Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Сиздин актерсузбу же үлпүлдөк окуяңызды ынанымдуу кылуу үчүн бир нече көз жаш керекпи, кантип жеринде ыйлоону билүү пайдалуу чеберчилик болушу мүмкүн. Бир аз көнүгүү жасасаңыз, жакында өзүңүз каалагандай ыйлай аласыз.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Көздөн жаш чыгар

1. 

   Мүмкүн болушунча көпкө чейин көзүңүздү ачып туруңуз. Үзгүлтүксүз ачуу керек болгондо, көздөр кургап, кичирейе баштайт. Убакыттын өтүшү менен кургак көздөр сиздин көз жашыңыздын көтөрүлүшүн козгойт, андыктан көз жашыңыз пайда боло баштаганга чейин көзүңүздү жумбоого аракет кылыңыз.
   • Жакын жерде күйөрманыңыз болсо, көзүңүзгө шамал тийип турууга аракет кылыңыз, ыйлап жиберишиңиз керек.
   • Күчтүү жарыкты тиктей алсаңыз, көздөн жаш дагы тезирээк пайда болот.

2. 

   
   
   Көздүн жабыркашы. Көзүңүздү жумуп, көзүңүздү 25 секунддай акырын сүртүңүз, андан кийин көзүңүздү ачып, көзүңүздөн жаш агып баштай электе бир нерсени карап туруңуз. Бул үчүн бир аз машыгуу талап кылынышы мүмкүн, бирок аны колдонуп бүткөндөн кийин натыйжалуу болот. Көзүңүздү сүртсөңүз, көздүн айланасындагы тери кызарып кетет, бирок аны катуу сүртпөөнү эсиңизден чыгарыңыз, болбосо көзүңүзгө зыян келтирет.
   • Окуучунун көзүнө сөөмөйүн акырын тийгизип коюңуз. Бул көздүн кыжырына тийип, көздүн суу болушуна алып келиши мүмкүн. Бирок, көзүңүздү кокустан тешип кетүүдөн сак болуңуз.

3. 

   
   
   Эриндин ичин чагыңыз. Анча-мынча ооруганда, көздөн жаш агызат, эгерде ошол жерде ыйлагыңыз келсе, анда ушул мүмкүнчүлүктү колдоно аласыз. Айрым бир нерсени ойлоп жатып, оозуңузду тиштеп жатсаңыз, бул амалкөйлүк өзгөчө пайдалуу.
   • Ооздун ичин тиштегенде демиңизди кармоого аракет кылыңыз, бул оору сезимине көңүл бурууга жардам берет.
   • Ошондой эле, сөөмөй же сөөмөй менен сөөмөйдүн ортосундагы тери сыяктуу денеңиздин сезимтал жерлерин кол менен башкарсаңыз болот.

4. 

   
   
   Көздүн астына жашты дүүлүктүрүүчү каражатты сүйкөп коюңуз. Кинодогу жылдыздарды туурап, ментол колдонуп, көздүн астына акырын сүйкөө үчүн, көздөн жаш агызсаңыз болот. Бул ыкма сиздин көзүңүздү чактырышы мүмкүн, бирок ал абдан реалдуу көрүнөт. Бирок, сиз өтө этият болушуңуз керек, аны көзгө сүйкөбөйсүз.
   • Көздүн тамчыларын колдонуп, жүзүңүздүн түсү кетип бараткандыгын көрсөтсөңүз болот. Көз тамчыларын көзүңүздүн бурчуна тыгып коюу керек, ошондо дары бетиңизге чыныгыдай тамчылап кетет.

5. 

   Пиязды кесүү. Жуубаган пиязды кесүү суу көзгө дем берүүчү эң натыйжалуу ыкма. Бул ыкма сиз актёрлук милдетти аткарып жатканыңызда жакшы болушу мүмкүн, бирок чындыгында сиз пиязды алып чыгып, көз жашы баштала электе кесип койсоңуз, сиздин көз жашыңыз чын деп ишендириш кыйын. ылдый!
   • Эгер бир аз убакытка башка бөлмөгө качып кете турган болсоңуз, бир нече кесим пиязды кармап, көзүңүзгө жакын алыңыз. Көзүңүздөн жаш агып баштаганда, эл сүйлөшүп жаткан жерге кайтыңыз.
6. Өзүңүздү эскирүүгө мажбурлап көрүңүз. Эсиңиз, көз жаштын төгүлүшүнө себеп болот, ал эми жетиштүү эсиңиз болсо, көз жашыңызды төгүп салсаңыз болот. Эстегенде оозуңузду жабуу үчүн бир нерсени колдонсоңуз болот. Ошондой эле реалдуу көрүнүш үчүн оозуңузду ачпастан эс алууга болот. жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Ыйлагыңыз келген нерселер жөнүндө ойлонуңуз

1. 

   Чын эле качан эмоцияга алдырганың жөнүндө ойлон. Эгер бир жолу ыйлаганга туура келген болсо, анда кайгылуу учурду эстесеңиз, ыйлоого көңүлүңүз көтөрүлөт. Мисалы, сүйүктүүңүздүн өтүп кеткенин же сезимдериңизди билүү үчүн кайгылуу ажырашууну эстесеңиз болот.
   • Башка эмоционалдык факторлорго төмөнкүлөр кириши мүмкүн: сиз ушунчалык баалуу нерсени жоготуп алдыңыз, ата-энеңиз менен кыйынчылыкка учурадыңыз же жетишүү үчүн көп аракет кылган нерсеңизди жоготтуңуз. .

2. 

   Алсыз экениңизди элестетип, артыңызды кармай турган жериңиз жок. Көптөгөн адамдар өзүлөрү ойлогондой күчтүү эмеспиз деп коркушат. Өзүңүздүн кичинекей жана алсыз экениңизди элестетсеңиз, аялуу сезимдериңизди сезип, чындыгында көзүңүздөн жаш чыгат.
   • Эмоцияга тийгенден кийин, алсыздык сезими коркуу көз жашына толсун.
   • Мисалы, драма сабактарындагы көнүгүү - өзүңүздү таштап кеткен баладай элестетүү.

3. 

   Кайгыңызды элестетүү менен элестетип көрүңүз. Кээде өткөн кайгылуу окуялардын артка кайтуусу чыныгы сезимдерге алып келиши мүмкүн, аларды жеңүү кыйын. Мындай учурда, жеке окуялар жөнүндө ойлонуунун ордуна, кандайдыр бир укмуштуу окуялар болуп кетиши мүмкүн деп элестетип көрүңүз.
   • Мисалы, жолдун жээгинде калган күчүктөр жөнүндө ойлонуңуз. Бардыгын сактап калгыңыз келет, бирок бир гана баланы багууга болот. Күчүктү кармаганда, колуңузга сактап калышыңыз керек, кармай албаган калган күчүктөрдү артка кылчайыңыз.

4. 

   Эгер сиз кайгыргыңыз келбесе, кубанычтын көз жашы. Элестетип көрсөңүз, көзүңүздөн бакыттын жашы төгүлүп турат, мисалы, бирөө сизге маанилүү белек тартуулаганда, ардагердин үй-бүлөсү менен жолугушкан учуру, же башка бирөө кыйынчылык жеңип.
   • Сиз жылмайбасаңыз, сиз бакыттан же кайгыдан ыйлап жатканыңызды эч ким билбейт.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Ыйлоо ыкмаларын өркүндөтүңүз

1. 

   Чыныгы ыйлаган жүздү жасаңыз. Бул ыкма көзүңүздү жумуп, бир аз кабагыңызды бүркөөнү камтыйт - өзүңүздүн ыйлап жаткан сөзүңүздү эстеп, эмоцияга алдырганыңызды элестетсеңиз. Эгер жүзүңүздүн кандай болгонун билбесеңиз, күзгүгө караңыз, ыйлап жаткандай түр көрсөтүп, бет булчуңдарыңыз кандай абалда экендигин байкаңыз.
   • Эриндин бурчтарын бир аз ылдый түшүрүңүз.
   • Кашыңыздын ички бурчтарын бир аз өйдө көтөргөнгө аракет кылыңыз.
   • Кимдир бирөө ыйлап жибере жаздагандай ээкине бырыш түштү. Бул мимика ашыкча болсо, жасалма көрүнүшү мүмкүн, андыктан бир аз назик болгонго аракет кылыңыз.

2. 

   Демиңизге көңүл буруңуз. Дем алуу - актердук иш-аракеттердин бир бөлүгү, бул сизди эмоцияга алдырат. Терең дем алып, катуу ыйлап ыйлап баштаңыз. Тез дем алып жаткандай тынымсыз дем алыңыз. Хиккуп кээде чыныгы угулат.
   • Эгер эч ким көрбөсө, ошол жерде бир нече мүнөт чуркап, аба жетпей калат. Ошондой эле, адамдар ыйлаганда териңиз кадимкидей булганып көрүнөт.

3. 

   Чыныгы көрүнүш үчүн башыңызды ийип же жүзүңүздү жаап коюңуз. Көз жашыңызды жаратып, ыйлап жаткан жүзүңүздү ойноп, тез дем ала баштасаңыз, анда жүзүңүздү колуңузга жашыруу, столго башыңызды ылдый түшүрүү же башыңызды ийип кейиштүү болуп көрүнүү сыяктуу дагы бир нече сөз кошсоңуз болот .
   • Ошондой эле, көз жаштын токтошу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылгандай эриниңизди чагып алсаңыз болот.
   • Башка жакка караңыз, чыныгы максатыңыз үчүн ыйлабагандыгыңызды көрсөтүүгө аракет кылыңыз!

4. 

   Ыйлаганга окшоп онтогондорду кошуңуз. Ыйлаганда үн байламталары созулуп кетет. Эгер ыйлап жатып сүйлөөгө аракет кылсаңыз, анда каркылдаган үн же онтогон үн чыгат. Сөзгө муунуп калгандай кыймылдап, эффект үчүн көпкө чейин дем алыңыз.
   • Бул, негизинен, акыл-эсиңизди колдонуп, денеңизди басып кетүү сыяктуу жана аны канчалык көп көрсөтсөңүз, денеңиз каалаган эффекттерди жаратуу эркине ошончолук төп келет.

5. 

   Айланаңызда болуп жаткан окуялардан арылыңыз. Эгерде сиз ыйлагандай ыйлагыңыз келсе, анда эс алып, дем алып, ыйлап жатканыңыздын себебине көңүл буруу керек. Көңүлдү алагды кылган нерселерди коё берүү менен, өзүңүз билдирип жаткан сезимдерди тереңирээк изилдей аласыз.

6. 

   Алаканга жашырылган жүз күлүү эгер сиз кайгырбасаңыз. Кээде кимдир бирөө жылмайып жатабы же аны туура кылып жатса ыйлайбы, билүү кыйынга турушу мүмкүн. Бетиңизди жаап жатып, ийниңизди чайкап, көзүңүздү бир аз кызартып, көзүңүздү колдоруңузга сүртүп, колуңузду жүзүңүздөн алып салганда жылмайбай туруңуз.
   • Бул сиздин сахнада ойноп жатканыңызда жана аудитория сиздин көз жашыңызды же жүзүңүздүн бардык деталдарын көрүү үчүн жакын отурбай калганда жакшы иштейт.
   • Үн чыкпагандыгын текшериңиз, антпесе күлгөндөй болуп каласыз! Эгерде сиз качандыр бир кезде күлкүңүз келип калса, анда дароо ыйлаган же ыйлаган сыяктуу кыйкырыкка кулак төшөңүз, бирок аша чаппаңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Нымдалып туруңуз. Эгер денеңизде суу жетишсиз болсо, көздөн жаш чыга албайт.
• Көз жашты токтотууга аракет кылып. Эгер сизге ыйлоо кыйын болсо, кээде ыйлабастан, тескерисинче, көз жашыңызды жакшыраак кармаганга аракет кылып жаткандай мамиле жасаңыз, айрыкча сиз "катаал" болсоңуз. Бул дагы ишенимдүү болушу мүмкүн, анткени сиз ого бетер аялуу көрүнөт.
• Актер машыгуу үчүн ыйлап жаткан көрүнүштү көрүп ыйлап көрүңүз.
• Тез көзүңүздү жумуп көрүңүз; Кээде бул көз жашка алып келиши мүмкүн.
• Ашыкча же ашыкча иш-аракеттерди жасабаңыз, анткени сиз ишендирип жаткан адамды күмөн санатууга болот. Алардын алдында ыйлагыңыз келбестигин көрсөтүп, бир аз уялыңыз. Ыйлаганыңыз үчүн кечирим сурасаңыз дагы болот!
• Аша чаппаңыз, эл сизди ыйлап жатам деп ойлошу мүмкүн.

Эскертүү

• Өзүңүздү ыңгайсыз сезген бейтааныш сөздөрдү айтууга аракет кылбаңыз; анын ордуна, бетиңиздеги булчуңдарды бошоңдотуңуз.
• Эч качан күндү көздөн жаш чыгарбаңыз - күндүн көпчүлүк бөлүгүндө, күн көзүңүздүн көрүүсүн начарлата турган деңгээлде радиация бөлүп чыгарат!
• Эгерде сиз көздөн жаш агызуучу таякчаны же башка жаш агызуучу суюктукту колдонсоңуз, көзүңүздүн көрүүсүнө доо кетпеши үчүн, көзүңүзгө кирип кетпеңиз!
• Эгерде сиз күңүрт түстөгү көз боёгучту тагынсаңыз, көз жашыңыз көздүн кирпиктерин бузуп коёру анык, ошондуктан сиз кайрадан сүйкөөгө мажбур болосуз, бирок экинчи жагынан булганган тушь жардам берет.
• Көздүн ашыкча дүүлүгүүсүн жаратпаңыз. Абайлабасаңыз, көзүңүзгө зыян келтиришиңиз мүмкүн.