Мазмун

• Кадамдар

Башка адамдардын ой жүгүртүүсүнө көңүл бурбай коюу өтө кыйынга турушу мүмкүн. Ошентсе да, сизге дагы ишенимдүү болууга, өз пикириңизди калыптандырууга жана өз стилиңизди түзүүгө жардам берүүчү көптөгөн кадамдар бар. Ар бир иш-аракеттериңизди башкалар байкап, баалап жатат деген ойдон арылууга аракет кылып, алардын пикирлерин өтө эле көп анализдөөдөн алыс болуңуз. Анын ордуна, сиз көз карашыңызды фактыларга жана далилдерге таянып түзөсүз. Мындан тышкары, сиз башкалардын ою боюнча ишенимге шек келтирбей, баалуулуктарыңызга жараша чечим чыгарасыз. Ал эми стилге келсек, даам бир гана субъективдүү экендигин унутпаңыз, ошондуктан эч ким акыркы жыйынтыкка келе албайт.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз

1. 

   Өзүңүздү кабыл алыңыз. Ар дайым өзүңүз болуп, өзгөрүлө турган нерсени өркүндөтүп, мүмкүн болбогон жерлерди кабыл алыңыз. Башкаларга жагуу үчүн гана өзүңүздү өзгөрткөнгө аракет кылбаңыз.
   • Өзүңүзгө жаккан жана өркүндөтүүнү каалаган нерселердин бардыгын санап бериңиз. Досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн ушул тизмени түзүүнү сурансаңыз болот, анткени алар сиз ойлобогон нерселерди ойлоп табышы мүмкүн. Өзүңүздү өркүндөтүү үчүн жасала турган дагы бир нече конкреттүү кадамдар жөнүндө ойлонуп көрүңүз, мисалы: “Кээде мен башкаларга ашыкча мамиле кылып, ашыкча реакция жасайм. Кимдир бирөө бир нерсе айтса, мен жооп берерден мурун аны жайбаракат кабыл алышым керек жана аны айтаардан мурун эмне айтарымды ойлонушум керек. " Бул тизмени оңой көрө турган жерге, мисалы, күзгүнүн же шкафтын эшигинин алдына коюңуз. Бул тизмени күнүнө жок дегенде бир жолу окуп туруңуз.
   • Өзүңүз жөнүндө өзгөртө албаган нерселерди кабыл алыңыз. Мисалы, сиз өзүңүздүн боюңуз узун болсо деп каалашыңыз мүмкүн, бирок сиз аны өзгөртө албайсыз. Эмне үчүн боюң узун болсо экен деп ойлонгондун ордуна, "эргежээл" болуунун сүйкүмдүү нерселери жөнүндө ойлон, мисалы, сен азыраак уруп каласың. Башкалар сизге көз артып, каалаган нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

2. 

   
   
   Кордуктан корккондун ордуна натыйжаларды көз алдыңа келтир. Кандайдыр бир туура эмес иш жасаганда, ийгиликсиздикке, кордукка же башкалардын оюна көңүл бурбаңыз. Эгерде сиз өзүңүздү уят учурду кайра жараткандай сезсеңиз, анда ойлоруңузду жакында жетишкен ийгиликтерге багыттаңыз. Максаттарыңызды бөлүкчөлөргө бөлүп, ар бир кадамда ийгилигиңизди элестетип алыңыз.
   • Мисалы, баарлашууда көбүрөөк ишенимдүү болгуңуз келсе, анда бул максатты көз тийүүнү сактоо, башка адамды угуу, белгилүү бир ойду айтканда башын ийкөө сыяктуу кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз, суроолорду берүү жана жеке тажрыйбанын негизинде чын жүрөктөн жооп кайтаруу.
   • Эгер сиз пландаштырылган натыйжаларга жете элек болсоңуз, анда уялуунун ордуна тажрыйбадан үйрөнүүгө аракет кылыңыз. Кийинки жолу үйрөнгөнүңүздү бекемдөөгө жардам берүү үчүн, кандайча башкача иш-аракеттерди жасай ала тургандыгыңызды жазыңыз. Баардыгы окуу процесси жана эч ким баардыгын жакшы жасабайт, айрыкча биринчи аракет.

3. 

   
   
   Аракеттериңизге күмөн саноодон алыс болуңуз. Ар бир жасаган кичинекей иш-аракетиңизге бардыгы баа берип жатат деп ойлобоңуз. Өзүңүзгө ишенбөө айлампасына кирип кетүүдөн мурун, ар бир ойуңузду жана иш-аракетиңизди сындоонун ордуна, чогуу жүргөн адамдар сизге кам көрөрүн эсиңизге салыңыз. Мындан тышкары, ар бир ката сабак жана өнүгүүнүн маанилүү бөлүгү экендигин түшүнүшүңүз керек.
   • Өзүңүз жөнүндө тыянак чыгара баштаганда же күмөн санай баштаганда көңүл буруңуз. Өзүңүзгө мындай деп айтыңыз: “Чегерүүнү токтотуңуз. Тынчтан жана тынчсызданба ".
   • Өзүңүзгө ой жүгүртүү жана каталарыңыздан сабак алуу жакшы, эгерде терс жыйынтык чыгаруунун ордуна позитивдүү өнүгүүгө көңүл бурсаңыз.

4. 

   
   
   Башкаларга терс баа берүү сиздин чындыгыңызга таасир этишине жол бербеңиз. Нейтралдуу позицияны карманыңыз жана терс сын-пикирлерди өзгөрүлбөс, өзгөрүлбөс чындык катары карабаңыз. Эгер сиз башкалардын сотунан чындыкты байкасаңыз, анда бул сизге таасир этүүнүн ордуна өркүндөтүү мүмкүнчүлүгү катары каралышы керек.
   • Мисалы, кимдир бирөө сиздин кыска мүнөзүңүз бар дейт. Эгер сиз алар менен сейрек кездешсеңиз жана алар сиз жөнүндө эч нерсе билишпесе, анда алардын өкүмүнө көңүл бурбаңыз. Бирок, эгер алар жакын классташтар же кесиптештер болсо, анда эмне үчүн сени кыска мүнөз деп ойлошот. Кантип тынчтанууну билип алыңыз, мисалы, ачууланганда демди акырындык менен санаңыз.

5. 

   Башкалар сени жакшы ниет менен соттогондо, карап көр. Кимдир бирөө сиз жөнүндө кандай ойдо болсо, аны коё бересизби же өзүңүздө сактай аласызбы деп айта алат. Өзүңүздөн: «Адам сизге жакшылык кылгысы келеби? Бул нерсени жакшыртсамбы же жакшыраак болуу үчүнбү же сизди төмөндөтүү үчүн жасалган кичинекей өкүмбү? ”Деп сурады.
   • Мисалы, жакшы досуңуз: "Акыркы кезде сиз муздак болуп калдыңыз - эми сиз өзүңүз эмессиз" деп айтат. Бул сиз ойлонушуңуз керек комментарий. Тескерисинче, таң калыштуу бирөө: "Сен эч качан көңүл бурбайсың - сен акылсызсың!" Десе, ага маани бербешиң керек.
   • Ошондой эле, кичинекей комментарийлер көбүнчө сүйлөөчүнүн көңүлүн оорутпастан, өзүн жакшы сезиши үчүн жасаларын унутпаңыз. Сураныч, аларга боор ооруңуз жана алардын өзүн-өзү сыйлоосу.
   жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Өзүңүздүн жеке пикириңизди түзүңүз

1. 

   Көптөгөн булактардан маалымат алыңыз. Жаңылыктар сыяктуу тема боюнча өз оюңузду түзгүңүз келсе, ар кандай булактардан маалымат издеңиз. Сиз ар кандай редакторлордун макалаларын окуп, ишенимиңизден ар кандай көз караштарды кабыл алууга аракет кыла аласыз. Инстинктивдүү түрдө башка бирөөнүн ой жүгүртүүсүн жактыруунун же жактырбоонун ордуна маалымат чогултуп алыңыз.
   • Мисалы, жаңылыктар отчетуна ата-энеңиз корутунду бергенде. Алар сиздин ата-энеңиз деп жөн гана макул болбой, Интернеттеги ар кандай редакторлордун макалаларын таба аласыз. Темаңыз боюнча айрым көз караштарды окугандан кийин, үйрөнгөндөрүңүз боюнча өз пикириңизди билдире аласыз.

2. 

   Адамдын тема боюнча маалыматы бар-жогун карап көрүңүз. Башкалардын ою жөнүндө көп ойлонуудан мурун, алардын тажрыйбасына жана алардын өз оюн кантип билдирээрине көңүл буруңуз. Эгерде сиздин мугалимиңиз магистрдик диссертациясын тарыхый окуяга жазып койсо, анда алардын ой жүгүртүүсүн тиешелүү билими жок адамга караганда жогору баалаарсыз.
   • Маалымат булагын кароодон тышкары, маалыматтын кандайча жеткирилишин дагы эске алышыңыз керек: ким бул темада тажрыйбасы бар сиз менен маалыматты ырааттуу жана шыктануу менен бөлүштү? Же алар жөн гана сиз менен пикир келишпестикти көрсөтүү үчүн акарат сөздөрдү айтып, сиздин пикириңизди сындап жатышабы?
   • Ошондой эле кимдир бирөө аны кандайдыр бир жол менен кабыл алууга түрткү береби же жокпу, ошону карап чыгууга болот.

3. 

   Башкаларга жагам деп макул болуп көрүнүүдөн алыс болуңуз. Көпчүлүктүн пикири жөнүндө кабатыр болбоңуз, айрыкча, аны курууга убакыт жана күч жумшаган болсоңуз. Артынан ээрчип, башкаларга жагууга аракет кылуунун ордуна, интуитивдүү түрдө далилдериңизди талдап чыгыңыз. Мындан тышкары, башкалардын ойлорун сыйлап, эч ким сизге окшобой тургандыгын кабыл алышыңыз керек.
   • Мисалы, мышыктын үстүнөн иттер жакса, мышыктар мыкаа деп ойлогондорго жагуу үчүн мышыктарды көбүрөөк жактыргандай түр көрсөтпөңүз. Бардык досторуңуз мышыктарды жактырса дагы, көз карашыңызды сакташыңыз керек.
   • Негизги ишенимдериңизди сынап көрүү сизге эч кандай зыян келтирбейт, бирок көпчүлүктүн артынан ээрчиш үчүн компромисске баруудан алыс болуңуз. Мисалы, сиз диний салтта чоңойсоңуз, анда бир аз ден-соолукка шектүү болсоңуз, келечекте ишенимиңизди тереңдетет экенсиз. Бирок, бул бирөө сени текебердиги менен сындаганы үчүн эле ишенимиңди өзгөртүшүң керек дегенди билдирбейт.
   • Мындан тышкары, башкалардын пикирин жактырбоо кадыресе көрүнүш. Сиз өз пикириңизди токтоолук менен айтып, урмат менен уга аласыз. Ошентсе да, сүйлөшүүдөн мурун сүйлөшүүдөгү максаттарды эске алуу маанилүү.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Өзүңүздү жана стилиңизди изилдеңиз

1. 

   Өзүңүз менен алектенүүнү үйрөнүңүз. Өзүңүздү өзүңүз жана адамдардын арасында жүргөнүңүздөгү окшоштуктарды жана айырмачылыктарды табыңыз. Сиз өзүңүзгө төмөнкүдөй суроолорду берет элеңиз: "Мен өзүмдү соороткон жана беймарал жүргөн бейтааныш адамдардын алдында кантип өзүн көрсөтөм?"
   • Өзүңүздү эмне жаратып жаткандыгын ойлонуп көрүңүз. Чынчыл, берилгендиктүү же күлкүлүү болуу сыяктуу сиз үчүн маанилүү сапаттардын тизмесин түзүңүз. Ошондой эле, ишенимдүү досуңуздан же үй-бүлөңүздүн мүчөсүнөн жооп издөөгө жардам сурасаңыз болот.
   • Өзүңүздүн жеке мүнөзүңүз, талантыңыз жана кызыкчылыктарыңыз жөнүндө ой жүгүртүү үчүн тынч убакыт бөлүңүз. Бул сизди өзгөчө индивидуалдуу кылган нерселер жөнүндө маалымдуулукту жаратууда.

2. 

   Чечимдерди өзүңүздүн баалуулуктарыңызга карап алыңыз. Башкалар мыкты деп эсептеген нерселерди жасоонун ордуна, артыкчылыктуу багыттарга ылайыктуу чечимдерди кабыл алыңыз. Мисалы, досуңуз конокко баргысы келип, мас болуп калса, эртеси күнү сиз футбол беттешине барышыңыз керек жана футбол сиз үчүн абдан маанилүү. Мындай учурда, кечеге "салкын" көрүнүү үчүн баруунун ордуна, убакыт бөлүп, даярданып, оюнга чейин эс ал, анткени бул сен үчүн маанилүү.
   • Өзүңүздү же баалуулуктарыңызды башкалардын алдында акташыңыз керек деп ойлобоңуз!

3. 

   Өзүңүздү бактылуу кылып көрсөтүңүз. Кийген кийимиңизди, айланаңызды жана жашоо образыңызды тандоодо кызыккан нерселериңизди, жаккан жана жакпаган нерселерди эске алуу жолдорун ойлонуп көрүңүз. Тренддерди же популярдуулукту кууп эле койбостон, өзүн жакшы сезген стилди курууга көңүл буруу керек.
   • Мисалы, шкафта оюңузду аралаштырып алгыңыз келсе, башкалардын комментарийинен улам өзүңүздүн сүйүктүү кийимиңизди кийүүдөн коркпоңуз.
   • Эгерде кимдир бирөө модалуу буюмдарды же минимализмди тандоону сунуш кылса дагы, батирди же бөлмөнү эмоционалдык мааниге ээ жасалгалар менен кооздоңуз. Тескерисинче, көп сактоону каалабасаңыз, бардык жасалгаларды алып салсаңыз болот.Үйүңүз өзүңүз үчүн эң жашоого ыңгайлуу болгон нерсени жасаңыз.

4. 

   Өз стилиңизди табуу үчүн шыктандыруучу каталог түзүңүз. Мода сезимин түзгүңүз келсе, шыктануу үчүн мода журналдарын жана блогдорун окууга убакыт бөлүңүз. Өзүңүздүн мотивациялык сүрөттөрүңүздү сактап же кесип алыңыз жана аларды кагаз же санарип фотокитеп же шыктандыруучу папка түзүү үчүн пайдаланыңыз. Өзүңүздү өзгөчө жана ишенимдүү сезген стилди түзүү үчүн жаңы китепканаңызды колдонуңуз.
   • Зергер буюмдары, шарфтар, баш кийимдер же көзгө урунарлык оймо-чиймелер сыяктуу уникалдуу аксессуарлар сиздин стилиңизде унутулгус таасир калтырууга жардам берет. Көңүлүңүздү көтөрүп, өзүңүзгө жаккан нерселериңизди көрсөтө турган кооз аксессуарды же бөлүп алыңыз. Мисалы, деңиз жээгине же кайыкка барууну жактырсаңыз, анда казыктары жана көк түстөгү чаар оюму бар шуру аны уникалдуу кылат.

5. 

   Эстетикалык кайрылуу субъективдүү гана экендигин белгилеңиз. Эгер кимдир бирөө сиздин табитиңиз жөнүндө комментарий берсе, анын мода жөнүндө ой жүгүртүүсү акыркы чек эмес экендигин унутпаңыз. Ыраазычылык бир гана субъективдүү мүнөзгө ээ жана сиз мода стилин же башкалардын жасалгасын сүйбөйсүз. Айырмасы чоң: баарынын кийими, үйү бирдей болсо, жашоо кызыксыз болмок!
   • Өзүңүздүн мүнөзүңүздү көрсөтүүчү кийимдерди тандап алуу сонун болгону менен, кийимдин ар бир кырдаалга ылайыктуулугун карап чыгууну унутпаңыз. Жумуш ордунда сылык-сыпаа же ылайыктуу кийинүү сизге жыртык футболка жана джинсы шымдарды кийүүгө караганда көбүрөөк урмат-сый берет.

6. 

   Керексиз комментарийлерден алыс болуңуз. Социалдык медиа - бул башкалар менен байланышууга сонун жер. Ошентсе да, бул жашоо мүнөзүн тандоодо башкаларга баа берүүгө мүмкүнчүлүк берген жер. Мисалы, сиздин кийимиңизди же сүрөттөрүңүздү башкалар сынга алышын каалабасаңыз, жеке сүрөттөрүңүз менен социалдык тармактарда бөлүшүүнү чектеңиз.
   • Ошондой эле акыйкатсыз, орой, же өзүңүздү жаман сезип жаткан адамды жазуудан баш тартып же досторуңуз менен достошсоңуз болот.
   жарнама