Мазмун

• Кадамдар

Ичтин оорушу - бул ичтин оорушу же ыңгайсыздыгы. Кимдир бирөөнүн ашказаны бир жолу ооруйт, кээ бирлери башкаларга караганда бат-баттан ашказанга тийет. Туура эмес тамак жегенден баштап, аппендицит сыяктуу ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө чейин, ашказандын бузулушунун көптөгөн себептери бар. Ашказан оорусу ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн болгондуктан, ашказандагы ооруну кантип жеңилдетип, качан доктурга көрүнүү керек.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Коликти дары менен жеңилдетүү

1. 

   Дарыгериңиздин кеңеши боюнча, рецептсиз дарыларды ичүүнү карап көрүңүз. Ашказандагы ооруну басаңдатууга жардам берген, дары-дармексиз берилген көптөгөн дары-дармектер бар. Бирок, симптомдорду туура дарылоо үчүн керектүү дарыларды ичүүдөн сак болуңуз. Дары сатып алаардан мурун дарыгерге же фармацевтке кайрылып, этикеткадагы көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз.
   • Эгер күн сайын жана бир нече күн катары менен ашказаныңыз ооруп жатса, анда доктурга көрүнүшүңүз керек. Ашказандын узак убакытка чейин оорушу ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн.

2. 

   
   
   Ашказандагы күйүккө каршы дары-дармексиз антицацид же кислотаны азайтуучу каражатты алыңыз. Кээ бир антациддерге Zantac, Prilosec жана Nexium кирет. Жүрөктүн күйүшү - бул көкүрөктөгү ооруткан күйүк сезим. Жүрөктүн күйүшү көбүнчө тамактангандан же жатып калгандан кийин пайда болот. Бул ашказанда кислота топтолушунан келип чыгат. Дары-дармексиз берилген антисациддер күйүктүн көпчүлүгүн айыктырат.
   • Эгерде сиз рецепт боюнча дары ичип, бирок жүрөгүңүз күйүп 2 жумадан ашык убакыт жүрсөңүз же катуу ооруп, куссаңыз же оорудан улам тамак иче албай жатсаңыз, анда дароо доктурга көрүнүшүңүз керек.
   • Алюминий антациддери ич катууга алып келиши мүмкүн экендигин унутпаңыз. Мындан тышкары, препараттын курамындагы магнийдин курамы ич өткөктү алып келиши мүмкүн.

3. 

   
   
   Ич катканда ич алдырма же табуретканы жумшартуучу каражатты алыңыз. Ич катуу - ичеги-карындын үзгүлтүккө учурашы же кыйналганда кыйналуусу. Негизинен ич катуу дегенибиз, жумасына 3 жолудан кем ичегинин болушун билдирет. Ич катуу ден-соолукка байланыштуу көп кездешет жана кээ бир учурларда ашказанды бузуп, ыңгайсыздыкка дуушар кылат. Ич өткөктөрдү же табуретканы жумшартуучу каражаттар ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет. Дарыгериңиз же фармацевтиңиз менен сүйлөшүп, кандай дары-дармектерди алсаңыз болот.
   • Ич катуу 3 жумадан ашык сакталса, доктуруңузга кайрылыңыз. Эгерде сиз арыктай баштасаңыз же заңыңызда кан пайда болсо, доктурга кайрылыңыз.

4. 

   
   
   Ичтин оорушун жана / же ич өткөктү басуу үчүн Висмут Субсалицилатын ичип алыңыз. Висмут Субсалицилаты, рецептсиз сатылат (мисалы, Пепто-бисмол, Каопектат же Бисматрол) ич өткөктү жана ашказанда жалпы ыңгайсыздыкты пайда кылган бактерияларды азайтууга жардам берет.
   • Висмут Субсалицилатын күйүктү дарылоодо колдонсо болот.
   • 3 күндөн ашык диарея болуп же заңыңызда кан болсо, доктуруңузга кайрылыңыз.

5. 

   Жалпы ашказанды бузуу үчүн, ооруну басаңдатуучу аспирин ичип алыңыз. Курамында аспирин бар ооруну басаңдатуучу дары ичүүдөн алыс болуңуз, анткени аспирин ашказаныңызга зыян алып келип, ал тургай кан агып кетиши мүмкүн. Ибупрофен жана напроксен ашказанды да дүүлүктүрүшү мүмкүн. Бул дары-дармектерди ичүүнүн ордуна, ашказанга байланыштуу ацетаминофенди ичүү керек.
   • Жалпы ичтин оорушу үчүн, оору бир нече күнгө чейин сакталып калса же тынчсыздануу сезимин жаратса, доктурга көрүнүшүңүз керек.
   • Рей синдромуна кабылуу коркунучунан сактануу үчүн, балдарга же өспүрүмдөргө рецептсиз аспирин бербеңиз.

6. 

   Астретаминофен, ибупрофен жана напроксенди этек кирге чалдыгып көрүңүз. Ушулардын бирин тандап, этек кир же оору башталаары менен кабыл алсаңыз болот. Дары куюлган бөтөлкөдөгү көрсөтмөлөрдү ар дайым аткарыңыз.
   • Эгерде жогорудагы дары-дармектердин эч бири иштебей жатса, анда дарыгер сизге күчтүү дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн.
   жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Коликти өсүмдүктөрдүн курамы менен жеңилдетүү

1. 

   Бир чыны чөп чай ичип көрүңүз. Ашказанды жеңилдетүү үчүн тамактан кийин бир чыны чөп чай ичсеңиз болот. Тандоо үчүн көптөгөн чөптөр бар, алардын ичинде үч мыкты чөп бар:
   • Ромашка чайынын ичти басаңдатуучу касиети бар, ал ашказанды бузууну кетирет. Ромашка чайын көпчүлүк супермаркеттерден сатып алсаңыз болот. Ашказанды тез басуу үчүн тамактангандан кийин бир чыны чай ичип коюңуз. Ромашкадагы активдүү компоненттерди жок кылып жибербөө үчүн чай пакетин ысык (бирок кайнак эмес) сууга салыңыз.
   • Жалбыз чайы ичтин булчуңдарын бошоңдотуу жөндөмүнүн жардамы менен газды жана тамак сиңирбөөнү дарылоодо эффективдүү компонент болуп саналат. Жалбыз чайын супермаркеттерден тапса болот, бирок жалбыздын жаңы жалбырактарын колдонсоңуз болот. Жалбыз жалбырактарын жылуу сууга салып, 5-10 мүнөт коёбуз. Тамактангандан кийин жакшы чай ичип, жакшы натыйжага жетиңиз.
   • Күрүч чайы. Күрүч чайы - күрүч, суу жана балдан жасалган чай. 6 стакан сууга жарым стакан күрүчтү кошуп, 15 мүнөт кайнатыңыз. Андан кийин, күрүчтү чыпкалап, күрүчтүн суусун бөтөлкөгө куюңуз. Күрүчтүн суусуна бир аз шекер же бал кошуп, жылуу ичип алыңыз. Күрүч чайы ашказандагы ооруну басаңдатууга жардам берет.

2. 

   Йогурт менен жемиш ширесинин айкалышын колдонуп көрүңүз. Йогурт тирүү ачыткыны камтуу менен сиңирүүнү тездетүүгө жардам берет. Ден-соолукка пайдалуу тамак-аш жана тамак сиңирүү үчүн мөмө ширеси менен айранды аралаштырыңыз. Йогурттун 1 бөлүгүн жемиш ширесине 1 бөлүгүн аралаштырсаңыз болот.
   • Сабиз, алма жана шабдалы ширелери тамак сиңирбөө үчүн абдан пайдалуу. Апельсин ширеси сыяктуу мөмө-жемиш кислотасы бар суусундуктардан алыс болуңуз, анткени бул ашказанга зыян келтириши мүмкүн.
   • Йогурт продуктусунун этикеткасында анын курамында чийки ачыткы бар-жогу көрсөтүлөт. Чийки ачыткы камтылган туура продуктту сатып алганыңызга ынаныңыз, эгерде аны ашказан оорусунан арылтуу үчүн колдонсоңуз болот.

3. 

   Тамак сиңирбөөчүлүктү азайтуу үчүн алма уксусун ичип коюңуз. 1 стакан жылуу сууга 1 чай кашык алма уксусун 1 чай кашык бал менен аралаштырыңыз. Бул аралашма ичтин карышуусун, ичтин толуп кетишин, жада калса зарнады басууга жардам берет.

4. 

   Имбирди жегиле. Миңдеген жылдар бою имбир ашказандагы ооруну басаңдатуучу компонент катары колдонулуп келген. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, имбирдин сезгенүүгө каршы касиеттери ушундай таасир берет. Жаңы имбирди, имбирь капсулаларын, имбирди чайноочу таблеткаларды же имбирь сырасын колдонсоңуз болот.

5. 

   Ысык компрессти колдонуп көрүңүз же ашказаныңызга ысык суу куюлган бөтөлкөнү коюңуз. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, ысытуу аянтчасынын же суу куюлган бөтөлкөнүн температурасы 40 ° Cдин тегерегинде болушу керек. Бул ыкма денедеги жылуулукту сезүүчү рецепторду активдештирүүгө жардам берет, ошону менен дененин өтө оорушун сезбейт.
   • Бул ыкма айрыкча этек кир кармаганда сунушталат.
   жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Оорудан арылуу үчүн жашоо образын өзгөртүү

1. 

   Айрым тамактардан баш тартыңыз. Ар бир адамдын денеси ар башка болгондуктан, кайсы тамактардан баш тартуу керектиги жөнүндө жалпы кеңеш берүү кыйынга турушу мүмкүн. Тамактанып жатканда, кайсы тамак ашказанды бузуп жаткандыгын аныктоо үчүн денеңиздин белгилүү бир тамак-ашка кандай реакция жасаарына көңүл буруу керек. Эгерде сизде белгилүү бир тамак-аш аллергиясы, глютен сезгичтиги же целиакия оорусу болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Жалпысынан төмөнкү азыктарды издөө керек:
   • Фастфуд, ак нан, колбаса, пончик, гамбургер жана француз фри картошкаларын кошо алганда, кайра иштетилген азыктар.
   • Жаныбарлардан жасалган сүт азыктары кээ бир адамдардын, айрыкча лактозага чыдамсыздыгы бар адамдардын билбестен ашказанынын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Оору күчөп кетеби же соя сүтүнө өтүү керекпи деп бир жумадай сүт азыктарын колдонуудан алыс болуңуз.
   • Ачуу жана майлуу тамактар ​​ашказанды дүүлүктүрүшү мүмкүн, андыктан ашказаны бузулган адамдар аны колдонуудан алыс болушу керек.

2. 

   Ашказандагы ооруну басуу үчүн пайдалуу тамактарды жана суусундуктарды жеп туруңуз. Ашказан оорусу бар адамдарга клетчаткалуу азыктар эң жакшы. Ашказандын бузулушуна диетада буланын жетишсиздиги себеп болушу мүмкүн. Мындан тышкары, күнүнө болжол менен 2-3 литр суу ичиш керек (9-13 стакан).
   • Була көп азыктарга банан, брокколи сыяктуу жашылчалар жана көптөгөн дан азыктары кирет.Кара өрүк, алча, мейиз жана өрүк да өзгөчө натыйжалуу болуп, тез-тез ичегини чыгарып, ич катуудан сактайт.

3. 

   Газды пайда кылган тамак-ашты жок кылыңыз. Төө буурчак, брокколи, капуста, йогурт сыяктуу пайдалуу тамак-аштар дагы ичтин кайнап, ашказандын бузулушуна алып келет. Ошондуктан, ченем менен гана колдонушуңуз керек. Газдын алдын алуу үчүн, бул тамактарды (жана башка көптөгөн нерселерди) жакшы чайнап, тез жутпаңыз.
   • Имбир пивосун ичүү газдан пайда болгон коликти жеңилдетет. Ичкенден кийин, басымды кетирүү үчүн абаны жарып же түртүп чыгарып салсаңыз болот. Рецептсиз берилген имбир продукту да жардам берет.

4. 

   Ашыкча тамак жебеңиз. Ашыкча тамак, атүгүл ден-соолукка пайдалуу тамак-аштар ашказанга жана ашказанга алып келиши мүмкүн. Калорияңыздын бардыгын 1-2 чоң тамак аркылуу кошпоңуз. Анын ордуна, 3 кичинекей тамакты жана 1-2 пайдалуу закускаларды бөлүп алыңыз. Ашказандагы басымды төмөндөтүү үчүн, өспүрүмдөр төмөнкү калориялуу бөлүштүрүүнү колдонсо болот:
   • 14-16 жаштагы эркектер активдүү жүргөндө 3100 калорияга, ал эми активдүү эмес кезде 2300 калорияга муктаж. Аялдар үчүн керектелүүчү калориялардын саны тиешелүүлүгүнө жараша 2350 жана 1750 калорияларды түзөт.
   • 17-18 жаштагы эркектер 3300 калория, ал эми активдүү эмес 2450 калория керек. Аялдар үчүн керектелүүчү калориялардын саны тиешелүүлүгүнө жараша 2400 жана 1750 калорияларды түзөт.

5. 

   Ичкиликтен алыс болуңуз. Өспүрүмдөргө алкоголдук ичимдиктерди ичүүгө тыюу салынат жана ашказанга тийбеш үчүн ичпеши керек. Ичкилик ашказандагы кислотанын көлөмүн көбөйтүп, жарага, кислота рефлюксине жана башка көйгөйлөргө алып келет. Ичкилик дагы кусууга жана ич өткөккө алып келиши мүмкүн.

6. 

   Стрессти жана тынчсызданууну азайтыңыз. Ошондой эле, стресс, тынчсыздануу жана депрессия ашказанды бузат. Ошондуктан, стресстин деңгээлин төмөндөтүүнүн жолдорун табышыңыз керек. Мисалы, күнүнө 30 мүнөт чуркоо же жөө басуу менен машыгыңыз. Мындан тышкары, сизде кофеин менен шекердин өлчөмү азайып, тынчсыздануу деңгээли төмөндөп, ашказан бузулат.
   • Эгерде сиз катуу стресске же тынчсызданууга туш болсоңуз, кеңешчи менен жолугушууну ойлонуп көрүңүз.

7. 

   Этек кир келип түшкөндө жетиштүү эс алып, сергек жашоо мүнөзүн алыңыз. Эгер ашказаныңыздагы оору айыздан келип чыкса, анда көп эс алыңыз. Мындан тышкары, алкоголь, кофеин жана тамеки колдонуудан алыс болуңуз. жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Медициналык жардамга качан кайрылыш керектигин билип алыңыз

1. 

   Ашказан оорусу олуттуу көйгөй болушу мүмкүн экендигин түшүнүңүз. Дары-дармектерди, чөптөрдү жана / же жашоо образын өзгөртүү медициналык жардамдын ордун баса албайт. Ашказан оорусу олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн болгондуктан, кайсы белгилерге көңүл буруп, дарыгерге качан кайрылыш керектигин билүү керек.

2. 

   Эгерде оору катуу жана туруктуу болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Эгер оору ушунчалык катуу болуп, тынч отура албай же кыйшайып ооруну басуу үчүн тез жардам бөлүмүнө барыңыз. Бул кадам өзгөчө оору оң курсакта пайда болсо керек. Төмөнкү белгилер байкалса, доктуруңузга кайрылыңыз же тез жардам бөлүмүнө барыңыз:
   • Ичтин оорушу заъдагы кан, туруктуу жүрөк айлануу жана кусуу, сарык, ичтин шишиши же ичтин кысылышы менен коштолот.
   • Жол кырсыгынан же кырсыктан кийин ичтин оорушу.
   • Ашказаныңыз бузулуп, боюнда бар деп ойлосоңуз, дароо доктурга көрүнүңүз.

3. 

   Эгер бир нече күн бою ашказаныңыз ооруса, доктурга көрүнүңүз. Ашказаныңыз ооруп, бир нече күнгө созулуп кетсе же сизди тынчсыздандырса, дароо доктурга көрүнүңүз. Жүрөгүңүздүн күйгөнү бир нече аптага созулуп, дарыгердин көрсөтүүсүз берилген дары-дармектер менен жакшырбаса, анда доктурга кайрылыңыз. Ашказаныңыздын оорушу ысытма, баш оору, тамакка табити жок болуу, арыктоо же заара кылганда оору менен коштолсо, дароо доктурга көрүнүңүз.

4. 

   Эгерде айызыңыз 3 күндөн көпкө созулуп, оору күчөп кетсе, дароо доктурга көрүнүңүз. жарнама