Автор:
Laura McKinney
Жаратылган Күнү:
4 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Актар күйгөн териге ээ болуу алар үчүн өтө оор экендигин билишет. Ак тери күндүн ультрафиолет нурларынын таасиринен жабыркап, теринин караңгы териге караганда тез күйүп кетишине алып келет. Бул зыян ооруткан жана эстетикалык жагымдуу гана эмес, тери рагы сыяктуу ден-соолукка байланыштуу узак мөөнөттүү көйгөйлөрдү жаратат. Бактыга жараша, тери таза адамдар жай мезгилинде көздүн жоосун алган күйгөн териге жетүү жолдору дагы деле көп.
Кадамдар
3-ыкманын 1-ыкмасы: Булгаары боёкту колдонуңуз
Ден-соолукка байланыштуу коркунучтарды эске алыңыз. Дарыгерлер күнгө боелбогондо ультрафиолет нурларына кабылуудан коопсуз альтернатива деп эсептешкени менен, булгаары азыктары менен байланышкан кээ бир коркунучтар бар. Көпчүлүк тери боёкторунун активдүү ингредиенти дигидроксиацетон (DHA) деп аталат. DHA теринин сырткы катмарындагы аминокислоталар менен реакцияга келип, кызартуу эффектин берет. Айрым окумуштуулар DHA жогорку концентрацияда колдонулганда ДНКга зыян келтирерин далилдешкен. Бирок, DHAны териге колдонуу коопсуз, анткени ал адатта өлгөн клетка катмарына сиңип кетет. Бирок, колуңуздагы ашыкча боёкту дем алып, жууп калбаш үчүн териге боёочу спрейлердин колдонулушун чектеп, коркунучту азайта аласыз. Мындан тышкары, кээ бир адамдар бул химикатка аллергия болуп, теринин сезгенишине алып келет.
Тери боёочу каражатты туура тандаңыз. Адилеттүү тери үчүн, сиз тандай турган өнүмдөрдүн арасынан терини боёочу кайсы өнүм ачык түстө болушун тандаңыз. Караңгы иленген азыктарда DHA концентрациясы жогору. Ал эми өтө кара түстөр менен жасалган буюмдар табигый аппак тери менен кызгылт сары болуп, жасалма көрүнөт.
Өлгөн тери клеткаларын сыйрып алыңыз. Боёкту колдонуудан мурун терини сыйрып алуу, боёкту көпкө сактоого жардам берет. Терини акырын сүртүү үчүн, сүлгү же сүлгү колдонсоңуз болот. Андан кийин сууну кургатуу үчүн дагы бир сүлгү колдонуңуз.
Териге боёлгон каражаттарды денеңизге сүйкөңүз. Көздүн, мурундун жана ооздун жанында колдонуудан алыс болуңуз. Мындан тышкары, колдун терисинин түсүн кетирбөөнүн эки жолу бар:- Өнүмдү сүйкөп жатканда медициналык кол кап кийип жүрүңүз.
- Боёк өнүмүн ар бир аймакка сүйкөп (колдору, буттары, дененин жогорку бөлүгү, бети) жана ар бир колдонуудан кийин колдоруңузду жууңуз.
Продукт кургаганча күтө туруңуз. Кийгенге чейин кеминде 10 мүнөт күтө туруңуз. Сууга түшүүдөн же сууда сүзүүдөн кеминде 6 саат күтүү керек. Тери каалаган күйгөнгө чейин күн сайын боёкту колдоно бериңиз.
DHA менен өнүмдөрдү колдонгондон кийин күндүн тийгизүүсүн болжол менен 24 саатка чектөө. Эгер күнгө чыгууга туура келсе, күндөн коргоочу кремди сүйкөп коюңуз. DHA ультрафиолет нурларынан жабыркоодон кыска мөөнөттүү коргоону камсыз кылса дагы, ультрафиолет таасиринен пайда болгон реактивдүү кычкылтек түрлөрүнүн (ультрафиолет таасиринен пайда болгон реактивдүү кычкылтек түрлөрү) өндүрүшүн убактылуу тездетиши мүмкүн. Бул молекулалар күндүн бузулушунун негизги себеби, дени сак жана кооз теринин азыктануусуна терс таасирин тийгизет. жарнама
3-ыкманын 2-ыкмасы: Күндүн таасири
Сыртка чыгуудан 30 мүнөт мурун күндүн нуру тийген жерлерге күндөн коргоочу кремди сүйкөп коюңуз. UVA жана UVB нурларынын зыяндуу таасиринен коргой турган "кең спектрдеги" күндөн коргоочу кремди сатып алыңыз. Дерматологдор күндөн коргоочу кремди SPF кеминде 15 сунушташат, бирок териси таза адамдар SPF жогору кремди колдонушу керек.
Күндөн коргоочу кремди көбүрөөк сүйкөп коюңуз. Күндөн коргоочу кремдерди өндүрүүчүлөрдүн көпчүлүгү 2ден 3 саатка чейин көбүрөөк крем кошууну сунушташат. Бирок, кремди эртерээк сүйкөгөн дагы деле жакшы, айрыкча териси таза адамдарга. Терини, сууда сүзүү, сүлгү сыяктуу күндөн коргонуучу кремди териңизден жууган иш-аракеттерди жасап, 15-30 мүнөттөн кийин күндөн коргогон кремди кайрадан сүйкөп алыңыз.
Бир нече күн, жума же ай бою күнгө бир нече жолу тийген. Күн сайын 15 мүнөттөй гана күнгө чыгып баштаңыз. Болжол менен бир жумадан кийин убакытты акырындап эң көп дегенде 30 мүнөткө чейин көбөйтүңүз. Күнгө күйүп калсаңыз, күндүн кургатылышын пландаштырылгандан эрте токтотуңуз. Көпчүлүк адамдар күндүн узак тийгендиги күйгөн терини алуунун эң тез жолу деп эсептешет, бирок бул, айрыкча, териси таза адамдар үчүн толугу менен туура эмес. Териге зыян келтирбестен меланиндин өндүрүлүшүн стимулдаштыруу үчүн күндүн тийгизген эң жакшы убактысы болжол менен 30 мүнөт.
Күндүн нуру катуу тийбесин. Зыяндуу ультрафиолет нурлары таңкы саат 10дон 16га чейин өтө жогору. Андыктан, күндүн эрте же түштөн кийин күнгө күйүшү жакшы. Эгерде сиз күндүн кызуу мезгилинде болушуңуз керек болсо, анда SPF жогору болгон күндөн коргоочу кремди колдонушуңуз керек.
Калпак жана көз айнек кийип жүрүңүз. Кең баштуу шляпа сиздин сезгич баш териңизди коргойт, бирок күн нурун бир аз чачыратыңыз, ошондо бетиңиз карарып кетет. Күндөн коргоочу очки көздү күндөн коргойт, катаракта жана башка көрүү көйгөйлөрүнөн сактайт. Эстетикалык жагымдуулукка ээ болбогон сызыктардан (же күнгө күйүүдөн) сактануу үчүн баш кийим жана көз айнек тагынгандан кийин көп уктабаңыз.
Эриндерди SPF эрин бальзамы менен коргоңуз. Эриндериңиз теринин башка жерлериндей эле күнгө күйүп кетет. Күн нуру эриндерди тез кургатып, ооруну пайда кылып, кабырчыктарды кетириши мүмкүн. SPF кошулган эрин бальзамы эринди ошол эки коркунучтан сактайт. жарнама
3-ыкманын 3-ыкмасы: Ден-соолугуңуз чың болсун
Күйгөн терини алуунун таптакыр коопсуз жолу жок экендигин унутпаңыз. Күндүн нурун кылдаттык менен жасаган күндө дагы, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр бар. Дерматолог теринин табигый түсүн өзгөртүүчү ультрафиолет нурлары зыян келтирет деп ырастайт. Косметикалык артыкчылыктарды жана ден-соолукка болгон узак мөөнөттүү коркунучтарды эске алыңыз.
Ичкен дарыларыңызга көңүл буруңуз. Ретиноиддер жана антибиотиктер сыяктуу айрым дары-дармектер терини күндүн нурунун таасирине тез кабыл алат. Тери күйгүзүүдөн мурун, дары-дармектер, витаминдер жана кошумчалар жөнүндө эскертүүлөрдү жана маалыматтарды кунт коюп окуп чыгыңыз. Суроолоруңуз болсо, дарыгериңиз же фармацевтиңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эгерде сиз кошумча дары же чыгыш дары ичип жатсаңыз, анда өз алдынча изилдөө жүргүзүү абдан маанилүү. АКШнын азык-түлүк жана дары-дармек менен камсыз кылуу башкармалыгы (FDA) өнүмдөрдүн бул тобун кадимки дары-дармектер сыяктуу эле катуу жөнгө салбайт. Бул өнүмдөрдө сөзсүз түрдө эскертүүчү жазуулар жок, ал эми кошумчалар кээде жарнамалангандан башка дозалары жана касиеттери бар ингредиенттерди камтыйт.
Солярийден алыс болуңуз. Интенсивдүү ультрафиолет нурларын колдонгон солярий керебеттер көбүнчө өтө күчтүү, айрыкча тери таза. Күндүн табигый нуруна коопсуз альтернатива деп айтылганы менен, солярий ден-соолукка бир катар коркунуч келтирет:
- Теринин эрте картаюусун шарттайт.
- Сокурлукка алып келүүчү бир катар ооруларды козгойт.
- Жабдыктар талаптагыдай тазаланбагандыктан ыйлаакчалар жана сөөл сыяктуу инфекцияларды жаратат.
Терини күйгүзүүчү дары-дармектерди колдонбоңуз. Бул терини карартуу үчүн FDA тарабынан жактырылбаган дары. Тери күйгөн дары-дармектер көбүнчө АКШда ташып келүүгө жана сатууга тыюу салынган кантахсантин пигментин камтыйт. Бул дарыны көп дозада ичүү көзгө, териге жана тамак сиңирүү тутумуна зыян келтирет. жарнама
Кеңеш
- Ден-соолугуңузду коргоо терини күйгүзүүдөн да маанилүү.
- Тери күйгөн тери мода тренди болсо дагы, табигый териңиздин тонуна ыраазы болуңуз. Териңиз ден-соолукка пайдалуу болуп, көп убакытты жана күчтү үнөмдөйсүз.
- Макияж жасоодо бронзердик порошок жабуусун колдонуу терини узак мөөнөткө боёо ыкмасына убактылуу альтернатива болуп саналат.
Эскертүү
- Аллергия пайда болсо, тери каражаттарын колдонууну токтотуңуз
- Күндүн күйгөнүн байкасаңыз, дароо көлөкөгө өтүшүңүз керек.
- Анча-мынча тери күйгөн тери терини күндүн нурунун таасиринен коргойт деген жаңылыш түшүнүккө ишенбеңиз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тери күйгөн актардын SPF көлөмү 2ден 3кө чейин, терини туура коргоо үчүн денеңизге минималдуу 15 SPF керек экендигин унутпаңыз.
