Мазмун

• Кадамдар

Мекенди сагынуу - бул, айрыкча, биринчи жолу үйдөн алыстоонун ажырагыс бөлүгү. Бирок, сагынычка байланыштуу эмоционалдык кыйынчылыкка олуттуу карашыбыз керек. Эгер сиз сагынычты сезсеңиз, баштан өткөрүп жаткан сезимдин маанисин жана эмне үчүн сезип жатканыңызды билип алыңыз. Жаңы чөйрөгө көнүү кыйынга турарын жана жаңы досторду табуу бир аз убакытты талап кылаарын кабыл алышыңыз керек. Жаңы жашооңуз өркүндөп жатканда, сагынычты четтетүү үчүн бир нече алгылыктуу кадамдарды жасаңыз.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Сагынуу менен күрөшүү

1. 

   Эркиндиктен ырахат алыңыз. Бул жаман кеңеш болуп сезилиши мүмкүн, бирок ырахаттануу - үй сагынычтан арылуунун эң мыкты жолу. Жаңы жерге баруу сизге бош убактыңызды кандайча пайдаланууну тандап алууга мүмкүнчүлүк берет. Өзүңүзгө көңүл буруңуз; Бул сизге маал-маалы менен жасалып турушу керек, жана жаңы жерге баруу сизге бул үчүн чоң мүмкүнчүлүк берет. Жалгыз жашоодон ырахат алуу кеңештерине төмөнкүлөр кирет:
   • Көнүгүү жасаңыз. Жүрөгүңүздүн кагышын күн сайын каалаган жол менен көбөйтүүгө аракет кылуу керек. Жөө чуркоо - бул жеке жашоо көз карашы менен жашаган жериңизди көрүүнүн эң сонун жолу. Ал сизди жаңы чөйрөңүздө жетектейт жана өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө жардам берет.
   • Сиз менен алек боло турган бир нерсе алып келиңиз. Эгерде сиз журнал жазып жаткан болсоңуз, аны ар дайым жаныңызда алып жүрүшүңүз керек. Же болбосо, китеп же журнал алып келиңиз. Окуу жана жазуу эсиңизди ээлеп, ойлоруңузду билдирүүгө жардам берет.
   • Каалаган нерселериңизди жасаңыз. Парашют. Же болбосо, кааласаңыз, сүрөт музейине барсаңыз болот. "Мен ошону байкап көргүм келет" деп ойлогон акыркы учуруңуз жөнүндө ойлонуңуз. Кандай гана болбосун, бул жерде сиздин мүмкүнчүлүгүңүз бар!

2. 

   
   
   Позитивдүү менталитетти сактоого аракет кылыңыз. Жаңы жерде жалгыз калууну автоматтык жалгыздык менен чаташтырбоо керек. Жалгыз калсаңыз жалгыздыкты сезишиңиз керек деген эреже жок. Муну эсиңизге салып, керек болсо катуу айтып бериңиз. Өзүңүзгө айта турган айрым пайдалуу билдирүүлөргө төмөнкүлөр кирет:
   • Менин жалгыз убактым убактылуу.
   • Бүгүн мен башка жакка кетким келет, бирок бул жердеги нерселер жакшырат.
   • Ар бир адам мезгил-мезгили менен өзүн жалгыз сезет.
   • Мен өзүмдүн убактымды гана жеңе турганчалык күчтүү жана чыгармачыл адаммын.
   • Бул дүйнөдө канчалык алыс болсок дагы, сизге кам көргөн адамдар көп.
   • Учурда мен өзүмө убакыт бөлүп жатам, балким кээде ушундай кылышым керек.

3. 

   
   
   Үйдө сооротуунун башка жолдорун издеп жатасыз. Эгерде сиз үйүңүздөгү кафенин тааныштыгын эсиңизден чыгарбасаңыз же сиз ишене турган механикти издеп убара болсоңуз, анда ал жерлерге жаккан нерселериңизди кайрадан карап чыгыңыз. Үйдөн чыгып, өзүңүз жашаган шаарда аларга салыштырылган версиясын издеңиз. Жаңы кофе дүкөнү сыяктуу нерселерди издөө сизге кандай мейкиндикти батырууну каалаганыңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
   • Мисалы, табигый жарыкка көңүл буруу керек экендигин байкасаңыз болот, ал эми сиз көчүп келгенден бери көп барган жаңы кофе дүкөнү сизден караңгы. . Эгерде сиз эски кофе дүкөнүндөй жакшы атмосферага ээ кофе дүкөнүн тапсаңыз, ал сиздин жаңы сүйүктүүңүз болуп калышы мүмкүн. Мындан тышкары, сиздин издөө көптөгөн баристалар менен таанышууга (алар жергиликтүү билимдин мыкты булагы болушу мүмкүн), ошондой эле жаңы конуштарды табууга мүмкүндүк берет!
   • Жаңы шаардан сооронуч табуу ал жөнүндө көп билимди талап кылаарын унутпаңыз. Бул шаар сунуштай турган бардык элементтерди, анын ичинде жаңы фитнес мүмкүнчүлүктөрүн, ресторандардын варианттарын, түнкү жашоону жана коомдук транспортторду изилдөө жана таанышуу. Сиз аларды тааныш нерселер менен салыштыра баштайсыз. Бул чара сиздин жаңы шаардагы ыңгайлуулук деңгээлиңизди жогорулатып, үйүңүзгө кайда барганыңызды көрсөткөндөй эле факторду берет.

4. 

   
   
   Үй-бүлөңүз менен байланышуу үчүн бир нече күндү бөлүңүз. Жумасына бир жолу үйгө чалуу үчүн белгилүү бир күндү пландаштырыңыз. Бул жетишсиз деп ойлошуңуз менен, жаңы чөйрөдө социалдык байланыштарды өнүктүрүүгө убакыт жана мейкиндик берет.

5. 

   Үйдүн айланасына бир нече тааныш буюмдарды жайгаштырыңыз. Аң-сезимде, сиз сагынган жерди жана адамды эскертип турган виджеттер сизди жакшы сезет. Алар үйгө барууну каалашса дагы, алар сизди азыркы абалыңызда ыңгайлуураак кылат. Досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн бир нече сүрөтүн же үйүңүздөгү бөлмөдө бар нерселерди аларды тез-тез көрө турган жерге жайгаштырсаңыз болот.

6. 

   Салттуу ыкма менен кат жазыңыз! Көптөн бери сүйлөшө элек эски досуңузга кат жазыңыз. Бул сиздин катты алуучуга көп нерсени билдирген иш-аракет, жана сиз бүт процессти сүйгөнүңүзгө таң каласыз. Эгер досуң сүйлөшүүгө даяр болсо, алды-артына жаз. Айына бир кат сиз менен тыгыз байланышта болууга, ойлоруңузду кагазга түшүрүүнүн жолдорун аныктоого жана сиз күткөн нерсени берүүгө жардам берет.

7. 

   Өзүңүздү күтүп туруңуз. Бир нерсени чыдамсыздык менен күтүү оң маанайды сактоого жардам берет. Эгерде сиз үйүңүздү көп сагынсаңыз жана үйүңүзгө кете алсаңыз, сапарыңызды алдын ала пландаштырыңыз. Бул нерсе учурда тынчтанууга, күткүңүз келген нерсени калыптандырууга жана өзүңүздү үйдө жүргөндөй сезүүгө жардам берет. жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Жаңы коомдук пайдубалды түптөө

1. 

   Адамдарды ордуна коюу кыйын экени түшүнүктүү. Жакында жаңы чач стилистин табасыз. Жаңы досторду табуу кыйыныраак болот. Көчкөнгө чейин жашооңузду ыңгайлуу кылган адамды сагынууга мүмкүнчүлүк бериңиз - жана дүйнөнүн булуң-бурчунда аларга окшош эч ким жоктой сезилет. . Жаңы жерде жашооңуздун сапатын төмөндөтүүгө жол бербеңиз.
   • Жаңы шаар жаңы досторду гана сунуштабастан, сиз изилдөөгө жаңы тармактарды жана жамааттарды сунуш кыларын билиңиз. Муну жасоодон тартынбаңыз. Эгер сиз конкреттүү бир-эки адамды эстеп жатсаңыз, анда кечинде аларга чалып, күндүз болгон окуялардын бардыгы жөнүндө сүйлөшсөңүз болот. Жаңы тажрыйбаңыз менен бөлүшө турган болсок, айта турган нерселериңиз дагы көп болот - жана жагымдуу, кызыктуу окуялар дагы көп болот!

2. 

   Кайда жүргөнүңүз менен байланышыңыз. Сиз каалабаганыңыз менен, кайда жүрбөңүз, сиз менен жолугушуудан сүйүнгөн адамдар ар дайым аз болот. Окшош өмүр баяныңызга же кызыкчылыктарыңызга негизделгенби, сизге окшогон критерийлерге көңүл бурган адамды издеңиз. Мисалы:
   • Эгер сиз чоң университетке барышыңыз керек болсо жана чоң шаарга көчүп кетсеңиз, бүтүрүүчүлөрдүн жолугушуулары көп болот. Эгерде тез издөө натыйжа бербесе, анда бүтүрүүчүлөр ассоциациясына кайрылсаңыз болот, алар сиз жашаган шаарда бүтүрүүчүлөрдүн уюмдары барбы же жокпу, кабарлашат.
   • Эгерде сиз жаңы өлкөгө көчүп кетсеңиз, анда ал жакка көчүп кете турган мекендешти издеш керек.
   • Стихиялуу илгерилөө. Ушундай эле кызыкчылыкка негизделген жолугушууларды өткөрүү же ал тургай кокусунан социалдык өз ара аракеттенүү үчүн атайын иштелип чыккан бир нече мыкты веб-сайттар бар.Сиз Интернаттардын жана Экспаттын веб-сайттарын карап чыксаңыз болот, экөө тең сизге дүйнө жүзү боюнча адамдар менен жолугушуу үчүн аянтчаларды орнотушкан.,

3. 

   Чакырууну кабыл алыңыз. Эгер кимдир бирөө сизди сыртка чакырса, тартынбаңыз! Дароо эле жолуккан ар бир адам менен дос болуп калам деп кабатыр болбоңуз. Сиз менен мамиле түзбөй турган көптөгөн адамдар менен таанышасыз. Сиз дагы деле болсо өз ара аракеттенүүдөн ырахат ала аласыз жана канчалык көп адамдар менен жолуксаңыз, сиз дүйнө менен байланышта болосуз.

4. 

   Тамак уюштуруп, шаардын тамактарын бышырыңыз. Бул сизге үйдөн тааныш даамдарды жана жыпар жыттарды берүүнүн жана жаңы жашоодо адамдар менен чын ыкластуу мамилелерди өнүктүрүүнүн мыкты жолу. Тамак-ашты бөлүшүүгө негизделген достук жазуудан узак жашайт. Көбүрөөк билгиңиз келген адамды сиз үчүн өзгөчө тамакка чакырыңыз. Азыркы учурда иштеп жаткан үйүңүз сыяктуу эле, өз өлкөңүз жөнүндө да сүйлөшүңүз.

5. 

   Волонтер. Волонтердук иш жаңы коомдоштукка сүңгүп кирүүгө, жаңы социалдык байланыштарды түзүүгө жана жаңы шаарда белгилүү бир жерди сезүүгө жардам берет. Сиздин кызыкчылыктарыңыз кандай гана болбосун, сиз ар дайым сүйгөн ыктыярдуу мүмкүнчүлүктү издеп, дүйнөнү сиз сыяктуу эле курууга кызыкдар адам менен таанышсаңыз болот.

6. 

   Өзүңүздү башкалар менен курчаңыз. Башка адамдар менен болгула. Жөнөкөй жана табигый жол менен социалдык өз ара аракеттенүүнү арттыруунун көптөгөн жолдору бар. Эгер сиз колледждин студенти болсоңуз, анда сиз адамдар менен таанышуу жана жашоодо жаңы коомдоштуктарга кошулуу үчүн сансыз мүмкүнчүлүктөргө ээ боло турган убак экендигин билишиңиз керек. Төмөнкү жолду карап көрүшүңүз керек:
   • Студенттик уюмдардын тизмесин издеңиз. Университеттер бул маалыматты көбүнчө веб-сайтында алышат.
   • Университеттердин окуу графигине караңыз. Жакында ар кандай иш-чараларга катышып, өзүңүз деле билбептирсиз. Колледж - музыкадан комедияга чейинки чыгармачылыктын бардык түрлөрүн сезүүгө сонун жер. Сиздин көңүлүңүздү бура турган бир нерсе бар.
   • Көңүл ачуу турнирине кошулуңуз. Бул ыкма жаңы коомдоштукка тез орношууга жана жаңы достук мамилелерди түзүүгө жардам берет.
   • Тамактанып жатканда, айрыкча адамдар дагы ушундай иш кылган жерде (мисалы, кафе же ашкана), сиз бир гана бош отургучту калтырып, баарына салам айтып коюңуз. ал жерде адамдар отурушат.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Үй сагынууну кабыл алыңыз

1. 

   Мекенди сагынуунун булагын билип ал. Үйдөн алыс жашоо, айрыкча биринчи жолу, балким, мектептен же аскерге чакыруудан алыс жерде - баалуу жашооңуздун бардык жактарын сагына баштайт. Бир жолу сизди сүйүктүү, коопсуз жана коопсуз сезген адам менен жердин жоктугу сиздин ой жүгүртүүңүзгө чоң таасир этиши мүмкүн экендигин түшүнүңүз. Үйгө баруу каалоосу - бул тааныш жайлуулукту жана коопсуздукту, анын ичинде адаттарды жана таандык болуу сезимин эңсөөнүн көрүнүшү.

2. 

   Мекенди сагынуу келип-кетээрин унутпаңыз. Башка сезимдер сыяктуу эле, сагынычка байланыштуу сезимдер дагы өзгөрөт. Капаланып, үйүңүзгө кайткыңыз келгенде, таң калбаңыз. Алар толугу менен табигый сезимдер. Сиздин акылыңыз (жана денеңиз) жөн гана айланаңыздагы олуттуу өзгөрүүлөргө реакция кылууда.

3. 

   Күчтүү эмоцияларга таң калбаңыз. Мекенди сагынуу бир катар физикалык жана психикалык кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Өзүңүздү жайсыз сезип жатсаңыз же кайгырсаңыз, адистерден жардам сураңыз. Атап айтканда, төмөнкү шарттын жогорулашынан сак болуңуз:
   • Тынчсыздануу.
   • Кайгы жана беймаралдык.
   • Ар дайым үй жөнүндө ойлонуу менен алек.

4. 

   Сезимдериңизди башкалар менен бөлүшүңүз. Жаңы эле окудуңузбу, жаңы жумушка орноштуңузбу же аскерге бардыңызбы, өткөөл мезгил жөнүндө бирөө менен сүйлөшсөңүз болот. Кимге айтарыңызды билбесеңиз дагы, илгери өз алдынча жашап келген тааныган адамды таба аласыз. Өзүңүздүн сезимдериңизди тааныбоо үйдү сагынууну узартып, аны ого бетер күчөтөт.

5. 

   Review. Өзүңүзгө: "Мага эмне жетишпей жатат?". Балким, сиз жөн гана өзүңүздү сагынгандырсыз, жана сиз болуп жаткан адамдын жаңы версиясы менен тааныш эмессиз. Жаңы кырдаалдар көбүнчө өзүн-өзү терең чагылдыруу процессин түзөт жана аны менен бир катар маанилүү агартуу сиздин өсүшүңүзгө жана өсүшүңүзгө олуттуу салым кошот. жарнама