Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Өзүн-өзү көрсөтүү менен бой көтөрүүчүлүктүн чеги ичке. Кызматтык маектешүү, маянаны көтөрүү же кызмат ордун көтөрүү сыяктуу учурларда, сүйлөшүп жүргөндө же жаңы досторду тапканда, башкалардын көңүлүн оорутпай, өзүңүз жөнүндө жакшы нерселерди айткыңыз келиши мүмкүн.Адамдар көбүнчө өзүнө жагымдуу сөздөрдү айткандарга жагып, жакшы мамиледе болушат, бирок сиз өзүңүздү билдирбестен жакшы нерселерди тандоо кыйынга турушу мүмкүн. өтө эле мактанып жаткандай сезилет.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Өзүңүздү чебердик менен көрсөтүңүз

1. 

   Өзүңүздү качан билдирүү керектигин билиңиз. Адамдарды өзүн-өзү көргөзгүсү келген эң көп кездешкен жагдайлар мамилелерди түзүп жатканда, айрыкча жумушка маектешүү учурунда же биринчи жолугушууда болот. Ошол учурда, сиз башка адамдарга сиздин айткандарыңыздан тышкары сиз жөнүндө комментарий бере турган маалымат аз болуп калса, сиз өз бааңызды көрсөтүүгө аракет кыласыз.
   • Эгер бул сиздин биринчи жолугушууңуз болсо, анда өнөктөшүңүздүн сизге таасир этип, сизди жакындан таанып-билишин каалашыңыз мүмкүн, бирок ал адам сизди жайбаракат же менменсингенмин деп ойлобосун. Жакшы жол - өзүң жөнүндө сүйлөшүүдөн мурун, алгач угуучуларыңдын сурашын күтүү.
   • Мисалы, адам сизден хоббиңиз барбы деп сураганда, “Мен чуркаганды жакшы көрөм. Алгач ал жөн гана коңшуларды айланып чуркап жүрөт, андан кийин күн сайын бир аз алдыга чуркайт. Өткөн айда ал өзүнүн биринчи марафонуна катышкан. Сиз чуркап көрдүңүз беле? Мен жаңы шерикти чыдамсыздык менен күтүп жатам »деди. Бул сиз отуруп алып, “Чын эле жакшы чуркайсыз. Ал жөн гана марафонго катышып, экинчи орунду ээледи. Быйыл ал дагы үч марафонго катышат ”.

2. 

   
   
   Жетишкендиктериңиз жөнүндө командаңызга мүнөздүү билдирүү менен сүйлөшүңүз. Өзүн-өзү көрсөтүү көбүнчө атаандаштыкка жана өзүмчүлдүккө негизделет, бирок аткаруунун артыкчылыктарын бөлүшүү менменсинген адам катары кабылдануу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, угармандар көбүнчө инклюзивдүү кесиптерди колдонгондорго ("биз" жана "биздин команда" сыяктуу) жакшы мамиле кылышат.
   • Мисалы, сиз архитектуралык фирмада иштесеңиз, жана сиздин командаңыз жаңы имараттын долбоорун түзүүгө келишим түзсө, шаар жөнүндө сөз кылганда “мен” деген ат атоочту колдонууну унутпаңыз. бул өнүм. «Бир нече айга созулган аракеттерден кийин жаңы коомдук китепкананын долбоорун түзүү жана куруу боюнча келишим түздүк. Бул биздин команда үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк », - дегенден жакшыраак угулат:« Жаңы имарат курууга көп каражат жумшадым. Бул менин калган карьерамдын негизи болот ”.

3. 

   
   
   "Мен" ат атоочту колдонууда этият болуңуз. Албетте, өзүңдү билдиргиси келген кырдаалда биринчи жак ат атоочторун колдонушуң керек, бирок жетишкендиктериңди баса белгилөө керек.
   • Ошондой эле, "мен мурунку жетекчим иштеген персоналдын ичинен мыкты кызматкермин" же "мен ал жакта эң кыйынмын" деген сөздөрдөн алыс болуңуз. Мындай билдирүүлөр эң ийгиликтүү адамдарга деле таандык болушу мүмкүн эмес, анын үстүнө апыртылган окшойт.
   • Спикер өзүн "мыкты" же "мыкты" деп айтууда (ал чын болсо дагы) абсолюттук сүйлөө көп учурда чыныгы жетишкендикке караганда риторикалык деп эсептелет.
   • Мисалы, "Менде ар бир кызматкер өз көйгөйлөрү жөнүндө эркин сүйлөй турган мейкиндикти түзүү идеясы болгон", "мен көбөйтүү үчүн орун түздүм" дегенге караганда мактанчаак угулду. сен ыңгайлуу сүйлөй аласың ”деди.
   • Тескерисинче, "Мен бир жерде иштеп жүргөндө, тырышчаактык менен жана абийирдүүлүк менен иштөөгө бүт күчүмдү жумшадым" деген сыяктуу сөздөрдү колдонуп көрүңүз.

4. 

   
   
   Мактанчаак сөздөрдү позитивдүү көрүнүшкө айландырыңыз. Топтоштордун тилин колдонуп, жетишкендиктериңизге шилтеме жасап, бирок эң жөнөкөй жол менен кайрылсаңыз, мактанчаак болуп көрүнбөй, оң таасир калтырсаңыз болот.
   • Риториканын мисалы жана жөнөкөй, бирок позитивдүү көрүнүш:
     • Позитивдүү версия: “Кечээ кечинде кечеде биздин командага сый-урмат көрсөтүлдү. Биз сезонду сонун өткөрдүк, бардыгы абдан кубанычта. Ал тургай, турнирдин мыкты оюнчусу болуп мени тандап алышты. Чындыгында, бул мен үчүн күтүүсүз болду. Ушул жайда аябай активдүү ойнодум, бирок жөн гана кумарлануу жана практика үчүн ойнодум. Ошентип, сыйланып, таанылганыма чындап кубанычтамын. Командага сезонду жакшы жыйынтыктоого жардам бергениме абдан кубанычтамын.
     • Көрүнүктүү версия: «Кечээ кечинде кечеде менин командам сыйланды. Мен мыкты сезонду өткөрдүм, ошондуктан аябай толкундандым. Алар мага мыкты оюнчу сыйлыгын тапшырышты, бирок мен эч качан таң калыштуу болгон жокмун, анткени мен сезондо ар дайым мыкты оюнчу болчумун. Чындыгында, мен ушул лиганын эң ар тараптуу оюнчусумун. Кийинки жылга каалаган командамды эркин тандай алам, андыктан жакшы командада ойноого өтөм.

5. 

   Башка адамдардын өз оюн билдирүүсүн укканыңызга кандай караңыз. Өзүңүздү көрсөтүүдөн дагы деле тартынсаңыз, башкалардын жүрүм-турумуна болгон мамилеңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз: Кимдир бирөөнүн өз оюн билдирип жатканын укканда, сизди эмне сезип жаткандыгы жөнүндө ойлонуңуз. алар мактанып жатышкандыгын сезишип, мындан ары мактанып калбоо үчүн аларды кантип оңдосо болот.
   • Өзүңүздү ашып-ташып жатам деп чочулаганда, өзүңүзгө: «Чынбы? Чындыгын кайдан билем? "
   жарнама

2ден 2-ыкма: Өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз

1. 

   Позитивдүү сапаттарыңызды таанып, чыныгы өзүнө болгон ишенимди арттырыңыз. Жетишкендиктериңизди, ага кандайча жетишкениңизди жана сизге эмне сыймыктана тургандыгын деталдуу тизмелеп жазуудан баштасаңыз болот.
   • Мисалы, сиз колледжди аяктагандыгыңыз менен сыймыктансаңыз болот, анткени сиз үй-бүлөңүздө биринчилерден болуп ушундай кадамга бардыңыз жана эки жумушта иштеп жүрүп колледжди бүтүрөсүз.
   • Бул сизде чындап эле рекорд бар экендигин түшүнүүгө жана ошол эле учурда ошол жетишкендиктер жөнүндө тереңирээк түшүнүк алууга жардам берет.
   • Көбүбүз өзүбүздү эмес, башкаларды марттык менен мактайбыз. Бир кыйла объективдүү көз карашта болуу жана өзүңүздү мактоого болгон тартынууңузду жеңүү үчүн, жетишкендиктериңиз жана жетишкендиктериңиз жөнүндө тышкы көз караш менен ойлонуп көрүңүз. Муну үчүнчү жакка өзүңүз жөнүндө жакшы нерселерди жазып, досуңуз же кесиптешиңиз жөнүндө сунуш же ырастоо жазуу сыяктуу жасай аласыз.

2. 

   Өзүңүз жөнүндө гана айтуудан алыс болуңуз. Менменсинген, өзүмчүл адамдар (жана өзүнө ишенбеген адамдар) башка адам укпаса дагы, өзүлөрү жана жетишкендиктери жөнүндө мактанышат.
   • Көз тийбөө, саатты кароо же кийимден була алуу сыяктуу дене-бой тилинин белгилерине көңүл буруңуз. Элдер сизди угуудан тажады жана токтой турган кез келди деген ушулар. Өзүңүз жөнүндө сүйлөшүүнү токтотуп, ал адам жөнүндө сураңыз.
   • Башка адам менен сүйлөшүп жаткандыгын кыскача айтып, алардын айткандарын түшүнгөндүгүңүздү билдирип, угууга жана жооп берүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, “Сиздин айтканыңызды уктум ...” Бул сиздин жеке мүнөзүңүздүн мактоосу жана сонун образы. Угуу мамилеси адамдарга ар дайым жакшы таасир калтырат, айрыкча сиз түшүнгөнүңүздү көрсөткөндө.
   • Кыскача. Акыл-эсиңизди бир-эки сүйлөм менен ороп алсаңыз, айткандарыңыз элдин эсинде оңой эле сакталат. Эгерде сиз 15 мүнөт өзүңүз жөнүндө сүйлөшө берсеңиз, балким кийинки жолу сизди менменсинген жана көйгөйлүү деп ойлоп, алыстан көргөндө адамдар алыс кетишет.

3. 

   Өзүңүздү өркүндөтүү максаттарын коюңуз. Сиздин жетишкендиктериңизди таануу менен катар, дагы жакшы иштешиңиз керек болгон тармактарды көз жаздымда калтырбаңыз. Өркүндөтүүнү талап кылган тармактарга көңүл бурбай коюу сизди мактануу катары кабыл алышы мүмкүн.
   • Жакшыраак иштей турган жерлериңизди таануу чындыгында сиздин позитивдүү ырастоолоруңузду ишенимдүү кылат, атүгүл белгилүү бир чөйрөдө сизди көбүрөөк билимдүү кылып көрсөтөт.

4. 

   
   
   Эгер сиз аял болсоңуз, өз жөндөмүңүздү баса белгилеңиз. Эркектердин жетишкендиктери көбүнчө алардын чеберчилиги менен байланыштырылса, ошол эле эркектердин ийгиликтери ийгиликке байланыштуу. Мактанган аялдар окшош мүнөздөгү эркектерге караганда көп учурда катуу айыпталат.Ошентип, эгер сиз аял болсоңуз жана өзүңүздүн оң жетишкендиктериңизди көрсөтүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда жетишкендиктериңиз менен катар өз жөндөмүңүздү дагы баса белгилөө керек.
   • Муну ал жакка жетүү үчүн жасаган иштериңизди деталдаштыруу менен жасай аласыз. Мисалы, сиз стипендия утуп алсаңыз, сыйлык жөнүндө айтып эле койбостон, сыйлык үчүн жасаган ишиңизди сүрөттөөгө көбүрөөк убакыт бөлүңүз.

5. 

   
   
   Керек болсо жардам алыңыз. Эгер сиз депрессиядан, социалдык кооптонуудан же өзүн-өзү сыйлоо сезиминен жапа чегип жатсаңыз, психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз. Бул көйгөйлөр сиз жөнүндө башка оң нерселерди айтууну кыйындатат же мүмкүн эмес кылат.
   • Мисалы, өзүн-өзү сыйлоо сезими өтө төмөн адамдар көп учурда өзүлөрү жөнүндө жакшы нерселерди табуу мүмкүн болбой калат, ошондуктан кайгы-капа, тынчсыздануу жана коркуу сезимдери ээлейт.
   • Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис сизге өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуу куралдарын берет, депрессия жана социалдык тынчсыздануу менен күрөшүү чараларын көрөт, ошондой эле ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүүнүн жолдорун табууга жардам берет. жашоону жакшыртыш үчүн.

6. 

   
   
   Баарына чын жүрөктөн мактоо сөздөрдү айт. Башкаларды жасаган иштери үчүн жана сиз чындап суктанган адамдар үчүн дайыма мактап туруңуз. Эч качан жасалма комплимент айтпа.
   • Кимдир бирөө тарабынан комплимент айтылганда, сиздин улуу сапаттарыңыз жөнүндө талкуулоону "баштабай" коюңуз. Момун бол, мактоону кабыл ал жана "рахмат" деп айт. Эгер дагы бир нерсе айтууга туура келсе, анда мындай деп айтууга болот: “Мен муну түшүнгөндө, мен аны баалайм. Жашоодо дал ушул нерсеге умтулууга аракет кылып жатам ".
   • Эгер чын жүрөктөн айта турган сөз болбосо, комплиментке жооп берүүнүн кажети жок. Жөнөкөй рахмат.
   жарнама

Кеңеш

• Өзүңүз жөнүндө бир нерсе көрсөткүңүз келбестен, башка адам экениңизди элестетип, тажап калсаңыз ойлонуңуз.
• Мактануу үчүн материалдык баалуу нерселерди топтой баштаба. Эгерде сиз жаңы спорттук унаа минип, Rolex саатын тагынсаңыз да, бош болсоңуз, мүлкүңүз менен канчалык мактанбаңыз дагы, өзүңүзгө көбүрөөк ыраазы боло албайсыз.

Эскертүү

• Ар кандай маданияттар өздөрүн кантип көрсөтө тургандыгы жөнүндө ар башкача көз карашта болушат. Мисалы, америкалыктар көбүнчө жеке баалуулуктар жөнүндө билим алышат жана алар жетишкендиктери жөнүндө сүйлөшүшөт. Айрым башка өлкөлөрдө адамдарды башкалардан мурун момун болууга үйрөтүшөт жана алардын жетишкендиктери жөнүндө ачык айтуу оңой эмес. Өзүңүз жөнүндө сөз баштаардан мурун ошол айырмачылыктарды сыйлашыңыз керек.