Мазмун

• Кадамдар

Өзүн өзү кесүү өзүн-өзү кордоонун бир түрү, бирок аткаруучунун өзүн-өзү өлтүрүү ниети жок. Көп жолу өзүн-өзү кескен чечимдерди издеген адамдар көбүнчө жалгыздыкка, көңүлү бош, кыйынчылыктарга же туруксуз мамилелерге туш болушат.Өздөрүн кесип таштаган адамдар, ошондой эле, коммуникативдик жөндөмдөрүнүн жоктугунан эмоцияларын жана сезимдерин билдире албай, стресске туруштук бере албай, башынан оор окуяларды өткөрүшкөн же зомбулукка кабылган болушу мүмкүн. кандайдыр бир формада, жашоонун кайсы бир мезгилинде сексуалдык, физикалык же эмоционалдык мүнөздө болсун. Эгер сиздин таанышыңыз өзүн кесип жатат деп ойлосоңуз, жардам берүүнүн жолдору бар.

Кадамдар

5-ыкманын 1-ыкмасы: сүйүктүүңүз менен байланышыңыз

1. 

   
   
   Жардам берүүгө даяр экениңизди текшериңиз. Эгерде сиз чындыгында жүрүм-туруму өзүн өзү кескен адамга жардам бергиңиз келсе, анда баштоодон мурун акыл-эсиңиз менен бекем болуңуз. Сиз өзүңүзгө зыян келтирип жаткан бирөөгө жардам бергенде, сиз угуп, кээ бир өтө оор жана азаптуу жагдайларга күбө болушуңуз керек. Ага башынан эле милдеттениш керек. Жарымы бүткөндөн кийин артка кетүүнү чече албайсыз. Бардык азап-кайгысын жана тажрыйбасын сиз менен бөлүшкөндөн кийин, сиз артка кайрылып кетсеңиз, анда сиз алардын ишин начарлатасыз.
   • Өзүңүзгө зыян келтирген адамга жардам берүү, ошондой эле сергип калаарын түшүнүңүз. Балким, сиз ал адамга ачууланып, аларга бооруңузду ачып, же көңүлүңүз чөгүп жаткандыр. Ушундай сезимдерди баштан өткөргөндө, аларга тынчтыгыңызды жана сүйүүңүздү билдирүү үчүн, сөзсүз тынчтанып, көзөмөлдөп туруңуз.

2. 

   
   
   Адамга токтоо жана мээримдүү мамиле жасаңыз. Эгер досуңуздун колу кесилгенин байкасаңыз, же ысык болуп турса дагы терисин жашыруу үчүн кийимдерин алмаштырып жатышканын байкасаңыз же сизди ал адам деп ойлогон башка себептер бар болсо өзүн өзү кесип, сиз жардам берүүгө аракет кылышыбыз керек. Жакындаганда, жайбаракат, жумшак мамилени көрсөтүңүз. Аларды сизден бир нерсени жашырган, кыйкырган же урушкан деп айыптоого аракет кылбаңыз. Алар колдоого жана түшүнүүгө жана жардамга муктаж, ошондуктан аларды агрессивдүү же агрессивдүү деп айыптоо жардам бербейт. Андан көрө, аларга сүйүү жана түшүнүү менен кайрылып, ар дайым бар экениңизди билдирип коюңуз.
   • Эгер алар аны моюнга алгысы келбесе, анда аларга көбүрөөк убакыт керек экендигин кабыл алыңыз. Аларды байкап туруңуз жана башка жагынан жардам берүүгө даяр болуңуз, алар сизге кам көрөрүңүздү жана алар менен бар экениңизди билдирип коюңуз. Алар сүйлөшүүгө даяр болгондо сизге келишет.
   • Эч качан досуңузга ультиматум жибербеңиз. Ар дайым колдоп, позитивдүү болуп туруңуз.

3. 

   
   
   Алардын сезимдерин моюнга алыңыз. Көпчүлүк адамдар ички сезимдерин бошотуу үчүн өзүлөрүн кесип ташташкандыктан, ал адамга сиздин сезимдериңизди түшүнүп, түшүнгөнүңүздү, жок дегенде аларга боор ооруй тургандыгыңызды билдирүүгө жардам берет. Алар менен жеке деңгээлде байланышып турушуңуз керек, ошондо сиз жардам берип, өз ара аракеттенип, алардын калыбына келтирилишинин бир бөлүгү болуп каласыз. Аларга сезимдерди түшүнө турганыңызды жана кээде көңүлүңүз чөгүп тургандыгын айтыңыз.
   • Ошондой эле, ушул убакытты колдонуп, эмоцияңызды кантип өзгөртүү керектиги жөнүндө сүйлөшпөстөн, кантип чыгарганыңыз жөнүндө маектеше аласыз. Бул аларга эмоцияларын өзүн жоготпой билдирүүгө оң кеңеш берет, бирок бул алардын жашоосун өзгөртүү боюнча таарынтуу сунуш болбошу керек.
   • Аларга боор ооруганыңызды көрсөткүңүз келсе да, аларга мындай түшүнүктү көрсөтүү үчүн эч качан өзүңүздү аябаңыз. Бул сизге гана зыян келтирип, өзүнө зыян келтирген жүрүм-турумду бекемдейт.

4. 

   Туруктуу бол. Өзүнө зыян келтирген адамга кайрылуудан тартынбаңыз. Алардын ниетине, сезимине жана жүрүм-турумуна шек санагандай мамиле жасабаңыз. Эгер сиз аларга же алардын айткандарына ишене албай тургандай сезсеңиз, анда аны көрсөтпөңүз. Аларды колдоп, ошол жерде экениңизди билдирүү үчүн ошол жерде болуңуз. Аларды толугу менен ишендирүү үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн. Эгерде сиз аларга ушул учурда жардам берүүгө даярдуулук менен кайрылсаңыз, анда башка учурларда өзүңүздүн мамилеңизди көрсөтөсүз мага баары бирПайдасынан зыяны көп болот.

5. 

   Көзөмөлгө албаңыз. Жакын адамыңызга же досуңузга алардын жашоосун өзүңүз башкаргандай мамиле жасап, жардам берүүгө аракет кылбаңыз. Сиз өзүңүзгө болгон туура эмес мамилени өзгөрткүңүз келсе да, баардыгы үчүн жоопкерчиликти алышыңыз же аларды көзөмөлдөп туруңуз. Өтө катуу болбоңуз же көзөмөлгө алыңыз. Бул аларды ушунчалык чочутушу мүмкүн, андыктан сизге жакындоо кыйынга турат.
   • Ошондой эле, өзүн-өзү ампутациялоону начарлатышы мүмкүн, айрыкча, эгер алар аны өз жашоосун же денесин башкаруу жолу катары колдонушса.

6. 

   Эгер сиз чындыгында эле досуңузга же сүйүктүүңүзгө жардам берүүнү кааласаңыз дагы, аларды тынчтай албайсыз же мамилесин өзгөртө албайсыз. Чындыгында өзүн-өзү кесүүнү токтотуу үчүн, адам өзү жетишкенге жетишүүнүн жолун табышы керек.

7. 

   Шилтемени ачык бойдон калтырыңыз. Балким, сен досуң менен байланыша албайсың. Эгер алар чындыгында жардамды каалабаса, анда аларды мажбурлай албайсың. Телефон номериңизди ыңгайлуу бойдон калтырып, алар үчүн ушул жерде экениңизди билдирип коюңуз, бирок алар менен сүйлөшүүгө аракет кылсаңыз дагы, аларды угууга мажбурлабаңыз. Эгер сиз өтө эле көп түртсөңүз, анда аларды түртүп жиберсеңиз, анда мындан ары жардам бере албайсыз.
   • Эгерде өз алдынча кесүү көбөйсө, анда адамга көз салууга аракет кылыңыз. Мындай учурда, өзүнө өзү зыян келтирүү жүрүм-турумун башкаруу үчүн адиске кайрылыңыз.
   жарнама

5-ыкманын 2-ыкмасы: Аларга өз алдынча иш алып барууга жардам бериңиз

1. 

   Аракетке үндөө. Сүйүктүүңүздү мүмкүн болушунча жигердүү болууга үндөөгө аракет кылыңыз. Баштары маң болуп же өзүлөрүн кесип таштагысы келгенде, өздөрүн жеңилдетүү үчүн кыйла жигердүү, активдүү чыгуучу каражатты табышы керек. Чуркоо, бийлөө, аэробика, сууда сүзүү, теннис же бокс сыяктуу катуу машыгууларды сунуштаңыз. Бул көнүгүүлөр кайгы-капаны, агрессияны же ден-соолукка зыян сезимдерди жоюуга жардам берет, бул өзүн өзү кесүүгө алып келет. Аларга кошулуп, чогуу машыгыңыз.
   • Алардын маанайын тынчтандыруу үчүн, алар йога, медитация же тай чи менен да машыга алышат. Бул көнүгүүлөр аларга жаңыча мамиле, динамизм жана ишеним менен жаңы жашоо өткөрүүгө жардам берет.
   • Спорт менен машыгуу денедеги эндорфинди, өзүн ыңгайлуу сезүүгө жардам берген химиялык заттарды бөлүп чыгарат. Адам өзүн кескенде, кесилген жерге эндорфиндер түшүп, кансырап, эс алуу, бактылуу болуу жана жеңилдөө сезимин пайда кылат. Анын ордуна, көнүгүү эндорфинди бөлүп чыгаруунун активдүү жолу.

2. 

   Өзүн-өзү сыйлоону жакшыртууга жардам бериңиз. Өзүн төмөн баалоо - адамдын өзүн кесип таштоосунун бирден-бир себеби. Өзүңүздү өзүңүз кесүү алардын өзүн-өзү чагылдыруу жөндөмүн жакшырта албастыгын, бирок жетишкендиктер жана жетишкендиктер жардам бере тургандыгын түшүнүүгө жардам беришиңиз керек. Аларга өздөрүнүн мыкты экендигин далилдөөгө жана көптөгөн ийгиликтерге жетишүүгө жардам бериңиз. Ийгилик окуудан, иштөөдөн, достордон же ыктыярдуу кызматтан болушу мүмкүн. Алардын жетишкендиктери жөнүндө билишкенде, алардын өзүн-өзү баалоосу жогорулап, өзүлөрүнө ыңгайлуу болушат. Бул адамдын өзүн кескиси келбей калат.
   • Досуңузга алардын жакшы сапаттарынын жана жетишкендиктеринин тизмесин бөлүшүп, алардын канчалык ийгиликтерге жетишкенин көрүүгө жардам бере аласыз.

3. 

   Сабакка барбаңыз. Индукция алардын өзүнө зыян келтирген жүрүм-турумун өзгөртүүнү каалабайт. Бирөөнү урушуп, узак убакытка сабакка баруу менен үйрөтүүгө аракет кылбаңыз. Кыска жана жөнөкөй сүйлөшүүлөрдү жүргүзүңүз. Аларга айтканыңызды түшүнүп, кабыл алышсын. Ойлонууга убакыт бериңиз.
   • Жагымдуу, тынчтыкта, жаратылыштын ортосунда, эч нерседен кыбырабай, жеке жашоого үндөгөн чакан сөздөр бар, алардын тынчын алуу ыктымалдыгы аз.Эгерде сиз бир жерге көчөгө чыга албай калсаңыз, анда батирде же үйдө тынч жерди же жергиликтүү китепканаңыздагы өзүнчө иш бөлмөсүн табууга аракет кылыңыз. Так жайгашкан жери эч кандай мааниге ээ эмес, болгону чынчыл жана туруктуу сүйлөшө турган жер.
   • Алар менен сүйлөшүүгө көп убакыт бериңиз. Аларга каалаган убактысын бериңиз. Аларды тездетүүгө мажбурлабаңыз жана ар дайым өзүлөрүн ыңгайлуу сезип турган жерди тандаңыз.

4. 

   Сабыр кылыныз. Сүйүктүүңүз бир күндө же өзүңүзгө токтот деп айтканың үчүн эле өзүн өзү кыюуну токтотпойт. Алар үчүн бул өзүлөрүнүн эмоциясын иштетүү ыкмасы. Аларды токтоосуз жүрүүнү токтотуу керек деп айтуу аларды коркутушу мүмкүн, анткени алар күрөшүү механизмине көнүп калышкан жана альтернативдүү күрөшүү көндүмдөрүнүн жоктугунан адашып калышкан. Ошондой эле, бул алардын оорушун сездирет, анткени сиз аларды оору жана травма менен кантип күрөшүү керектигин уурдап жатасыз. Сабырдуу болуп, убакыт талап кылынарын кабыл алыңыз. Көңүлүң чөкпө, аларга жардам берүүгө убакыт бөл.
   • Коопсуз альтернатива издөөгө жардам берүүчү же жардам берүүчү ыкмасы жок ультиматум коюу акылдуулук менен тандалган чечим эмес жана ал жакшылыкка караганда көбүрөөк зыян алып келиши мүмкүн.

5. 

   Окууга сунуштар. Өздөрүн кесип таштаган адамдар көбүнчө социалдык чөйрөдөн коркушат, анткени башкалардан шектүү көз караштар жана кызыгуу пайда болушат. Аларга өзүлөрүн кыюуну токтотуу жана ыңгайсыз социалдык кырдаалдардан алыс болуу үчүн, аларга көбүрөөк китеп окууну сунуш кылыңыз. Китептер жаңы горизонтторду ачат. Алар бөлмөнүн төрт дубалынан ары сыртка чыкпай эле саякаттай алышат. Алар ошондой эле көптөгөн адамдар ар кандай кыйынчылыктарга туш болгон жана башынан өткөргөн сансыз жолдорду тааный алышат.
   • Китептер ошондой эле көптөгөн алгылыктуу жана позитивдүү күрөшүү стратегиялары бар экендигин түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Аларды мазмундуу үндөө китептери менен тааныштырыңыз, мисалы, алардын ички дүйнөсүн түшүнүүгө жана жеке кыйынчылыктарын баалоого жардам берген китептер.

6. 

   Күндөлүк жазууну карап көрүңүз. Сүйүктүүңүзгө кесилген нерсени кабыл алууга жардам берүүнүн мыкты жолу - журнал жазуу. Бардык ойлорду, азап-тозокторду, азап-тозокторду жана кубанычтарды жазып алышы үчүн, күндөлүк күндөлүгүн жазып туруусун сураңыз. Жазуу ооруну кетирип, жеңилдеп, тынчтанууга жардам берет. Алардан каалаган ойду жазууну сурасаңыз болот.
   • Аларга адиске же консультантка кайрылмайынча өзүн-өзү резекциялоо боюнча конкреттүү кеңеш бербеңиз. Кандай көйгөй болушу мүмкүн экендигин сиз эч качан билбейсиз, андыктан, адиске кайрылбасаңыз, досуңуздан травманын ордун толтуруу үчүн обструктивдүү жүрүм-турумга көңүл бурушун сурануу жакшы эмес. жардам үчүн үй-бүлө.
   • Журнал ошондой эле психологго, психиатрга же кеңешчиге диагноз коюу жана дарылоо алдында алардын абалын түшүнүүгө жардам берет.
   жарнама

5тен 3-ыкма: Башка көйгөйлөрдөн алыс болуңуз

1. 

   Айрым кыжырды келтирген нерселерди жок кылыңыз. Куралдарга ээ болуп, үйдө отурганда өзүлөрүн кесүү коркунучу жогору болот. Бул устара, бычак, кайчы же айнек бөтөлкө сыяктуу ар кандай буюмдар болушу мүмкүн. Сиз аларды ушул объектилерди жашоо чөйрөсүнөн алып салууга үндөөңүз керек, ошондо алар өздөрүн кесип салууга азгырылышпайт.
   • Кээ бир объектилерди жашоо аймагынан чыгарып жатканда, алар менен бирге отуруңуз. Эгер алардан арылгыңыз келбесе, аларды бийик текчеге же үйдөгү өзүнчө бөлмөгө коюуга жардам бериңиз. Бул аларга эмне кылаардан мурун эмне кылып жаткандыгы жөнүндө ой жүгүртүүгө көбүрөөк убакыт берет, мүмкүн аларга өзүлөрүн кесип таштоону токтотууга жардам берет.

2. 

   Алардын маанайын көтөрүңүз. Кыйынчылыктуу ойлорду башыңыздан чыгаруу - досуңуздун өзүнө зыян келтирүүсүнө жардам берүүнүн мыкты жолу. Алардын макулдугу менен, айлана-чөйрөнү жана айлана-чөйрөнү өзгөртүп, аларды жакшы сезишет. Саякатка чыгыңыз, бөлмөнүн жасалгаларын жана жасалгаларын өзгөртүңүз, дубалдардын түсүн өзгөртүңүз же кызыктуу, көңүлдүү же шыктандыруучу плакаттар менен чаптаңыз. Ошондой эле, сиз бөлмөгө каалаган айрым өзгөрүүлөрдү тандап, ошол өзгөрүүлөрдү жүзөгө ашырууга жардам бере аласыз. Бул бөлмөнүн жытын, көрүнүшүн жана сезимин өзгөртүү болушу мүмкүн.
   • Ар дайым процессти башынан аягына чейин коштоп жүрүңүз. Бөлмө үчүн жаңы буюмдарды сатып алып, аларды алып барып, долбоор бүткөнчө таштап кетпеңиз. Аларга жашоодогу өзгөрүүлөрдү тосуп алуу процессинен рахат алыңыз.

3. 

   Алаксытуу элементин камсыздаңыз. Үйдө жалгыз калганда же алар өзүлөрүнө аябай тынчсызданып, кыйналып жатса, өзүлөрүн кесип таштоо каалоосу менен күрөшүү кыйынга турат. Өздөрүн кесип таштоого түрткү болгондо, алар сизге чалышын же бири-бири менен жолугушуусун өтүнүңүз. Алар менен өзүн-өзү кордоо жөнүндө ойлонууга тоскоол болгон айрым иш-чараларга катышууга аракет кылыңыз. Алар эмнени жактыраарын, кызыкчылыктарын жана эмнелерди жактырарын ойлонуп, байланышкан нерселерди жасаганга аракет кылыңыз.
   • Эгер алар жаратылышты сүйүшсө, анда тоого чыгыңыз. Эгер алар сүрөт тартууну жактырышса, анда аларды сүрөт тартууга үндөө керек. Бул аларга окуяларды жаратуу, музыкалык аспаптарда ойноо же сүрөт тартуу сыяктуу чыгармачыл нерселерди жасоого жардам берет. Ошондой эле алар кинолорду же телешоулорду көрө алышат, музыка угушат, оюн ойной алышат же каалаган нерселерин аткара алышат.
   • Эгерде сиз аларды иш-аракеттери жана хоббиси менен алек кылып койсоңуз, анда алар көбүнчө жүрүм-турумунан жана өзүлөрүн кесип таштоодон алагды болушат.
   • Эгер алар көп чыкпай жатса, анда аларды жаңы адамдар менен таанышууга, байланыштарды ачууга жана мамилелерди өрчүтүүгө үндөөңүз керек. Бул өзүн-өзү сыйлоону, өзүн-өзү сыйлоону өркүндөтүп, башкаларга ишеним артууга жардам берет.
   жарнама

5тен 4-ыкма: Дарыланууга үндөө

1. 

   Жардам сураңыз. Досуңуз же сүйүктүүңүз өзүңүзгө зыян келтирип жаткандыгын алгач укканда, алардын психиатрдан, психологдон же жеке адистерден адистерден жардам суроого даяр экендигин билип алыңыз. көйгөй же жок. Бул адистер адамдарга жашоодогу зыяндуу жүрүм-турум менен күрөшүүгө жардам берүүчү атайын окуудан өтүшкөн. Эгер досуңуз алардын акылын жоготпосун десе, алар менен макул болуңуз. Адамдарга көптөгөн көйгөйлөр үчүн жана жеке өнүгүү үчүн психикалык саламаттыкты сактоо адисине жолугарын айтып бериңиз. Эгер алар психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адиске көрүнүүдөн уялып жатса, анда алардын аймагында жашабаган адам менен жолугушууну сураныңыз. Жакшы жана пайдалуу кызмат аларга көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Эксперттер өзүлөрүнө эмне үчүн зыян келтирип жаткандыктарын жана ошол жүрүм-турум менен эмне кылууга аракет кылып жатышканын түшүнүүгө жардам берүүчү мыкты билимге ээ.
   • Эгерде сиз жакын адамыңыздын калыбына келүүсүнө олуттуу мамиле жасасаңыз, анда психикалык саламаттыкты сактоо адисинин катышуусу өтө маанилүү. Психикалык саламаттыкты сактоо адисинен жардам суроодо ар дайым уят нерсе бар, бирок жакындарыңызды дарыланууга үндөө керек.
   • Эгерде алар дарыланууга даяр эмес болсо, анда аларга өзүнө-өзү зыян келтирүү жана козгоочу факторлорду изилдөө боюнча жардам берүүнү сунуштаңыз. Ал жакта ар кандай темадагы көптөгөн маалыматтар бар, ошондой эле өзүнө-өзү кыянаттык менен мамиле кылуу (өзүн өзү кесүү) да четте калбайт. Психология уюму же ишеним телефону веб-сайты сыяктуу ишенимдүү булактардан маалыматтарды жана материалдарды тапканыңызга ынаныңыз. Кээ бир мазмун адаштыруучу жана натыйжасыз болуп, досуңузду же сүйүктүүңүздү жакшы сезүүгө тоскоол болот.

2. 

   Аларды колдоо тобуна кошулууга үндө. Көптөгөн адамдардан турган колдоо топтору чогулушат, анткени алар окшош көйгөйлөрдү, көйгөйлөрдү бөлүшүп, кыйынчылыктарга туш болушат жана ушул сыяктуу окуяларды башынан өткөрүшөт. Сиз бир нече убакытка чейин колдоо көрсөтүү топторунун бири катары иш алып барганыңызга карабастан, алар башынан өткөн нерселерди так түшүнгөн адамдан жолдоштук алышы мүмкүн. Сиз менен убакыт өткөргөндөн кийин, алар бара-бара өзүлөрүнө окшогон адамдар менен жолугушуп, башка окуялар, алардын көңүл калуулары, өзүлөрүнүн кесепеттүү жүрүм-турумунан кантип ийгиликтүү өткөндүгү жана билүү үчүн эр жүрөк болушкандыр. жолдору жана эмне үчүн алар ишке ашпай калгандыгы.
   • Алар өзүн-өзү кескен колдоо тобунун мүчөсү болуудан тартынышат же каалашпайт. Алардын көңүлүн көтөрүү үчүн, аларды дарылоонун акыркы этабына жеткирүү үчүн зарылчылыкка жараша дем берип, колдоп турсаңыз болот.

3. 

   Диалектикалык жүрүм-турум терапиясын (DBT) карап көрөлү. Диалектикалык жүрүм-турум терапиясы - өзүн кескен адамдарды дарылоонун натыйжалуу жолу. Бул когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын өзгөрүшү.DBTде адистер кимдин өзүн-өзү резекциялоо мүнөзүнө ээ экендигин ар тараптуу талдап чыгышат. Психиатрлар дарыланууну каалаган адамдар менен иштөөдөн тышкары, бейтаптын үй-бүлөсү менен таанышууга аракет кылышат, бул аларга жүрүм-турум коркунучунда турган кырдаалды жана тажрыйбаны түшүнүүгө жана аныктоого жардам берет. . Дарыгер ошондой эле адам үчүн дени сак жана ылайыктуу күрөшүү көндүмдөрүн айкалыштырууга аракет кылат.

4. 

   Интервенция бар. Интервенция квалификациялуу интервенттин жетекчилиги астында жүргүзүлөт. Бул өзүн кыйып жаткан жана алардын жашоосунда маанилүү деп эсептелген адамдардын ортосунда талкуу ачуу үчүн эң натыйжалуу ыкмалардын бири. Бул кыйын болот, анткени кийлигишүү болгондо, өзүн-өзү кесүү менен байланышкан азаптуу сезимдер жана сезимдер алардын жашоосундагы маанилүү адамдарга дуушар болот. Бул алардын өзүнө зыян келтирүүдөн чочулабай түшүнүүсүнө жардам берет, бирок угуу оңой эмес.
   • Аракеттер сүйүктүүсүндө өзүн-өзү кесип салууну жок кылууда негизги ролду ойнойт. Квалификациялуу интервенциячы өзүн жана сүйүктүүсүн кыйып жаткан адамга кийлигишүүнү уюштурат. Сиз ошондой эле катышуучулардын бири болушу мүмкүн, анткени сиз аларга да кам көрөсүз.
   жарнама

5тен 5-ыкма: Терс кесепеттер жөнүндө сүйлөшүңүз

1. 

   Тырыктарды түшүндүрүңүз. Өзүн-өзү кесүүдөн калган физикалык белгилер болот. Өзүңүздү өзүңүз кескен издер жана жаракаттар сүйүктүүңүздү уятка калтырышы мүмкүн, бул алардын коркконунан жана уялганынан достору жана үй-бүлөсү менен мамилелешүүдөн качуу коркунучу бар. Бул көйгөй алардын өзүн-өзү сыйлоо сезимин төмөндөтөт жана өзүнө ишенбөөчүлүк сезимин жаратат, бул аларды кайрадан өзүн кесүүгө түрткү берет. Муну түшүндүрүп, токтоп кала тургандыгын билдирип, андан ашыкча тырык калбасын.

2. 

   Ден-соолукка зыян келтирүү коркунучу жөнүндө эскертип коюңуз. Бетин кесүү аларга жакпай, убакыттын өтүшү менен тереңдеп, тереңдеп кетүүгө мажбур кыла турган мезгил келиши мүмкүн. Бул инфекция сыяктуу ден-соолукка олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Корголбогон өзүн өзү кесүүдөн ачык жаракат инфекцияны жана ден-соолукка байланыштуу бир катар олуттуу көйгөйлөрдү жаратат.
   • Сүйүктүүңүз өзүн туура эмес жерден кесип алып, көп кан жоготууга же өлүмгө алып келиши мүмкүн.

3. 

   Аз кандуулукка көңүл буруңуз. Тынымсыз өз алдынча кесүү денедеги көптөгөн маанилүү органдардын же органдардын иштешин бузушу мүмкүн. Себеби организм көптөгөн өзүн өзү кескенде кан жоготуп, кандагы гемоглобиндин концентрациясын азайтып, аз кандуулукка алып келет. Дарыланбаган аз кандуулук дем алуу, жүрөктүн тез согушу, колу-буттун тердөө, көкүрөк ооруусун, жүрөк күйүп, тердеп, кусууну шарттайт.
   • Балдарда жана өспүрүмдөрдө катуу аз кандуулук мотор жана акыл-эс жөндөмдөрүнө таасирин тийгизиши мүмкүн. Алардын концентрациясы начар, сергектиги жана реакциясы аз болот.
   • Аз кандуулук менен дарыланбаган чоң кишилер жүрөк оорусуна кабылышы мүмкүн, ал тургай инсульт жана жүрөк оорулары болушу мүмкүн. Аз кандуулук таанып билүүнү начарлатышы мүмкүн.
   жарнама