Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Варикоз - бул кеңейген кан тамырлар, алар негизинен буттарда пайда болуп, АКШ калкынын жарымына жакынын жабыркатат. Оору тамырлардагы басым солгундап, убакыттын өтүшү менен кан тамырлардын кичинекей клапандарын жана дубалдарын бузгандыктан пайда болот. Көбүнчө варикоз жана жөргөмүш тамырлары (ошондой эле варикоз деп аталат) бутту көрксүз кылат, бирок кээде басканда жана турганда көп оорутат, оор учурларда тери жарасы пайда болот. Варикоздун алдын алуунун так жолу жок болсо дагы, бул коркунучту азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Негизги чараларды көрүңүз

1. 

   Сиздин тобокелдик факторлоруңузду аныктаңыз. Кээ бир адамдарда башкаларга караганда варикоз оорусу жеңилирээк сезилет. Эгерде сиз тобокелдик факторлорун билсеңиз, анда бул оорунун алдын алуу үчүн сергек жашоо образын тандай аласыз. Бирок, бир нече тобокелдик факторлору бар болсо, аларды кантип көзөмөлдөө керектиги жөнүндө доктурга кайрылуу керек.
   • Жашы. Карылык - бул варикоздуу тамырларыңыз бар же жок экендигинин негизги фактору. Карылык процесси тамырлардын ийкемдүүлүгүн жоготот, андагы клапандар мурдагыдай натыйжалуу иштебей калат. Бул абал варикоздук тамырлардын өнүгүшүн жеңилдетет.
   • Секс. Варикозго аялдар эркектерге караганда көбүрөөк дуушар болушат, балким, аларда гормоналдык өзгөрүүлөр көп болот, мисалы, менопауза учурунда же кош бойлуулук учурунда.
   • Генетикалык. Эгерде сиздин жакын үй-бүлөңүздүн мүчөсүндө варикоз болсо, анда оорунун пайда болуу коркунучу жогору. Ошондой эле, сиз тубаса вена клапаныңыз менен төрөлсөңүз, тобокелдиги жогору.
   • Май. Ашыкча салмактан улам кан тамырларыңызга катуу басым жасалып, варикоздук тамырлар өрчүп кетиши мүмкүн.
   • Кыймылсыз. Узакка туруп же отуруп турсаңыз, сизде варикоздун кеңейиши коркунучу жогору. Сиз көпкө туруп же отурганда, кан тамырларыңызды жүрөгүңүзгө кайра куюш үчүн көбүрөөк басым жасайт.
   • Бут жаракат алган. Эгер мурун бутуңуздан жаракат алган болсоңуз, мисалы кан уюп калса, анда варикоздук тамырлардын пайда болуу коркунучу жогору.

2. 

   
   
   Ден-соолугуңузду сактаңыз. Ашыкча салмак буттарыңызга жана кан айлануу системаңызга чоң басым келтирет, андыктан семирип кетсеңиз, варикоздук веналарга чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн арыкташыңыз керек.

3. 

   Куруу туура тамактануу адаттары. Калориясы жогору жана пайдалуу заттар аз болгон тамактардан алыс болуңуз. Буласы көп диета жегиле. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, була аз диета варикоздук веналар менен байланыштуу. Көпчүлүк клетчатканы жесе, холестерол азайып, кан басымы төмөндөйт.
   • Мүмкүн болсо туз кошуудан алыс болуңуз. Керектелген туздун көлөмүн азайтуу, кеңейген тамырлардын шишишин азайтып, организмдеги суунун кармалышын төмөндөтөт.

4. 

   
   
   Дайыма спорт менен машыгыңыз. Жөө басуу же чуркоо буттун кан айлануусун жакшыртып, варикоздук веналар менен күрөшүүгө же андан ары оорунун алдын алууга жардам берет. Эгерде сиз ар дайым машыгып турсаңыз, орточо кан басымы төмөндөп, кан айлануу тутумунун ден-соолугу жакшырат.
   • Чуркоо дагы варикоздук тамырлардын теринин бетине чыгышын алдын алат жана буттагы кан айланууну жакшыртат.
5. Тамекини таштаңыз. Тамеки тартуу ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чегүүдөн улам кан басымдын жогорулашы варикоздук тамырлардын себеби болуп саналат. Тамеки чегүү "венанын жетишсиздигине" байланыштуу, демек, кан кадимкидей айланбай, буттун бүтүшүнө алып келет.

6. 

   
   
   Эстроген көп бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичүүдөн алыс болуңуз. Эстрогендин жана прогестерондун көп көлөмүн камтыган бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды узак убакытка чейин колдонуу варикоздук веналардын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Гормондарды алмаштыруучу терапия дагы жакшы иштейт. Кайсы вариант сизге ылайыктуу экендиги жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешип көрүшүңүз керек.
   • Эстроген менен прогестеронду узак убакытка чейин колдонуу вена капкагын алсыратып, буттагы кан айланууну өзгөртүшү мүмкүн.
   • Эстрогенди азыраак колдонгон бойго болтурбоо ыкмалары варикоздук кан тамырларга же кан уюп калууга алып келбейт.

7. 

   Күндөн алыс болуңуз. Тери жеңил адамдар үчүн күнгө көп тийгенде жөргөмүш тамырлары пайда болот. Күндүн таасири тери рагы сыяктуу эле коркунучтарды жаратат.
   • Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борбору ар бир адамга күндүн көз айнегин ачык абалда жүргөндө ар дайым кийип жүрүүнү сунуштайт. Айрыкча күндүн эң жогорку чеги болгондо, күндүз күндөн алыс болуңуз.
   жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Бутуңузга кам көрүңүз

1. 

   Көпкө туруудан сактаныңыз. Көпкө чейин бир орунда туруу бутуңуздун жана бутуңуздун тамырларындагы басымды жогорулатат жана убакыттын өтүшү менен бул басым кан тамырлардын дубалдарын алсыратат. Варикоз кеңейип, узак убакытка туруп турсаңыз, ал тургай, варикоздун көбөйүшүнө алып келет.
   • Айрым жумуштар узак мөөнөттү талап кылгандыктан, мүмкүнчүлүк пайда болгондо кызмат ордун тез-тез алмаштырып, зыяныңызды азайтууңуз керек. Жок дегенде 30 мүнөт сайын туруп, ары-бери басыш керек.

2. 

   Туура отуруңуз. Түз отуруңуз, бутуңузду кайчылаштырбаңыз. Туура отуруу абалы кан айланууну жакшыртат, тескерисинче, бутуңузду кайчылаштырсаңыз, кан бутуңуздун ичинде жана сыртында айланууну чектейт.
   • Тыныгуусуз жумушта көп отуруудан алыс болуңуз. Ар бир жарым саат сайын туруп, колуңузду же бутуңузду сунуп же ары-бери басуу керек.

3. 

   Колуңуздан келсе бутуңузду көтөрүңүз. Эс алдыруу жана "бутту көтөрүү" сизде варикоз кеңейүү коркунучун азайтууга жардам берет, андыктан күнүнө 3-4 жолу иштеп, бутуңузду жүрөгүңүздөн 15 мүнөт жогору көтөрүүгө аракет кылыңыз. Бул көнүгүү кан айланууну жакшыртып, буттагы басымды төмөндөтөт.
   • Мүмкүн болсо, отурганда же уктап жатканда бутту көтөрүү керек.
   • Башка варианттар - төңкөрүлгөн столду колдонуу же керебеттин бутун көтөрүп, уктап жатканда бут башынан бир аз жогору турушу керек. Ушул ыкмалардын бирин колдонуудан мурун дарыгериңизге кайрылыңыз.

4. 

   Кайра жасалгаланган кийим. Тыгыз кийимдерден баш тартуу менен төмөнкү денеңиздеги кан айланууну көбөйтүңүз. Айрыкча, белге, бутка жана чурайга бекем кийим кийбөө керек. Тыгыз кийим варикоздук тамырларды начарлатып, жаңы тамырлардын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
   • Бийик такалардын ордуна төмөн такалуу бут кийимдерди кийиңиз. Төмөн таман бут кийим музоолорду кысууга жардам берет, ошондуктан кан тамыр аркылуу оңой айланат. Мындан тышкары, бут кийимдин көлөмү бутту бекитпөө үчүн бутка дал келиши керек.

5. 

   Басылган байпак кийиңиз. Эгерде варикоз кеңейип бара жатса, басымдуу байпакты мүмкүн болушунча тез-тез кийип турууга аракет кылуу керек. Компрессиялык байпактар ​​медициналык жабдыктардын дүкөндөрүндө же дарыканаларда сатылат, алардын ар кандай түрлөрү бар. Басымдуу байпак сатып алуудан же кийүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
   • Байпак сатып алууда туура өлчөмдү алуу үчүн өлчөө тасмасын колдонуңуз. Туура басымды байпак жетиштүү басым жаратышы керек, бирок өтө эле көп эмес.
   • Эгерде сиз кете турган болсоңуз, басымдуу байпак кийүү боюнча доктуруңузга кайрылыңыз, анткени бул сиздин буттарыңыздагы басымды төмөндөтүп, варикоздун күчөп кетишине жол бербейт.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Медициналык жардамды табыңыз

1. 

   Варикоздук веналардын белгилерин аныктаңыз. Адатта, варикоздук ден-соолукка олуттуу көйгөй жаратпайт. Бирок, оору дискомфортту, ооруну жана жагымсыз бутту пайда кылат. Оору эч кандай коркунуч келтирбесе дагы, абалды жөнгө салуунун жолун издеңиз. Варикоздун кеңири белгилери:
   • Буттун оорушу жана оорушу
   • Толкундануу же оору
   • Буттун оор же шишип кеткенин сезүү
   • Тери кычышат, ыңгайсыз болот же күңүрт болуп калат
   • Буттар беймарал, беймарал сезилет

2. 

   Дарыгерге качан көрүнүү керектигин билип алыңыз. Көпчүлүк варикоздор ден-соолукка коркунуч келтирбесе дагы, кээде сиз кийлигише турган көйгөйлөр бар. Эгерде сизде варикоз болсо жана төмөнкү белгилердин бири байкалса, анда медициналык жардамга кайрылышыңыз керек:
   • Буттун күтүүсүздөн шишип кетиши
   • Веналардын айланасында кызаруу же жылуулук
   • Теринин калыңдыгынын же түсүнүн өзгөрүшү
   • Варикоздук венанын айланасында же жанында кан агуу
   • Бутта сезилген шишик пайда болот
   • Ачык жаралар

3. 

   Дарылоонун башка жолдорун карап чыгыңыз. Күнүмдүк жашооңузга бир аз өзгөртүү киргизип, абалыңыз оңолбогондон кийин, дарылоонун жолдорун карап көрүңүз. Ылайыктуу варианттар жөнүндө доктуруңузга кайрылыңыз.
   • Склеротерапия. Бул варикоздук веналарды кеңири жайылтуучу ыкма. Алар кеңейген венага химиялык заттарды сайып, анын шишишине жана жабылышына алып келет. Бир нече жумадан кийин вена тырык кыртышына айланып, солуйт. Бул процедураны клиникада жасаса болот.
   • Лазердик хирургия. Бул ыкма азыраак кездешет, анткени ал теринин бардык түрүнө жана өңүнө иштебейт. Лазердик хирургия 3 ммден чоң тамырлар үчүн дагы натыйжасыз.
   • Венага кийлигишүү техникасы. Адатта клиникада токтоосуз жүргүзүлүп, жергиликтүү анестезияны талап кылган катуу кеңейген же тереңдеген тамырларга колдонулат.
   • Хирургия. Хирургия, адатта, өтө чоң же өтө кеңейген тамырлардын бирден-бир чечими. Бул сиз үчүн туура чечим болсо, дарыгериңиз менен кеңешип көрүңүз.
   жарнама

Кеңеш

• Варикоздук веналар адатта ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөй болбосо дагы, кээде дагы бир коркунучтуу абалдын белгиси болуп саналат. Эгер варикоз кеңейип баратканын байкасаңыз, анда физикалык текшерүүдөн өтүп, дарыгериңизге кайрылыңыз.
• Варикоз көбүнчө аялдарда кездешет, бирок эркектер көп. Жаш канчалык чоң болсо, тобокелдик ошончолук жогору болот, бирок оору каалаган куракта өнүгүшү мүмкүн жана генетика буга себеп болот.
• АКШдагы көпчүлүк камсыздандыруу пландары варикоздук тамырлар үчүн, кээде жөргөмүш тамырлары үчүн төлөмдү кабыл алат. Башка өлкөлөр үчүн камсыздандыруу провайдериңизден сурап көрүңүз.
• Кулпак байпак жана томук илмектери бутка оңой салынат, ошондуктан айрым адамдарга ылайыктуу болот.
• Айрым адамдар алма уксусу менен сыгып алса, варикоздук тамырлардан пайда болгон ыңгайсыздыкты азайтат деп ойлошот. Бирок, сыягы, алманын уксусу эмес, буттун көтөрүлүшү, массаж жана кысуу симптомду басаңдатууга түрткү берет. Азырынча алма уксусунун варикоздук веналарды дарылай тургандыгын далилдеген бир дагы изилдөө жок.
• Көпчүлүк ишенимдерге каршы, бадам майын колдонуу кан айланууну жакшыртпайт жана илимде таанылган дарылоо болуп саналбайт. жегиле Бадам кан басымын жана кан айланууну жакшыртат.

Эскертүү

• Эгерде сизде варикоз болсо, көкүрөгүңүздө оору пайда болсо, дем алуусу начарласа же дем алуусу начарласа, дароо доктурга көрүнүңүз. Бул тромбдун өпкө жана жүрөккө өтүп жатканынын белгиси.
• Кымбат жана адаттан тыш дарылоодон сак болуңуз. Ошол "терапиянын" зыяны жок болсо дагы, натыйжасыз. Ошо сыяктуу эле, варикоздук веналарды айыктырат деп жарнамаланган кошумчалардан этият болуңуз. Айрым түрлөрү чындыгында оорунун алдын алат же айыктырат, бирок аны бекемдөө үчүн илимий изилдөөлөр өтө эле аз. Көптөгөн диетикалык кошулмаларды чыгарган компаниялар далилденбеген дооматтарды коюшат, андыктан аны колдонуудан мурун дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгер чөп адистеринин дооматтарын тастыктай албайт жана четке кага албайт, бирок алар кээ бир чөптөрдүн зыяндуу таасирлерин билишет.
• Варикозду массаж же титирөө сыяктуу кандайдыр бир механикалык ыкмалар менен "сындырууга" аракет кылбаңыз, анткени бул жүрөк капиллярларынын эмболиясын жаратып, инфарктка алып келет. Эмболизатор ошондой эле мээге түшүп, инсультка алып келиши мүмкүн, же өпкөдө кармалып, өпкө инфарктына алып келиши мүмкүн. Бул өлүмгө алып келүүчү медициналык көйгөйлөр.
• Варикоздук кан тамырлардан кан агып баштаса, бутуңуздун же бутуңуздун капыстан ооруп, шишип кетиши же тегерегинде же варикоздо шишик пайда болуп калса, дарыгериңизге кайрылыңыз.