Ошондой эле сиз иш-аракет кылышы мүмкүн.
- Өзгөрүүлөрдү киргизүү үчүн эмне кылышыңыз керек? Аракет кыла баштоо үчүн кадамдарыңызды жазыңыз.
- Максаттарыңыздын өлчөнө тургандыгына жана сиздин көзөмөлүңүздө экендигине ынаныңыз. Мисалы, эгер сиз постторуңуздун бирине сын-пикир алып калсаңыз, анда сиздин өлчөнө турган жана көзөмөлгө алына турган максатыңыз "кийинки постту ал жеткирилгенден кийин иштей баштоо" же "кайтарым байланыш алуу. мугалимден белгиленген мөөнөткө чейин » Сиз "мыкты жазуучу болуу" же "кийинки макалада мыкты балл алуу" сыяктуу максаттарды койбошуңуз керек, анткени мындай максаттарды өлчөө жана көзөмөлдөө кыйын.
Жакшыруу үчүн эч качан аракетти таштаба. Сын менен күрөшүүдө туруктуу болуңуз. Кадимки сын сизди кадимки багытыңыздан таптакыр башкача багытта же сиз туура деп эсептеген жол менен алып барат. Демек, өзүңдү өркүндөтүү үчүн талыкпай эмгектенүү керек. Жүрүм-турумуңузду өзгөртүүгө аракет жасоодо тоскоолдуктарды алдын-ала билип алышыңыз керек.
- Адамдын айткандары менен макул боло турганыңызды, бирок мушташып, билгениңизге кайтып келишиңизди унутпаңыз. Бул сиз өзгөрө албайсыз же ийгиликсиздиктен төмөн тургандай сезем деп ойлобоңуз. Сен үйрөнүп жатасың. Эгер чечкиндүү жана туруктуу болсоңуз, бара-бара көздөгөн жериңизге жетесиз.
жарнама

Кеңеш

Сынды алганда коргонуудан алыс болуңуз. Мындай мамиле кырдаалды ого бетер начарлатат. Ошондой эле сизди сындап жатканда ыйлоодон, башкаларды тануудан же күнөөлөөдөн алыс болуңуз.