Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Узун, күчтүү чач - бул чыдамдуу чачка кам көрүүнүн натыйжасы. Чачтын өсүшүнө түрткү берүү үчүн баштын терисине массаж жасоо жана биотин кошуу сыяктуу нерселерди жасай алсаңыз, эң чоң көйгөй чачтын түшүшүн жана сынышын алдын алуу болуп саналат. Дайыма кыркуу, керектүү чач өнүмдөрүн колдонуу, чачка күчтүү таасир этүүчү чач жасалгалоодон жана чач жасалгалоодон сактануу чачтын ден-соолугун чыңдоого жардам берет. Чачка туура тамактануу сыяктуу жашоо образын өзгөртүү да маанилүү. Албетте, сизге убакыт жана күч-аракет талап кылынат, бирок чечкиндүүлүк менен, сиз көптөн бери эңсеп келген узун, сулуу чачка ээ болосуз.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Чачтын өсүшүн стимулдаштыруу

1. 

   Күн сайын башыңыздын терисине массаж жасаңыз. Дени сак чач баштын терисинен келип чыгат. Күнүнө 5 мүнөттөн баштын терисине массаж жасоо кан айланууну жана чачтын өсүшүн шарттайт. Шампунь жууп жатканда же бош убактыңыз болгондо баштын терисин укаласаңыз болот.
   • Башыңызга массаж жасоо үчүн тырмактын ордуна манжаңыздын учу менен колдонуңуз. Тырмактар ​​катуу массаж жасаганда терини дүүлүктүрүп же тырыштырышы мүмкүн.

2. 

   
   
   Башыңызга күнүнө 3-4 тамчы жалбыз майын сүйкөңүз. Жалбыз майы түздөн-түз баштын терисине сүйкөлсө, чачтын өсүшүн стимулдайт. Башыңызга бир нече тамчы май сүйкөп, манжаңыздын учу менен массаж жасаңыз. Чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүү үчүн бул процедураны күнүнө жок дегенде 4 жума жасоо керек.
   • Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, бир аш кашык кокос майы кошулган бир нече тамчы таза ментол колдонуңуз. Жалбыз даамдуу майларды колдонбоңуз, анткени алар жыпар жыттуу болгону менен, таза майлардай эффективдүү эмес.

3. 

   
   
   Чачтын өсүшүнө түрткү берүүчү каражаттарды колдонуңуз. Айрым шампундар жана кондиционерлер чачтын өсүү процессин тездетүүгө жардам берет. Ошентип, чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүүчү жана курамында төмөнкүдөй ингредиенттер бар шампунду тандаңыз.
   • Биотин
   • Minoxidil
   • Ниацин
   • Чай дарагынын майы
   • Е витамини

4. 

   Күнүнө бир 5000мг биотин таблеткасын кошуңуз. Витамин В7 деп дагы белгилүү болгон биция - бул В тобунун эң маанилүү витамини. Бул ингредиент чачтын өсүшүн стимулдаштыруу үчүн илгертен бери колдонулуп келген жана көбүнчө чач тоникасынын негизги курамы болуп саналат. Чачтын өсүшүн жана калыңдашын стимулдаштыруу үчүн күнүнө жок дегенде бирден 5000мг биотин таблеткасын ичип алыңыз.
   • Биотин кошулмалары көпчүлүк дарыканаларда жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө бар. Ошондой эле чачка, териге жана тырмакка кам көрүү үчүн биотин камтыган витаминдерди табууга болот.
   • Биотин жергиликтүү дары катары да бар. Эгер сиз ушул жолду тандасаңыз, пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
   жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Чачтын бузулушунун алдын алуу

1. 

   
   
   Чачыңызды жумасына 3-4 жолу жууп туруңуз. Көптөгөн адамдар шампунь жана кондиционерлердин санын азайткандан кийин чачтын узунураак өсүшүн айтышат. Чачты эки-үч күндө жууп турууну ойлонуп көрүңүз. Чачыңызды жуубаган күндөрү, сиз чайынып жатканда душка капкак кийип, чачыңыздагы майдын көлөмүн көзөмөлдөө үчүн кургак шампунь колдоносуз.
   • Эгерде сиздин чачыңыз оңой эле оролуп калса, анда аны тез-тез жууп туруш керек. Күн сайын же күн сайын кондиционерди колдонуу чачтын түшүшүнө алып келүүчү башаламан чачтардан сактоого жардам берет.

2. 

   Чачыңызды 8-12 жумада бир кыркып туруңуз. Зыян, адатта, учунан башталып, тамырынан куралат. Чачыңызды үзгүлтүксүз кырктырып туруу зыяндын алдын алат жана чачыңызды узак мөөнөттө коргоого жардам берет. Чач салонуна 2-3 айда бир келип, чачыңыздын учтарын 15мм ашык кылып кыркып туруңуз, ошондо зыяндын тарашы уланбайт.
   • Эгер ысык шаймандар менен же химиялык жол менен иштетүү учурунда кокусунан чачыңыз жабыркап калса, анда салонго мүмкүн болушунча эртерээк барыңыз.
   • Эгерде салонго үзгүлтүксүз келип турууга убактыңыз же шартыңыз жок болсо, анда чачыңызды өзүңүз кырксаңыз болот. Кадимки кайчыны колдонуудан таптакыр башкача натыйжаларга жетишкендиктен, ушул ыкманы тандасаңыз, "жакшы" чач кыркууну сатып алыңыз.

3. 

   Чачыңызды нымдоо үчүн жума сайын терең кондиционер маскасын колдонуңуз. Интенсивдүү нымдоочу ыкмалар чачтын жипчелерин коргоого жана түйүлдүктүн алдын алууга жардам берет. Чачыңызга атайын жасалган чач маскасын тандаңыз (коюу, ичке, тармал, кургак, боёлгон ж.б. сыяктуу). Кайсы өнүм сизге жарашаарына көзүңүз жетпесе, чачтарачыңыздан кайсы товарлар сизге туура келери боюнча кеңеш сурасаңыз болот.
   • Масканы чачыңызга жуугандан кийин чачыңызга сүйкөп, продукттун таңгагында көрсөтүлгөн убакытка чейин инкубациялаңыз. Айрым маскаларды 3-5 мүнөт инкубациялоо керек, ал эми башкаларына 10-15 мүнөт талап кылынат. Чачыңызды инкубациялагандан кийин, жөн гана масканы жууп салыңыз.
   • Чач маскаларын көпчүлүк сулуулук жана косметика дүкөндөрүнөн, ошондой эле супермаркеттерден жана соода борборлорунан таба аласыз.

4. 

   Тарактардын санын чектөө. Тазалоо чачтын ден-соолугу начарлашы мүмкүн; Ошондуктан, бул адатты азайтыш керек. Чачты жуунгандан кийин же чач жасалгалагандан кийин гана чечсеңиз болот.
   • Чачты сүртүүдө сөзсүз түрдө туура щетканы тандап алыңыз. Тиштин кеңири тарактары нымдуу жана кургак чачтарды сүртүүгө ылайыктуу, ошондуктан чачтын түшүшүнө жол бербей көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Жапайы кабандын тарактары дагы натыйжалуу, бирок кургак чачка жакшы жардам берет.

5. 

   Жылуулук стилиндеги жабдууларды колдонууну чектеңиз. Жылуулук чачка зыян келтирет, кутикуладан учуна чейин. Ошондуктан кургаткыч, замбил, тармал, электр тарактары, пресстер жана орогучтар сыяктуу жылуулук шаймандарын колдонуудан алыс болуңуз.
   • Эгерде сизге чач кургаткыч керек болсо, жай жылуулук режимин гана колдонуп, кургаткычты чачыңыздан алыс кармаңыз.
   • Эгерде сиз чын эле чачыңызды дарылоо үчүн термиялык дарылоону колдонушуңуз керек болсо, анда жылуулуктан коргоону колдонуңуз. Жылыткычты колдонуудан мурун чачыраткычты чачыңыздан жарым колдун аралыгына коюп, чачыңызга чачыратыңыз.

6. 

   Нымдуу чачты кадимки пахта сүлгүнүн ордуна микрофибр сүлгү менен сүртүңүз. Кадимки пахта сүлгүлөрү сыяктуу айрым материалдар нымдуу чачка зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан, чачыңызды кургатуу үчүн кадимки пахта сүлгүлөрдү колдонуудан алыс болуңуз. Андан көрө чачыңызды кургатыңыз. Чачты жуугандан кийин кургатуу керек болсо, анда микрофибра сүлгү колдонуңуз. Эч качан чач сүлгүн колдонбоңуз жана аны башыңызга таштаңыз. Жумшак сүлгү колдонуп, чачыңызга аз суу сыгыңыз.

7. 

   Зыяндын алдын алуу үчүн химиялык дарылоону өткөрүп жиберүү. Чачты боёо, бөлүп көрсөтүү, тармал кылуу, түздөө жана жарык берүү сыяктуу дарылоо ыкмалары чачка зыян келтириши мүмкүн. Эгер сиз узун, кооз чачты кааласаңыз, анда чачты күтүү тартибинен ушул параметрлерди алып салыңыз.
   • Эгерде сиздин чачыңыз мурунтан эле боёлгон болсо же химиялык жол менен иштетилген болсо, анда чачтарачыңыз менен сүйлөшүп, стилди өзгөртүүнүн мыкты жолун издеңиз.

8. 

   Жеңил чач жасалгаларын тандаңыз, мисалы, төмөн куйрук же чырмалышкан булочка. Көпчүлүк чач жасалгалары баштын терисине жана чач талчаларына стресс келтириши мүмкүн. Куйрукту талап кылган стилдер, мисалы, куйруктуу же артка таралган жана айрым өрүмдөр чачтын чыгышына себеп болот. Ошентип, чачыңызды бошоңдотпой, аларды жумшак жасалгалап, төмөн куйрукка байлап, оролгон токочту көп жаса.
   • Чачты тарткандан кийин жакшы көрүнөт, бирок кеңейтүүнү алып салганда абал начарлайт. Мүмкүн болушунча бул стилдерден алыс болуңуз же чачыңызга зыян келтирүү коркунучун азайтуу үчүн чач клиптерди колдонуңуз.
   жарнама

3 ыкмасы 3: Жашоо образын өзгөртүү

1. 

   Чачыңызга зыян келтирбөө үчүн жибек же атлас жаздык шейшептеринде уктаңыз. Жибек менен атлас чачка пахтага караганда жумшак дешет. Бул материалдар чачтын түшүшүнө себеп болгон чачтын таралышын алдын алат. Чачыңызды узун жана сулуу кылып сактоо үчүн сапаттуу жибек же атлас жаздык каптарга акча салыңыз.
   • Матрацтардын дүкөндөрүнөн жеткиликтүү жибек жаздыктын жапкычтарын таба аласыз же Интернеттен издей аласыз. Адатта, атлас жибектен арзаныраак болот.

2. 

   Чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүүчү диетаны тандаңыз. Ушундай чачтуу болуш үчүн, чачты туура азыктандырып, көп суу ичүү керек. Күнүмдүк калорияңыздын 15-25% түзгөн майсыз протеин бар протеинге негизделген диетаны тандаңыз. Мындан тышкары, чачыңызга темир, омега 3, цинк жана битоин кошулса дагы жакшы болот.
   • Шпинат, буурчак жана майсыз кызыл эт сыяктуу темирге бай азыктар менен чачыңызды орточо өлчөмдө азыктандырыңыз.
   • Бүткүл дан, устрицалар, жер жаңгак майы жана уруктар ден-соолукка пайдалуу цинк болуп саналат.
   • Жашылча-жемиштерди диетаңызга кошуңуз, анткени алардын курамында А, С жана Е витаминдери бар, алар сиздин териңизди жана чачыңызды азыктандырат.
   • Жумуртка, эт, жаңгак, үрөн, лосось, сүт азыктары жана майдын курамында чачка пайдалуу биотин бар.
   • Лосось, зыгырдын уругу, чиа жана кешьюда омега 3 көп.

3. 

   Стресс башкаруу. Жакшы тамактануу, спорт менен машыгуу жана жетиштүү уктоо - бул стресстен арылуунун негизги факторлору. Жогорку стресс организмде көптөгөн белгилерди, анын ичинде чачтын өсүшүн азайтууну же токтотууну шартташы мүмкүн.
   • Күн сайын жана аптасына 5 күн дегенде 30 мүнөттөн орточо интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасоого аракет кылыңыз. Кыймылдын орточо интенсивдүүлүгү - бул сиз дагы деле сүйлөшө аласыз, бирок көп деле эмес. Бул организмдин ден-соолугун гана сактабастан, акыл-эсти да эс алдырат.
   • Стресстен чыккандан кийин ой жүгүртүүңүздү тынчтандыруу үчүн, ой жүгүртүп көрүңүз же терең дем алдырыңыз.

4. 

   Чачтын түшүп кеткенин байкап, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз жай өсүп же чачыңыз түшсө, ден-соолугуңуз начарлап кетиши мүмкүн. Оорунун белгилери жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүп, керектүү анализдерди алыңыз.
   • Генетика же үй-бүлөлүк тарых дагы чачтын өсүшүнө жана күчүнө таасир этиши мүмкүн.
   • Денедеги андрогендер көбөйгөндө аялдар көбүнчө чачтарын оңой жоготушат. Мындай көрүнүш көбүнчө жумурткалардын поликистоз синдрому менен ооруган адамдарда болот.
   жарнама

Кеңеш

• Шампунь менен жуугандан кийин кондиционерди колдонуу чачтын таралышына жана чачтын түшүшүнө жол бербейт.
• Чачты жуугандан кийин муздак суу менен жууп, чачтын фолликулалары жабылып, чачтар дени сак жана жылтыр болот.
• Ар бир адам белине чейин жеткен чачка ээ боло албайт. Көпчүлүк адамдардын генетикалык морт чачтары бар жана узун чачтарды өстүрүүдө кыйынчылыктарга туш болушат. Бул таптакыр табигый нерсе жана сизде адаттан тышкары көйгөй бар дегенди билдирбейт.