Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү
• Сизге эмне керек

Манжалар травмадан же шишиктен шишип кетиши мүмкүн, бул кадимки шарт, дененин бир нече жеринде, анын ичинде колдо, бутта, томукта жана төмөнкү буттарда суюктуктун пайда болушуна алып келет. Эдема кош бойлуулуктан, ашыкча туз жегенден, дары-дармектерди ичкенден же бөйрөк оорулары, лимфа системасына байланыштуу кыйынчылыктар же жүрөктүн токтолуп калуусунан келип чыгышы мүмкүн. Бул жерде манжаларыңыздагы шишикти азайтуу боюнча кеңештер келтирилген.

Кадамдар

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: шишикти аныктоо

1. 

   Диетаңызды жана натрийди колдонууну карап көрүңүз. Туздуу тамактарды көп жесе, манжанын шишип кетиши мүмкүн. Натрийдин курамы жогору болгон тамак-аш азыктарынын айрымдары кайра иштетилген азыктар, анын ичинде:
   • Консерваланган шорпо
   • Хам
   • Тоңдурулган пицца
   • Soy
   • Жаңы сыр
   • Зайтун

2. 

   
   
   Шишип кетиши мүмкүн жаракат аныктоо. Жаракат - манжанын шишип кетишине себеп болгон күнөөкөрлөрдүн бири. Кан сыяктуу суюктуктар жабыркаган жерде чогулуп, шишикти пайда кылат. Жараны алгач муздак компресс (кан тамырлардын кысылышына жардам берет), андан кийин ысык компресс (ашыкча суюктукту жабыркаган аймактан сыртка чыгарууга жардам берүүчү) жардамы менен дарылоо керек.
   • Эгерде көгөрүү же жаракат алуу 2 жумадан ашык убакытка созулуп кетсе, белгилер күчөп же тез-тез пайда болуп, же тери инфекциясынын белгилери байкалса, жакын арада доктурга кабарлашыңыз керек.

3. 

   
   
   Аллергияңыз бар экендигин аныктаңыз. Аллерген менен күрөшүүдө организм гистаминди канга бөлүп чыгарат. Шишикти басуу үчүн антигистамин ичсеңиз болот. Аллергиялык реакциядан кийин дем алуу кыйынчылыкка туш болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

4. 

   Ашыкча салмактуулук шишиктин келип чыгышына себеп болгон-болбогонун билүү үчүн, салмагыңызды текшериңиз. Семирүү дененин лимфа системасын жайлатып, колу-бутуңуздагы шишикке алып келиши мүмкүн. Эгерде манжаңыздын шишип кетиши семирүүдөн деп эсептесеңиз, арыктоо планын түзүү үчүн доктуруңуз же катталган диетологуңуз менен сүйлөшүңүз.

5. 

   
   
   Эгер сизде инфекция бар деп шектенип жатсаңыз, доктурга кабарлаңыз. Карпал туннели синдрому же целлюлит болушу мүмкүн. Колдун кээ бир инфекциялары канга жана лимфа бездерине жайылып кетет, андыктан инфекция жөнүндө күмөн санасаңыз, доктурга билдиришиңиз керек. жарнама

2-бөлүктүн 2-бөлүгү: Дарылоонун жолдорун изилдөө

1. 

   Манжалардын шишип кетишине көнүгүү жасаңыз. Ашыкча суюктукту жүрөгүңүзгө кайра куюуга жардам берүү үчүн манжаларыңызды кыймылдатыңыз. Бул кыймыл жабыркаган аймакка кан агып, ашыкча суюктукту түртүп жиберүү үчүн керектүү кысымды жаратат. Манжа көнүгүүлөрү терүү, манжаларыңызды сунуу же колуңуз менен кийинүү же эртең мененки тамакты даярдоо сыяктуу жеңил болушу мүмкүн. Манжанын ар кандай кыймылы шишикти басууга жардам берет.
   • Кадимки көнүгүүлөрдү жасоого убактыңыз жок болсо, күнүнө бир жолу 15 мүнөттүк жөө басууну ойлонуп көрүңүз. 10-15 мүнөттүк жөө басуу - денедеги кан айланууну жогорулатуунун эң сонун жолу. Басып бара жатканда колду шилтөөнү же колду өйдө-ылдый кыймылдатууну унутпаңыз.
   • Семиздиктен жабыркаган адамдарда лимфа системасынын жай иштешинен улам шишик пайда болот. Эгерде лимфа системасы кайрадан жанданса, шишикти басууга болот. Денеңизде лимфа системасынын максималдуу иштешине жардам берүү үчүн сиз көп-көп машыгып, мөмө-жемиштер, жашылчалар жана белок менен пайдалуу тамактанып, көбүрөөк суу ичишиңиз керек.

2. 

   Колуңузду жана манжаларыңызды көтөрүңүз. Манжалардын шишип кетиши кан айлануунун начардыгынан же колдогу гематомадан улам келип чыгышы мүмкүн. Колдун көтөрүлүшү кандын денеге кайтып келишине жардам берет.
   • Шишип кеткен колду жүрөк деңгээлинен 30 мүнөт көтөрүп, күнүнө жок дегенде 3-4 жолу катуу шишип кетүү үчүн. Дарыгер уктап жатканда колуңузду жүрөгүңүздүн үстүндө кармаңыз деп кеңеш бериши мүмкүн.
   • Шишүүнү азайтуу үчүн колуңузду жана манжаңызды кыска көтөрүңүз.
   • Колдоруңузду башыңыздан өйдө көтөрүп, эки колуңузду бириктирип, башыңыздын артына алып келип көрүңүз. Башыңызды артка таштаңыз жана бир аз каршылык көрсөтүңүз. 30 секунддан кийин колуңузду алып, сунуп, бир нече жолу кайталаңыз.

3. 

   Шишип калган манжаларды сыйпаңыз. Шишип калган манжалардагы ткандарды жүрөккө карай укалаңыз. Катуу жана күчтүү массажды колдонуңуз. Кол массажы булчуңдарды жана манжалардагы кан агымын жандандырып, шишикти пайда кылган ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам берет.
   • Колу-буту үчүн массажист табууну ойлонуп көрүңүз. Бул кызмат адатта абдан арзан.
   • Өз колуңуз менен укалаңыз. Бир колунун баш бармагын жана сөөмөйүн колдонуп, экинчи колун акырын, бирок бекем кармаңыз. Сөөмөй жана баш бармагыңызды алаканыңыздын ылдый жагынан манжаңыздын учуна жылдырыңыз. Ар бир манжаңыз үчүн кайталаңыз, андан кийин колдоруңузду алмаштырыңыз.

4. 

   Кысымдуу кол кап кийип жүрүңүз. Бул кол каптар колго жана манжаларга басым жасап, ашыкча суюктуктун топтолушуна жол бербейт.

5. 

   Тамактануудагы тузду чектөө. Туз организмге суу менен суюктукту сактап, манжаларыңызга таасирин тийгизет. Туз ичүүнү чектөө менен, ашыкча суюктуктун топтолуу коркунучун азайтасыз. Эгер тузу аз тамактар ​​өтө эле жумшак экендигин байкасаңыз, анда табакка даам кошуу үчүн башка татымалдарды колдонуу керек.

6. 

   Үйдө же кеңседе орточо температураны кармаңыз. Орточо температура кан айланууну жакшыртат. Температуранын чукул өзгөрүшүнөн улам пайда болгон манжалардын шишигин азайтуу үчүн туруктуу температураны сактоо керек.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ысык душ, ысык ванна жана ысык компресстер шишип кеткен жерлерди, анын ичинде манжаларды дагы күчөтөт.
   • Ошондой эле катуу суук тийгенде шишик күчөп кетиши мүмкүн. Эгерде шишик көгөргөндөн улам келип чыкса, анда шишикти азайтуу үчүн орточо суукту (кездемеге оролгон муз пакети сыяктуу) колдонсоңуз болот.

7. 

   Дары ич. Диуретиктер көбүнчө шишик жана шишик менен ооруган адамдарда суюктуктун кармалышын азайтышат. Врач сунуш кылган курбака диуретиктерин колдонгондо манжаларыңыздын шишиши азайышы мүмкүн. жарнама

Кеңеш

• Шишиген жерге муздак сүйкөп коюңуз. Эгерде оору басаңдабаса, анда сизде бутуңуз сынып же сынып калышы мүмкүн.
• Эгерде шишик басылбаса, ысык компресстерди колдонбоңуз. Аны эртерээк колдонсоңуз, манжаларыңыз уламдан-улам шишип кетиши мүмкүн.
• Шишикти азайтуучу эффективдүү ыкмалардын бири төмөнкүдөй болушу мүмкүн: Экинчи, үчүнчү, индекстик жана акыркы, кичинекей манжаларыңызды сүйрөңүз. Баш бармакты тартуу менен бүтүрүңүз. Бул манжалардагы ооруну, анын ичинде карпалдык туннель синдромунан чыккан ооруну жоюуга жардам берет.

Эскертүү

• Кош бойлуу аялдар колдору же манжаларынын шишигин азайтуу үчүн кандайдыр бир дары ичерден мурун ар дайым дарыгери менен кеңешип турушу керек. Диуретиктер кош бойлуу аялдарга сунушталбайт.
• Эгер шишик сакталып калса же басылбаса же күчөп кетсе, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Катуу же туруктуу шишик шишик, жүрөк жетишсиздиги же шашылыш жардамды талап кылган башка көйгөйлөр сыяктуу олуттуу медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.

Сизге эмне керек

• Кысымдуу мээлейлер
• Диуретикалык