Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Кыймылдын универсалдуу мыйзамы мындай дейт: ар бир аракет бирдей реакцияны пайда кылат. Бул сиздин жүрүм -турумуңузду өзгөртө баштаганда, сиз өжөр каршылыкка туш болосуз дегенди билдирет. Андыктан, карама -каршы күчтөр менен бетме -бет келишиңизди билүү сизге, өзгөчө, бир аз чөгүп кеткениңизде сизге жардам бериши керек. Андыктан терс мамилеңизди өзгөртүү үчүн сизге жакындап келе жаткан бардык терс нерселерди ырааттуу түрдө кесип салуу керек. Жана биринчи кезекте бул сиздин ойлоруңузга байланыштуу.

Кадамдар

1. 1 Позитивдүү маанай өрчүт. Эң жакшы коргонуу - чабуул.
2. 2 Өзүңүзгө дайыма позитивди эстетип туруңуз. Бул жаман адаттын ордуна жакшы адатты өнүктүрүүнүн эң ачык жолу. Көпчүлүк адамдар ушунчалык терс нерселер менен курчалгандыктан, алар эрксизден терс ой жүгүртүү жана билдирүү адатын өрчүтүшөт.
3. 3 Эскертүүлөр багытталган, эмоционалдык стимулдаштыруучу жана кайра -кайра кайталанышы керек. Өзгөчө терс маанайда болбогондо. Ошентип, сиз терс аң -сезимдин ордуна позитивдүү аң -сезимге кайрыласыз.
4. 4 Калган нерселер үчүн, билиңиз, табияттын күчтөрү чындап эле андан чыгууну кааламайынча терс абалды өзгөртүүгө жол бербейт. Кеңеш - эч качан багынбоо жана кыймылды улантуу, эгер сиз белгини жоготуп, терс маанайда бир аз убакыт өткөрсөңүз да. Эртең менен - ​​сиз дагы аракет кыла баштаганыңызды көрүңүз. Ошентип, табият жүрөгүңүздүн чакырыгын угат, сезимдериңизди түшүнөт, сизге оң эмоцияларды тартуулайт жана терс нерседен жогору көтөрөт.
5. 5 Сиз дагы үйрөнүп жатканыңызды эске алыңыз. Ошентип, эгер сиз позитивдүү инсанды өнүктүрүүдө бир нерсеге жетишпей жатсаңыз, анда бул ыкма сизге туш болгон алгачкы терс аспектилер менен күрөшүүгө жардам берет. Эгерде сиз өзүңүзгө эмне болсо да - мунун баары жакшы жакка жасалат деп айтсаңыз, бул сиздин өзгөрүүлөрүңүзгө жооп берүү жана сиздин позитивдүү мамилеңизди дагы эле өркүндөтүү менен байланыштуу болсо, анда сиз "зыянды" минималдаштырасыз.
6. 6 Кое бер. Атайылап ойлор сизди таштап кетсин, андан кийин активдүү элестетип, өзүңүзгө ушундай болот деп ишенүүгө мажбур кылыңыз. Көбүнчө күтүү сезими терс эмоцияларга себеп болот. Эгерде сиз бул сезимдин кайра тартыларын билип туруп, сизди таштап кетүүгө уруксат берсеңиз, анда сиз өзүңүздү ушунчалык "чөгүп кеткендей" сезбейсиз. Мындан тышкары, бул оң эмоцияларды тартуу үчүн эң сонун идея.

Кеңештер

• Өзүңүздү жакшы сезген нерсени гана жегиле. Бул кеңеш сиздин аракетиңиздин башталышы. Негизги идея - бул тамактын түрүн жеп, таза абада машыгуу.
• Керемет кечки тамак жана төшөктө уктап калуу үчүн ыраазы болуңуз; өзгөчө бул жөнүндө катуу сүйлөсөңүз - бул сизге ыраазы боло турган башка нерселерди табууга түрткү берет.
• Эртең менен "Мен позитивдүү чечимге ишенем" деген сөздөрдү катуу кайталоо, бир күн бою көңүлүңүздү көтөрөт.

Эскертүүлөр

• Башында, бардык өзгөрүүлөр драмалык. Ишти баштаганда эле ийгиликсиздикке жол бербеңиз. Бул кадимки нерсе экенин жана бул оор баштапкы этаптан өтүү үчүн көп күч -аракет жумшоо керектигин билиңиз. Бул сиздин терс мамилеңизди өзгөртүү үчүн аракетиңиздин жок дегенде биринчи 40 күнүндө (жаңы адатты сактоо үчүн) дайыма болушуңуз керек. Чынында, жакшыртуу биринчи жумадан кийин башталат.