Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Булчуңдардын жаракат алуусу, айрыкча спорт менен машыккан адамдар үчүн кадимки көрүнүш. Ашыкча көнүгүү булчуңдардын ыдырашына же жайылып кетишине алып келет. Эгер сиз спорт менен машыгып жатсаңыз, анда кандайдыр бир учурда биринчи медициналык жардам көрсөтүүгө туура келет. Адатта, үйдөгү жеңил эмес жараларды алгачкы жардам көрсөтүү процедуралары менен дарылап, дары-дармектерди кабыл алсаңыз болот, бирок жаракатыңыз катуураак болсо, медициналык жардамга кайрылышыңыз керек болот.

Кадамдар

3 ыкмасы 1: Булчуңдардын жеңил жаракаттарын дарылоо

1. 

   Булчуңдарыңыз эс алсын. Биринчи же экинчи даражадагы жаракат адатта медициналык жардамды талап кылбайт. Сиз бул жаракаттарды Райс эрежеси менен дарыласаңыз болот, эс алуунун баш тамгаларын камтыган баш тамгалар - Күрүч - Компресс - Бийиктетүү (Эс алуу - Муз - Компрессия - Күчөтүү). Биринчи кадам - ​​жабыркаган аймакты эс алдыруу.
   • Булчуңдарыңызды оорутпай кыймылдаганга чейин көнүгүүнү токтотуңуз. Өзүңүздү жакшы сезгиче эч кандай спорт менен машыкпаңыз. Бул этап эки жумадан ашпашы керек. Эгерде ушул убакыттан кийин оору кайталана берсе, анда дарыгерге жазылыңыз.
   • Колуңузду дагы деле бассаңыз болот / кыймылдата аласыз. Эгер кыймылдабасаңыз же баса албасаңыз, анда булчуңдун жашы олуттуу болушу мүмкүн жана медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.

2. 

   
   
   Муз болгон аймакка муз сыйпаңыз. Муз пакетин колдонуп, тоңдурулган буурчактын баштыгын же желим баштыкка оролгон муз текчесин / майдаланган музду колдонуңуз. Муздун таңгактарын колдонуудан мурун, аны кездеме же сүлгү менен жаап коюңуз. Муздун баштыкчасын жабыркаган аймакка жаракат алган алгачкы эки күндө ар бир 2 саат сайын 15-20 мүнөт коюп туруңуз.
   • Муздун муздаганы ички кансыроону, шишикти, сезгенүүнү жана ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет.

3. 

   
   
   Бузулган булчуңга таңгычты сүйкөңүз. Алгачкы 48-72 саатта жараны коргоо үчүн жабыркаган жерди Эйс таңуусу менен жаап койсоңуз болот. Тасманын тыгыз экендигин, бирок өтө эле бекем эместигин текшериңиз.
   • Жараны жабуу үчүн жүрөктөн эң алыскы чекиттен баштап, акырындык менен жаап туруш керек. Мисалы, бицепсти (чычканды) жарадар кылган болсоңуз, чыканактын жанынан башталып, колтукту өйдө көтөрүңүз. Эгерде сизде музоо травмасы бар болсо, анда томукка жакын жана тизеге чейин таңуу керек.
   • Эки манжаңыз дагы эле тери менен таңуунун арасына салынгандыгын текшериңиз. Эгерде кан айлануунун азайган белгилери байкалса, бинтти алып салыңыз, мисалы, сезгенүү, тикенектүү сезим же жабыркаган жерде бозаруу.
   • Бинт дагы жаракат алуудан коргойт.

4. 

   
   
   Жаракат алган мүчөнү көтөрүү. Ошондой эле шишикти басууга жардам берүү үчүн жаракат алган мүчөнү жүрөк деңгээлинен жогору көтөрсө болот. Жаракат алган мүчөнү бир нече жаздыкка коюп, жатыңыз. Эң ыңгайлуу абалда жатканыңызды тактаңыз.
   • Эгерде сиз жараны жүрөгүңүздөн көтөрө албасаңыз, анда жок дегенде жараны жерге параллелдүү кармаганга аракет кылыңыз.
   • Эгер ал дагы эле ооруй берсе, анда жараны дагы жогору көтөрүп көрүүгө болот.

5. 

   Зыяндуу факторлордон алыс болуңуз. Булчуң ыдырагандан кийинки 72 сааттын ичинде жараны күчөтүүчү нерселерден алыс болуу керек. Качуу керек болгон иш-аракеттер HARM тарабынан көрсөтүлөт, анын баш тамгалары:
   • Жылуулук. Жылытуучу аянтты колдонбоңуз же ысык душка түшүңүз.
   • Алкоголь (алкоголь). Ичкилик ичпеңиз, анткени ал кан агууну жана шишикти күчөтүшү мүмкүн. Спирт ичимдиктери жаракаттын узак сакайышына да жардам берет.
   • Чуркоо. Чуркабоо же башка күчтүү иш-аракеттерди жасабоо олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
   • Массаж (массаж). Массаж жасабаңыз же жаракат алган жерди сүртпөңүз, анткени кан көп кетип, шишийт.

6. 

   Жыртылган булчуңдарды айыктыруу үчүн ден-соолукка пайдалуу тамактаныңыз. Айыгуу процессин тездетүү үчүн А витамини, С витамини, омега-3 май кислоталары, цинк, антиоксиданттар жана белокко бай тамактарды жегиле. Кээ бир пайдалуу тамак-аш азыктары: цитрус жемиштери, картошка, черники, тоок эти, жаңгак жана башкалар. жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Ооруну дары менен жеңилдетүү

1. 

   Алгачкы эки күндө ацетаминофен ичип алыңыз. Ацетаминофен булчуңдар ыдыраган соң, эки күндүн ичинде сунушталат, анткени ал канды көбөйтпөйт. Алгачкы эки күндөн кийин сиз стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерге (мисалы, ибупрофен же напроксен) өтсөңүз болот.
   • NSAIDs ооруну басаңдата алат, бирок ошондой эле узак мөөнөттүү дарылоо учурунда зарыл болгон химиялык реакцияларды бузушу мүмкүн. Көптөгөн дарыгерлер бул дарыны жаракат алгандан 48 сааттан кийин баштоону сунушташат.
   • Ашказандагы жаралар сыяктуу кыйынчылыктардан сактануу үчүн ибупрофенди же напроксенди тамак жана бир стакан суу менен ичип алыңыз. Эгерде сизде астма болсо, этият болуңуз, анткени сезгенүүгө каршы дары-дармектер кол салуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.

2. 

   Дарыгериңизге рецепт боюнча берилген оору кремдери жөнүндө сураңыз. Дарыгериңиз булчуң үзүлүп кеткен териге сыйпоо үчүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы крем жазып бериши мүмкүн. Бул кремдер ооруну басаңдатуучу жана жергиликтүү шишикти басат.
   • Кремди жабыркаган жерге гана сүйкөп, дарыгердин көрсөтмөсү боюнча дары-дармектерди сүйкөп коюңуз.
   • Жарага крем сүйкөгөндөн кийин сөзсүз түрдө колуңузду жууңуз.

3. 

   Эгер оору катуу болсо, дарыгериңизден ооруну басаңдатуучу каражаттарды жазып берүүнү сураныңыз. Эгер жаракат катуу болсо, катуу ооруну сезишиңиз мүмкүн. Мындай учурда дарыгер кодеин сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды жазып бериши мүмкүн.
   • Бул дары-дармектер көз карандылыкты пайда кыларын жана рецептсиз берилген дарыларга караганда алда канча күчтүү экендигин унутпаңыз. Колдонула турган дозага байланыштуу доктурдун көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Дарыгерге кайрылыңыз

1. 

   Диагноз коюңуз. Көпчүлүк майда жаракаттар өз алдынча үйдүн жардамы менен гана айыгат. Бирок, дарыгерге кайрылбастан жаракаттын деңгээлин аныктоо өтө кыйын. Эгерде сизде жаракат алган буту-колуңуз ооруп жана / же кыйналып жатса, анда диагноз коюу үчүн дарыгерге кайрылышыңыз керек.
   • Дарыгер жараны карап чыгып, рентген нурлары же магниттик-резонанстык томография (MRI) сыяктуу башка сүрөт тесттерин тапшырышы мүмкүн. Бул анализдер дарыгерге сыныктын мүмкүн экендигин жокко чыгарууга жана булчуңдардын канчалык деңгээлде жыртылышын аныктоого жардам берет.
   • Дарыгериңиз жаракаттын оордугуна жараша, калыбына келгенге чейин жаракат алган мүчөнү кыймылдата албоо үчүн кайыш же кашаа менен камсыздай алат.

2. 

   Физиотерапия жөнүндө сураңыз. Булчуңдарыңыз катуу ыдырап кетсе, физиотерапия талап кылынышы мүмкүн. Физикалык терапия жыртык булчуңдардын жакшы айыгышына жана кыймылдаткычтын толук иштешин калыбына келтирүүгө жардам берет.
   • Физиотерапия көнүгүүлөрү учурунда физикалык терапевттин жетекчилиги астында көнүгүүлөрдү үйрөнүп, аткарасыз. Бул көнүгүүлөр булчуңдардын күчүн бекемдеп, кыймылдын көлөмүн көбөйтөт.

3. 

   Башка шарттарды четке кагуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Бир катар медициналык шарттар булчуңдун жашы менен байланыштуу, бирок бул кыйла олуттуу. Эгер сизде төмөнкү шарттардын бири бар деп ойлосоңуз, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз:
   • Бөлүм синдрому. Эгерде сизде катуу оору сезимдери сезилбесе жана ийнелер пайда болсо, кубарып, кысылып турса, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек. Кешинин кысылуу синдрому - шашылыш жаракат, бир нече сааттын ичинде операция жасоону талап кылат. Андай болбосо, ампутация болуу коркунучу бар. Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, анда дароо дарыгерге кайрылууңуз зарыл. Көздөн жаш чыккан кан тамырларга жана нервдерге басым жасашы мүмкүн. Бул абал басым көбөйгөн сайын кан айланууну токтотот.
   • Ахиллес тарамышынын үзүлүшү. Ахиллес тарамышы тамандын жана музоонун артында жайгашкан. Ахиллес тарамышы күчтүү көнүгүү менен айрылышы мүмкүн, айрыкча 30 жаштан жогору эркектерде. Эгерде оору инстепс учурунда пайда болсо, айрыкча бутту сунганда, Ахиллес тарамышы жарылып кетиши мүмкүн. Бул үчүн толук иммобилизация жана кастинг талап кылынат.

4. 

   Үчүнчү даражадагы жаракаттар менен медициналык жардамга кайрылыңыз. Эгерде булчуң толугу менен айрылса, анда жаракат алган мүчөнү кыймылдата албайсыз. Сизге тезинен тажрыйбалуу адисинен дарылануу керек.
   • Дарылоо ыкмасы жана калыбына келтирүү убактысы көз жаштын оордугуна жана жайгашкан жерине жараша өзгөрүлөт. Мисалы, эгер бицепс толугу менен жыртылса, анда операция жасатуу керек, ал эми калыбына келүү 4-6 айга созулат. Жарым-жартылай көз жаш 3-6 жуманын ичинде айыгат.
   • Жыртылуунун түрүнө жараша ортопедиялык же башка адиске кайрылуу керек болот.

5. 

   Тарамыштын үзүлүп кетишине жана булчуңдардын ыдырашына байланыштуу дарылоонун жолдорун талкуулаңыз. Айрым учурларда булчуңдун жашын же сынган байламтасын калыбына келтирүү үчүн операция жасатуу керек. Операция жасоону сунуштаса, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, варианттарыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз.
   • Булчуңдун жашы сейрек хирургияны талап кылат жана сиз профессионалдуу спортчу болсоңуз гана сунушталат, анткени сиздин операцияңыз операциясыз жүргөндөй болбой калышы мүмкүн.

6. 

   Кайра текшерүү үчүн дарыгерге барыңыз. Андан көп өтпөй, дарыгериңиз алдын-ала жазыла алат. Бул сиздин жараатыңыздын кадимкидей айыгып жаткандыгына ынануу үчүн керек. Сиз жолугушууну көрүшүңүз керек.
   • Эгерде жара начарлап баратса же жакшырбай жатса, анда доктурга тезирээк кабарлаңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Эгер сиз профессионалдуу спортчу болсоңуз, анда булчуңуңуз жаракат алган болсо дагы, эгер жаракат анча-мынча көрүнсө дагы, медициналык жардамга кайрылууңуз керек. Дарыгериңиз тезирээк калыбына келишиңизди жана оюнга эртерээк кайтып келишиңизди суранат.

Эскертүү

• Эгерде сизде көңдөй синдрому кысылган деп шектенүүгө негиз болсо, тезинен дарыгерге кайрылыңыз. Болбосо, бул колуңузду же бутуңузду жоготушу мүмкүн.