Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Адамдын тери клеткалары тынымсыз сыйрылып, жаңыланып турат. Күндүн тийген таасири менен тери жабыркаганда, бузулган клеткалардын чоң бляшкалары бир эле учурда сыйрылып, ак жерлер тактардын бетинде сыйрылып кетет. Бул жагымсыз гана эмес, ошондой эле ыңгайсыз, анткени айланадагы тери көп учурда күйүп, ыйлаакчалардан жана кургакчылыктан күйөт. Күндүн күйгөн жеринен теринин сыйрылып кетишинин алдын алуунун эң жакшы жолу - күнгө күйүп калбоо үчүн күндөн коргоочу кремди көп сүйкөө. Күндөн коргогон кремди колдонууну унутуп же туура эмес колдонуп, күйүп калсаңыз, териңиз жабыркайт. Бирок, териңиздин нымдуулугун сактоо, дүүлүктүрүүчү заттардан алыс болуу жана туура тамактануу аркылуу кабырчыктын терисиндеги ыңгайсыздыкты жана ооруну басаңдата аласыз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тез арада теринин сыйрылып кетишинин алдын алыңыз

1. 

   
   
   Нымдалып туруңуз. Терини нымдап, нымдаштыруу үчүн көп суу ичип, теринин жакшы иштешине жана өзүн калыбына келтиришине шарт түзүңүз. Күндүн таасири денедеги суусузданууну жана суюктуктун жоголушун күчөтөт, ошондуктан күнгө күйүп калган суюктуктун ордун толтуруу керек.
   • Эң жакшы вариант - суу ичүү. Ошондой болсо да, таттуу муздалбаган чайды ичип көрсөңүз болот. Жашыл жана кара чайдагы антиоксиданттар күндүн зыянын калыбына келтирүүгө жардам берет.
2. Күнгө күйгөн жерлерге муздак компресс ыкмасын ар 20-30 мүнөт сайын, 3-4 саат сайын колдонуңуз. Муздак сууга малынган сүлгү же сүлгүгө оролгон муз пакетин колдонуңуз. Сүлгүнү күн күйгөн жерге 20-30 мүнөт коюңуз. Кийинки күндөрү ар бир 3-4 саат сайын кайталаңыз.
   • Бул ыкма муздап, теринин тез калыбына келишине жардам берет.
   • Ар бир жолу таза сүлгү колдонуңуз.

3. 

   
   
   Күндүн дагы зыянга учурашына жол бербеңиз. Эгерде сиз жабыркаган териңизди коргоочу чараларды көрбөстөн ачык абада жүрсөңүз, анда анын кабырчыктары чыгып кетүү коркунучу жогору жана күнгө күйүү кыйла оор болот. Себеби өлгөн тери клеткаларынын эң сырткы коргоочу катмары бузулгандыктан, тери катмарына өтө зыяндуу ультрафиолет нурлары кирип кетет.
   • Сыртка чыгып, күн тийип бузулган тери менен жүрүүнү кааласаңыз, SPF 30 же андан жогору спектрдеги күндөн коргонуучу кремди колдонуңуз. Мындан тышкары, бузулуп кетпеши үчүн коргоочу кийимдерди жана аксессуарларды (баш кийим, очки) кийип жүрүшүңүз керек.

4. 

   
   
   Сулу ваннага түшүңүз. Сулунун унун жумшартуучу жана нымдандыруучу касиеттери териге табигый нымдуулукту сактап, кабырчыктын алдын алууга жардам берет. Сулу ваннасын даярдоо үчүн 1-3 стакан сулу жылуу сууга толтурулган ваннага аралаштырыңыз. Сулу ваннасында 15-30 мүнөт чылап, таза суу менен чайкаңыз.
   • Сулу боткосуна чылап бүткөндөн кийин, териңизге ным кошуу үчүн нымдагычты сүйкөңүз.
   • Бул каражатты күн сайын уктаар алдында колдонуп, териңиз күйүп калгандыктан ысып кетпеши үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк алыңыз.

5. 

   Алоэ вераны күнгө күйгөн жерлерге сүйкөп коюңуз. Алоэ вера - кактустун түрлөрүнүн табигый экстракты, ал илгертен бери өзүнүн тынчтандыруучу касиети үчүн кеңири колдонулуп келген. Алоэ лосьонун, таза алоэ вера гелин сатып алсаңыз болот, же алоэ веранын жалбырагын кесип, ичине гелди сүйкөп, кабырчыктын терисине түздөн-түз сүйкөсөңүз болот. Алоэ вера айыктырууга, оору менен күрөшүүгө жана инфекциянын алдын алууга жардам берет.
   • Майлуулук сезбөө үчүн 98% - 100% таза алоэ вераны табыңыз.
   • Алоэ вераны муздаткычка таштап, териңизге сүйкөгөндө дагы салкыныраак болуп көрүңүз.
   жарнама

3 ичинен 2-бөлүк: Башка чечимдерди колдонуу

1. 

   Нымдагычты колдонуңуз. Күндүн күйгөн жерлерине нымдагычтын катмарын сүйкөп коюңуз. Көпчүлүк дарыканаларда күнгө күйгөн териге атайын жасалган кремдер сатылат. Курамында спирт, ретинол жана AHA (альфа гидроксил кислотасы) бар нымдагычтардан алыс болуңуз, анткени бул терини кургатып, сезимтал терини дагы дүүлүктүрөт.
   • Мүмкүн болушунча нымдагычты бир күн бою колдонуңуз жана жуунгандан кийин дароо эле нымдагычтын сиңишин максималдуу колдонуп алыңыз.
   • Нымдагычты балдар майы, кокос майы же бал менен алмаштырсаңыз болот.

2. 

   Чай суусун күйгөн жерлерге сүйкөп коюңуз. Чайдын курамындагы табигый танин кислотасы күндөн жабыркаган териге сонун каражат. Кара чайды кумура жасап, муздаткычта муздатып муздатып, марли менен териге сүйкөп, же териге чачыңыз.
   • Чай сезгенүүнү басууга, кызарууну азайтууга жана теринин айыгышына жардам берет.
   • Ошондой эле, чай пакеттерин марли же спрейдин ордуна териге сыйпап көрүүгө болот.

3. 

   Аш содасы бар ваннага түшүңүз. Аш содасы бар ванна теринин рН калыбына келтирип, күйүк сезимин басат. Ваннадагы сууга ¾ стакан сода кошуп, таза суу менен чайкоодон мурун 15-20 мүнөт чылаңыз.
   • Ошондой эле, бир аш кашык аш содасы бар идишти муздак сууга аралаштырып, сүлгүнү эритмеге чылап, сыгып, марли катары колдонуп, ооруган жана күйүп жаткан жерлерге сүйкөп койсоңуз болот.
   • Ачык сары заара денеңиздин жакшы гидратталгандыгын көрсөтөт.

4. 

   Күндүн күйгөн жерлерине уксус чачыңыз. Бөтөлкө чачкан бөтөлкөгө ак сирке же алма уксусун куюп, күйүп калган жерлерге чачыңыз. Уксус жагымсыз ыйлаакчалардын алдын алып, кабырчыктарды кетирбөөгө жардам берет.
   • Эгерде уксус жыты өтө эле күчтүү болсо, анда 1: 1 уксус менен суунун эритмесин аралаштырып, териңизге чачсаңыз болот.

5. 

   Күндүн күйгөн жерлерине таза сүттү сүйкөп коюңуз. Жуулган сүлгүнү муздак кремге чылап, сыгып алып, жабыркаган жерге сүйкөп коюңуз. Аны 10 мүнөткө коюп, андан соң таза суу менен жууп салыңыз. Муну тери айыгып бүткөнчө күн сайын 2-3 жолу кайталаңыз.
   • Сүт терини күйгүзүүгө абдан пайдалуу, анткени сүттөгү протеин тынчтандыруучу касиетке ээ, ал эми сүт кислотасы кыжырданууну жана кычышууну басаңдатышы мүмкүн.

6. 

   Жалбыз жалбырактарын күнгө күйгөн жерлерге сүйкөп коюңуз. Жалбыз жалбырактары кабыгуу процессин токтотуп, дени сак, жылмакай терини колдойт. Бул каражатты колдонуу үчүн жалбыз жалбырактарынан суу алуу үчүн идишке бир нече жалбыз жалбырактарын эзип, андан кийин түздөн-түз бетиңиздин кабыгындагы териге сыйпаңыз.

7. 

   Салмактуу тамактаныңыз. Көп суу, мөмө-жемиштер, жашылчалар жана майсыз эттерди камтыган тең салмактуу тамактануу теринин ден-соолугун чыңдап, күндүн күйүп кетишинин жана кабырчыктын терс таасирлерин азайтат.
   • Белок, темир жана А, С, Е витамини бар тамактарды көп жегиле. Бул азыктар терини калыбына келтирүүгө даярдайт.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Терини сыйрып жиберген адаттардан алыс болуңуз

1. 

   Терини тырмаңыз. Күндүн терисинде тери кычышат, бирок тырмоо күндүн күйгөн жериндеги ткандардын бузулушун, теринин кабырчыктарын көбөйтүп, жуктуруу коркунучун жогорулатат.
   • Эгерде кычышуу сизди тырыштыргыңыз келсе, анда муздун кубун нымдуу чүпүрөккө же кагаз сүлгүгө ороп, ооруган жердин үстүнө сүртүп, кычышууну убактылуу басыңыз.
   • Эгерде сизге кабырчыктарды кетирүү керек болсо, анда ал азгырылса дагы, терини өйдө көтөрбөңүз. Болбогон терини кылдаттык менен кесүү үчүн кичинекей кайчыны колдонуңуз.

2. 

   Ыстық мончолордон алыс болуңуз. Ысыктын ордуна муздак же жылуу ваннага түшүңүз. Ысык суу терини кургатып, жонокой кабырчыкка айланып кетет; тескерисинче, муздак суу кыйла ыңгайлуу жана сыйрылуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
   • Жуунгандан кийин кургак терини сүрүүдөн алыс болуңуз, анткени териңиздин күнгө күйгөн сырткы катмарын сыйпап, сыйрып алсаңыз болот.

3. 

   Катаал тазалоочу каражаттарды же пилинг колдонуудан алыс болуңуз. Сабын терини кургатышы мүмкүн, териңиз күйүп калганда, айыгууну тездетүү жана кабырчыктын алдын алуу үчүн, аны мүмкүн болушунча нымдуу кармоо керек. Самынды колдонууну чектеп, териңиздин өзгөчө күйүп турган жерлерине сүртүүдөн алыс болуңуз.
   • Эгерде сиз самын колдонгон болсоңуз, анда самынды териңизге сүртүү үчүн, сүлгү же сүлгүлдү колдонбоңуз. Бул материалдардын тегиз эмес беттери терини дүүлүктүрүп, терини жеңил-желпи кетириши мүмкүн.
   • Бетиңизди, колтуктарыңызды, буттарыңызды жана чурайларыңызды тазалоо үчүн Көгүчкөн, Базис же Олай Сезимтал Тери майлары сыяктуу жумшак самындарды тандаңыз. Андан кийин жөн гана суу менен жууп салыңыз.
   • Ошондой эле, сакал-мурутту тазалоодон жана момдон арылуудан алыс болуңуз, бирок дагы деле болсо, нымдандыруучу кремдерди, гельдерди же лосьондорду колдонуңуз.
   жарнама

Эскертүү

• Күндүн бат-бат күйүп турушу рак оорусуна, теринин эрте картайышына жана ыйлаакчаларга алып келиши мүмкүн. Кандай гана болбосун, күндөн коргонуудан сактаныңыз. Көчөдө ар дайым SPF 30 же андан жогору коргонуучу кремди кийип жүрүңүз жана аны көп колдонуп туруңуз, айрыкча териңиз ным болуп турганда.
• Эгерде тери көп катып калса, бирок күндүн тийгендигине байланыштуу болбосо, дарыгерге кайрылыңыз, анткени айрым медициналык шарттар терини сыйрып жибериши мүмкүн.