Автор:
Peter Berry
Жаратылган Күнү:
14 Июль 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Жөтөл - бул мурундун мурундун агып кетишине жана мурундун тыгылышына организмдин табигый реакциясы. Суук тийүүнүн жана аллергиянын табигый белгиси болгонуна карабастан, узак убакытка созулган жөтөл дүүлүктүрүп, ыңгайсыздык жаратат.Эгерде жөтөл бир нече жумага созулуп, ысытма жана чарчоо сыяктуу белгилер менен коштолсо, анда сиз врачка кайрылып, дем алуу органдарынын инфекциясы бар экендигин аныктап алыңыз. Эгер андай болбосо, жадатма жөтөлдү бир катар үй шартындагы дарылар жана рецептсиз кабыл алынган дары-дармектер менен басууга болот
Кадамдар
6-бөлүктүн 1-бөлүгү: Суу жетиштүү деңгээлде ичүү
Көп суу ичүү. Жогорку дем алуу жолдорунун инфекциялары мурундун арткы бөлүгүнө агып, жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Ичүүчү суу жогорку дем алуу жолдорунун инфекциясын жуктурганда былжырды суюлтуп, кийинчерээк мурундун мурунку суусунан улам пайда болгон жөтөлдү азайтууга жардам берет.
- Сууну жетиштүү ичүү былжырлуу челдерди нымдап, коргоого жардам берет, ошону менен кышкы кургак абада пайда болгон кургак тамакты жана мурундун кургап кетишин азайтууга жардам берет. Кургак ооз жана тамак кургап, дүүлүктүрүп, жөтөлүүнү каалайт.
Балга аралашкан ысык чайды ичүү керек. Ыссык суусундуктар тынымсыз жөтөлгөндөн улам пайда болгон тамак ооруларын басаңдатат. Бал табигый жөтөлдү басуучу каражат. Чындыгында, изилдөөлөр далилдегендей, бал жөтөлдү басуучу каражатка окшош натыйжалуу жөтөл каражаты, анткени анын курамында түнкү жөтөлдү азайтууга жардам берүүчү декстрометорпан бар.- Ысык ичүүчү суу кекиртектеги былжырды кетирет. Жалбыз же эвкалипт сыяктуу чөп чайларды ичип, былжырды жукартып, жөтөлдү басат.
Тооктун шорпосун жегиле. Тооктун шорпосу суук тийип жөтөлгөндө тыгынды кетирүүгө жардам берет. Окумуштуулар тооктун шорпосунун сезгенүүгө каршы касиетке ээ экендигин жана тыгындарды азайтарын далилдешти.- Тоок шорпосу былжырды суюлтат - дүүлүктүрүүчү жана жөтөлүүчү каражат.
- Жылуу тооктун шорпосу тамактын арт жагындагы кыжырданган ткандарды басууга жардам берет.
6дан 2-бөлүк: Табигый дарылоону байкап көрүңүз
Чөптөрдү дарылоо боюнча доктуруңуз менен кеңешиңиз. Жөтөлдү дарылоодо фольклордо бир нече чөптөр колдонулат. Чөптөр оорулар менен же дары-дармек менен дары-дармек менен өз ара аракеттенишет, андыктан коопсуздугу үчүн аны колдонуудан мурун дарыгериңизден же фармацевтинен кеңеш алыңыз. Жөтөлгө каршы дары чөптөрдүн көпчүлүгүн ден-соолукка пайдалуу дүкөндөн же дарыканадан таба аласыз. Төмөнкү чөптөрдү карап көрүңүз:- Marshmallow. Бул жердеги зефир - ысык какао салууга арналган зефир эмес, зефир - какырыкты камтыган какырыкты камтыган чөп. Көбүнчө чай, настойка же капсул түрүндө болот.
- Тайгак карагай. Тайгак карагай былжырдын пайда болушуна өбөлгө түзүп, тамакты кыжырдантпаган суюктукка айлантат. Майлоочу материалдар таблетка, капсула, пастилка, чай жана экстракт түрүндө болот.
- Мия тамыры. Мия момпосуй эмес, мия тамыры жөтөл жана тамак ооруларына каршы салттуу каражат. Мыянын тамырындагы глицирризанын активдүү ингредиенти олуттуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Андыктан гликирризинадан (DGL) чыгарылып алынган мыяны дарыгериңиздин уруксаты менен гана колдонуңуз. Мия дарысы спирт ичимдиктери, каплет (капсулдуу аралашма таблетка), чай же экстракт түрүндө болот.
- Тимур чөбү. Бул чөп жөтөлдү жана курч бронхитти басууга жардам берет. Бирок уулануудан сактануу үчүн, тимьян майын ичпеңиз. Анын ордуна, чай демдеп, ырахаттануу үчүн тимьяндын жаңы же кургатылган жалбырактарын колдонуңуз.
Диетаңызга пробиотик (пробиотик) кошуңуз. Пробиотиктер жөтөлдү түздөн-түз дарылай албайт, бирок суук тийип, сасык тумоону азайтууга жардам берет. Мындан тышкары, пробиотиктер чаңчага аллергияны азайтууга да жардам берет. Lactobacillus жана Bifidobacterium Сиз колдонушуңуз керек болгон эки пробиотик.
- Йогурт жана башка пробиотикалык чыңдалган азыктарды издеңиз. Ошондой эле пробиотикалык кошумчаларды ичсеңиз болот.
- Иммундук системасы начар же иммуносупрессанттарды ичкен адамдар пробиотиктерди ичүүдөн мурун дарыгери менен кеңешүүсү керек.
Спирулинаны колдонуп көрүңүз. Спирулина - организмдеги гистаминдин бөлүнүп чыгышына тоскоол болуп, аллергия менен күрөшүүгө жардам берген көк микробалдырлардын штаммы, ошону менен аллергиядан улам пайда болгон жөтөлдү азайтууга жардам берет.
- Иммундук системасы начар же иммуносупрессант ичкен адамдар спирулина ичерден мурун дарыгери менен кеңешүүсү керек.
Көпүркөнү жууш үчүн туздуу сууну колдонуңуз. Туздуу суу мурундун арт жагындагы былжырды кетирип (кекиртекти дүүлүктүрүүчү) синусыңызды тазалап, жөтөлдү кетирет. Дары-дармектердин көпчүлүк дүкөндөрүндө бар туздуу заттарды сатып алууга же үйдө өзүңүз жасай аласыз.
- Өзүңүздүн туздуу тузду алуу үчүн, бир стакан жылуу сууга ⅛ чай кашык ашкана тузун аралаштырыңыз. Таза жууган салфетканы туздуу эритиндиге чылаңыз.
- Сүлгүнү мурдуңуздун жанына коюп, дем алыңыз. Же болбосо, синетиңизди тазалоо үчүн Neti идишин же шприцти колдонсоңуз болот.
6-бөлүктүн 3-бөлүгү: Айлана чөйрөнү өзгөртүү
Тыгынды азайтуу үчүн буу колдонуңуз. Сиз ысык ваннага түшүп же ысык буу менен дем алсаңыз болот. Бул тыгындарды убактылуу жоюунун коопсуз жана натыйжалуу жолу.
- Буу мурундагы жана дем алуу жолдорундагы секрецияларды жумшартуу менен жөтөлдү басууга жардам берет.
- Бул суук тийүүдөн, аллергиядан, астмадан жана төмөнкү респиратордук инфекциялардан пайда болгон жөтөлдү азайтууга жардам берет.
- Сууга бир нече тамчы жалбыз же эвкалипт майын кошуп же тыгынды басуу үчүн жалбыз ваннасынын бомбасын колдонуңуз.
Нымдагычты байкап көрүңүз. Кургак аба мурундун агышын коюуланып, жөтөлгө алып келет. Нымдаштыргыч - бул үйдүн абасы үчүн нымдагыч. Бул тыгындарды убактылуу жоюунун коопсуз жана натыйжалуу жолу. Абаны нымдаштыруу мурун менен көкүрөктөгү былжырды акырындык менен эритип, жөтөлдү азайтууга жардам берет.
- Бирок, нымдагычты ашыкча колдонбоңуз. Абдан нымдуу аба үйдүн ичинде көгөрүп кетишин шарттайт. Көк аллергиясы катуу жөтөлгө алып келиши мүмкүн.
- Нымдагычты түнкүсүн гана колдонуңуз. Ичинде көгөрүп кетпеши үчүн, нымдагычты дайыма тазалап туруңуз.
Үйүңүздөгү бардык дүүлүктүрүүчү заттардан арылыңыз. Жыпар жыттар, түтүн жана азыктагы аллергендер өнөкөт жөтөлгө алып келет. Жыпар жыттуу шамдар, лосьондор жана бөлмөдөгү чачыратмалар айрым адамдардын мурундун кыжырына тийиши мүмкүн. Мурун кыжырданганда былжыр пайда болуп, жөтөлгө алып келет.
- Тамеки түтүнү кадимкидей жөтөлгө түрткү берет. Тамеки чекпеңиз жана үй-бүлө мүчөсүнөн же айланаңыздагы адамдан тамекини таштоону же сыртка чыгууну сураныңыз.
- Эгер үй жаныбарларына же көккө аллергияңыз болсо, сергектигиңизди күчөтүшүңүз керек. Көгөрүп кетпеши үчүн жана үй жаныбарларынын жүндөрүн кетирүү үчүн нымдуу беттерди дайыма сүртүп туруңуз.
- Дүүлүктүрбөө үчүн айлана чөйрөнү таза жана чаңсыз сактаңыз.
6-бөлүктүн 4-бөлүгү: Дары-дармектерди колдонбостон
Жөтөлдү басуучу каражатты колдонуңуз. Жөтөлдүн тамчыларынын түрлөрү жана даамдары бар, алар жөтөлдү убактылуу басууга жардам берет. Ментол (жалбыз майы) бар жөтөлдү басаңдатуучу каражатты колдонуп көрүңүз, анткени бул табигый жөтөлдү басуучу каражат. Ментол кекиртектин арткы бөлүгүн сезбей, дүүлүгүп, жөтөлбөйт.
- Эгерде жөтөлгө каршы дары-дармектин жытын көтөрө албасаңыз, анда катуу конфеттерди соруп, жөтөл пристубунан келип чыккан кыжырданууну басууга болот.
Рецептсиз дарылоочу каражатты колдонуп көрүңүз. Рецептсиз дарылануучу дары-дармектер мурундун шишип кеткен жерлерин басууга жана былжырды азайтууга жардам берет. Ошондой эле, көкүрөгүңүздөгү былжырды кетирип, какырыкты жөтөлдү азайта алат.
- Препарат таблетка, суюк жана мурун спрейи түрүндө болот.
- Псевдоэфедрин жана фенилэфриндин активдүү компоненттерин камтыган дарыларды издеңиз.
- Дарылар кан басымын көтөрүшү мүмкүн, андыктан кан басымы жогору адамдар колдонууда этият болушу керек.
- Мурундун спрейин 2-3 күн гана колдонушуңуз керек, анткени мурундун тыгылышы узак убакытка колдонулганда кайталанат.
Жөтөлдү басуучу же какырык чыгаруучу каражаттарды колдонуп көрүңүз. Эгерде жөтөл туруктуу, оорутуучу жана ыңгайсыз болсо, анда жөтөлдү басуучу каражаттар жардам берет. Какырык чыгаруучу дары көкүрөктөгү жана мурундагы былжырды кетирет, ошондуктан ал оңой жөтөлүп калат.
- Декстрометорфан бар жөтөлдү басуучу каражатты издеңиз.
- Жөтөлдү басаңдатуучу каражаттар уйкуга алып келет, андыктан аларды түнкүсүн гана колдонуу керек.
- Эгерде жөтөл көп болуп, какырык менен коштолсо, анда Гуайфенесин сыяктуу какырык чыгаруучу дары ичсеңиз болот.
6-бөлүктүн 5-бөлүгү: Гастроэзофагеалдык рефлюкс жөтөлүн башкаруу
Гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусунан улам пайда болгон жөтөл бар-жогун аныктаңыз. Гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (ошондой эле кислота агымы же өнөкөт зарна деп аталат) - туруктуу жана дарылоо кыйын болгон жөтөлдүн көп кездешүүчү себеби. GERD ашказанды бошоңдотуп, ашказандагы кислотанын кекиртекке жана кызыл өңгөчкө агып, акыры жүрөк күйүп, ооруйт жана жөтөлөт. Жөтөл көбүнчө эртең менен күчөйт.
- Өнөкөт жөтөлдүн 90% GERD, астма жана мурундун мурунку агымы менен шарттайт.
- GERDдин жалпы белгилери болуп күйүп-бышуу, ооздун кычкылдашы, көкүрөктүн оорушу, жутуу кыйынчылыктары, жөтөл, тамак оорулары жана тамактан кийин, айрыкча тамактангандан кийин бир нерсе болуп сезилет.
Ден-соолугуңузду сактаңыз. Ашыкча салмак ашказанга басым жасап, GERD белгилерин күчөтөт.Дене салмагыңыз ден-соолук деңгээлинде болсо дагы, доктурга көрүнүшүңүз керек. Эгерде сиздин дене салмагыңыз нормалдуу болбосо, анда дарыгер ден-соолугуңузга жана фитнес шарттарыңызга ылайыктуу диета жана көнүгүүлөрдү сунуштайт.
- Аэробикалык көнүгүүлөрдү көбөйтүү жана жаңы мөмө-жемиштер, дан эгиндери жана арык белок менен салмактуу тамактануу салмакты сактоонун жакшы ыкмалары.
Тар кийимден алыс болуңуз. Тыгыз кийим ашказанга басым жасап, ашказандагы кислота тамагыңызга толуп, жөтөлүп кетиши мүмкүн.
Башында бийик жаздыктар. Уктап жаткан баштын жаздыгы күйүктүн алдын алууга жана гастроэзофагеалдык рефлюкстин натыйжасында жөтөлдү азайтууга жардам берет. Башты көтөрүү же төшөктүн башын көтөрүү үчүн кошумча жаздыкчаларды колдонуңуз.
Уктаар алдында өз убагында тамактаныңыз. Тамактангандан кийин дароо төшөккө жатуу гастроэзофагеалдык рефлюкс симптомдоруна, анын ичинде жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Уйку убактысы тамактангандан кийин 3-4 саат болушу керек. Тамактангандан кийин кеминде 30 мүнөт белиңизди тик кармаңыз.
Рефлюкс козгогучтардан алыс болуңуз. Айрым тамактар жана суусундуктар гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусун козгойт. Бул тамак-аштар жана суусундуктар адамда ар кандай болушу мүмкүн, бирок эң кеңири жайылтылгандары:
- Помидор
- Шоколад
- Алкоголдук ичимдиктер
- Жалбыз
- Сарымсак жана пияз
- Кофеин
- Майлуу же куурулган тамактар
6дан 6-бөлүк: Медициналык жардам издөө
Дарыгерге качан көрүнүү керектигин билип алыңыз. Өнөкөт жөтөл чоң кишилерде 8 жумадан ашык, ал эми балдарда 4 жумадан ашык созулушу мүмкүн. Жөтөл өтпөгөн жана бир нече жумага созулган бир нече нерсени сынап көргөндөн кийин, доктурга жазылыңыз.
- Жөтөл уйкуга тоскоол болуп, чарчап, алсырайт. Эгерде жөтөл сизди уктабай, түнкү жөтөлгө каршы дары иштебей жатса, доктуруңузга кайрылыңыз.
Катуу жөтөл белгилерин издеңиз. Жөтөлдүн көпчүлүгү өзүнөн-өзү өтүп кетет же бир аз дарылоону талап кылат. Бирок кээ бир жөтөлгөндө тезинен медициналык жардам талап кылынат. Эгерде жөтөл төмөнкү белгилер менен коштолсо, тез арада дарыгериңизге кайрылыңыз же ооруканага тезинен барыңыз:
- Шилекейде кан же жөтөлгөн какырык бар
- Жыпар жыттуу шилекей же какырык
- Салмак жоготуу
- Түнкү терлер
- Калтыратма
- Дем алуу
- Чарчадым
- Көкүрөктүн тыгыздыгы
Балдардагы жөтөлгө каршы педиатрдык текшерүү. Жөтөлгө каршы көптөгөн дары-дармектер балдар үчүн, айрыкча, бөбөктөр жана кичинекей балдар үчүн коопсуз болбой калышы мүмкүн. Көптөгөн дарыгерлер балдарга рецептсиз жөтөлдү басуучу каражаттарды сунушташпайт. Эгер балаңызда туруктуу жөтөл болсо, анда педиатрыңызга кайрылып, тиешелүү дарылоо боюнча кеңеш алыңыз.
- Нымдандыргыч былжырдын тыгылышын азайтууга жардам берет, ал эми туздуу суу синусыңызды тазалайт. Бул балдар үчүн коопсуз эки дарылоо ыкмасы.
