Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Бул wikiHow сизге кош бойлуу аялдарга анальный массаж жасоону үйрөтөт, ал перинейди (анус менен жыныс органдарынын ортосундагы аймакты) эс алдырат жана жумшартат. Эпизиотомия көбүнчө кош бойлуулуктун аягында жасалат, төрөт учурунда перинейдин айрылып калуу коркунучун чектөө.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Эпиздин өзүн-өзү массажы

1. 

   Баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эпизиотомия сизге көп күч колдонсоңуз, жетиштүү майлабасаңыз же туура эмес жасасаңыз, зыяндуу болушу мүмкүн. Коопсуздук үчүн, бул план жөнүндө алдын ала доктуруңуз менен сүйлөшүшүңүз керек.

2. 

   
   
   Жылуу суунун ваннасында он мүнөт отуруңуз. Бул массаждын алдында сизди эс алдырат, ошол эле учурда перинейдин айланасындагы булчуңдарды эс алдырат. Ванна майларын кошуп, терини жумшартып, акылыңызды эс алдырсаңыз болот.

3. 

   Тырмактарды кыскартуу үчүн тырмактарыңызды кыска кармаңыз. Кындын жана анустун ортосундагы ткандар назик. Териңизди тырмап же ыңгайсыздык жаратпаш үчүн тырмактарыңызды кыска кармаңыз.

4. 

   
   
   Колуңузду самын менен жакшы жууп салыңыз. Бактерияларды төрөт каналына киргизбөө үчүн, баштоодон мурун колду жакшылап жууңуз.

5. 

   Жайлуу абалды тандаңыз. Эпизиотомия жасоого эң жакшы жер - төшөк. Артыңыздан жаздыкты алып, тизеңизди бүгүңүз. Массаж учурунда өзүңүздү эркин сезишиңиз керек, андыктан толугу менен ыңгайлуу жерди табуу керек.
   • Ошондой эле, даараткананын отургучунда отуруп, бутуңузду көтөрүп жатып укалоого болот.

6. 

   
   
   Майлоочу эритмени колдонуңуз. Баш бармагыңызды жана периней ткандарыңызды суу негизиндеги майлоочу май менен майлап алыңыз. Е витамини майы, бадам майы же зайтун майы эң жакшы.

7. 

   Эки баш бармакты кындын ичине болжол менен 3 см тереңдикте салыңыз. Калган манжаларыңызды жамбашка коюңуз. Баш бармагыңызды ануска жана кындын дубалынын капталдарына басыңыз. Бул абалды болжол менен 1 мүнөт кармаңыз. Бир аз күйүп же кысылып калганыңызды сезе баштайсыз.
   • Массаж учурунда терең дем алууну унутпаңыз.
   • Булчуңдардын чыңалуусун сезгенде активдүү эс алыңыз.

8. 

   Вагинанын төмөнкү жарымын акырын укалаңыз. "U" формасында баш бармагыңызды алдыга-артка, өйдө-ылдый жылдырыңыз. Массаж учурунда булчуңдарыңызды бошоңдотууга аракет кылыңыз. 2-3 мүнөт жасаңыз.

9. 

   Массажды кайталаңыз. Кыскасы, массажга 10 мүнөттөй убакыт сарпташыңыз керек. Күн сайын жасалса, бир нече жумадан кийин сиздин периней эластикалуу болуп калат.

10. 

    Кайра жуу. Массаждан кийин, майлоочу майды кетирүү үчүн душка түшүп жууш керек. жарнама

2ден 2-ыкма: Эпителийди укалоо үчүн бирөөнү чакырыңыз

1. 

   Ишенимдүү адамды тандаңыз. Бул сезимтал терапияны жасоо үчүн идеалдуу адам шерик же медициналык адис сыяктуу тартынчаак адам болушу керек.Массаж учурунда жакшы маектешүү жана өзүн эркин сезүү керектигин унутпаңыз.

2. 

   Эмоциялык жоопторго даярданыңыз. Массажчы анын күйөөсү болсо дагы, сиз уялчаак же уялчаак сезилишиңиз мүмкүн. Бул табигый нерсе. Эпизиотомиянын максаты, башка массаж ыкмалары сыяктуу эле, төрөйүн деп жаткан энеге стресстен арылуу жана ыңгайсыздыкты азайтуу болуп саналат.

3. 

   Массажист менен сүйлөшүңүз. Күйөөңүзгө / ден-соолукту чыңдаган адиске сизге ыңгайсыздык жаралса. Бир аз чыңалуу жана ыңгайсыздык табигый нерсе, бирок сиз өзүңүздү өтө ыңгайсыз сезсеңиз, адамдан кысымды азайтууну же бир аз токтоп турушун сураныңыз.

4. 

   Эркин жана ыңгайлуу абалды тандаңыз. Буттарыңызды алыстатып, булчуңдарыңызды эс алдырууга даяр болуңуз. Төшөктө жатып, тизеңизди бүгүп, жаздыгыңызды далыңыздын астына коюңуз. Сиздин жардамчыңыз бул абалда сиз үчүн массажды оңой жасайт.

5. 

   Колдоочуну даярдап алыңыз. Жогоруда айтылгандарга окшоп, жардамчылар тырмактарды тыкан кыркып, баштоодон мурун колдорун жакшылап жууш керек. Кааласаңыз, массаж учурунда резина кол кап кийип, сезимтал жериңиздин тазалыгын камсыздай алышат.

6. 

   Майлоочу материалдарды колдонуңуз. Массажисттер колун жана кош бойлуу аялдын перинейин суудагы майлоочу материалдар менен майлашы керек. Е витамини майы, бадам майы же зайтун майы эң жакшы.

7. 

   Аймакты акырын укалай баштаңыз. Кош бойлуу аялдын перинейинин сыртын сүртүү үчүн колдоочу адам баш бармагын колдонушу керек. Бул аймактан тышкары жай жана алдыга жай массаж жасоо сизге тез кармоого жана процессти жеңилдетүүгө жардам берет.
   • 1-2 мүнөт жасаңыз.

8. 

   Сөөмөйүңүздү кыстарыңыз. Колдоочу адам аялга баш бармагынын ордуна сөөмөйү менен массаж жасашы керек. Сөөмөйүн киргизгенден кийин, алар "U" формасында алдыга-артка жылып, ошол эле учурда бир аз басып турушат.
   • Муну 2-3 мүнөт улантыңыз.

9. 

   Массажды кайталаңыз. Мыкты натыйжага жетүү үчүн, массажды бир эле учурда эки топтом менен жасоо керек. Төрөгөнгө чейин акыркы 6 жумада күн сайын массаж жасоого аракет кылыңыз.

10. 

    Кайра жуу. Массаждан кийин, майлоочу майды кетирүү үчүн душка түшүп жууш керек. жарнама

Кеңеш

• Массажды акырын тартып, сууруп чыгууну унутпаңыз. Бул терини созуп, ийкемдүүлүгүн жогорулатат.

Эскертүү

• Минералдык майды майлоочу материал катары колдонбоңуз, анткени ал кындын назик ткандарын дүүлүктүрөт.