Мазмун

• Кадамдар

Өспүрүм балдарды көбүнчө ата-энелери жана улгайган адамдар жетиле элек деп аташат. Балким, ошон үчүн сиз дагы жетилген болууну каалайсыз. Жалпысынан алганда, жетилгендик көбүнчө жаш курак менен өнүгөт - жашоонун ар кандай аспектилерин баштан өткөрбөй туруп, чындап жетиле албайсың. Ошентсе да, башкалардын көз алдында дагы да жетилгендей көрүнгүңүз келсе, бир нече багытты өзгөртө аласыз. Сиз өзүңүздүн жүрүм-турумуңузду, эмоционалдык реакцияңызды, акыл-эс жөндөмүңүздү жана баарлашуу стилиңизди өркүндөтүп, бышып жетиле аласыз.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Өзүңүздү туура алып жүрүңүз

1. 

   Эрежелерди сактаңыз. Эгерде сиз жетилгендигиңизди көрсөткүңүз келсе, анда бийликтегилерди сыйлашыңыз керек. Кайда болсоңуз дагы - үй, мектеп же жумуш - жооптуу адамдар тарабынан белгиленген мыйзамдарга баш ийишиңиз керек. Адатта, бул эрежелер сизди жана ар бир адамды коопсуздугун сактоого багытталган, андыктан сиз аларды сактаңыз.
   • Кээде жаштар бийликтегилерге каршы чыгууну каалашат жана бул табигый нерсе. Эгер сиз алардын эрежелерин чоңдор менен талкуулагыңыз келсе, урмат-сый менен талашышыңыз керек. Ушундай жол менен сизге көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр болот.
   • Мисалы, сиз: “Апам жана атам, мен он беш жашта болгондуктан үйгө бир аз кечигип барсам болот деп ойлойм. Мен ар дайым үйгө өз убагында келем жана эч качан кыйынчылык жаратпайм. Ата-энелер бул жакшы деп ойлойсуңарбы? "
2. Жоопкерчиликти колго алыңыз жана өз иш-аракеттериңизди өзүңүз башкарыңыз. Бардыгын берилгендик менен жасаңыз, колуңуздан келишинче өзүңүздү жана ишиңизди көзөмөлдөөгө аракет кылыңыз. Эгер кандайдыр бир себептерден улам кыйынчылыкка туш болсоңуз, чынчыл болуңуз жана жазасын кабыл алыңыз. Иш-аракеттериңиз үчүн жоопкерчиликти сезсеңиз, ата-энеңиздин жана башкалардын алдында жетилгендигиңизди көрсөтөсүз.
   • Мисалы, сиз ата-энеңизге баланы карап үйдө отурууга убада берген болсоңуз, түнкү кечеге досуңуздун чакыруусун четке кагыңыз. Бул чечим сиз үчүн кыйынга турушу мүмкүн, бирок жетилгендик дагы убадаларыңызды аткарып, ишенимдүү экениңизди далилдейт.

3. 

   
   
   Өзүңүздүн жүрүм-турумуңуз аркылуу билдирүү. Жакшы мамиле сый-урмат көрсөтөт. Туура жүрүм-турум чоңдорду дагы жетилгендей сезет. Туура адеп көптөгөн аспектилерди камтыйт: "ооба" деп жооп берүү, сылык жооп берүү, башкалар сүйлөп жатканда тоскоолдук кылбоо, чайнап жатканда оозуңду жап же артында турган адам үчүн эшикти сактоо.
   • Балким, сизге көптөгөн адеп-ахлак эрежелери үйрөтүлгөндир. Бирок, эгер сиз көбүрөөк билгиңиз келсе, анда ата-энеңизден же башка чоң кишилерден кантип тарбиялоо керектигин сурасаңыз болот.

4. 

   
   
   Өзүңүздүн буюмдарыңызды тазалаңыз. Чоңдор башкалар берген ызы-чууну тазалоо үчүн башкаларды ээрчишине жол бербейт. Эгер сиз өспүрүм болгуңуз келсе, анда муну баштоо керек. Тамактангандан кийин идиш-аяк тазалоо, төгүлгөн тамак-ашты жана суусундуктарды тазалоо, же оюн дискин, кинону же гезитти көргөндөн кийин керектүү жерге коюу сыяктуу нерселер болушу мүмкүн.
   • Кир бөлмөлөрдү кир идишке салып, таза кийимдерди суурмада же суурмада сактоо менен бөлмөнү тыкан кармаңыз. Эртең менен тураар замат төшөгүңүздү төшөңүз. Рюкзакты жерге тийбеши үчүн эшиктин артындагы илгичке илип коюңуз. Бут кийимдериңизди төшөктүн астына же дубалдын шкафындагы бут кийимдин текчелерине тизип койсоңуз, чалынып калбашы үчүн.
   • Эгер бөлмөнү күнүнө бир жолу кылдаттык менен тазалап, тазалап турууга 20 мүнөттүк убакыт бөлсөңүз, бул оңой болот. Убакытты тезирээк сезүү үчүн музыка ойнотуңуз.

5. 

   
   
   Ден-соолукка пайдалуу адаттарды жасаңыз. Жетилген өспүрүм жаман жүрүм-турумга "жок" деп айта билиши керек. Ичкилик жана баңги затын колдонуу, калп айтуу, уурдоо, мушташуу, бейкапар иш-аракет кылуу же башка бирөөлөрдүн мүлкүн жок кылуу сизди кыйынчылыкка же жаракатка гана алып келет. Андан көрө баңгизаттан алыс болуңуз, жол эрежелерин сактаңыз жана жаман таасир тийгизген адамдар менен аралашпаңыз. жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Сезимдериңизди жетилген түрдө билдирүү

1. 

   Сезимдериңизди башка адамдарга жеткирбеңиз. Жетилүү үчүн, ачуулануу, көңүл калуу, уят сыяктуу терс сезимдерди башкара билишиң керек. Көңүлүңүз чөккөндө бирөөлөргө каргануу же кыйкыруу сизге жетилүүгө жардам бербейт. Андан көрө эмоцияңызды бошотуунун жана билдирүүнүн башка жолдорун издеңиз.
   • Биринчиден, эмне үчүн ушундай сезимде экениңизди түшүнүшүңүз керек. Суроолорго жооп бериңиз: эмне болду, өзүңүздү кандай сездиңиз жана ал сезимди эмне деп атап жатасыз?
   • Андан кийин, ал сезимди өзүңүзгө жана башкаларга зыян келтирбестен кантип билдириш керектигин чечип алыңыз. Журналга жазып, көнүгүү менен энергияңызды бошотуп, спорт менен машыгып же сезимдериңизди чагылдырган музыка уга аласыз.

2. 

   Жүрүм-турумуңуз үчүн жоопкерчиликти алыңыз. Ката кетиргенде шылтоо издөө же башкаларды күнөөлөө сиздин имиджиңизди жакшыртпайт. Башкаларды күнөөлөө мамилелериңизди бузушу мүмкүн. Анын үстүнө, сиз алып келген кесепеттерге туш болбосоңуз, сиз эч качан сабак албайсыз жана жетиле элексиз.
   • Катачылык кетиргенде толук жоопкерчиликти алыңыз. Ушундан кийин катаңызды моюнга алуу менен. Жөн гана "Бул менин катам" же "Менин күнөөм" деп айтсаңыз болот. Кечиресиз, эгер сиз башка бирөөгө зыян келтирген болсоңуз. Андан кийин кандайча оңдоо жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
   • Мисалы, мышыктын түгөнүп калышына себеп болгон эшикти жабууну унутуп калсаңыз, аны моюнга алыңыз. Сиз: “Кечиресиз. Себеби арткы эшикти жапканды унутуп калдым. Менин коңшуларымдан менин мышыгымды көрө алабы деп сурап кетейин ”деди.

3. 

   Аракет кылардан мурун ойлонуп көрсөңүз. Жетилгендей жүрүү - бул иш-аракеттердин натыйжалары жөнүндө ойлонууну да билдирет. Качан гана бир нерсе айтууну же бир нерсе жасоону пландаштырып жатсаңыз, анда бир нече секунд кетирип, эмне кыларыңыздын же эмне кыларыңыздын кесепеттери жөнүндө ойлонуңуз. Ыкчам кубанычтуу болсо да, жалындаган иш-аракеттер узак мөөнөттүү келечекте сизге кыйынчылык алып келиши мүмкүн.
   • Өзүм билемдикке салынган аракеттердин алдын алуу үчүн, чечим кабыл алаардан же иш-аракет кылардан мурун бир азга токтоп турушуңуз керек. Бир аз терең дем алыңыз.
   • Өзүңүзгө: “Менин абийирим эмне дейт? Бул мага зыян келтиреби же бирөөнү кыйнабайбы? Эгер кимдир бирөө мага ушундай мамиле кылса, мен кандай сезимде болмокмун же ушундан кийин өзүмдү кандай сезем? »
   • Мисалы, досуңуз сизди мектептен кетүүнү суранса, бир аз убакыт бөлүп, терең дем алыңыз. Эмне үчүн муну каалап жатканыңызды ойлонуп көрсөңүз болот - бул сиз каалаганча жөнөкөй болушу мүмкүн. Эгер андай болсо эмне болушу мүмкүн экендигин ойлонуп көрсөңүз: сиз мектепте жана ата-энеңиз менен колго түшүп, кыйынчылыкка кабылышыңыз мүмкүн.
   • Аракет тандоо керек болгон сайын, ушул кадамдарды аткарсаңыз, акылдуулук менен чечим чыгарууга жардам берет.

4. 

   Ыраазычылык билдир. Колуңузда бар нерсеге ыраазы болсоңуз, чоң кишинин кадыр-баркына жана ыраазычылыгына ээ болосуз. Өзүңүздө жок нерселер жөнүндө ышкырбоого аракет кылыңыз. Андан көрө, ыраазы болгула.
   • Ар бир күндүн аягында күндүз болгон үч жакшы нерсени дептериңизге жазып коюңуз. Бир нече мүнөт бөлүп, позитивдүү окуялар же натыйжалар жөнүндө ой жүгүртүп, канааттануу сезимин кошууга аракет кылыңыз.
   жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Интеллектуалдык жактан жетилгендикти өнүктүрүү

1. 

   Болуп жаткан окуяларга көңүл буруңуз. Учурдагы көйгөйлөр жана окуялар жөнүндө прессадан жана мыйзамдуу интернет ресурстарынан окуңуз. Социалдык медиа сайттарыңыздагы жаңыртууларга ишенбеңиз. Башка маалымат булактарын табууга аракет кылып, айланаңызда болуп жаткан окуяларга көңүл буруңуз.
   • Жүргүзүлүп жаткан иш-чаралар жөнүндө билгенде, аны ата-энеңиз жана башка чоңдор менен талкуулаңыз. "Ата, АКШнын жаңы президентинин жарлыгына кандай карайсыз?" Деп айта аласыз.
   • Dan Tri, Vnexpress, Tuoi Tre сыяктуу он-лайн ресурстарды онлайн таап, эртең мененки гезитти окуп, сизди кызыктырган айрым китепкана журналдарын табыңыз.

2. 

   Китеп окуу. Чыныгы окуяларды чагылдырган китеп болобу же окуя болобу, окуу көбүнчө эң сонун оюн-зоок. Китептер билим гана алып келбестен, сөз байлыгыңызды көбөйтүүгө жардам берет. Бул сиздин окууну түшүнүү жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө, атүгүл жазуу жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө жардам берет. Андан сырткары, окуу менен стресстен арылууга болот.
   • Мектепте дайындалган окуу чегинен ашып. Окуудан ырахат алуу үчүн, сизге кызыккан нерселерге байланыштуу учак же Байыркы Египет сыяктуу китептерди тандаңыз.

3. 

   Көндүмдөрдү колдонуу сынчыл ой жүгүртүү. Сынчыл ой жүгүртүү көндүмдөрү көйгөйлөрдү кантип чечкениңизди көрсөтөт. Мүмкүн сизге тезирээк жооп берип, чечимди тандаардан мурун ар тараптан ойлонууга көбүрөөк убакыт бөлөсүз. Сынчыл ой жүгүртүү жөндөмү сиздин иш-аракеттериңиздин кесепеттерин жакшыраак баалап, маалыматтын аныктыгына баа берип, ойлонбостон үйрөнүүгө жардам берет.
   • Сынчыл ой жүгүртүү жөндөмүн өнүктүрүүнүн мыкты жолу - бул стол оюндарын ойноо. Сиз кечинде мээ оюндарын ойноого бүт үй-бүлөңүздү же жакын санаалаш досторуңузду чакыра аласыз.
   жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Жетилген түрдө баарлашыңыз

1. 

   Так байланышыңыз. Көптөгөн өспүрүмдөр менен бөбөктөр башаламан ата-энелер менен мугалимдер сиздин айткандарыңызды түшүнбөйт. Эгерде сиз өзүңүздү бышып жетилген адам катары көргүңүз келсе, анда башкалар аны түшүнө тургандай кылып сүйлөшүңүз керек. Кыскартылган сөздөр эмес, туура сөздөрдү колдонуңуз. Толук жана туура сүйлөмдөрдү жазыңыз.
   • Башкалар менен сүйлөшүүдө толкунданууну үйрөнгүңүз келсе, ата-энеңизден сиз менен баарлашууда роль ойношун өтүнүңүз.

2. 

   Активдүү угуу жөндөмдөрүн колдонуңуз. Көпчүлүк өспүрүмдөр баарын билем деп ойлошот жана башкаларды укпайт. Жетилгендиктин бир белгиси - башкалардан үйрөнө алаарыңды бил. Сүйлөшкөнгө караганда көбүрөөк укканга аракет кыл.
   • Маанилүү эреже - жооп уккандын ордуна түшүнүү менен угуу. Башка кишинин айтканын божомолдоого аракет кылыңыз. Сөзүңүздү бөлбөңүз же шаштырбаңыз. Башка кишинин сүйлөмдү бүтүргөнүн угууга аракет кылыңыз, андан кийин алардын айткандарын сиз түшүнгөндөй кылып кыскача айтып бериңиз.
   • Мисалы, апаңыз: “Ушул дем алыш күнү мен туулуп өскөн шаарга кайтып барышым керек болсо, сизди үйдө жалгыз калтыруу ыңгайсыз. Мисс Хуонгдун үйүнө келе аласызбы? " Сиз: “Ооба. Үйдө жалгыз калсам тынчсызданып жатканымды билем. Куинхтин ата-энеси менин үйүмө барууга макул болушабы деп сурайын ”деди.

3. 

   Жаргон же каргыш сөздөрдү колдонуудан алыс болуңуз. Жаргон же жалпы сөздөрдү теңтуштарыңыздын көзүнчө орточо сүйлөгөнүңүз оң, бирок чоңдор менен баарлашууда ылайыктуу сөздөрдү колдонууга аракет кылыңыз. Чоңдорго тааныш эмес сөздөрдү колдонуп алданбаңыз. Ошондой эле, сөгүнүүдөн алыс болуңуз, анткени бул сыйлабастыктын белгиси. жарнама