Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Экзистенциалдык кризис жашоонун маанисине болгон көз карашыңыз, ошондой эле андагы позицияңыз канааттанууну, багыттоону же жан дүйнө тынчтыгын бербей калганда пайда болот. Бул кризис менен күрөшүү үчүн азыркы маанайды түшүнүп, андан кийин өзүңүздүн ишенимдериңиз менен байланышып, пайдалуу иштерге энергияңызды топтоо менен жашоонун маңызын кайрадан аныктоо керек. же ушул убакка чейин алган сабактарыңызды түзүп, талдап чыгыңыз.

Кадамдар

1. 

   Экзистенциалдык кризиске кабылдыңыз. Эгер сиз бул жашоонун максатын же маанисин сурап жатсаңыз, же ал жашоонун пайдубалы алсырап, кыймылдаса, анда сиз кризис мезгилин баштан кечирип жатасыз (кризис кризиси деп аталат). "бар", анткени ал экзистенциалисттик философиялык көз караш менен ачылган идеяларга байланыштуу), алардан келип чыгышы мүмкүн:
   • Дүйнөдө өзүн жалгыз сезип же обочодо калуу
   • Адамдын өлүмүнүн маанисин түшүнүү же түшүнүү үчүн жаңы нерсе
   • Адамдын жашоосунун объективдүү максаты же мааниси жок экенине ишен
   • Адамдын эркиндигин кабыл алуу, аны кабыл алуу же четке кагуу кесепеттери
   • Чексиз бактылуу же азаптуу окуялар жашоонун маңызын издөөгө түртөт.

2. 

   
   
   Жашоонун маанисин аныкта. Экзистенциалисттик мектеп ар бир адам өзүнүн жашоосу үчүн иштей турган параметрлерди өзү чечүүгө укуктуу экендигин моюнга алат. Чечим өзүм Башкалардын жардамысыз жашоонун маңызын ачып берүү сиздин жашоо кризисинен арылууга жардам берет. Бул жерде сизге пайдалуу болушу мүмкүн болгон бир нече ыкма бар. жарнама

2-ыкманын 1-ыкмасы: Метод Акыркы Мессия

Норвегиялык философ Питер Вессель Заффе адамдын өзүн-өзү билүүсү "кыйраткычты өзүн-өзү тыйып коет" деп ырастайт жана ушундан улам бул концепцияны ишке ашыруунун төрт жолу сунушталат:

1. 

   Изоляция: Бардык ойлорду жана көңүл калуу сезимдерин же пессимизмди кабыл алуудан алып салып, аларды активдүү четке кагыңыз.

2. 

   
   
   Туташуу: Өзүңүздүн кабыл алууңузду туруктуу баалуулуктар же "Кудай, чиркөө, мамлекет, өтүү, тагдыр, жашоо мыйзамы" сыяктуу жашоо идеалдары менен "байланыштырып", обочолонуу сезимдери менен күрөшүңүз. , эл, келечек " Көңүлүңүздү ушул нерселерге кайрадан буруу (сиз аларды жактасаңыз да, каршы болсоңуз дагы), сиздин аң-сезимиңиз кыймылдабай калгандай сезилет же Запффе айткандай, ызы-чуу болгон мейкиндиктин айланасында дубал курат. кабылдоонун кыймылы.

3. 

   Алаксытуу: Жашооңузда көңүлдү алагды кылган булакты жаратуу менен, көйгөйлүү нерселер жөнүндө ойлонбоңуз. Бардык күчүңүздү хоббиге, долбоорлорго, жумушка же башка натыйжаларга топтоп, бардык ойлоруңузду алыңыз.

4. 

   Сублимация: Музыка, искусство, адабият жана башка ой-сезимдериңизди билдирүүгө мүмкүнчүлүк берген чыгармачыл позитивдүү натыйжаларга энергияңызды кайрадан топтаңыз. жарнама

2ден 2-ыкма: Башка ыкмалар

1. 

   Көйгөйдүн себебин түшүнүңүз. Мунун себеби сенин ойлоруң эмес, ошолорду карманганыңда. Сиздин ойлоруңуз (жана сиз аларды кайсы тилде түзсөңүз) айланаңыздан, коомдон жана тажрыйбаларга болгон жооптордон келип чыгат.

2. 

   Сиздин жашооңузду жана андагы ордуңузду мамлекет менен көрүүгө аракет кылыңыз чындыгында анын. Кандайдыр бир нерселерди сурап, социалдык, саясий, руханий же жеке шарттардан, ошондой эле жалган көз караштардан алыс болууга аракет кылыңыз.

3. 

   Бул жалпы көйгөй экендигин моюнга алыңыз. Биз адамдар көп учурда хореографиялык жана башкалардын көзөмөлүндө болгон оюндун тузагына түшүп калгандай сезебиз, алар сенин кызыкчылыгыңа же жалпы эле адамдардын кызыкчылыгына маани бербейт. Сизде кризис болгондо, сиздин көз алдыңызда башка адамдар коркуу сезимин жана мурдуңузду туура жолго салуу жөндөмүн эске албай ийгиликке жетишкендей сезилет. Адамзат тарыхын, ушул кыйын турмушка алып баруучу жолду жана эмне үчүн ал тынымсыз жүрүп жаткандыгын изилдеп, андан кийин жашоонун кийинки жолу жөнүндө өз түшүнүгүңүздү калыптандырыңыз.

4. 

   Бул жашоо жакшы уюштурулган окшойт? Жок дегенде микроскопиялык деңгээлде кандайдыр бир кокустуктар бар окшойт.

5. 

   Өзүңүздү башкалар менен салыштырганды токтотуңуз. Кубанычты сезүү жөндөмү сиз өзүңүздү башкалар менен салыштырууну токтотконуңузда өнүгөт, керек болсо өзүңүздү өзүңүз менен салыштырыңыз. Кызыгы, эгер тагдырды өзгөртүү мүмкүн болсо, анда мындай салыштырууну кадам сайын суук субъективдүү мамиле менен жасасаңыз болот.

6. 

   Өз эрежелериңизди коюудан тартынбаңыз. "Керек" деген сөздү алып салууну унутпаңыз - мына сиз бийликтесиз. (Бул билдирүү дагы "керек", андыктан бир аз ишенбөөчүлүк менен кабыл алышыңыз керек.) Сиз өзүңүздүн баалуулуктарыңыздын агартуучусуз жана акыры ошол баалуулук тамырлаганын унутпаңыз. денеңиз, бул эмоционалдуубу. Эгер сиз "эмне кылам" деп башыңыз катып калса, эми эч ким сизге эмне кылууну айтпай жатат, бул жолдун эң кызыктуу бөлүгү ... балалыгыңыз эсиңиздеби? Мистикалык? Укмуштуу окуябы? Жаңы жыт жыттанып, жаңы кездемеге тийдиңизби? Жаңы тамак? Тажрыйбаңызды өркүндөтүү үчүн бир нерсе жасаңыз.

7. 

   Көйгөйүңүздү түзгөнгө аракет кылыңыз. Айрым адамдар ар бир сүйлөмдү тыкан жазып, көйгөй эмнеде экендигин аныктоого жардам беришет. Башкалары өз ойлорунун жана сезимдеринин агымын ырлар аркылуу билдиришет. Ошондой эле сезимдериңизди прозага жазып койсоңуз болот.

8. 

   Элестетип көрүңүз, башка адамдар сизге кеңеш берет, сиз жактырган же сыйлаган адамдар. Сизди төмөндөтө турган адамды тандабаңыз. Биринчи класстын мугалими Нам мырзаны же 9-класста жашыруун сүйгөн кызыңызды элестетип көрүңүз, алар сизге көп жардам беришкен жокпу? Бирок сиз алар менен сүйлөшкөнүңүзгө кубанасыз.

9. 

   Элестетип көрүңүз, башкалар сизге окшогон жагдайга туш болгондо, аларга кеңеш бериңиз. Сиз дагы эле бул чоң иш деп ойлойсузбу?

10. 

    Маселелерди чечүү. Эгер сиз көйгөйүңүздү аныктай албасаңыз, анда сиздин абалыңыз акталды дегенди билдирет. Эгер чечим чоң өзгөрүүлөрдү жасоону талап кылса, бир нече күн ойлонуп көр.
    • Эгер көйгөйдү чечүү үчүн азыр эч нерсе кыла албасаңыз, кабыл алыңыз.Эгер кеч болуп калса, жата бериңиз; Эгерде сиз уктай албай жатсаңыз, анда бир нерсе таап, бирок сыналгы көрбөңүз же компьютерди колдонбоңуз (көк жарык уйкусуздукту пайда кылат). Ошондо сиз уйкуга алдырасыз. Эгер күндүз болсо, спорт менен машыгыңыз же жумушту бүтүрүңүз. Кесипкөй мамилени көрсөтүңүз. Айрым жетишкендиктер эч кимге зыян келтирбейт.

11. 

    Үйрөнгөн нерселериңизди сиңирип алыңыз. Эгер кандайдыр бир изилдөө жүргүзгөндөн кийин, сиз дагы деле канааттанбасаңыз, анда өзүңүздүн абалыңыз жөнүндө көптөгөн философиялык билимдерге ээ болдуңуз. Эми сиз чындыкты табууга болгон умтулуу акылга сыйбас нерсе экендигин билесиз (философиянын тили менен айтканда). Жашоонун мааниси бар же жок экендигин чындыгында билбегендиктен, ар дайым тобокелдиктерди баалоого кайтып барсак болот.

12. 

    Тынчтыкты жана кубанычты жаратканга аракет кылыңыз. Кандай кырдаалга кабылбаңыз, өзүңүзгө жана башкаларга зыян келтирбеңиз; ал кээде сага зыян келтирсе дагы, ал өтүп кетет. Жөнөкөй ырахаттанып, сезимди колдонуп, жашоонун маңызын табыңыз. Роза гүлдөрүн жыттап, күндүн нурун сезип, тамак-аштан ырахаттанып, кооз жаратылышты көрүп, жүрөгүңүздүн чакырыгын угуу үчүн бош эмес жашооңуздан бир аз тыныгуу алыңыз. Сиз өзүңүзгө жана жашооңузга маани бере аласыз. Кантсе да бул сенин жашооң, сенин жашооң, сенин сынооң. Башкаларды урматтоо менен оюнга кошулуңуз жана бардык мүмкүнчүлүктөр менен бардык кырдаалды жеңип чыгыңыз. Чыныгы ийгиликке жетүү үчүн, башкалардын жардамын чын жүрөктөн кабыл алышың керек.

13. 

    Сиз кирген бөлмөнү тазалаңыз. Бул сизге дүйнөдө канчалык күчтүү экениңизди көрсөтөт жана негизги көйгөйдү чечүүгө убакыт келди. Эскиздик гана эмес, таза. Тазалоочу каражатты колдонуңуз.

14. 

    Эртең жаңы күн экенин унутпаңыз. Ошондой эле, жашооңузду өзгөртүүгө, бактылуу болууга жана канааттануу алууга мүмкүнчүлүк. Бул күч сеники - кабыл ал.

15. 

    Менден сура. Эгер сиз жашоодон үмүт үзүү философиясына маани бербесеңиз, анда экзистенциалдык кризис болбойт, анткени эч нерсени таптакыр далилдей албоо сизди депрессияга алып келет. Эгер сиз бул баракчаны окуп жатсаңыз, анда көңүлүңүз чөгүп жатат. Демек, сиз философия менен алектенишиңиз керек: эмне үчүн? Демек, эмне түрткү берерин жана башка нерселерди кылууда кылдаттык менен ойлонуп көрүшүң керек. Бул кароонун жүрүшүндө пайдалуу суроо: "Эгер сиз жашоонун чындыгын жана маңызын билсеңиз, анда эмне кыласыз, ойлоносуз же сезесиз?" Сиз жашоонун жаңы маңызын ачсаңыз болот же мурунку максаттарыңыз сиз ойлогондой болгонун түшүнсөңүз болот. Кандай болсо дагы, эски же жаңы максаттарыңыз ден-соолукка туура келбесе, анда адистерден жардам сураңыз. жарнама

Кеңеш

• Саламаттык сактоо. Баш суу менен күрөшүү жана маанайды өзгөртүү, мээнин иштешин жакшыртуу үчүн көбүрөөк суу ичүү. Сейилдөө сизге жаңы көз караш алып, маанайды көтөрөт.
• Эгерде сиз үй-бүлөлүү болсоңуз же сүйгөнүңүз менен жашасаңыз, анда №1 эреже: эгер сиз кечээ кечинде болсоңуз, аларды бүгүн кечинде чакырбаңыз. Алар сени жакшы көрүшөт, бирок керектүү кеңештерин беришет.
• Кээде жашоо суусунда эмес, сууда сүзүп жаткандай сезилет. Тынч жана көңүлүңүздү буруңуз. Жашооңузда чындыгында эмне жашоону каалайсыз? Андан кийин каалаганыңызды жасаңыз.
• Сиз өзгөртө албаган жана башкара албаган нерселерди (же адамдарды) кабыл алыңыз.
• Кичинекей нерселерден ийгилик издеңиз, бул сизди чоң ийгиликтерге жетелейт.
• Кыйынчылыктан качпаңыз, анткени сиз жашоого туш болгондо көбүрөөк маани берет деп уккан чыгарсыз.
• Башкаларды колдоого даяр.
• Бул темада жазган авторлору Ницше, Сартр жана Камю. Сиздин ким экендигиңизге жараша, ушул авторлордун китептерин окуу сизди жаман же жакшыраак сезиши мүмкүн.
• Мурдуңуздан терең дем алып, оозуңуздан чыгарыңыз; Ооз аркылуу тайыз дем алуу - коркуунун белгилери.
• Жашоону, кечирүүнү, үйрөнүүнү, сүйүүнү жана ийгиликке жетүүнү тандаңыз.
• Ой жүгүрт.

Эскертүү

• Кризиске туруштук берүү үчүн спирт ичимдиктерин же баңги заттарды колдонбоңуз. Башында алар жагымдуу болушса дагы, мындай милдеттүү жүрүм-турум сизди узак мөөнөттө кыйналып, жашооңузду өркүндөтүү же өркүндөтүү кыйынга турат.
• Коркпо, ишеним телефонуна чал. Алар сиз сыяктуу кыйынчылыктарга туш болгондорго жардам берүү үчүн бар. Жашоо ар дайым кыйын. Башкаларга жардам бериңиз жана керек учурда алардан жардам сураңыз.
• Кандай гана иш кылбагын, өз жаныңды кыйба, майып болбо. Убактылуу көйгөйлөрдөн улам туруктуу өзгөрүүлөрдү жасабаңыз: романдын түп нускасын өрттөп жиберүү же бети-башын кабыл алуу туура эмес. Мындай шашылыш чараларды көрүүнүн зарылдыгы бар болсо, чачыңызды же ушул сыяктуу нерселерди боёп көрүңүз.
• Башкалардын бар экендигин сыйлагыла. Эгер кимдир-бирөө же бир нерсе сиздин максатыңызга жетүүгө тоскоол болсо, анда эки тарапка тең пайдалуу иш-аракеттердин планын аныктаганыңыз оң. Башкача айтканда, башка адамды өлтүрүү, иштен чыгаруу же зыян келтирүү - өзүн-өзү жок кылууга алып келиши мүмкүн болгон жол берилгис иш. Жашаңыз жана башкалар жашасын. Ошондой эле, жашоо кыйын деп ойлосоңуз, анда азыр түрмөгө камалбайсыз. Эгер сиз кыйынчылыктарды баштан кечиргенде жашооңузду маңыздуу деп тапсаңыз, анда бул кеңешке көңүл бурбай, кадимкидей жашай бериңиз. Албетте, анын терең маанисин табасың.