Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Мурундан кан агуу сизди уятка калтырат жана өтө ыңгайсыз. Бул көбүнчө суук жана кургак болгондо болот. Демек, мурундан кан кетүүдөн сактануунун эң жакшы жолу - мурундун былжыр челдеринин кургап кетпеши.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Нымдуулукту жогорулатуу

1. 

   Аба нымдагычын колдонуңуз. Сиз салкын аба нымдагычты же нымдагычты колдоно аласыз. Аба кургап калса, нымдуулуктун жогорулашы мурундан кан кетүүдөн сактайт. Түнкүсүн абаны нымдап койсоңуз, дем алуу жана уктоо жеңилдейт.
   • Эгерде сизде аба нымдагыч жок болсо, суукта ысытуучу идишке суу идишин коюп, өзүңүз жасай аласыз. Суу акырындык менен бууланып, абанын нымдуулугун жогорулатат.

2. 

   
   
   Кайнак суудан нымдуулукту алыңыз. Кайнатыңыз, андан кийин ысыктан сактоо үчүн казан төшөгү менен столдун үстүнө коюңуз. Суу куюлган идиштин үстүнө эңкейип, күйүп кетүүдөн жана буу менен дем алгандан сак болуңуз. Суунун буусун кармаган жабууну түзүү үчүн сүлгү менен башыңызды ороп койсоңуз болот. Бул буу менен көбүрөөк дем алууга мүмкүнчүлүк берет.
   • Бууну ысык душта кабыл алууга болот, бирок ысык суу терини кургатып, натыйжасыз кылат. Тез ысык душка түшүп, териңиз кургап калбасын, андан кийин душтан же ваннадан чыккан буу менен дем алгыла.

3. 

   
   
   Ысык чайды ууртап ичүү. Жай ичип, буу менен дем алгыла. Бул сизди тынчтандырат, эс алат жана мурундун нымдарын нымдоого жардам берет.
   • Бардык чайлар, шорполор жана ысык суусундуктар жакшы. Өзүңүзгө жаккан жана жаккан нерсени тандаңыз.
   • Мындан тышкары, чай, шорпо жана башка суюктуктарды ичүү суу менен камсыз кылат.
   • Ашкананы жумушта же мектепте колдоно алсаңыз, анда ал жерде ушул ыкманы колдонуудан коркпоңуз.

4. 

   
   
   Суусуздануудан алыс болуңуз. Нымдуулукту сактоо организмге нымды сактап, терини жумшартууга да жардам берет. Суук түшкөндө жетиштүү суу ичүүнү унутуу оңой, бирок кургак жана суук аба ырайы суусуздандырат. Сизге керектүү суунун көлөмү, активдүүлүктүн деңгээлине жана жашаган климатына жараша ар кандай болот. Эгерде сизде ысык, кургак абаны чыгарган жылыткыч болсо, суукта дагы суу талап кылынат. Суусуздануунун айрым белгилери:
   • Баш оору
   • Кургак тери
   • Баш айлануу сезими
   • Сийдик менен заара ушатат, заара караңгы же булуттуу.
   жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Кургак былжырды жумшартуу

1. 

   Мурундун туздуу спрейи менен былжыр челдерди нымдуу кармаңыз. Бул эритменин активдүү ингредиенттери негизинен туз жана суу болуп саналат. Кадимки эритинди рецептсиз оңой эле сатып алсаңыз болот. Андан кийин, мурунуңуздун кургап калганын сезгенде, аны мурунга тез чачыңыз.
   • Материал суу жана туз гана болгондуктан, бул брызги бөтөлкө өтө коопсуз, былжыр челди дүүлүктүрбөйт жана терс таасирлери жок. Бул продукт суук мезгилде суук мезгилде абдан натыйжалуу болот. Керек болсо, күнүнө 3 маал колдонуу үчүн бир бөтөлкө туздуу мурунга чачыраткыч дары алып келсеңиз болот.
   • Айрым соода туздуу мурун спрейлеринде былжырлуу кабыкчаңызды дүүлүктүргөн консерванттар болот, бирок алар бактериялардын жана башка жугуштуу заттардын көбөйүшүнө жол бербейт. Таңгактын курамындагы ингредиенттерди текшериңиз. Эгерде курамында туз жана суудан башка консерванттар же башка ингредиенттер болсо, анда дарыгериңиз же өндүрүүчүнүн көрсөтмөсү талап кылган дозадан ашпашы керек.
   • Эгерде сиз консервантсыз туздуу тузду алгыңыз келсе, бактерияларды азайтуу үчүн арткы агым ыкмасын колдонбогон же рН көп болгон бирөөнү издеңиз.
   • Үйдөн өзүңүздүн туздуу эритмениңизди өзүңүз жасай аласыз, бирок туз менен сууну тең салмактуулукка келтирүү кыйынга туруп, натыйжада кургак синустар пайда болот. Бирок, башка мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, өзүңүздүн туздуу тузду жасап көрүңүз. Болжол менен 1 литр сууга 1 чай кашык туз кошуңуз. Андан кийин стерилдөө үчүн 20 мүнөт кайнатыңыз.

2. 

   Физиологиялык туздуу гельди колдонуңуз. Антибиотикалык майларды колдонууну адатта колдонсоңуз да, антибиотиктерди ашыкча колдонуудан алыс болуңуз. Суук тийүү жана сасык тумоонун көпчүлүгү бактериялардан эмес, вирустардан улам болот, андыктан антибиотиктер натыйжалуу болбойт. Анын ордуна, нымдуу болуш үчүн мурдунуздун ичине туздуу гель катмарын сүйкөп коюңуз.
   • Гельди сүртүү үчүн таза кебезди колдонуңуз. Гельди пахтадан жасалган тампондун үстүнө бирдей тегиздеп, мурундун ичине сүйкөп коюңуз. Мурдуңуздун бүтүп калгандыгын сездирбөө үчүн ашыкча нерселерди албаңыз.

3. 

   Алоэ вера гели менен кыжырданган былжыр челди тынчтандырыңыз. Бул ыкма сасык тумоодон кийин сезгич былжырлуу кабыкчаларыңыз болгондо натыйжалуу болот. Алоэ веранын курамында терини айыктыруучу жана азыктандыруучу витаминдер бар. Мурунузга сүйкөө үчүн таза кебезди колдонуңуз. Алоэни эки жол менен алсаңыз болот:
   • Дарыканада сатылган альп аралашмасын сатып алыңыз. Андан кийин, аны жумушка же мектепке колдонсоңуз болот.
   • Үйүңүздө бар алоэ өсүмдүгүнүн сабагын кесип алыңыз. Эгер сиз ушул ыкманы тандасаңыз, алоэнин бутагын анын узундугуна чейин экиге бөлүп, кебез менен сүртүп, кескенден кийин алоэнин ар кандай майын соруп алыңыз.

4. 

   Мурундун ичине вазелин, минералдык май же башка мунай заттарын (кокос майы сыяктуу) сыйпаңыз. Эгерде сиз бул өнүмдөрдү өпкөңүзгө аз-аздан дем алсаңыз, анда ал пневмонияга алып келиши мүмкүн.
   • Эгер дагы деле майлуу каражатты колдонууну кааласаңыз, анда аны эч качан уктаардан мурун колдонбоңуз. Препаратты сүйкөгөндөн кийин бир нече саат бою тикесинен отурушу керек. Дары-дармектерди мурундун ичине өтө терең куюп көрбөңүз, болгону 0,5 см жакшы.
   • Майлуу каражаттарды жаш балдардын былжыр челине сүйкөбөңүз, анткени бул пневмонияга алып келиши мүмкүн.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Мурундан кан агууну дарылоо

1. 

   Кан агууну токтотуу үчүн жөнөкөй чечимдерди колдонуңуз. Мурундан кан агуунун көпчүлүгү коркунучтуу эмес жана бир нече мүнөттүн ичинде токтошу керек. Бирок, канды тезирээк токтото аласыз:
   • Кан агып жаткан мурун тешигине басым жасаңыз. Мурдунузду кысып, оозуңуз менен дем алыңыз. Басым кандын уюп калышына жана канды токтотууга алып келет. Сиз муну 10 мүнөт же андан көп убакытта жасашыңыз керек болот. Же болбосо, мурунга канды сиңирүү үчүн бир кыртыш киргизсе болот.
   • Башыңызды жүрөгүңүздөн бийик кармоо үчүн түз отуруңуз. Жатпаңыз же башыңызды артка чалбаңыз, анткени кан кекиртегине агып кетет. Ашыкча кан жутканда ашказан ыңгайсыздана баштайт.
   • Кан тамырларды кысуу үчүн мурдуңузга муздак пакет коюңуз. Эгерде сизде муздак пакет жок болсо, аны бир нече тоңдурулган жашылчаларды таза сүлгүгө ороп алмаштырсаңыз болот.
   • Ошондой эле, башыңыздан чуркап өткөн кан тамырларды кысуу үчүн бир эле мезгилде муздак топтомду мойнуңузга салсаңыз болот.

2. 

   Мурундан кан агуу кандайдыр бир олуттуу нерсеге байланыштуу симптом болсо, шашылыш медициналык жардамга кайрылыңыз. Сыяктуу:
   • Сиз жаракат алдыңыз же кырсыкка учурадыңыз.
   • Сиз көп кан жоготуп жатасыз.
   • Сизге дем алуу кыйын болуп жатат.
   • Мурунду катуу кысып 30 мүнөттөн кийин кан токтобойт.
   • 2 жашка чейинки мурундан кан кеткен адамдар.
   • Жумасына бир нече жолу мурундан кан агат.

3. 

   Толук текшерүү үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Мурундан кан агуунун себеби, адатта мурунду жана мурунду кургатуу. Эгерде ушул эки себептен болбосо, анда дарыгерге көрүнүп, медициналык диагноз коюңуз. Себептердин ар кандай булактары бар:
   • Синусит
   • Аллергия
   • Аспирин же канды суюктатуучу каражаттарды ичип алыңыз
   • Кандын уюушун алдын алуучу патология
   • Зат менен байланышуу
   • Апийимди колдонуу
   • Сасык тумоо
   • Бөлүм
   • Мурундагы спрейди кыянаттык менен пайдалануу
   • Чоочун нерселер мурунга тыгылып калган
   • Ринит
   • Жаракат
   • Ичкилик ичүү
   • Мурундун полиптери же мурундагы шишиктер
   • Хирургия
   • Кош бойлуу
   жарнама

Кеңеш

• Суусуздануунун алдын алуу үчүн суюктукту көп ичүү керек.
• Оозуңуз менен дем алуудан алыс болуңуз. Мурун менен көп дем алганда, мурундун нымдуулугун көп сактайсыз.
• Суук болгондо, кепинди мурунга чейин ороп, оозуңуз менен эмес, мурунуңуз менен дем алыңыз.