Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Баңгизатты же алкоголду көп колдонуу татаал оору. "Көз карандылык" - бул мээнин чыңдоо, мотивация жана эс тутумдарынын нервдерин бузуучу шарт. Бул өзүлөрүнө, ден-соолуктарына жана коомуна олуттуу коркунуч туудурганына карабастан, баңги заттарды колдонуу аркылуу баңгилерге сыйлык издөөгө же ишенүүгө түртөт. Көз карандылыкка жана затка көз карандылыкка өбөлгө түзгөн көптөгөн факторлор бар, анын ичинде адамдын профили, жеке тажрыйбасы, социалдык жана психологиялык факторлор. Татаалдыгына байланыштуу, көз карандылык атайын дарылоону талап кылат. Башкаларга баңгизат же алкоголь менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн, сиз баңгизатты кыянаттык менен пайдалануу жөнүндө билип, колдоо көрсөтүп, өзүңүзгө кам көрүңүз, ошондо өзүңүздү күчтөндүрүңүз.

Кадамдар

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Күчтүү болуу

1. 

   
   
   Аныктаңыз дос өзгөртүүгө тийиш. Башкалардын иш-аракеттерин өзгөртүүгө аракет кылуу көбүнчө көңүл калуу менен аяктайт, анткени сиз башка адамдын жүрүм-турумун башкара албайсыз. Бирок, сиз өзүңүздүн жүрүм-турумуңузду өзгөртө аласыз.
   • Мисалы, эгер досуңуз спирт ичимдиктеринен кыйналып жатса, анда алар менен чогуу арак ичпеңиз. Алар менен баарлашуунун башка варианттарын бериңиз, мисалы, ичкендин ордуна киного баруу.
   • Башкалардын жүрүм-туруму же алар алып келиши мүмкүн болгон кесепеттер үчүн сиз жооптуу эместигиңизди унутпаңыз. Мисалы, эгерде адамдын баңги затын колдонуусу, анын жумуш ордун сактап калуусуна тоскоол болуп жатса, анда алардын атынан аткарылбаган тапшырманы аткаруу сиздин милдетиңиз эмес. Бул адамдын затка кыянаттык кыла беришине гана шарт түзөт.
   • Актануунун же жашыруунун кажети жок. Сиз адамга дары сатып алууга акча бербешиңиз керек.

2. 

   
   
   Чектерди коюңуз. Чек ара экөөңүздү тең коргойт. Алар сизди зомбулук, манипуляция же коркунуч сезимдеринен сактоого жардам берет. Алар сиздин сүйүктүүңүзгө мүмкүн жана кабыл алынгыс жүрүм-турум жөнүндө билүүгө жардам берет.
   • Кандай иш-аракеттерди "кыдырууга" даяр экениңизди жана кайсы жүрүм-турумга "катуу" мамиле жасай турганыңызды карап чыгыңыз.
   • Мисалы, адам сизге карата, айрыкча, баңги затын колдонуп жатканда, сизге каршы же орой мамиле жасашы мүмкүн. Бул жол берилгис жүрүм-турум, бирок мамилеңизге жараша сиз ага белгилүү бир деңгээлде чыдап койсоңуз болот.
   • Бирок узак убакытка созулган физикалык же психологиялык зомбулук олуттуу зыян келтирет. Бул, айрыкча, жаш балдар бар болсо, туура болот. Кыйын болсо да, күчтүү чек араларды белгилөө жана мындай жүрүм-турумга толугу менен тыюу салуу сизди жана көз каранды адамдын жүрүм-турумунан жабыркаган адамды коргоодо өтө маанилүү.

3. 

   
   
   Чектериңерге бекем болгула. Өзүңүздүн ден соолугуңузду жана коопсуздугуңузду сактоо жана заттарды колдонууга байланыштуу терс пикирлер жана божомолдор менен иш алып баруу бир аз гана айырмаланат. Баңги заты менен ооруган адам сизге алардын көз карандылыгын колдоо үчүн, аларды коркутуп-үркүтүүгө жол бербей тургандыгыңызды билиши керек. Бирок, адам сизге алардын жардамынын булагы экендигин түшүнүшү керек керек, тескерисинче, алар жүрүм-турум булактары каалайм.
   • Кесепеттерин күчөтүү, айрыкча мыйзам бузуулар үчүн, сиз катуу мамиле кылат. Алар адам менен сапарды башка күнгө жылдыруу сыяктуу майда нерселер болушу мүмкүн. Же болбосо, үйдөн чыгып кетүү же өзүнчө банк эсебин түзүү сыяктуу чоң келишим.
   • Ийкемдүү болуу жана өзүңүзгө коркунуч келтирүү - бул таптакыр эки башка нерсе. Эгер баңги затын же спирт ичимдиктерин колдонгон адам менен коркунучта экениме ишенсеңиз, жардамга чалып, кырдаалдан чыгыңыз. Сиз 112, тез жардам кызматтары жана башка көптөгөн ишеним телефондоруна чалсаңыз болот. Ичкилик жана баңгизат, мындай аракеттерди жасап көрбөгөн адамдарда да күтүүсүз жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн.

4. 

   Өзүңүз үчүн жардам сураңыз. Баңгизат же спирт ичимдиктеринен жабыркаган адамга кам көрүү же ал тургай алар менен пикир алышуу эмоционалдык, психикалык жана физикалык жактан оор болушу мүмкүн. Өзүңүздүн ресурстарды табуу жардамчы топ же кеңешчи сыяктуу пайдалуу боло тургандыгын байкайсыз.
   • Анонимдүү жана алкоголго көз карандылар Аноним - баңгизат же алкоголь менен күрөшүп жаткан адамдардын үй-бүлөлөрүнө жана досторуна колдоо көрсөтүү тармагы. Баңги заттын белгисиз адамдары баңги заттарды көп колдонгон адамдын үй-бүлөсүнө же жакындарына жардам берүү үчүн жолугушууларды көп өткөрүшөт. Алкоголь ичимдиктерин жашыруун пайдаланган адам алкоголдук ичимдиктерди көп колдонгондордун үй-бүлөсүнө жана жакындарына жардам берүү үчүн жолугушууларды өткөрөт.
   • Өзүңүздү күнөөлүү сезип жатсаңыз же башка бирөө үчүн жооптуу болсоңуз, анда терапевтке кайрылсаңыз болот. Көпчүлүк учурларда, адам сизден баңги затын же алкоголду тандап алышы мүмкүн жана терапевт сизге көйгөйдү чечүүгө жардам берет.

5. 

   Өзүңүзгө кам көрүүгө машыгыңыз. Денеңизге, ошондой эле эмоцияңызга кам көрүшүңүз керек. Башкаларга кам көрүү өтө стресстик тажрыйба болгондуктан, ооруп калуу коркунучу жогорулашы мүмкүн. Өзүңүзгө туура кам көрүү сүйүктүүңүзгө жакшы үлгү болот.
   • Уктай бериңиз. Түнкүсүн баңги заттардан алыс болууга аракет кылыңыз. Бир нече саат бою электрондук экрандарды көрбө жана уктаар алдында кадимки “күнүмдүк режимди” түзүп ал.
   • Туура тамактануу. Жашылчаларды, жемиштерди жана була курамындагы татаал углеводдорду көп жегиле. Стресс сиздин иммундук системаңызды бузат жана жашылча-жемиштердеги антиоксиданттар организмдин ооруларга каршы туруу жөндөмүн өркүндөтөт. Комплекстүү углеводдор таттуу картошка, күрөң күрүч жана буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу, мээге серотонинди, релаксация гормонун бөлүп чыгарууга жардам берет.
   • Көнүгүү жасаңыз. Спорт менен машыгуу ден-соолугуңузду чыңдап гана койбостон, стресстин кесепеттерин минималдаштырат. Йога жана тай-чи сыяктуу дем алууга жана зээндүүлүккө багытталган көнүгүүлөр пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Стрессти азайтуу. Медитация сизге жардам берет. Жай, жай музыканы угуу да эс алууга жардам берет. Терең дем алуу сыяктуу дем алуу көнүгүүлөрү сизди тынчтандырып, кан басымыңызды төмөндөтөт.

6. 

   Чектериңизди кабыл алыңыз. Баңгизат же алкоголизм менен күрөшүп жаткан адамга кам көрүү жана аларга жардам берүү аябай чарчайт. Бир эле учурда өтө көп тапшырмаларды кабыл албаңыз же кооптуу жагдайларга кабылбаңыз. Эгер сиз өзүңүзгө кам көрбөсөңүз, анда сиз дагы башкаларга кам көрө албайсыз. Өзүңүздүн чегиңизди сыйлоо жана өзүңүзгө кам көрүү уят иш эмес.
   • Ичкилик жана / же баңги заттарды колдонуучулар көйгөйлөрүңүз үчүн сизди күнөөлөшөт. Алар сиз каалаган нерсеге жетпесеңиз, өзүмдү колдоном же зыян келтирем деп коркутуп, сизди манипуляциялоого аракет кылышат. Өзүңүздөн башка бирөөнүн иш-аракеттери үчүн сиз жооптуу эмес экениңизди эсиңизге салып коюңуз.
   • Баңгизат жана алкоголь адамдарды көйгөйдүн курчтугунан танууга түртөт. Алар сизге алардын жүрүм-туруму жөнүндө калп айтышат. Алар баңги заттарын көбөйтүү үчүн уурдап же коркутуп-үркүтүп, күч колдонушу мүмкүн. Өзүңүздү кырдаалдан бөлүп алуу сиз үчүн эң жакшы вариант болсо керек.
   жарнама

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Жардам көрсөтүү

1. 

   Ошол адам менен маектешүү. Баарынан маанилүүсү, адамга кам көрүшүң керек. Сиз аларды сүйөөрүңүздү жана көргөн жүрүм-турумуңузга тынчсызданып жатканыңызды билдирип коюңуз. Адамга жардам издөөгө жардам берүүгө даяр болуу сыяктуу атайын жардам сунуштаңыз.
   • Башка адамга "күнөөсүн" сездирүү үчүн эмоцияны колдонбоңуз. Бул баңги заттарды кыянаттык менен пайдалануу каалоосун начарлатат.
   • Баңгизат же алкоголдук ичимдик ичип отурганда, адам менен сүйлөшүүгө аракет кылбаңыз. Адамдын ой жүгүртүүсү туура эмес болгондуктан, анын ой жүгүртүүсү начарлашы мүмкүн.

2. 

   Жергиликтүү жардамга кайрылыңыз. Заттарды кыянаттык менен пайдаланууга жардам берүүчү көптөгөн ресурстар бар, ал эми айрымдары толугу менен акысыз же өтө арзан. Эң белгилүү жана ийгиликтүү вариант - бул процесстин жардамы топ программасы, мисалы, Анонимдүү Алкоголго көз карандылык. Алар көптөгөн себептерден улам баалуу, бирок, айрыкча, алар күчтүү социалдык колдоо тармактарын курууга жана бекемдөөгө басым жасашат. Көпчүлүк учурда 24 сааттык окутууну жана ушул сыяктуу тажрыйбалуу адамдардын жамаатын камтыган бул тармактар ​​көбүнчө муктаж адамдарга пайдалуу жана баңги заттарды колдонуудан баш тартууга аракет кылышат.
   • "Профилактикалык башкаруу" программасы алкоголизмди, баңгиликти, опиоиддик анальгетиктерди, марихуананы жана никотинди дарылоодо абдан пайдалуу. Бул программалар көбүнчө жергиликтүү саламаттыкты сактоо клиникаларында өткөрүлүп, баңгилерди баңги заттардан алыс кылуу үчүн "сыйлык" же башка оңдоочу күч-аракеттерди камтыйт.

3. 

   Терапияга барууну ойлонуп көр. Көптөгөн кеңешчилер жана терапевттер көз карандылык менен күрөшүп жаткан адамдарга жардам берүү үчүн даярдалган. Көз карандылык көбүнчө башка психологиялык көйгөйлөр менен коштолот, мисалы, депрессия, травмадан кийинки стресстин бузулушу (ТТБ), тынчсыздануу, психикалык саламаттыкты сактоо адисинен жардам издөө жардам берет. Анда баңги заттарды колдонуунун айрым негизги себептери аныкталган.
   • Үй-бүлөлүк терапия жардам бере турган адам тууганы же сүйүктүүсү болсо, жакшы мүмкүнчүлүк болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй-бүлөлүк жүрүм-турум терапиясы (FBT) үй-бүлөлүк мамилелердеги башаламандыктын мүнөзүн өзгөртүп, баңги заттарды колдонууну шарттайт. Ошондой эле ал сизге жана көз карандылыкты жеңүү үчүн күрөшүп жаткан адамга жол көрсөтөт.
   • Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) алкоголдук ичимдиктерден, марихуанадан, кокаинден, метамфетаминден жана никотинден арылтууда натыйжалуу болот. CBT баңгилерди түшүнүксүз ойлорду жана жүрүм-турумун аныктоого жана аларга каршы турууга багыт берүү менен өзүн-өзү башкарууну өркүндөтүүгө багытталган.
   • Мотивациялык консолидация (MET) терапиясы адамга баңги заттарды кыянат пайдалануу үчүн терапия планын баштоого каршылыкты жеңүүгө жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Бул каражат спирт ичимдиктерин же марихуананы кыянаттык менен пайдалангандар үчүн эффективдүү жана кокаин же героин сыяктуу башка баңги заттарды колдонгондор үчүн чындыгында иштебейт.

4. 

   Стационардык реабилитациялык борбор издөөнү ойлонуп көрүңүз. Эгер сиз тынчсызданып жатсаңыз, реабилитациялык борбор туура жер болот.Бул программалар кокаин, крек, героин же рецепт боюнча берилген дары-дармектерди колдонгон адамдар үчүн өзгөчө маанилүү. Аларды детокс керек медициналык адис тарабынан башкарылат; Бул заттарды колдонуудагы кескин же күтүүсүз өзгөрүүлөр олуттуу кыйынчылыктарга же өлүмгө алып келет.
   • Калыбына келтирүү борбору бейтапты тышкы кырдаалдан толугу менен бөлүп берет. Оорулуулар дарыгерлердин көзөмөлүндө "тазаланат". Адатта, бул борборлор медициналык башкарууну консультация берүү же башка билим берүү программалары менен координациялайт.
   • Стационардык программа баңгилерге күнү-түнү кам көрүү жана байкоо жүргүзүүнү камсыз кылат жана баңгизат издегендерге жана кыянаттык менен пайдалангандарга абдан пайдалуу.
   • Борбор ошондой эле социалдык жана экологиялык стимулдарды жок кылат. Мисалы, адам баңги затын көп колдонот, эгерде аны жасаган досторунун жанында болсо же ал зат колдонулган жерде болсо.
   • Детокс программасы кымбатка турушу мүмкүн жана бир топ убакытты талап кылат. Көпчүлүк учурларда адам дарыланууга даяр болушу керек.
   • Көз карандылыкты жеңүү үчүн бир гана "тазалануу" жетишсиз. Дарылоонун дем берген жүрүм-турумун өзгөртүү, толук калыбына келтирүү үчүн абдан маанилүү.
   • "Детокс борборунун" дарегин Ханой жана Вьетаск шаарындагы Детокс борборлору сыяктуу көптөгөн веб-сайттардан издесеңиз болот.

5. 

   Дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде стационардык шарт жетишсиз жана өтө кымбат болсо, зат көйгөйү бар адамдар дарылануу планы жөнүндө доктурга кайрылышы керек. Бул планды ишке ашырууда адам олуттуу кыйынчылыктардан, ал тургай өлүмдөн сактануу үчүн дарыгерлердин көзөмөлүндө болушу керек.
   • Дарыгерлер каталогунун веб-сайты "Доктор табуу" функциясын сунуштайт. Же болбосо Вьетаск баракчасынан издесеңиз болот.
   • Сиздин дарыгериңиз же дарылоочу провайдериңиз план аркылуу оорулуу адамга жардам берүү жолдорун табууга жардам берет.

6. 

   Бул көйгөйдүн абсолюттук чечими жок экендигин унутпаңыз. Ар бир адамдын абалы ар башка, демек, адамдын мамилеси анын абалына жараша болушу керек. Эң натыйжалуусун аныктоодон мурун, ар кандай дарылоо ыкмаларын жана колдоолорун изилдөө керек болушу мүмкүн.
   • Бул тез натыйжа эмес, узак процесс болоорун унутпаңыз. Сиз жана сиздин сүйүктүүңүз көптөгөн кыйынчылыктарга туш болуп, кайра калыбына келиши мүмкүн. Сабыр кылыныз.
   жарнама

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Адамга процессте жардам берүү

1. 

   Күчтүү социалдык тармактарды уюштуруу. Изилдөөлөр негизинен адамдар социалдык мамилелерге муктаж деген идеяны колдоого алышты. Социалдык колдоо тармактары адамдын ден-соолугуна жардам берет жана баңги заттарын колдонууга байланыштуу кырдаалда абдан пайдалуу болот.
   • Адамдын аны колдоо тармагын түшүнүүсү абдан маанилүү. Мисалы, "жергиликтүү контекстте" же анын коомчулугунда адамдар "жаман адамдарбыз" деп тынымсыз айта беришсе же эч качан оңолбосо, анда ал адам затты колдонууну уланта берет. Бул көз карандылык, анткени алар башка варианттарды көрүшпөйт.
   • Башка жагынан алганда, баңги заттарды колдонуу менен күрөшүп жаткан адамга жардам берген жамаат алардын күчтүү болушуна жардам берет жана аларды ийгиликке үндөйт.

2. 

   Оң натыйжаларга көңүл буруңуз. Кичинекей ийгиликке көңүл буруу баңги зат же алкоголь менен күрөшүп жүргөн адамды түрткү берет. Адамды "үгүттөө" же анын ийгиликсиздигин баса белгилөө натыйжа бербейт жана аларды күнөөсүн жеңилдетүү үчүн баңги заттарды колдонууга түртүшү мүмкүн.
   • Мисалы, "Бүгүн сизге күлкүлүү окуя болду беле?", Же "Эмне менен көп күрөштүңүз?" Сыяктуу суроолорду бере аласыз.
   • Алардын ийгилигине жана алардын аз гана аракетине мактоо. Анонимдүү алкоголго көз каранды адам аябагандай чоң масштабдагы иш деп эсептебестен, күндөн-күнгө көз карандылыктан арылууну айткан "Күн сайын бара бер" урааны менен абдан белгилүү. Кандай гана кичинекей болсо дагы, адам менен ар дайым текшерип, алардын оң жүрүм-турумун кубаттап туруш керек.

3. 

   Адамдын жүрүм-турумуна көңүл буруңуз. Күнүмдүк ишинин өзгөрүшү алардын кайрадан баңгизат колдоно баштаганынын белгиси болушу мүмкүн. Көңүлдүн көтөрүлүшү же агрессиянын же коргонуунун деңгээлинин жогорулашы мүмкүн.
   • Мектептен же жумуштан тез-тез келбей калуу, же начар иштөө да баңги заттарды колдонуунун белгилери болуп саналат.

4. 

   Ачык сүйлөшүңүз. Адамдын жүрүм-туруму же мамилеси баңгизатты кыянат пайдалануудан улам келип чыккан деп ойлобоңуз. Адамдан байкаган маселелериңиз жөнүндө түздөн-түз сураңыз, бирок аларды күнөөлөөдөн же сындоодон алыс болуңуз.
   • Мисалы, эгерде сиздин өспүрүм жума бою сабактан калса, анда сиз аларга мындай кайрылсаңыз болот: “Мектеп жөн эле апама / атама телефон чалды. Мен бир жума мектепке барбай койдум дешти. Ушул жумада мектепке барбай калгандыгыңыздын себеби жөнүндө айта алабызбы? ”. Мындай ыкма өнөктөшүңүзгө коргонууга эмес, өз тажрыйбаларын сиз менен бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берет.
   • Катаал же күнөөлүү сөздөрдөн алыс болуңуз. Мисалы, балаңызга каршы туруунун натыйжасыз жолу мындай болот: “Мектеп телефон чалып, мен бир жумадан бери мектепке барбай жатам деди. Дагы бир жолу баңгизат колдонуп жатасызбы? Апам / атам мени камап коет ”деп айткан.

5. 

   Позитивдүү мамиледе. Сиз адамга ар дайым көйгөйүңүздү эскертип турбастан, ага колдоо көрсөтүшүңүз керек. Адам менен болгон баарлашууңузду алкоголдук ичимдиктерден жана баңгизат колдонуудан сураш керек болгон учурга гана жол бербеңиз. Адам менен өз ара аракеттенүү. Алардын жашоосу жөнүндө сураңыз. Киного барыңыз же чогуу тамактаныңыз. Аларга сиздин айланаңызда өздөрүн эркин сезүүсүнө жардам бериңиз, ошондо алар сизге көбүрөөк ачып беришет.
   • Көңүл ачуунун дагы бир мүмкүнчүлүгүн берсеңиз, адам алкоголго же баңгизатка таянуунун кереги жок экендигин түшүнөт.
   жарнама

4 ичинен 4-бөлүк: Көз карандылыкты түшүнүү

1. 

   Биологиянын ролун түшүнүү. Көз карандылык - бул өтө татаал нейробиологиялык абал. Көз каранды болуп калуунун көптөгөн иш-аракеттери алгач өтө эле ырахат тартуулайт, же алгач "жогорку баңги заттар". Алар кайгы-капаны же жөндөмсүздүктү тез арада азайтып, башкалардын аларга кайрылуусунун себеби ушул болушу мүмкүн.
   • Баңгизат жана алкоголь сыяктуу көз карандылык мүнөздөгү жүрүм-турум дофаминдин күчөшүнө алып келет, мээдеги эйфорияны пайда кылган нейротрансмиттер. Бул сезимге көз карандылар "стандарт" катары карашат. Адамдын кадимкидей жагымдуу жүрүм-туруму, баңги заттардан же алкоголдук ичимдиктерден улам пайда болгон допаминдин басымдуу сезимине тең келе албайт.
   • Көз карандылык адамдын сыйлык тармагын өзгөртөт. Натыйжаларга туш болгондо дагы, баңги зат заттын сыйлыгын же жеңилдетүүнү көздөйт.
   • Заттарга көз карандылык көз карандылар каалаган сезимин алуу үчүн көбүрөөк дозаларды ичкенде пайда болот. Бул жагдай өтө кооптуу; Көз каранды адамдар баңги заттарды уламдан-улам көп колдонушат, бул ашыкча дозадан же өлүмгө алып келет.
   • Көптөгөн дары-дармектер, анын ичинде алкоголь жана кокаин, мээнин фронтал бөлүгүн, импульстарды көзөмөлдөгөн жана либидонун кечигүүсүн башкарган аймакты жабыркатат. Ансыз адамдын соту бир топ кыскарат жана анын кесепеттерин түшүнүү кыйынга турат.
   • Генетикалык факторлор ошондой эле адамда көз карандылыктын пайда болгон-болбогонун аныктоого жардам берет.

2. 

   Көз карандылык фактору жөнүндө билиңиз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, коомдо стимулятордун болушу көз карандылыктын өнүгүшүндө чоң роль ойнойт. Көпчүлүк ресурстары жок адамдар, мисалы, өзүнчө жашаган же кыйналган адамдар, зыяндуу дары-дармектерди көбүрөөк пайдаланышат, анткени алардын толкундануу мүмкүнчүлүгүнөн башка мүмкүнчүлүгү жок.
   • Бир изилдөө көрсөткөндөй, "бай" чөйрөдө жашаган, ырахаттануу, көңүл ачуу жана коомдук керектөөлөрдүн жетиштүү көлөмү менен жашаган келемиштер баңги затын колдонушпайт же ага көз каранды болушат. "начар" чөйрө.
   • Кимдир бирөөнүн жашоо чөйрөсү баңги затын колдонуу жөндөмүн кандайча жогорулатарын же төмөндөтөрүн түшүнүү маанилүү: мисалы, ата-энеси же үй-бүлөсү менен болгон чыр-чатак, кысым айланадагылардын бардыгы жана катуу стресстен улам, баңги заттарынын көп колдонулушуна байланыштуу.

3. 

   Көз карандылыктын психологиялык жагын билүү. Көз карандылык бир гана социалдык же биологиялык стресске байланыштуу эмес. Ар бир адамдын өзгөчө психологиясы, алардын эмоциялары жана каалоолору, алардын көз карандылыкка жакын болушуна жана бул көйгөйдү кандайча чечкендигине таасир этиши мүмкүн.
   • Үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун колдоосу сыяктуу коргоочу факторлор көз каранды адамдын "туруктуулугун" же көз карандылыкты жеңүү жөндөмүн жогорулатууга жардам берет. Бирок, адам өзүнүн жүрүм-турумун өркүндөтүүгө түрткү бериши керек.

4. 

   Адамга баа берүүдөн алыс болуңуз. Заттарды кыянаттык менен пайдалануу көптөгөн татаал маселелерди камтыйт жана ар кимдин абалы ар башка. Наркомандарды соттоо аларга кырдаалдын коркунучунан "ойгонууга" жардам бербейт; бирок, бул алардын эмоционалдык жана моралдык колдоодон өзүнчө болушуна алып келиши мүмкүн. Адам бирдей экендигин унутпаш керек адам, жөн гана "көз каранды" эмес.
   • Коом көбүнчө көз карандылык жөнүндө көптөгөн ушактарды чыгарат. Элдин ишеними боюнча, баңги заттарды кыянаттык менен пайдаланган адамдар "өз эркин жоготушат", же болбосо кээ бир дары-дармектер аларды "бир эле жолу" колдонуп көрүшсө, тез эле психикалык ооруларга же психикалык бузулууларга алып келет. Бул илимий изилдөө тарабынан колдоого алынбаган жана баңги зат менен күрөшүп жаткан адамдарга карата бейкалыс пикирди жаратышы мүмкүн болгон ой жүгүртүү.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар күрөшүп жаткан адамдарга алар "татыктуу" деп ишенсек, аларга боор оорубайт. Көз карандылыктын келип чыгышына себеп болгон көптөгөн факторлордун татаалдыгын жана бири-бирине дал келгенин түшүнүү жөнөкөй ой жүгүртүүдөн алыс болууга жардам берет.
   жарнама

Кеңеш

• Сиз өзүңүздүн тандооңуз жана иш-аракеттериңиз үчүн гана жооптуу экениңизди унутпаңыз. Сүйгөн адамыңыз өзү үчүн туура эмес чечим кабыл алганда, бул оор болушу мүмкүн, бирок сиз өзүңүздүн жүрүм-турумуңузду гана өзгөртө аласыз.
• Колдоо топтору баңги заттарына же алкоголдук ичимдиктерге байланыштуу көйгөйлөргө туш болгон адамдардын достору жана үй-бүлөсү үчүн мыкты булак болуп саналат. Бул топтун мүчөлөрү сизге окшош нерсени башынан өткөрүштү. Бир нече кеңеш сизге жардам берет, жок дегенде сиз боорукердикти жана түшүнүктү табасыз.

Эскертүү

• Адамга сүйүү жана колдоо сунуштаңыз, бирок өзүңүзгө коркунуч келтирбеңиз. Эгер сиз өзүңүздү кооптуу сезсеңиз же кордук көрсөңүз, кырдаалдан чыгууга аракет кылыңыз же жардам сураңыз.