Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Беттеги ысык май, теринин өлгөн клеткалары жана бактериялар менен толуп калган чач фолликулу. Кээ бир безеткилер ак баштарды жана кара баштарды пайда кылат, калгандары пайда болбойт. Анын ордуна, безетки теринин астында катуу кызыл так пайда кылат. Туура кам көрүү менен, теринин астындагы безеткилердин күчөп кетишине жол бербей, анын кетишине жардам берсеңиз болот.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Терини таза кармаңыз

1. 

   Терини чайкоо. Терини тазалоо ашыкча майларды жана безеткилерди дүүлүктүрүп, бактериялардын көбөйүшүнө өбөлгө түзгөн өлүк терини кетирүүгө жардам берет. Беттеги ысыктар оорутушу мүмкүн, андыктан жумшак кездеме менен жылуу суу менен акырын сүртүп алыңыз.
   • Күнүгө жок дегенде 2 жолу бетиңизди жууңуз. Өтө катуу сүртпөңүз. Чачтын фолликулалары инфекция аркылуу созулуп кеткен, ошондуктан фолликулалардын бузулушунан сактануу керек.
   • Эгер самын колдонгон болсоңуз, жумшак, майсыз, суу негизделген каражатты колдонуңуз. Майлуу самындар тешикчелерди бүтөп калган майлуу катмарды жаратышы мүмкүн.
   • Эгерде безеткилер сиздин чачыңыз сизге жете турган болсо, анда анын бетиңизге жабышып калбашы үчүн, чач орогуч, баш боо же чач галстукту колдонсоңуз болот. Чач териге майланып, теринин абалын начарлатат. Эгер чачыңыз бетиңизден түшпөсө, анда териңиздеги майдын көлөмүн азайтуу үчүн чачыңызды таза жууңуз.

2. 

   
   
   Теринин астындагы безеткиге тийбеңиз же кыспаңыз. Беттеги ысыктар ачылбайт, ошондуктан аны жарым-жартылай тери коргойт. Безеткиге тийгенде же кысканда, безеткинин үстүндөгү тери сынып кетиши мүмкүн.
   • Безеткиге тийгенде же кысканда жара ачылып, инфекцияга жана тырыктарга кабылышы мүмкүн.

3. 

   
   
   Күндүн ысыктын чыгышына жол бербеңиз. Күн нуру кээ бир адамдардагы безеткини кыжырдантышы мүмкүн. Эгерде сизде күн ысыктары пайда болсо, анда териңизди майсыз күндөн коргоочу крем же күндөн коргоочу компоненттери бар нымдагыч менен коргоңуз.
   • Мындан тышкары, күн күндүн күйүп кетишине, теринин картайышына жана теринин рак оорусунун пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
   • Бул кадам күн ачык болуп турганда өзгөчө мааниге ээ. Буга экватордун жанындагы, сууга күн чагылган жээктеги же жай айларындагы аймак кирет. Булуттуу күндөрдө дагы ультрафиолет нурлары булуттардан өтүп турушу мүмкүн, андыктан териңизди коргошуңуз керек.
   • Эгерде сиз күндөн коргоочу крем сиздин ысык безеткиңизди дүүлүктүрүп жатса, анда кремдин ордуна калпак кийип жүрсөңүз болот, бирок баш кийим кийип жүрсөңүз дагы, мойнуңуздун териси жана бетиңиздин бир бөлүгү күнгө ачык болуп турарын унутпаңыз.

4. 

   
   
   Макияж жасабаңыз же жөн гана майсыз косметикалык каражаттарды колдонуңуз. Макияж теринин майлары менен аралашып, тешикчелерди бүтөп калышы мүмкүн. Эң коопсуздугу үчүн, безетки бетине макияж салбаңыз. Эгер макияж керек болсо, анда "noncomedogenic" деген жазуу менен косметикалык каражаттарды тандаңыз. Мындан тышкары, курамында суу же минералдык заттар бар косметиканы тандашыңыз керек.
   • Момдуу, майлуу негиз, бактерияларды жана кирлерди безеткинин ичине батып кетишине алып келет. Бактериялар көбөйүп, безеткиге көбүрөөк басым жасап, кара же ак баштын үстүнө чыгып кетүүнү жеңилдетет.
   • Макияжды кетирбей төшөккө жатпаңыз. Уктаар алдында бетиңизди жакшылап жууп, териңиз дем алып, эс алсын жана бактериялардын топтолушуна жол бербеңиз.

5. 

   Көнүгүү жасоодо кийимдерди жашырылган безеткиге сүртүүдөн сактаңыз. Бул маанилүү кадам, анткени тери сунулуп, шишип кетет. Териге чыланган кийим териге май куюп, тешикчелерге кирип, теринин жугуштуу ооруларын күчөтөт.
   • Теринин дем алуусун жеңилдетүү үчүн табигый материалдардан жасалган кенен кийимдерди кийиңиз. Табигый материалдар нымдуу тердин териге жабышып калышына жол бербейт. Же болбосо, тердин тез бууланып кетишине жардам берген, териңиздеги нымды сиңирүүчү материалдан жасалган кийимдерди кийсеңиз болот. Кийимдин этикеткаларын окуп, кездеменин гигроскопиялык экендигин аныктаңыз.
   • Машыгуудан мурун душка түшүңүз. Бул ашыкча майларды жана өлгөн тери клеткаларын кетирет.
   жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Рецептсиз дарыларды колдонуу

1. 

   Рецептсиз дарыларды колдонуңуз. Бул азыктар майдын кургалышына жана теридеги бактериялардын азайышына жардам берет. Өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн окуп, аткарыңыз жана сунуш кылынган жыштыктан ашпаңыз. Кош бойлуу болсоңуз, эмчек эмизип жатсаңыз же жаш баланы дарылап жатсаңыз, анда дарыгериңиз менен кеңешиңиз.Төмөнкү ингредиенттерди камтыган өнүмдөр негизинен натыйжалуу:
   • Бензой пероксити (адатта, рецептсиз дарылоо натыйжалуу)
   • Салицил кислотасы
   • Күкүрт
   • Resorcinol

2. 

   Альтернативдүү жана кошумча азыктарды колдонуп көрүңүз. Дары ичүүдөн мурун, айрыкча, кош бойлуу, эмчек эмизген же жаш баланы дарылаган учурда, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар рецептсиз берилген дары-дармектер болгону менен, альтернатива жана кошумчалар дары-дармектер менен өз ара байланышта болот. Мындан тышкары, альтернативдик дары-дармектердин жана функционалдык тамак-аш азыктарынын дозасы дары катары катуу көзөмөлдөнбөйт жана жакшы изилденген эмес.
   • Лосьондун курамында цинк бар
   • Лосьондун курамында 2% жашыл чайдын экстракты бар
   • Алоэ вера гели 50%
   • Сыра ачыткысы, CBS 5926 штаммы. Бул оозеки дары.

3. 

   Аспиринди үйдөгү дары катары колдонуу үчүн майдалап майдалаңыз. Аспириндин активдүү ингредиенти - салицил кислотасы, ал безетки менен дарылоого окшош.
   • Аспирин таблеткасын куюп, сууга 1-2 тамчы тамызыңыз. Аралашманы безеткиге сүйкөп, териге сиңбей калган ашыкча аралашманы жууп салыңыз.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Табигый ингредиенттерди колдонуңуз жана жашоо образыңызды өзгөртүңүз

1. 

   Безеткиге муз сыйпаңыз. Муз шишикти азайтууга жана теринин жырылып кетүү коркунучун азайтууга жардам берет. Муз дагы безеткилердин кичирейип, кызыл түскө боёлушуна жардам берет.
   • Муз пакетин же сүлгүгө оролгон тоңдурулган жашылчалардын баштыгын колдонсоңуз болот. 5 мүнөткө муз сүйкөп, андан кийин тери жылыганча күтө туруңуз. Сизде безеткилердин бир кыйла жакшырганын көрүшүңүз керек.

2. 

   Теридеги бактерияларды азайтуу үчүн чай дарагынын майын колдонуңуз. Эгер тери ачык болбосо, чай дарагынын майы теринин тез айыгуусуна жардам берет.
   • Чай дарагынын майын териге сүйкөөдөн мурун аны суюлтуу керек. Безеткиге каршы эфир майларын суу менен аралаштырып, 5% эфир майы, 95% суу аралашмасын жасашыңыз керек. Суюлтулган эфир майларын териге сыйпоо үчүн таза сүлгү колдонуңуз, аны көздүн, мурундун жана ооздун жанына сүйкөп коюңуз. 15-20 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
   • Чай дарагынын майы териси сезимтал адамдар үчүн жакшы эмес, анткени ал экзема (дерматит) жана розацеяны козгошу мүмкүн.

3. 

   Үйдө кычкыл болгон дарыларды колдонуп көрүңүз. Чай дарагынын майына окшош, кислоталуу ингредиент тери астынан бөлүнүп чыккан учурда бактерияларды өлтүрөт. Кислоталар теринин кургап кетишине жардам берет жана териде табигый майлардын көбөйүп кетишинен сактайт. Үйдө сизге көптөгөн варианттар бар: лимон ширеси жана алма уксусу.
   • Лимон ширесин алма уксусу менен 1: 3 катышында аралаштырып, андан кийин терини жашырылган безетки менен жууп салыңыз. Мурунга же көзгө тийбеңиз. Эгерде аралашма көзүңүзгө кирип, ооруну пайда кылса, аны токтоосуз суу менен жууп салыңыз.

4. 

   Пилланы кетирбеңиз. Пилинг кылуу же күчтүү пилинг касиети бар заттарды колдонуу сиздин безеткиңизди күчөтөт. Колдонбо:
   • Пилинг өнүмдөрү
   • Astringent
   • Алкоголь терини кургатып жиберет

5. 

   Териге инфекция менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн бадыраң маскасын колдонуңуз. Тери калийди, А витаминин, С витаминин жана Е витаминин сиңирип алат, тери канчалык ден-соолукка пайдалуу болсо, ал тешикчелердеги инфекцияларга каршы ошончолук натыйжалуу күрөшөт.
   • Жарым бадыраңды тазалап, пюре кылып алыңыз. Бүткүл данды калтыра алат. Паста безетки бетке сүйкөп, териге сиңиш үчүн аны кеминде 15 мүнөт тындырыңыз. Акыры таза суу менен жууп салыңыз.
   • Бадыраңдын маскалары бир аз жабышчаак болушу мүмкүн, андыктан масканы сүйкөп жатканда кирден сактаныңыз.

6. 

   Стресс башкаруу. Стресстен организмдеги психологиялык жана гормоналдык өзгөрүүлөр, анын ичинде тердөө күчөйт. Штаммды көзөмөлдөө теринин астындагы тактардын кара жана ак тактарга айланып кетишинен сактайт.
   • Жумасына бир нече жолу спорт менен машыгыңыз. Көнүгүү учурунда организм табигый ооруну басуучу эндорфин гормонун бөлүп чыгарат. Эндорфиндер стрессти азайтып, маанайды көтөрүп, эс алууга жардам берет. Майо клиникасы (АКШ) жумасына кеминде 75 мүнөт көнүгүү жасоону сунуштайт. Буга сейилдөө, велосипед тебүү, тоого чыгуу, спорт менен машыгуу же таштандыларды тазалоо, бак өстүрүү сыяктуу физикалык тапшырмаларды камтышы мүмкүн.
   • Релаксация ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Ар бир ар кандай ыкма ар бир адам үчүн ар кандай таасир берет, бирок эң кеңири тараган: медитация, йога, тай чи, тынчтандыруучу сүрөттөрдү элестетүү, денедеги ар кандай булчуң топторун узартуу. же эс алдыруучу музыка угуу.
   • Уктай бериңиз. Уктаган убактыңыз ар бир адамга жараша өзгөрүп турат, бирок көпчүлүгүнө бир күндө 8 саат укташ керек. Өспүрүмдөргө көбүрөөк уйку керек.

7. 

   Безеткини пайда кылган тамактардан алыс болуңуз. Беттеги ысыктарды пайда кылган тамак-аштар ар кимде ар кандай болот, бирок көбүнчө сүт азыктары, шекерлер жана курамында углевод бар азыктар.
   • Элдик ишенимге каршы, изилдөө майлуулугу жогору (же майлуу) тамак-аш менен безетки бири-бирине байланыштуу деп божомолдобойт.
   • Коопсуз болуу үчүн, шоколад жегенден алыс болуңуз. Далилдер белгисиз, бирок көпчүлүк шоколаддарда шекер көп болгондуктан, бул безеткилерге түрткү берет.

8. 

   Үй шартында дарылоо ыкмасы оңунан чыкпай жатса, доктуруңузга кайрылыңыз. Күчтүү дары-дармек жардам берет. Дары-дармек күчүнө кириши үчүн 1-2 айга жакын убакыт талап кылынышы мүмкүн. Сиздин тандоолоруңузга төмөнкүлөр кирет:
   • Жергиликтүү ретиноиддер (Avita, Retin-A, Differin жана башкалар) тери инфекцияларынын алдын алуу үчүн тешикчелердин тыгылышын же антибиотиктерди азайтууга жардам берет. Эгерде безетки катуу болсо, анда дарыгер Изотретиноинди (Аккутан) сунушташы мүмкүн. Дары ичкенде дарыгердин жана өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
   • Пероралдык антибиотиктер бактерияларды өлтүрүп, сезгенүүнү азайтып, теринин айыгышына жардам берет.
   • Кыздар жана аялдар үчүн эстроген жана прогестин камтыган оозеки контрацептивдер (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) дайындалышы мүмкүн. Бул дары катуу безеткини дарылоодо колдонулат жана башка дары-дармектерге туруктуу.
   • Ошондой эле, дарыгер башка ыкмаларды, мисалы, безеткилерди сайуучу, химиялык кабыктарды тазалоочу, аларды сыгып алуучу, супер абразивдүү дарылоонун же аларды дарылоонун жана алдын алуунун жеңил / лазер менен дарылоону сунуш кылышы мүмкүн.
   жарнама

Эскертүү

• Боюнда бар аялдарга, эмчек эмизген энелерге же жаш балдарга дары-дармектерди, анын ичинде рецептсиз берилүүчү дары-дармектерди ичүүдөн мурун, ар дайым дарыгерге кайрылыңыз.