Автор:
John Stephens
Жаратылган Күнү:
23 Январь 2021
Жаңыртуу Күнү:
29 Июнь 2024
Мазмун
Жашоодогу ар бир максат бир нече айга же жылга созулуп кете бербейт. Чындыгында, кээ бир максаттарга кыска убакыттын ичинде жетишүү керек - кээде бир нече жумада, бир нече күндө, бир нече саатта. Бул максаттар чоң мааниге ээ болушу мүмкүн, көбүнчө чоң максатка жетүүнүн бир бөлүгү. Кыска мөөнөттүү максаттар узак мөөнөттүү максаттарга караганда жөнөкөй, бирок аларга жетүү кыйынга турушу мүмкүн. Кыска мөөнөттүү максаттарга жетүү үчүн көңүлдү туура кармоо жана өз убагында аракет кылуу маанилүү.
Кадамдар
2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Максатты кароо
Максаттарыңыздын так экенине ынаныңыз. Кандай гана максат болбосун, алдыга койгон максаттардын так аныкталганы маанилүү. Кыска мөөнөттүү максатка жетүү үчүн жасай турган ишиңиз кыска убакыттын ичинде ишке ашат, андыктан максатыңызга жетүүгө аракет кылып жаткан нерсеңизге алаксып калбаңыз. Алаксыткан нерселер создуктурууну жаратат жана мотивацияны төмөндөтөт.
- Мисалы, китеп жазып жатканыңызды элестетип көрүңүз. Жетишкендиктериңизди башкаруу үчүн, аны кыска мөөнөттүү максаттарга бөлүүнү чечтиңиз. Ушул максаттардын ар бирин бир айдын ичинде ишке ашырам деп үмүттөнөсүз. Биринчи айда "китеп жаза баштоо" үчүн кыска мөөнөттүү максат койсоңуз болот. Бирок, так эмес. Андан да жакшы максат "ушул айда 1-бөлүмдүн биринчи долбоорун жазуу" болушу мүмкүн. Бул эмне кылууну каалаарыңызды так билүүгө жардам берет.
Максаттарыңыздын реалдуу экенине ынаныңыз. Максат коюуга келгенде, эң негизгиси, мүмкүн болушунча убакыттын өтүшү менен ага жете аласың. Андай кылбасаңыз, депрессияга кабылышыңыз мүмкүн, балким, келечектеги максаттарыңыздан баш тартасыз.- Биздин мээбиз ийгиликке жетип өсөт. Жете турган максатты коюп, аны кууп чыгуу кийинки максатты көздөөгө түрткү берет. Белгиленген убакыттын ичинде жете албаган максатты коюу тескерисинче болот.
- Китеп жазуу мисалына кайтып келсек, бир айда эле алгачкы алты бөлүмдү көздөгүңүз келбесе керек. Главалар өтө кыска болбосо, ал убакыттын ичинде көбүрөөк жазууга туура келет. Бул максатка жетпей калсаңыз, кийинки айда сизге ылайыктуу макалаларды жазуудан баш тарта аласыз.
Кадамдарды аныктаңыз. Дээрлик бардык максаттарды чакан кадамдарга бөлүп кароого болот. Ушул кичинекей кадамдарды аныктап алсаңыз, максатка жетүү оңой болот. Ошондой эле, бул максатка багытталган иштерди жасоонун так планын түзүүгө жардам берет.- Мисалы, сизге конок келет деп коёлу, үйүңүз көп тазалоону талап кылат. Сиз жараянды бир нече кыска мөөнөттүү максаттарга бөлөсүз: ванна бөлмөсүн тазалоо, ашкананы тазалоо, конок бөлмөсүн тазалоо, ... Бирок, бул максаттарды кадамдарга бөлсөңүз болот. Ашкананы мисал келтирсек, идиш-аяк жууп, ашканадагы эсептегичти, муздаткычты тазалап, пол шыпырышыңыз керек.
Ар бир кадам канчага созула тургандыгын эсептеп чыгыңыз. Ушул тапшырмаларды аткаруунун графигин жана мөөнөттөрүн белгилөө сизди жүйөлүү, отчеттуу жана жаңыртып турат.- Мисалы, ванна бөлмөсүн тазалоодон баштасаңыз, ваннаны тазалоого 15 мүнөт, раковинаны тазалоого 10 мүнөт, дары-дармек жасоочу шкафты орнотуп, тазалоого 10 мүнөт жана 10 мүнөт убакыт талап кылынат деп болжолдойсуз. пол тазалоо мүнөтү. Эгер аларды график боюнча жабыштыра алсаңыз, ванна бөлмөсүн бир сааттын ичинде тазалап алышыңыз керек.
Планын кыскача баяндап бер. Кадамдарыңызды аныктап алгандан кийин, кыскача план түзүп, аларды оңой логикалык тартипте жайгаштырыңыз.- Үй тазалоо сыяктуу жөнөкөй тапшырманын кадамдарын жазуу акылсыздык окшойт. Чындыгында, муну жасоонун кажети жок. Бирок муну менен ал сиздин максаттарды айкыныраак кылат, мотивацияны жаратышы мүмкүн.
- Кадамдарыңызды жазып койсоңуз, маанилүү бир нерсени унутпасаңыз болот.
2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Максатка жетүү
Артыкчылыктарыңызды белгилеңиз. Адатта, кыска мөөнөттүү максаттын үстүндө иштеп жатканда, бир эле учурда бир нече максатты көздөшүбүз мүмкүн. Алгач кайсы максаттарды ишке ашыруу үчүн эң маанилүү экендигин чечип алуу маанилүү.- Эгерде конок ойноого келсе, үйдү тазалоого туура келиши мүмкүн. Бирок, азык-түлүк дүкөнүнөн көп нерселерди сатып алышыңыз керек болушу мүмкүн. Унааңызды жууганды каалайсыз. Досторуңуз үйдө отурганда эмне кылууну пландаштырсаңыз жакшы болот. Досторуңуз келгенде сиз жасай албаган жумушту улантышыңыз керек болушу мүмкүн. Эгерде сиз ушул нерселердин бардыгын бир эле убакта жасоого аракет кылсаңыз, анда эң маанилүү тапшырманы тандап, аны аягына чыгарып, андан ары кете бергендегидей натыйжалуу боло албайсыз. Чындыгында, бир эле учурда баарын жасоого аракет кылып, бир дагы максатка жете албай калышыңыз мүмкүн.
- Максаттарыңызга артыкчылык берүү, аны ишке ашыргандан кийин убакытты текке кетирбөөгө жардам берет. Мындан ары эмне кылуу керектигин билүүгө дайым даяр болосуз.
Жасай баштаңыз. Кандай гана максаттар болбосун, жакынкы максаттарга убакыт жана күч-аракетти жумшоо менен гана жетишүүгө болот. Баштасаңыз, акырына чейин жетүүгө жардам бере турган импульс пайда болот.- Эгер үйүңүз чыныгы кырсык болсо, тазалоону баштоо кыйынга турушу мүмкүн. Бирок, планыңызды карап, биринчи кадамды мүмкүн болушунча эртерээк жасоого аракет кылыңыз. Бөлмөңүз таза болгондон кийин, өзүңүздү канааттануу сезими алдыга жылууга түрткү берет.
Концентрат. Кандайдыр бир максатка жетүү үчүн аны үзгүлтүксүз жасап туруш керек. Кыска мөөнөттүү максаттар үчүн, бул дагы маанилүү. Алдыга койгон максаттарды ишке ашыруу үчүн көп убакыт талап кылынбагандыктан, ар дайым сыйлыкка көз салып, алаксыбай туруу керек.
- Ишиңизге көз салыңыз.Ар дайым саатка (календарга) жана алдыга койгон максаттарга жетүү үчүн түзгөн пландарга көз салыңыз. Күн тартибиңиз көңүлүңүздү бурууга күчтүү түрткү болот. Ийгиликсиздик сезими эч кимге жакпайт.
- Ийгиликке жетүү үчүн жакшы шарттарды түзүп бериңиз. Айланаңыздагы нерселерди жоюуга аракет кылуу, максатыңызга жетүүгө тоскоол болушу мүмкүн. Элестетсеңиз, үйдү тазалоого аракет кылып жатасыз, бирок итиңиз эртеден кечке чейин артынан түшүп, кам көрүүнү суранып жаткандыгын билбейсиз. Жумушуңузга көңүл буруу үчүн, аны түштөн кийин коробкаңызда сактагыңыз келиши мүмкүн. Эгерде сиз сүйүктүү видео оюнду ойноо азгырыгына туруштук бере албайм деп ойлобосоңуз, оюн консолун башка бөлмөдөгү суурмага салып коюңуз. Максатыңыз боюнча ишти аягына чыгармайын, аларды чыгарбаңыз.
Ийкемдүү бол. Кээде, кыска мөөнөттүү максат ишиңиз сиз ойлогондой болбой жаткандыгын байкап калышыңыз мүмкүн. Же, бир аз убакыттан бери бир нерсе жасап жүргөнүңүздө, планыңызды жакшыраак аткаруунун жолун ойлонсоңуз болот. Эгер андай болсо, анда өз кызыкчылыгы үчүн планды катуу карманбаңыз.
- Эгерде сиздин кыска мөөнөттүү максатыңыз сиз каалагандай иштебей калса же сиз ойлогондон көп убакыт алсаңыз, анда планыңызды өзгөртүүдөн коркпоңуз. План түзүү маанилүү, бирок мезгил-мезгили менен, кадамдардын тартибин өзгөртүп, аларды толугу менен алып салып же жаңыларын кошуп туруу керек. Кээде, бир кыска мөөнөттүү максатты башкасы үчүн токтотушуң керек болот.
- Китеп жазуунун мисалы катары, сиз биринчи бөлүмүңүздү бир айдын ичинде жазууну пландаштырсаңыз болот. Бирок, ушул бөлүмдү жазып жатып, буга чейин ойлонбогон бир китеп үчүн жаңы идеяны сунушташыңыз мүмкүн. Эгер бул жакшы идея болсо, анда артка кайтып, кол жазмаңызды өзгөртүп, аны кошуп койсоңуз болот. Бул жумуш убактысы сизди баштапкы максатыңызга жетүүгө тоскоол кылышы мүмкүн, бирок андан мыкты китеп чыкса, ийкемдүү болуп, пландарыңызды өзгөртүңүз!
Ийгилик үчүн сыйлык. Кыска мөөнөттүү максатка жеткенде, өзүңүзгө сыйлык бериңиз. Бул "консолидация" деп аталат. Кийинчерээк мээңизди максаттар менен байланыштырып, жакшы натыйжаларды берет. Бул келечектеги максаттарга жетүүгө түрткү берүүнү жеңилдетет.
- Арматуранын эки түрү бар. Позитивдүү бекемдөө - бул жашооңузга жакшы нерсе кошсоңуз. Мисалы, коктейлге же сүйүктүү десертке баруу менен ийгилигиңизди сыйлай аласыз. Терс күчөтүү - бул жашоодогу жагымсыз нерселерди алып салуу. Мисалы, итиңизди сейилдегенди жактырбайм деп элестетип көрүңүз. Сиздин үй-бүлөңүздүн бирөөсү менен келишим түзсөңүз болот, алар идишиңизге жеткенде итти бир сутка сейилдөөгө макул болушат.
- Жакшы иштерди күчөтүү жаман жүрүм-турумду жазалагандан алда канча натыйжалуу. Бул көбүрөөк максаттарды ишке ашырууга түрткү берет.
Кеңеш
- Үчүнчү тараптын кароосунан сиздин процессиңиз бир топ пайдалуу болушу мүмкүн. Комментарийлерге ачык болуңуз. Көбүнчө, үчүнчү жактар сиздин максаттарыңызга караганда жайыраак аткарылышыңызга себеп болгон кемчиликтер жөнүндө көбүрөөк билишет.
- Убадаңызды аткара билүү жөндөмүн өрчүтүү маанилүү. Эгерде сиз өзүңүзгө максат коюуну пландап жатсаңыз, анда аны канчалык маанилүү болгонуна карабастан, аны аткаруудан баш тартпаңыз. Бул келечекте кийинки жолу артка чегинүүгө себеп болот.
