Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Жамгырдан кийин өскөн бамбук бүчүрлөрүндөй сыноолор тездик менен өтүп жатат окшойт? Бир тест, андан кийин дагы бир тест өттү. Ошол сыноолорду катуу сокку сыяктуу өздөштүрүңүз - бара-бара 9, 10 сизге келет.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Окуунун натыйжалуу адаттары

1. 

   Окуунун графигин түзүңүз. Убакытты туура пайдалануу көндүмдөрү экзаменге даярдануу процессинде негизги ролду ойнойт. Убактыңызды түзүп алсаңыз, кийинкиге калуу мүмкүнчүлүгү аз болот. Ошондой эле, жекшемби күнү кечинде саат 03: 00гө чейин туруп "тыгылып" калуунун кажети жок. Убактыңызды туура пайдалануу үчүн тестке чейин бир жума бою пландаштырыңыз.
   • Өзүңүз эмнени үйрөнүшүңүз керектигин так аныктап, күн сайын / жума сайын үйрөнүшүңүз керек болгон билимдин көлөмүн эсептеп чыгыңыз. Бир баракты изилдөөгө канча убакыт кетерин жана анын бардыгын үйрөнүүгө кеткен жалпы убакытты эсептеп чыксаңыз болот.
   • Бир кечке эмес, жума бою бир калыпта окугула. Көбүнчө кайталанып жаткан маалымат аны кыска мөөнөттүү эс тутумдан (эс тутумдун дээрлик заматта жоголуп кетүүчү түрүнөн) кийинчерээк колдоно турган узак мөөнөттүү эс тутумга которот. Идеалында, күн сайын бир аз изилдөөгө убакыт бөлүңүз.

2. 

   
   
   Кароону мүмкүн болушунча эртерээк баштаңыз. Көзөмөлгө келгенден кийин, үйрөнгөн нерселериңизди сактап калуу үчүн эч качан тынчсызданбайсыз. Окуу китебиндеги тапшырмаларды окуп, үй тапшырмасын аткарып, сабакка такай бар. Ал жерден өз алдынча окуу процесси бир топ жеңилдейт.
   • Ар бир предмет үчүн бирден дептер жана бирден китепче бөлүңүз. Бир нече айдан кийин зарыл болгон учурда оңой издөө үчүн тиешелүү документтерди сактап коюңуз. Теманы негизги түшүнүү үчүн жеткиликтүү контур. Күн сайын окууну унутпаңыз, бийлеп бутуңузга суу жетпесин!

3. 

   
   
   Мугалимден эмнени практика жүзүндө көрүүнү каалагандыгы жөнүндө сураңыз. Тесттин кичинекей деталдары суроо жаратышы мүмкүн экендигин унутпаңыз!

4. 

   Уктай бериңиз. Окуу үчүн эрте туруу үчүн күнүмдүк режимди алмаштыруунун ордуна эмне үчүн укташыңыз керектигин түшүндүрдүк, анткени бул сиздин REM (тез кыймылдаган көз уйкусу) уйку циклыңызды бузат. Мүмкүн болушунча 8 саатка жакын уктоону унутпаңыз. Сиздин упайларыңыз (жана ата-энеңиз) сизге ыраазы болот.
   • Уктаардан мурун эң оор нерселерди карап чыгыңыз. Уктап жатканда мээңизде билимдерди "сиңирүү" үчүн бир нече саат болот. Жөнөкөй мазмунду түштөн кийин иштеп чыгууга болот - эс тутумдун оптималдуу иштеши үчүн татаал мазмунду түнү бою "чылап" коюу керек.

5. 

   
   
   Эртең мененки тамакты ичүүгө убакыт бөлүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тесттен мурун эртең мененки тамакты жеген студенттер жакшы иштешет. Бирок, жеңил тамактарды гана жеп, пайдалуу тамактарды жешиңиз керек - ашказандагы жумуртка, ветчина же сыр менен алаксып кетсеңиз, эч кандай пайда алып келбейт. Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана майсыз сүт азыктарын жегиле.
   • Чындыгында, изилдөөлөр диета так экендигин көрсөтүүдө тесттен бир жума мурун ошондой эле абдан маанилүү! Майлуулугу жогору жана углеводору бар диетаны колдонгон студенттер жемиштерди, жашылчаларды жана татаал дан эгиндерин көп жегендерге караганда начар иштешти. Денеңиздин жана акылыңыздын ден-соолугун чыңдоо үчүн туура жол менен тамактаныңыз жана ичиңиз. Туура тамактануу организмди керектүү азык заттар менен камсыздап, билимди натыйжалуу сактоого жардам берет.

6. 

   "Секирүү үчүн бутка суу" тийбесин. Тестирлөөнү тестирлөө күнүнө чейин тапшыруу кыйынчылыктарды гана жаратат - сиз уйкусуз каласыз, көңүлүңүз көтөрүлөт жана мээңиз жакшы иштей албайт. Бир күндүн ичинде көп көлөмдөгү билимдерди карап чыкпашыңыз керек; бир эле жолу карап чыгуу менен анча көп маалымат ала албайсыз. Ачыгын айтканда, мындан да жаман нерсени жасайсың.
   • Бул логиканы таппасаңыз дагы, илимге ишениңиз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кеч уктаган адамдар орточо упайга ээ болушат. Эгер сиз 5-6 упай алгыңыз келсе, анда аны аткарыңыз. Бирок жогорку балл алгыңыз келсе, тыгыздыктан алыс болуңуз.

7. 

   Уктаардан кийин жана уктаардан мурун окугула. Эртең менен акылыңыз сергек жана тунук болот. Сиз андай эмес деп ойлошуңуз мүмкүн (өтө жөнөкөй!), Бирок ойгоноор замат мээңизде билимди сиңирүүгө көбүрөөк орун бар окшойт. Түнкүсүн мээ билимди эс тутумга сиңирүү үчүн химиялык заттарды бөлүп чыгарат, андыктан уктаардан мурун (жана ойгонгондо) эң жакшы окуйт. Мээңиздин кандай иштээрин билгенден кийин, анын артыкчылыгын колдоно аласыз!
   • Изилдөөлөрдүн биринде уктаар алдында канчалык жакын болсо, ошончолук жакшы сакталаары аныкталды. Ошентип, уктаар алдында экзаменге даярданыңыз! Мындан тышкары, бул изилдөө түнкүсүн жетиштүү эс алуу маалыматты жакшы сактоого жардам берерин да көрсөтүп турат. Жогорудагы эч кандай кысымга алдырбаган кеңеш эсиңиздеби? Анын себеби эмнеде.
   жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Натыйжалуу изилдөө

1. 

   Топтук окууну чогултуу. Дюк Университетинин (АКШ) изилдөөлөрүнө ылайык, эң натыйжалуу изилдөө тобу 3-4 адамдан турат. Адам топтун лидери же топтун өкүлү деп эсептелет - алар топтун көңүлүн сактап калышат. Тамак-аш, жакшы музыка алып келип, баштоодон мурун кайра карап чыгыңыз. Кайра карап чыгуунун мазмунун талкуулоо үчүн, сиз аны окуп, көрүп, угуп жана сүйлөшүшүңүз керек - бул аны эстеп калуунун мыкты жолу.
   • Топтук сабактын биринчи бөлүгүн түшүнүктөрдү тактоого жумшооңуз керек. Бул мазмунун көп учурда көрмөксөн болушат. Ошол жумадагы материалдан алынган түшүнүктөрдү же тестте турган негизги ойлорду талкуулаңыз. Мазмунду талкуулоодо ал мазмун кызыктуу (жана эсте каларлык) болуп калат. Кийинки ар бир конкреттүү көйгөйдү чечүү керек. Концепция такталгандан кийин, көйгөйлөр көп учурда ачыкка чыгат.

2. 

   Бир нече ар башка окуу жайларын тандаңыз. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар кандай чөйрөдө маалымат алганда эс тутум жакшырат. Окумуштуулар бул ачылыштын себеби жөнүндө белгисиз, бирок анын маалыматты байытууга жана көптөгөн стимулдар менен байланыштырууга (маалыматты тереңирээк коддоо) тиешеси бар. Үйдө, китепканада баары жакшы!
   • Мүмкүн болсо, сыноо болгон жерде окугула. Эгер сиз айлана-чөйрөгө көз каранды эс тутумдарынын түрлөрү жөнүндө уккан болсоңуз, анда аны билесиз. Мээ маалыматты алган чөйрөсүндө көбүрөөк эстейт. Мүмкүн болсо, класста топтук изилдөө уюштур!
   • Айлана-тегеректин көңүлүн алагды кылбаңыз жана алаксыткан ызы-чууларды бөгөт коюу үчүн фон-ызы-чууну пайдаланыңыз.

3. 

   Окуу убагында эс алып туруңуз. Үйдө же мектепте окуйсузбу, тыныгуу графиги. Бир стакан суу ичип, сейилдөө же жеңил тамак ичүү. Ошентсе да, тыныгуу бир нече мүнөткө, болжол менен 5-10 мүнөткө чейин созулгандыгын текшерип турушуңуз керек. Тыныгууну көп узатпаңыз, антпесеңиз окуудан баш тартып, баш тартасыз!
   • Сиз эс алганыңызды эсиңизде болсун, мээңиз сиз алган маалыматты кабыл алышы үчүн. Концентрацияңыз жана эс тутумуңуз бир топ жакшырат. Тыныгуулар бош дегенди билдирбейт - сиз мээңиз үчүн эң пайдалуу жолду үйрөнүп жатасыз.
   • Тыныгуу учурунда сейилдөөгө чыгыңыз. Таза аба менен дем алуу үчүн, мээ эң натыйжалуу иштеши үчүн кычкылтекке муктаж.

4. 

   Энергиясы көп тамактарды тандаңыз. Акыркы изилдөө көрсөткөндөй, какао буурчактары мээ үчүн өзгөчө пайдалуу. Кара шоколад дагы ушундай эле натыйжа берет, бирок анын курамында 70% дан ашык какао бар экендигин текшерип алыңыз. Бир кесе какао же бир шоколаддан ыракат алгандан тартынбаңыз!
   • Кофе же чай - бир аз кофеиндин деле зыяны жок. Энергетикалык дене сиз үчүн маалыматты сиңирүүчү маанилүү элемент. Болгону, аларды жакынкы бир нече саатта "кыйроого" учуратпаңыз!
   • Балык, жаңгак жана зайтун майы (Омега-3кө бай) дагы мээге өзгөчө пайдалуу. Сыноодон мурун, жогоруда айтылгандардын көптүгү менен тамактаныңыз - мээңиз ишке даяр болот.

5. 

   Оюнду үйрөнүү. Жабышкак нотага маалыматтарды жазып, кооздоп коюңуз. Чаптагыч жазууга узун абзац жазуудан сак болуңуз, антпесе андагы маалыматты чечмелей албайсыз. Сиз өзүңүзгө жана башкаларга викторина өткөрүп, автобусту күтүп жатып, жабышчаак кагаздагы маалыматты карап чыгууга, класска жөө барууга же убакытты өлтүрүүгө болот.
   • Маалыматты жинди окуя менен байланыштырганда эстеп калуу оңой. Мисалы, сиз АКШнын бир гана президенттик мөөнөтүнө чейин созулган жалгыз согуш Вудроу Вилсондун убагында Биринчи Дүйнөлүк Согуш болгонун унуткан жоксузбу? Вудроу Вилсондун ысымынын баш тамгалары WW, аны ири чирлидер кол кап менен дүйнөнүн чокусунда тургандыгын элестет. Ошондой эле АКШ менен Германиянын ортосунда алдыга-артка секирип турган, Жердей боёлгон ири Вилсон волейболун элестетсеңиз болот. Бул сага жараша.
   • Графиктерди жана сүрөттөрдү эстөө кызыксыз, узун сүйлөмдөргө караганда бир кыйла жеңилирээк. Мүмкүн болсо, интерактивдүүлүктү өркүндөтүп, маалыматтын көз жоосун алат. Ушундай жол менен жогорку натыйжалуулукка жетишүүгө болот.
   • Эстутумга жардам берүүчү куралдарды колдонуңуз! Мээңиз белгилүү бир объектини гана эстей алат (сыйкырдуу саны 7 объект окшойт), андыктан көп сөздү бир сөз менен камтып, эс тутумду оптималдаштыра аласыз (мисалы мисалы, Roy G. Biv - асан-үсөндөгү түстөрдүн аталышынын англисче аббревиатурасы).

6. 

   Мазмунду бөлүктөргө бөлүңүз. Мазмунду бузуунун эң оңой жолу - колдо болгон калемиңиз. Сөздөрдү белгилөө үчүн сары калемди, даталарды белгилөө үчүн кызгылтым, сандарды белгилөө үчүн көк жана башкаларды колдонуңуз. Окуп жатып, мээңиз сандарга, даталарга жана башка "катаал" маалыматтарга тойбошу үчүн, ар кандай маалыматтарды бөлүп көрсөтүүгө убакыт бөлүңүз. Күнүгө баскетбол менен машыгып эле баскетбол менен машыга албайсыз, туурабы?
   • Ушундайча, окуп жатканда, белгилүү бир деталдар менен болгон байланыштагы чоң түшүнүктөрдү оңой эле көрө аласыз. Маалымат менен таанышып жатканда, чоң мазмунга көңүл буруңуз. Чын эле тереңирээк изилдөө жүргүзмөйүнчө, майда-чүйдө нерселерге көңүл буруңуз.
   • Бир сабакта ар кандай мазмунду үйрөнүү мээңизге тереңирээк, туруктуу таасир калтырат. Музыканттар масштабды, композицияны жана ритмди көп жасашат, ал эми спортчулар күч, ылдамдык жана техниканы машыктырышат. Ошондуктан, ар кандай түстөр менен белгиленген бардык камтылгандарды карап чыгыңыз!
   жарнама

3 ыкмасы 3: Экзамендеги стрессти минималдаштыруу

1. 

   Аудиториялар. Бул пайдалуу, анткени: A) чыныгы тестте стресс аз болот (чыныгы тест сиздин упайыңызга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн) жана B) жакшы иштейсиз. Беркли шаарындагы Калифорния Университетинин жакында жүргүзгөн изилдөөсү көрсөткөндөй, мазмунун тестирлөөдөн жаңы эле өтүп жаткан студенттер жасай алышат жакшы адамдардан үйрөнгөн маалыматтарын жазууну суранышкан.
   • Ошентип, жасалма тесттен өтүп, досторуңуздан муну талап кылыңыз! Андан кийин, экөө бири-биринин карталарын соттошуп, мунун пайдасын көрө алышат. Эгерде сиз жасалма тесттен өтүүгө бүт топту мобилизациялай алсаңыз, анда ошончолук жакшы болот. Жасалма тест канчалык реалдуу болсо, ошончолук ишенимдүү болосуз, жана тест күнү келгенде ишенимдүү болот.

2. 

   Тесттин эртеси менен сереп салыңыз - эгер бул сизди тынчтандырса. Мунун таасири жогорудагыга окшош. Мүмкүн болушунча тынч жана жайбаракат болгуңуз келет жана тесттин алдында карап чыгуу ал жакка жетүүгө жардам берет. Андан тышкары, маалымат дагы жакшыраак сакталат (жогоруда айтылгандар эсиңизге келишиңиз менен мээ сергек болорун унутпаңыз?). Сабакка бара жатып, даярдаган жабышча жазууларды акыркы жолу карап чыгыңыз.
   • Жөнөкөй мазмунду гана карап чыгыңыз (жөнөкөй түшүнүктөрдү гана). Мектепке 10 мүнөттүк аралыкта чоң жана "катаал" түшүнүктөрдү түшүнүүгө аракет кылуу сизге эч кандай пайда алып келбейт. Сиз каалаган нерседен айырмаланып, башаламан болуп кетесиз! Сиз жөн гана мээңиздин негиздерин даярдашыңыз керек.

3. 

   Сыноонун алдында чогулт. Айрым адамдар экзамен тапшырардын алдында ой жүгүртүшөт. Йога да жардам берет! Дем алууңузду жана көңүлүңүздү жайгарууга жардам берген бардык көнүгүүлөр жардам берет. Сиздин формаңызга келүүгө эмне жардам берет?
   • Классикалык музыка угууну карап көрүңүз. Бул сизди бир топ жолу акылдуу кылбаса дагы, классикалык музыка эс тутумуңузду жакшыртат. Эгер сиз конкреттүү болгуңуз келсе, 60 BPM болгон музыканы угуңуз. Ошол музыка эң чоң натыйжа берет.
   • Жамгырдын, шамалдын, аккан суунун же жалындуу оттун үнү - жаратылыштын фонунан чыккан ызы-чууларды жараткан программа дагы ушул нерсени жасап, көңүлүңүздү топтой алат.

4. 

   Эрте кел. Эгер сиз экзамен бөлмөсүнө шашылууга мажбур болсоңуз, буга чейин билимиңиз болсо да, стресске кабыласыз. Полигонго эрте келип, бардык материалдарды даярдап, досторуңуздан ревизия мазмуну жөнүндө сураңыз (жана алар сизден дагы сурашсын), бир сагыз чайнап, экзаменге жайгашыңыз. Жаркыраганга мүмкүнчүлүк келди.

5. 

   Алгач жеңил суроону түзүңүз. Сиз билбеген суроолорго көңүл буруу өтө стресстик жана алаксытуучу болушу мүмкүн. Убакыт жөнүндө тынчсыздана баштайсыз жана өзүңүзгө эмне үчүн жакшы жасай албагандыгыңызды сурай баштайсыз. Капканга илинбеңиз - өздөштүргөн нерсеңизге өтүңүз, андан кийин татаалыраак мазмунун караңыз.
   • Суроо берүүгө канчалык көп убакыт сарптасаңыз, ошончолук көп күмөн саноого жана өзүңүздү сындап чыгууга кетиресиз. Өз интуицияңызга ишениш керек. Сиз аябай жакшы окудуңуз! Өзүңүздөн эч качан күмөн санабаңыз. Жөн гана аяктаганда постту карап чыгыңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Карап жатканыңызды үн чыгарып окуп чыгыңыз.
• Датаны дептерге жазып коюңуз. Өткөн шейшемби күнү лекциядан маалымат алуу менен убакытты үнөмдөйсүз.
• Күнүгө кечинде жетиштүү изилдөө жүргүзүп, өзүңүзгө сыйлык бериңиз. Оюн ойносоңуз же өзгөчө сый тамак жесеңиз болот.
• Эң башаламан түшүнүктөн баштап, ар бир концепцияны бир-бирден карап чыгыңыз, андан кийин аны өзүңүз карап чыгыңыз. Экзамендеги суроолорго караганда татаал суроолорду бериңиз.
• Сыноодон бир түн мурун жетиштүү уктаңыз. Убактыңыз болсо, душка түшүп, музыка угуңуз же жабышчаак ноталарды кайрадан окуп чыгыңыз. Эгер сизде жазуу болбосо, дептериңиздин мазмунун карап чыгыңыз. Суу ичип, канты көп тамактарды жебегиле, антпесе ашыкча энергияга ээ болуп, анализ башталганда тынч отура албай каласыңар.
• Сиз үйрөнгөнүңүздө фондук музыка катары кызмат кыла ала турган, тынчтандыруучу классикалык музыканы издеңиз. Бул стрессти азайтууга жардам берет жана мээңиз дагы маалыматты жакшыраак иштетет.
• Тесттен өтүп жатканда жетиштүү энергия алуу үчүн көп суу ичип, көп тамак жеп, көп уктаңыз. Ашказандагы дабыш сизди алаксытышы мүмкүн.
• Башка адамдардан дептердеги маалыматтын негизинде суроолоруңузду сураңыз. Бул сиздин алсыз жактарыңызды, ошондой эле өзүңүз жакшы көрбөгөн же ишене элек бөлүктөрүңүздү көрүүгө жардам берет.
• Сабакта мугалимдин суроолоруна жооп бериңиз. Сизди бир топ адамдар угуп жатканда, басым дагы күчөйт. Эгер сиз жоопту билсеңиз, анда аны эсиңизде узак сактайсыз; Бирок сиздин жообуңуз туура эмес болсо дагы, мугалим сизге түшүндүрүп берет.
• Мээни чарчабаңыз. Керек болсо бир аз тыныгуу жасаңыз.

Эскертүү

• Толкунданганда тестке болгон ишеним аз болот.Стресс кылбоого аракет кылыңыз; Бул жөн гана сыноо.
• "Бутуңа секирбе". Сынактын алдында кечинде окуу мээни чарчатышы мүмкүн, изилдөө учурунда алган бардык маалыматтарды унутуп коёсуз.