Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Майлуу тери каалабаган майлуу терини жана тешикчелерди бүтөп калышы мүмкүн. Бул безетки көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн, анткени май чыгарган май бездери бетке чоңоюп, тыгызыраак болот. Бирок, кабатыр болбоңуз, майлуу теринин алдын алуунун көптөгөн жөнөкөй жолдору бар. Туура кам көрүүчү каражаттарды колдонуу жана жашоо образын өзгөртүү теринин ден-соолугун бир топ жакшыртат.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Териге кам көрүүчү каражаттар менен майлуу теринин алдын алыңыз

1. 

   Күн сайын эки жолу бетиңизди жумшак тазалоочу каражат менен жууп туруңуз. Бетти тазалоочу каражат тешикчелерди бүтөп калган ашыкча майды кетирүүгө жардам берет. Дерматологдор күн сайын эртең менен жана кечинде жумшак тазалоочу каражатты колдонуу майлуу теринин алдын алуунун мыкты жолу деп эсептешет.
   • Бетиңизди таза жууп, териңизди кургатпаган жумшак самынды тандаңыз. Бетке май негизделген нымдандыруучу самын же нымдагычтарды колдонбоңуз.
   • Жүзүңүздү жылуу суу менен жууңуз. Ысык суу терини кургатып, терини дүүлүктүрүшү мүмкүн.
   • Жумшак кездемени колдонуп, бетиңизди жуугандан кийин жакшылап кургатыңыз.
   • Терини кургатуучу самын же катуу тазалоочу каражаттардан алыс болуңуз. Тазалоонун максаты майдын жана өлгөн клеткалардын бет терисинен жана тешикчелерден тазалоо. Майлуу жана кургак териге тазалоочу каражатты тандасаңыз, анын эң жумшагын тандап, зарылчылык болгондо гана колдонуңуз.
   • Эгерде кадимки тазалоочу каражат иштебей калса, анда бензой пероксити же салицил кислотасы сыяктуу кислоталуу каражатты байкап көрүңүз. Бул каражаттар көбүнчө безетки терисинде колдонулат, бирок майлуу теринин алдын алууга жардам берет.

2. 

   
   
   Тешикчелерди бекемдөө жана майды кетирүү үчүн тонерди сүйкөңүз. Тонерлердин түрлөрү көп, теринин майланышына жол бербөө үчүн, азайтуучу же муздатуучу таасири бар тонерди колдонсоңуз болот. Аткыч зат көбүнчө спирт ичимдиктерин камтыйт, ал эми муздатуучу зат көбүнчө кофеин же көк чай сыяктуу ингредиентти камтыйт. Териге күч келтирүүчү тоник жана тери дарыларынан алыс болуңуз, анткени алар кадимки жана кургак териге гана арналган.
   • Тонерди чекеге жана мурунга "T зонасына" сүйкөп коюңуз. Булар эң көп май топтолгон сайттар. Жаактарыңызга бир аз тонерди сүйкөсөңүз болот, же жаактар ​​кургап кетүүгө жакын болгондуктан.
   • Тонерди сүйкөө үчүн кебезди колдонуңуз. Пахта тоголоктун бетиңизге акырын жылдырыңыз.
   • Тонер кургагандан кийин, аны сүлгү менен аарчып, андан кийин майы жок нымдагычты сүйкөп, тери кургап калбашы үчүн.

3. 

   
   
   Майды тез арада азайтуу үчүн, майды кетирүүчү кагазды же макияжды кетирүүчү каражатты колдонуңуз. Май сиңирүүчү кагаз ылайыктуу, анткени терини кургатпайт жана болгону 15-20 секунд талап кылынат. Медициналык макияжды кетирүүчү каражаттар көбүнчө салицил кислотасын же гликол кислотасын камтыйт жана алар абдан ыңгайлуу. Курамы кислоталуу болгондуктан, бул каражаттар безетки терисин мыкты дарылоого болот.
   • Мурун жана чеке сыяктуу теринин майлуу жерлерине блондинка кагазын коюңуз. Унчукпаңыз. Май сиңирүү үчүн сиңирүүчү кагазды майлуу териге бир нече секунда басып турушуңуз керек.
   • Айрым май сиңирүүчү кагаздарда майлуу теринин натыйжалуу алдын алуу үчүн порошоктор бар.
   • Медициналык макияж кетирүүчү каражатты капчыгыңызга же сумкаңызга салып жүрүңүз. Бул макияжды кетирүүчү каражат, адатта, кислоталарды камтыйт, ошондуктан ал безетки менен күрөшө алат.
   • Медициналык макияжды кетирүүчү каражаттарды муктаж болбогондо жана териңизди кургатпоо үчүн күнүнө 3 жолудан көп колдонуудан сак болуңуз.

4. 

   
   
   Ашыкча майды кетирүү үчүн, бет терисин тазалоочу масканы зарылдыгына жараша колдонуңуз. Бет маскасы кадимки бет тазалагычтарга караганда тереңирээк тазалоону камсыз кылат. Маскалар көбүнчө кирди кетирүү жана тешикчелердеги ашыкча майды сиңирүү үчүн тереңирээк киришет. Бирок, бет маскасы териңизди да кургатышы мүмкүн, андыктан аны туура колдонуу керек.
   • Масканы бетти кадимки бет тазалоочу каражат менен жуугандан кийин гана сүйкөп коюңуз.
   • Масканы сүйкөп жатканда бетти жана колду нымдап алыңыз. Ванна бөлмөсүндө масканы колдонуу оптималдуу эс алуу эффектине жетишүү жана чачыранды чектөө керек.
   • Масканы 10-15 мүнөткө сүйкөп коюңуз. Масканы таза суу жана сүлгү менен акырын алып салыңыз.
   • Майды терини кургатпай сиңирүү үчүн эң жакшы маска - бул чопо сыяктуу тазалоочу ингредиенттер жана ши майы же бал сыяктуу тынчтандыруучу ингредиенттер. Ошондой эле, куркума маскасын колдонуп, ашыкча майды жана беттеги ысыктарды кетиресиз.
   • Масканы жумасына бир жолу же той же жолугушуу сыяктуу маанилүү иш-чаралардын алдында сүйкөп жүрүңүз. Эгерде масканы көп колдонсоңуз, анда тери кургап калат.

5. 

   Майсыз нымдагычтарды жана күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз. Колдонулган ар кандай өнүмдүн ингредиенттерин кылдаттык менен окуп чыгыңыз. Курамында суу бар жана тешикчелерди тыкпаган косметикалык каражаттарды гана тандаңыз.
   • Майлуу териси бар кээ бир адамдар нымдандыруучу кремдерди жана күндөн коргогон кремдерди колдонушпаса, бул терини майлуу кылат деп ойлошот. Бирок, сиз керектүү каражаттарды колдонсоңуз, анда териңиз кыйла жакшырат. Майлуу терини дагы деле нымдап, ультрафиолет нурларынан сактоо керек.
   • Беттин бардык косметикалык каражаттарынын курамындагы компоненттерди текшерип, эч нерсенин майы жок экендигин текшерип турууну адат кылыңыз.
   • Күндөн коргоочу гельдер же порошоктор терини ашыкча майлуу кылбай, тешикчелерди бүтөп калбастан коргой алат.
   • Майлуу косметикадан алыс болуңуз жана уктаар алдында макияжды ар дайым алып салыңыз. Макияж тешикчелерге өтүп, толугу менен кетпесе, тоскоолдуктарды жаратат. Эски макияжды кетирүүдөн мурун, албетте, макияж жасабаңыз.
   • Эгер териңиз майлуу болсо, макияжды кетирүү үчүн крем же лосьон колдонбоңуз. Бул каражаттар кургак терини нымдаштыруу үчүн иштелип чыккан жана териге майлуу жылтыр калтырып, тешикчелердин тыгылып калышына, майдын көбөйүшүнө жана безеткинин пайда болушуна шарт түзөт.

6. 

   Эгерде майлуу тери безеткилерди кетирсе, анда рецептсиз дарылар менен айыктырсаңыз болот. Теринин астына топтолгон бактерияларды жана безеткини пайда кылган бактерияларды жок кылуу үчүн бензой пероксити бар каражаттарды колдонуңуз. Ошондой эле, алар тешикчелерди бүтөп калган өлүк тери клеткаларын азайтууга жардам берет.
   • Резорцинол, күкүрт же салицил кислотасы бар безетки кремдери тешиктердин ачылышына жардам берет. Бул каражаттар безеткинин артынан теридеги тактарды кетирүү жана безеткини айыктырууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан.
   • Дары-дармексиз дары-дармектерди колдонууда өндүрүүчүнүн колдонмолорун аткарыңыз.
   • Душ алып жатканда бетиңизди самындап жууңуз. Тешикчелериңизди дагы бүтөп калбоо үчүн мурунду жуугандан сак болуңуз.
   • Безеткини дарылоочу каражаттардын түрлөрү көп. Эгер биринчиси иштебей калса, башкасын сынап көрсөңүз болот.
   • Эгерде дары-дармектер боюнча берилген дары-дармектер натыйжа бербесе, анда башка тери дарылоо үчүн дерматологуңузга кайрылыңыз.
   жарнама

2ден 2-ыкма: Майлуу терини башкаруу үчүн жашоо образын өзгөртүү

1. 

   Антиоксиданттарга жана омега-3 май кислоталарына бай, пайдалуу тамактаныңыз. Бул азыктар теринин сырткы көрүнүшүн жана текстурасын жакшыртууга жардам берет. Майлуу тери болбош үчүн майлуу жана шекердүү тамактардан алыс болуңуз.
   • Антиоксидантты күчөтүү үчүн, көк, буурчак, мүкжидек, алма, дан эгиндери, шпинат, болгар калемпири сыяктуу тамактарды жесеңиз болот. Жалпысынан ачык түстөгү мөмө-жемиштер антиоксиданттарга бай.
   • Омега-3 май кислоталарын көбүрөөк алуу үчүн, лосось, тунец, жаңгак жана зыгырдын үрөнү сыяктуу тамактарды жесе болот. Балык жебесеңиз, балык майына кошулмаларды ичсеңиз болот.
   • Майлуу терини дүүлүктүрбөө үчүн майлуу жана майлуу тамактардан алыс болуңуз. Май, уй эти жана куурулган тамактар ​​сыяктуу зыяндуу майларды алып салыңыз. Жаңгак, авокадо жана балык сыяктуу дени сак майлардын булактары менен алмаштырыңыз.
   • Мүмкүн болушунча табигый тамактарды жана жаңы жашылчаларды жегиле. Шпинат, помидор жана сабиз сыяктуу бир нече азык териге пайдалуу экени белгилүү.
   • Шоколад аз өлчөмдө да териге пайдалуу.

2. 

   Көнүгүү жасаңыз. Физикалык активдүүлүк теринин көптөгөн артыкчылыктарын, анын ичинде майлуу теринин алдын алууну көрсөткөн. Дайыма машыгуу терини сергек жана ийкемдүү кылат.
   • Дайыма машыгуу менен жашооңуздагы стрессти азайтыңыз. Сиз жумасына 4 жолу физикалык көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек. Досторуңуз менен спорт залга барып, велосипед тээп же баскетбол ойной аласыз. Кандай гана иш-аракетти тандабаңыз, дайыма машыгып туруңуз.
   • Тер менен бактерияларды жууп-тазалоо үчүн көнүгүүдөн кийин душка түшүүнү унутпаңыз. Тер жана бактериялардын көбөйүшү теринин көптөгөн көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
   • Физикалык стресс дагы андрогендин өндүрүлүшүн стимулдап, мунай заттын секрециясына ушундай чынжыр реакциясын жаратышы мүмкүн. Тукум кууган майлуу тери айыз мезгилинде же аллергия, суук тийгенде жана башкаларда көбүрөөк белгилерди көрсөтүшү мүмкүн. Ошондуктан, тукум кууган майлуу териге ээ адамдар алдын-ала даярданып, стрессти төмөндөтүүчү иш-чараларга активдүү катышуусу керек.

3. 

   Стресс менен күрөшүү үчүн эс алуу же медитация менен машыгыңыз. Психикалык ден-соолук теринин ден-соолугу менен тыгыз байланыштуу. Стресс - бул ысыктын жана майлуу теринин жалпы себеби. Теринин ден-соолугун чыңдоо үчүн жашооңуздагы стрессти азайтып, эсиңизди тынчытуунун жолдорун табышыңыз керек.
   • Көптөн бери стресстин пайда болушу жана безетки пайда болушу менен байланыштырылып келген. Изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, организм стресстин деңгээли жогору болгондо андрогендерди жана кортизолду көп бөлүп чыгарат. Бул май бездеринин көбүрөөк май өндүрүшүн шарттайт.
   • Акылыңызды тазалоо үчүн медитация жана дем алуу менен машыгыңыз. Башка нерсе жөнүндө ойлонбостон, мурун менен жай жана терең дем алууга көңүл буруу керек. Стресс акырындап жоголот.
   • Йога стресстен арылтууга жардам берет. Йога сабагынан өтүп көрүңүз.

4. 

   Түнкүсүн жетиштүү уктаңыз. Денени калыбына келтирүү жана терини калыбына келтирүү үчүн күнүнө 7-9 саат уктаңыз. Уйкунун жетишсиздиги дененин ден-соолугун сактоого тоскоол болот.
   • Ошондой эле уйкунун жетишсиздиги стресстин таасири менен коштолот, натыйжада тери майлуу болуп, безетки чыгып кетет. Бактылуу жана ден-соолукту сезүү үчүн жетиштүү уйку керек.
   • Ошондой эле уйкунун жетишсиздиги бырыштарды, шишинүүнү жана теринин күңүрт болушун шарттайт.
   • Ошондой эле көп уктоо теринин клеткаларын бузушу мүмкүн. 10 сааттан ашык уктоо өтө эле көп деп эсептелет.

5. 

   Нымдуулукту сактоо үчүн көп суу ичүү керек. Нымдуулукту сактоо теринин ден-соолугун сактоодогу маанилүү кадам. Ичүүчү суу суу менен майдын катышын тең салмакташтырат, бул болсо безеткилердин азайышына жардам берет.
   • Дарыгерлер күнүнө 8-10 стакан суу ичүүнү сунушташат.
   • Суунун жетишсиздигинен теринин бырыш түшкөн, күңүрт жана чоң тешикчелери пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан, суусуздануу жана безетки көбүнчө бири-бирине байланыштуу.
   • Суусуздануу теридеги май бездеринин өзгөрүшүн тездетип, майдын көбүрөөк топтолушун шарттайт. Сууну жетиштүү ичүү ден-соолукка пайдалуу майларды сактоого жардам берет.
   • Лимон ширесин ичүү дагы жакшы мүмкүнчүлүк. Лимон ширеси гидраттандырат жана антиоксиданттарга, С витаминине да бай. Лимон ширеси безеткини дарылоодо да натыйжалуу. Эртең менен дени сак тери үчүн ач карынга лимон ширесин ичүү керек.
   жарнама

Кеңеш

• Нымдагычты колдонуңуз. Ар дайым майсыз азыктарды колдонуңуз.
• Макияжды чектеп, майлуу жерлерде макияж жасоодон алыс болуңуз.
• Ашыкча майдан арылуу теринин кургап кетишине жана майдын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Ошентип, ар дайым терини нымдап туруш керек.
• Күн сайын эки жолу бетиңизди жылуу суу менен жууңуз.
• Ар бир төшөккө жаткан сайын жаздыкка таза сүлгү салып турушу керек. Сүлгүлөр сиз уктап жатканда пайда болгон майды сиңирүүгө жардам берет. Андан тышкары, жаздыктын капчыгына бактериялар топтолушу мүмкүн, андыктан таза сүлгү менен бетти тазалоого болот.
• Илимий жактан азык-түлүк кошулмасы.
• Бетти жуугандан кийин эч кандай косметикалык каражаттарды колдонбоңуз. Колдонуп жатсаңыз, уктаардан мурун макияжды алып салуу керек.
• Эгерде сизге боёнууга туура келсе, анда тешикчелериңизди коргоо үчүн алгач тоналдык крем сүйкөп коюу керек.

Эскертүү

• Майлуу терини башкара албасаңыз же туруктуу, туруктуу безеткиңиз болсо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.