Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Адатта аялдын кош бойлуулугу болжол менен 40 жумага созулат. Эгер 40 жумадан ашык кош бойлуу болсоңуз, ыңгайсыздыкты сезип, чыдамы кетип, толгоо башталат. Бирок төрөттү козгоо үчүн медициналык кийлигишүүгө барардан мурун, процессти үй шартында жасоо үчүн төмөнкү табигый каражаттардын айрымдарын байкап көрүңүз.

Кадамдар

7-ыкманын 1-ыкмасы: Бир нече тамак жегиле

1. 

   Ананасты жегиле. Ананас - бул эмгекти стимулдаштыра турган жемиш, анын курамында бромелайн, жатын моюнчасынын жумшарып же "бышып жетилишине" жардам берген фермент бар. Бул эмгекти баштоо үчүн маанилүү этап.
   • Таза ананас менен гана тамактаныңыз, ананас ширесин же ананас смузин ичип алыңыз.

2. 

   
   
   Ачуу тамактарды жегиле. Айрым адамдар ачуу тамак-аш эмгек үчүн катализатор болот деп эсептешет. Мексикалык тамак-аштар же ачуу калемпир менен аралаштырылган азыктар бул процессти стимулдаштырат, бирок ачуу тамактар ​​кеч кош бойлуулук учурунда ичеги-карынга алып келиши мүмкүн.
   • Айрым изилдөөлөргө ылайык, ачуу тамактар ​​капсаициндин жардамы менен ооруну басат. Капсаицин эндорфиндерге караганда күчтүү, табигый жол менен пайда болгон гормон, ооруну басаңдатууга жардам берет.

3. 

   
   
   Мия тамагын жегиле. Мия кара - бул эмгекти стимулдаштыруучу азык, мөмөнү табигый түрдө шекери аз жеш керек. Ошондой эле, мия экстракты менен толуктоо үчүн таблеткаларды ичсеңиз болот. Мыя ич алдырма таасирин тийгизип, көтөн чучукта толгоолорду пайда кылат, ал өз кезегинде жатындын толгоосуна алып келет.

4. 

   
   
   Сарымсак жегиле. Сарымсакты керектүү өлчөмдө жегенде, ичеги карындын чыгышы жеңилдейт, ошондуктан түйүлдүктүн ылдый жылышына шарт түзүү үчүн ичеги-карындарыңыз тазаланат.Ымыркайды ылдый жылдырганда, жатын жана жатын моюнчасы менен көбүрөөк байланышып, толгоого даярданат.
   • Сарымсак көп болгон тамактарды бышырыңыз, эгер тамактар ​​тамак сиңирбесе.

5. 

   Буланы көп жегиле. Буласы көп азыктар ич катуунун алдын алат. Анткени ич катканда ичегиңиз же көтөн чучугуңуз шишип, денеңиздин ылдый жагында бала төрөлгөнгө чейин ылдый жылышы керек. Андыктан кош бойлуулуктун акыркы апталарында мөмө-жемиштерди көп жеш керек. Кара өрүктү же кургатылган жемиштерди жеш бул этапта пайдалуу.

6. 

   Кызыл малина жалбырагынан чай ичүү. Бул чай жатынды бекемдеп, толгоо учурунда булчуңдардын жыйрылышына жардам берет. Чайды кантип төмөнкүчө кайнатууга болот: чай пакетин болжол менен 200 мл кайнак суу менен 3 мүнөт чылап, муздатып, ичип алыңыз.
   • Жайкысын малинанын жалбырагынан кайнатылган чайды муз менен куюп, сергитүүчү суусундук жасасаңыз болот.

7. 

   Зире чайын ичүү. Ашказанды ичеги-карын ооруларын дарылоо үчүн колдонсоңуз болот, андан тышкары этек кирди стимулдаштырууга жана жөнгө салууга, ичтин толуп кетишине жардам берет. Төрөттү стимулдаштыруу үчүн бир кесе фенхель уругунан чай кайнатыңыз.
   • Чайдын ачуу даамын нейтралдаштыруу үчүн кумшекер же бал кошсоңуз болот.
   жарнама

7-ыкманын 2-ыкмасы: Дененин абалы

1. 

   Колдорду жерге тийгизип, тизе бүгүңүз. Уйдун абалы түйүлдүктүн туура абалда жатуусуна жардам берет. Баланын башы ылдый басып, жатын моюнчасына тийгенде, жатын моюну кысылып, кыскарып, чоюлуп баштайт. Ар бир жолу 10 мүнөт тизелеп, бир күндө бир нече жолу тизе бүгүп, мындай көнүгүү менен түйүлдүк акырындап оптималдуу абалга өтөт.

2. 

   Диванда жата бербеңиз. Кеч кош бойлуулук сизди чарчап, көп учурда эс алгыңыз келиши мүмкүн. Ал эми диванга жатуу же жатуу төрөткө даярдануу этабында түйүлдүктүн абалы үчүн жакшы эмес. Андан көрө дененин сол жагында капталыңызга жатып, андан соң акырын алдыга бурулуп, төшөктү колдонуп, денеңизди көтөрүңүз, бул сизди ыңгайлуу кылат.

3. 

   Төрөт шарына денеңизди калкып чыгыңыз. Туулган шар - бул төрөттүн баштапкы этабында сизди эс алдырган жана төрөөгө даярдаган чоң секирүүчү топ (машыгууда дагы колдонулат). Бутту сунуп, топко отуруу же секирүү баланын башын ылдый жылдырууга жардам берет. жарнама

7-ыкманын 3-ыкмасы: Физикалык көнүгүүлөр

1. 

   Жөө басуу. Жөө басуу түйүлдүктү стимулдайт жана денеде ылдый жылат. Түйүлдүк жатын моюнчасына басылгандан кийин, толгоо башталганы турат. Убакытты бөлүп, 15-20 мүнөт басуу керек, мындан тышкары таза абада сейилдөө ден-соолукка дагы пайдалуу.
   • Бийик адырларда жүрүүгө машыгыңыз. Бул практика денени алдыга эңкейүүгө мажбурлайт, 40-45 градус бурч менен түйүлдүк ылдый карай оңой жылат.

2. 

   Ат минүү көнүгүүлөрүн жасаңыз. Бир бутун алдыга көтөрүп, экинчи бутун арткы буту менен кубалоону камтыган ат минүү түйүлдүктү бир аз шок кылышы мүмкүн. Бул көнүгүүнү жасап жатканда кулап кетпөө үчүн этият болуңуз.

3. 

   Тепкич менен чыгуу. Тепкич менен чыгуу денеңизди болжол менен 40-45 градуска эңишке мажбурлайт жана түйүлдүктүн ылдый жылышына жардам берет. Өйдө көтөрүлүп жатканда коопсуздукту камсыз кылуу үчүн тепкичтер менен тосмолорду кармаганды унутпаңыз.
   • Ошондой эле, тепкичтен өйдө көтөрүлүп жатканда ар бир кадам сайын бутуңузду тебелеп туруш керек.

4. 

   Үйдү тазалоо. Орточо интенсивдүү иш-аракеттерди жасоо эмгекке жардам берет. Гаражды тазалоо, вакуумдоо же полду сүртүү - бул активдүү жумуштар жана эмгекти стимулдаштырат. Бул сиз бүткөндөн кийин таза үйгө ээ болуунун кошумча пайдасын берет. жарнама

7-ыкманын 4-ыкмасы: Денени толгоого даярдаңыз

1. 

   Жыныстык катнашка баруу. Өнөктөшүңүз же күйөөңүз менен жыныстык катнашта болуу организмде простогландиндердин бөлүнүп чыгышына алып келет, алар организмдеги гормондорго окшош жана эмгекти стимулдаштырат. Жыныс кынына эякуляция болгондон кийин, сперма жатын моюнчасын жумшартып, кеңейтип, организмди төрөөгө даярдайт.
   • Мындан тышкары, сиз оргазм учурунда простагландиндерди пайда кылат, андыктан жыныстык катнашка баргыңыз келбесе, ал ырахатты өзүңүз деле жаратсаңыз болот.
   • Амниотикалык суюктук жарылганда жыныстык катнашка барбоңуз, анткени инфекция келип чыгышы мүмкүн.

2. 

   Эмчектин стимуляциясы. Ошондой эле, эмчек стимуляциясы жатындын кысылышын стимулдаштыруучу ыкма болуп саналат. Сиз сөөмөй жана баш бармактын жардамы менен эмчектерди 2 мүнөт сылап, 3 мүнөт эс ​​алып, андан кийин дагы 2 мүнөт дүүлүктүрүп, 20 мүнөттөй кайталаңыз. Эгерде сизде кысылуу сезилбесе, анда кечигүү убактысын 3 мүнөткө чейин көбөйтүп, ар бир сеанстан кийин 2 мүнөттөн кийин гана эс алышыңыз керек.
   • Зайтун майын манжаларыңызга сүйкөп, кычышууну алдын алыңыз.

3. 

   Акупрессура. Акупунктура кытай медицинасынын эс алууну жана айыгууну күчөтүүчү ыкмасы болгон акупунктурага окшош. Бул ыкмага ылайык, биздин организмде канды тартып, бөлүп чыгаруучу ийне саюу пункттары бар. Ушул кысым чекиттеринин экөөсүнө күчтүү жана түз кысым жасоо эмгекти стимулдаштырууга жардам берет. Акупрессура төмөнкүдөй:
   • Акупунктуралык чекиттерди табыңыз, бири териңизде баш бармак менен сөөмөйдүн ортосунда, экинчиси буттан ылдый жана ички томуктан болжол менен 7 см жогору.
   • Терини манжаларыңыздын ортосунан чымчып, андан кийин тегерете 30-60 секундага чейин териңизди колуңуз менен сүртүңүз.
   • Буттун аныкталган жерине бир же эки манжанын учу менен бекем басып, андан кийин тегерек кыймыл менен ушул жерди сүртүңүз.
   • Тарылууну сезе баштаганда, эки учурда сүртүүнү токтотуңуз, андан кийин толгоолор токтогондо сүртүүнү улантыңыз.

4. 

   Foot reflexology. Бул 24-48 сааттын ичинде эмгекти стимулдаштыруу үчүн тамандын чекиттерин басуу ыкмасы. Денени толготуу үчүн гипофиз, табарсык, ичтин аорта жана жумурткалардагы түйүндөрдү чыкылдатыңыз. Чекиттердин бирине катуу жана түз басыңыз, же тегерек бойдон катуу сүртүңүз.
   • Гипофиз: Бул чекит баш бармактын үстүндө жайгашкандыктан, гипофиз безин активдештирип, окситоцин сыяктуу гормондорду бөлүп чыгарат.
   • Табарсык: Бул чекит буттун таманында жана чатырдын жанында жайгашкан, жатындын айланасындагы булчуңдардын жыйрылышын шарттап, жатындын кысылышына алып келет.
   • Курсак аорта: Бул чекит тамандын так ортосунда жайгашкан, бул сизди эс алып, тең салмактуу сезүүгө жардам берет.
   • Жумурткалар жана жатын: Бул чекит сөөктүн чыгып турган жеринин томон жагында жайгашкан, тийгенде жумшак сезилет жана жатындын кысылышын шарттайт.
   • Балаңыз 38 жумага толо электе бут рефлексологиясын жасабаңыз, анткени бул сиздин эрте төрөтүңүзгө алып келиши мүмкүн. Биринчи триместрде бул ыкманы таптакыр колдонбошуңуз керек, анткени ал бойдон түшүп калышы мүмкүн.

5. 

   Кастор майын колдонуңуз. Кастор майы ичке ичегиде кысылууну жаратып, жоон ичегини дүүлүктүрүп, эмгекке жардам берет. Ичке ичегидеги жана көтөн чучуктагы булчуңдардын кысылышы жатындын жыйрылышына алып келиши мүмкүн. Бирок бул ыкма ич өткөктү алып келиши мүмкүн, ошондуктан бул өтө ыңгайсыз.
   • Бир стакан жемиш ширесине болжол менен 70 мл кастор майын аралаштырып, баарын бир маалда ичип алыңыз.
   • Үйдө жоон ичегини жууп салуунун дагы бир жолу бар. Бирок, сиз муну бир эле жолу жасап, өтө этият болуңуз. Ичеги-карынды жууп тазалоо ыкмасы, андан кийин сизди суусуздандырат жана ыңгайсыз кылат.
   жарнама

7ден 5-ыкма: Чөптөрдү колдонуңуз

1. 

   Примула майын колдонуңуз. Кечки примула майында простагландиндер бар, алар гормон сымал заттар жана жатын моюнчасын жумшарткан толгоолорго алып келиши мүмкүн. Бул эфир майын күнүнө үч маал 500 мг капсулдан ичип алсаңыз болот.
   • Же капсуланы түнкүсүн уктаар алдында жыныс кынына салсаңыз болот. Жыныс кынындагы нымдуу чөйрө таблетканы эритип, гельди жатын моюнчасына таркатат.

2. 

   Асман дарагын колдонуңуз. Сельдерей тамыры - этек кир, менопауза, остеопороз менен байланышкан симптомдорду дарылоодо жана толгоонун келип чыгышына түрткү берген чөп. Сельдерейдин тамыры кара же көк түстө болуп, көбүнчө сууга же спиртке малынат. Дозаны пакеттеги көрсөтмөлөргө ылайык колдонуңуз.
   • Кара чалкан тамырлары жашыл тамырларга караганда эффективдүү деп эсептелет.

3. 

   Гомеопатиялык терапия. Төрөтүүнү күчөтүү үчүн клен жана caulophyllum колдонгон гомеопатиялык терапия колдонулат.Адамдар чөптү көбүнчө этек кир ооруларын, баш ооруну же уйкусуздукту дарылоо үчүн колдонушат. Caulophyllum өсүмдүгү жатындагы булчуңдарды бекемдөөгө жардам берет, ал эми төрөлгөндө жатындын кысылышына жардам берет.
   • Эки терапия үчүн тең пакетте көрсөтүлгөндөй туура дозаны колдонуңуз.
   жарнама

7-ыкманын 6-ыкмасы: Денени эс алдырыңыз

1. 

   Жылуу ваннага түшүңүз. Ваннага отуруу денеңизди жана булчуңдарыңызды эс алдырат. Жыпар жытын жайыраак кылуу үчүн сууга бир нече тамчы лаванда эфир майын куюңуз.
   • Теринин кызарып кетпеши үчүн, ошондой эле төрөлө элек наристени ысып кетүү стрессинен сактоо үчүн өтө ысык ваннага түшүүгө болбойт.

2. 

   Визуализация менен машыгыңыз. Ой жүгүртүү абалыңызга отуруп, трансценденттүүлүгүңүздү элестетип көрүңүз. Терең дем алып, толгоо кантип башталаарын, жатын моюнчасы кандайча кеңейип жаткандыгын жана сыртка чыгар алдында баланы денеде ылдый жылдырууну элестетип алыңыз.
   • Төрөттө жардам берүү үчүн аудио медитация боюнча колдонмонун файлын табуу үчүн Интернетке барыңыз. Бул файлдарды көбүнчө mp3 түрүндө жүктөөгө болот. Бул файлдарды "төрөлгөндө гипноз" деген ачкыч сөз менен оңой эле таба аласыз, бул гипноз сизге табигый төрөт процессинде жардам берген ыкмаларды колдонот.

3. 

   Керек болсо кыйкырып эле коюңуз. Кыйкырык денени стресстен арылта алат, ошондуктан дене башталганга чейин эң жай абалына келтирилет. Кош бойлуулуктун акыркы этаптары өтө стресстүү, ошондуктан өзүңүзгө кыйкырууга мүмкүнчүлүк берүүдөн коркпоңуз.
   • Керек болсо, өзүңүздү жеңилирээк ыйлатуу үчүн, сизде кыртыштардын кутусу жана жумшак сүйүү тасмасы болушу керек.

4. 

   Массажга баруу. Массаж - бул денеңизди эс алдыруунун эң сонун жолу, бирок төрөттөн мурунку массаждарды билген кызматкерлер бар массаж салонун издеңиз. Массаж жасоодо сол капталыңызга жатып, тизеңиздин ортосуна жаздык коюп денеңизди көтөрүп туруңуз. жарнама

7-ыкманын 7-ыкмасы: Дарыгерден эмнени күтүүгө болот

1. 

   Дарыгериңиз сизди качан толгоого салаарын билиңиз. Эгерде сиз чындап эле балаңызды үйдө багууну кааласаңыз, анда дагы бир доктурду же акушерди чакыруу керек. Көпчүлүк дарыгерлер кийлигишүүнү талап кылган акылга сыярлык жагдайлар болбосо, толгоо баштоого шашылбайт, мисалы:
   • Амниотикалык суюктук жарылат, бирок жатындын спазмы жок.
   • Төрөө үчүн убакыттан 2 жума өткөн
   • Жатындын инфекциясы бар.
   • Гестациялык диабеттин башталышы, кан басымы жогорулаган же амниотикалык суюктук жетишсиз.
   • Ымыркайдын плацента, абалы же өнүгүшү менен байланыштуу көйгөйлөр бар.

2. 

   Дарыгердин биринчи аракети амниотикалык суюктукту бөлүп алуу болушу мүмкүн. Дарыгер амниотикалык суюктукту жатындын дубалынан бөлүп алуу үчүн манжага мээлей кийгизип, аны жатын моюнчасына сайып коёт. Ошондо, албетте, гормондор пайда болуп, жатындын кысылышын стимулдайт.

3. 

   Дарыгериңиз амниотикалык суюктукту өзүңүз какса болот. Амниоцентез деп аталган бул медициналык процедурада дарыгер амниотикалык суюктуктун баштыгын сындыруу үчүн жука илгичти колдонот. Бул процедура ар дайым бир нече сааттан кийин толгоо пайда болот.
   • Амниоцентез тез жүргөнү менен, оорутуп, ыңгайсыздык жаратат.

4. 

   Дарыгериңиз табигый гормон простагландинди жазып бериши мүмкүн. Аны оозеки кабыл алып же кындын ичине түз жайгаштырсаңыз болот. Бул көбүнчө ооруканада болот жана дары-дармектер жатын моюнчасын кеңейткенге жардам берет.
   • Таблетканы ичкенден кийин катуу толгоолор пайда болуп, бир аз оорутат.

5. 

   Сизге тамырга сайып окситоцинди жазып беришсе болот. Бул процедура, адатта, ооруканада толгоо өтө көп болгондо гана жасалат. Жогоруда айтылган өзгөчө кырдаалдарда, дары-дармек да толгоону күчөтөт.
   • Окситоцинди колдонууда толгоолор, адатта, тез жана тынымсыз келип турат.

6. 

   Дарыгерлер төрөттүн келип чыгышына алып келүүчү тобокелчиликтер жөнүндө билишет. Жогоруда саналган стратегиялар ар дайым эле натыйжалуу боло бербейт, айрыкча сиздин организм эмгекке даяр эмес болсо. Эгерде сиз төрөтө албай калсаңыз, тезинен медициналык жардам көрсөтүү үчүн медициналык мекемеге кайрылыңыз. Төмөнкү коркунучтардан этият болуңуз:
   • Инфекция (айрыкча, амниотикалык суюктук жарылып кеткенде)
   • Жатындын дубалын жыртып салуу
   • Эрте төрөт (эрте төрөттү стимулдаштыруунун эсебинен)
   • Бирдей эмес толгоолор.
   жарнама

Кеңеш

• Унаага отуруп көрүшүңүз керек (бирок төрөт максатында жеңил кырсыктарга учуроону гана унутпаңыз), анткени автоунаанын таасири түйүлдүктү ылдый жылдырышы мүмкүн. Учурда Вьетнамда бул атайын унаа популярдуу боло элек, ар дайым дарыгериңизге кайрылыңыз.

Эскертүү

• Бул каражаттарды колдонуудан мурун акушериңизге же доктуруңузга кайрылыңыз.
• Эгерде түйүлдүктүн курагы 40 жумага толо элек болсо, жогорудагы чараларды колдонбоңуз. Бул техникалардын бардыгы, эгерде алар ишке ашпай калса, анда кооптуу болгондуктан, жеткирүү процессин баштоо үчүн бир дагы ыкманы колдонуудан мурун, толук көлөмдө кечиктирүүгө аракет кылыңыз.