Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Синустар баш сөөктүн ичиндеги көңдөй көңдөйчөлөр жана аба менен толгон. Синус көңдөйүндөгү басым бизди ыңгайсыз кылат, кээде оорутат, анткени мурун көңдөйүндөгү септум сезгенип же кыжырданат. Синустардын аралыгы шишип, абанын жана былжырдын кыймылын токтотот. Ал жерден былжыр кармалып, абанын өтүшүнө тоскоол болуп, синус басымын жаратат жана кээде ооруну пайда кылат, ал синусит деп да аталат. Синуситтин себеби кандай болбосун, жакшы сезим үчүн синус басымын жеңилдетүүнүн бир жолу бар.

Кадамдар

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Синус басымын жеңилдетүү үчүн рецептсиз дарыларды колдонуу

1. Туздуу мурун спрейи. Туздуу суу мурундун көңдөйүн нымдап, былжырды кетирүүгө жардам берет. Көрсөтүлгөндөй туздуу сууну чачып, чыдамдуу болуш керек. Биринчи бир нече жолу колдонуу натыйжалуу болушу мүмкүн, бирок дагы деле кеңири натыйжа берүү үчүн бир нече жолу чачуу керек болот.
2. Мурунду тазалоочу каражаттар. Мурунду жууган чакан чайнекке окшош, эгерде аны туура колдонсо, мурундун былжырын жана дүүлүктүрүүчү заттарын кетирип, көңдөй көңдөйүн нымдайт. Дистилденген же туздуу сууну бир мурун тешигине куюп, экинчисинен суу агып, бактерияларды жана кирлерди тартып, синусун нымдап, тынчтандырыңыз.Мурунду жууган каражатты дарыканага келбей туруп, дарыканадан сатып алсаңыз болот, баасы да арзан.
3. Жугушсуздандыруучу дары ичип алыңыз. Эгерде сизде кан басымы, кант диабети, глаукома сыяктуу ден-соолугуңуз боюнча көйгөйлөр болсо, дарыгердин көрсөтүүсүнөн мурун дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар иштеши мүмкүн, бирок баарына эле ылайыктуу эмес.
   • Пероралдык дары-дармектердин курамында фенилэфрин жана псевдоэфедрин деген эки активдүү ингредиент бар. Бул өнүмдөрдүн жалпы терс таасирлери тынчсыздануу, баш айлануу, жүрөктүн кагышын тезирээк сезүү, кан басымдын бир аз жогорулашы жана уйкунун татаалдыгы.
   • Пероралдык деконгестанттар мурун көңдөйүндөгү кан тамырларды кыскартып, шишип кеткен ткандардын кысылышына жардам берет. Ал жерден былжырдын айлануусун жакшыртуу абанын жеңил дем алышына жол ачып, басымды азайтууга жардам берет.
   • Башында Sudafed® соода аты менен сатылган псевдоэфедринди камтыган продуктуларды рецептсиз сатып алууга болот, бирок орунсуз колдонуудан улам сатыкка чек коюлган.
   • Сизден айдоочулук күбөлүк сыяктуу жеке маалыматтарды берүү талап кылынат жана алар бүтүмдү жазышат. Бул сиздин псевдофедриндин мыйзамсыз колдонулушун көзөмөлдөө үчүн, сиздин коопсуздугуңуз үчүн.
4. Мурун спрейи. Деконгестант спрейлерин же тамчыларын рецептсиз эле сатып алсаңыз болот, бирок этияттык менен колдонуу керек. Препарат синус көңдөйүн тазалап, басымды тез эле төмөндөтсө дагы, бирок аны 3 күндөн ашык колдонсоңуз, анда кайра калыбына келүү натыйжасы болот.
   • Денеңиз сиз ичип жаткан дары-дармектерге ылайыкташканда, калыбына келтирүү таасири пайда болот, демек, мурундун бүтүшү же синус басымы кайтып келет, балким, сиз дары ичкенди токтотконго чейин дагы начарлап кетет. . Андыктан дары-дармектердин колдонулушун 3 күндөн ашыкка чектеп, кайрадан натыйжа бербөө керек.
5. Эгер синус басымыңыз аллергиядан келип чыкса, антигистамин ичип алыңыз. Аллергия синуситке, синус басымына жана мурундун бүтүшүнө алып келет. Аллергиялык реакцияны көзөмөлдөө жана анын белгилерин жокко чыгаруу үчүн антигистаминдерди, мисалы, Claritin®, Zyrtec® же ушул сыяктуу таасирлерди алыңыз.
6. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу дары алыңыз. Ацетаминофен, ибупрофен же напроксен синус басымынан улам пайда болгон ыңгайсыздыкты азайтышы мүмкүн. Мындан тышкары, ибупрофен жана напроксен дагы мурун көңдөйүндөгү шишикти азайтууга жардам берет.
   • Башка ооруну басаңдатуучу каражаттар, мисалы, синус баш оорусу сыяктуу башка белгилерде да жардам берет, ал эми ыңгайсыздык тиш оорусу катары сүрөттөлөт.
   жарнама

4 ичинен 2-бөлүк: Үй ыкмаларын колдонуу менен синус басымын төмөндөтүү

1. Бетиңизге жылуу сүлгү коюңуз. Синус басымын кетирүү үчүн бетиңизге коюлган жылуу, нымдуу жуугучту колдонуп, майдын жана абанын айлануусуна жол бериңиз.
   • Ысык жана муздак компресстерди алмаштырып көрүңүз. Бул ыкманын жардамы менен ысык сүлгүнү 3 мүнөткө синус абалы боюнча коюп, андан кийин 30 секунд муздак нымдуу сүлгүгө которуп, андан кийин ысык сүлгү менен кайрадан сүйкөйсүз. Бул процедураны күнүнө 4 маал ысык менен суук алмаштырган 3 циклди кайталаңыз.

2. 

   
   
   Суюктукту көп ичүү керек. Суу же башка суусундуктарды ичүү былжырдын концентрациялануусуна жол бербейт, ошондуктан синус көңдөйлөрүн тоспойт. Тыгынды жана синус басымын кетирүү үчүн бир стакан ысык шорпо же чай ичип коюңуз. Плюс көп суюктук ичүү, ошондой эле деконгестанттар кургакчылыкка каршы турууга жардам берет.
3. Ачуу тамактарды жегиле. Кээ бир адамдар синус басымынан улам пайда болгон ыңгайсыздыкты жеңилдетүү үчүн чили калемпири сыяктуу ачуу тамактарды табышат.
4. Бромелайн жана кверцетиндин пайдасы жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Бромелейн - ананастан алынган фермент, ал эми кверцетин - өсүмдүктүн пигменти. Алар синуситтин сезгенүүсүн, шишигин жана башка белгилерин азайтуу үчүн иштешет. Бирок, бул эки заттын кээ бир башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү мүмкүнчүлүгү бар болгондуктан, коопсуздукту камсыз кылуу үчүн аларды же башка чөптөрдү колдонуудан мурун дарыгериңизге кайрылыңыз.
   • Бромелайн кан кетүү коркунучун жогорулатат, андыктан канды суюлтуп ичкен адамдар аны иче албай калышы мүмкүн.
   • Бромелайн ангиотензинди айландыруучу фермент ингибиторлору (ACE ингибиторлору деп аталган) менен ичкенде кан басымды көп жолу төмөндөтөт.
   • Кверцетин бир катар дары-дармектер менен, анын ичинде антибиотиктер менен өз ара аракеттенет.
5. Синупрет дарысы жөнүндө билип алыңыз. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, Синупрет дарысы (BNO-101 деп да аталат) европалык мөмө, маринаддалган маринад, сары примула, европалык жылкычы жана генцян күлгүн дары. Синупрет синус инфекциясынын белгилерин бир кыйла жеңилдетет. Бул чөп сизге туура келер-келбесин билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
6. Жогорку абалда уктаңыз. Эс алууга көп убакыт бөлүп, дем алууну жеңилдеткен калп абалды тандаңыз. Сиздин кандай сезимде экениңизге жараша, эгерде бул абал синус көңдөйүнүн кеңейишине жардам берсе, бир жагыңызга жатсаңыз болот, же дем алууңузду жеңилдетүү үчүн дененин жогорку бөлүгү менен жатсаңыз болот.

7. 

   
   
   Колдоруңузду бетиңиздин белгилүү жерлерине коюңуз. Колуңузду бетиңиздеги негизги синус аймагына бассаңыз, кээде убактылуу жеңилдик да болот.
   • Басым чекиттерине көздөрдүн, мурун тешиктеринин капталдарынын, мурундун көпүрөсүнүн, сөөктөрдүн астындагы, каштын айланасы жана борбордогу, эриндин үстүндөгү жана мурундун астындагы аймак кирет. Синус басымын кетирүү үчүн ушул жерлерди акырын сыгып, укалап же таптап койсоңуз болот.
8. Синус басымын козгогучтардан алыс болуңуз. Бассейндеги хлор көптөгөн адамдардын гаймориттин себеби болуп саналат. Жумшак эффекттин башка себептери шейшептерде жана жаздыктарда топтолгон чаң же чаңча. Төшөктөрдү жылуу же ысык сууга жууп туруңуз, уктап жатканда дем алсаңыз болот.
   • Айрым тамак-аш азыктары сүт, сыр жана сүт азыктары сыяктуу синус басымынын жогорулашына жана былжырдын көбөйүшүнө байланыштуу. Кыйынчылыктарды жараткан башка азыктарга ак күрүч, макарон жана ак нан кирет. Бирок, албетте, баарына эле келе бербейт, бул тамактар ​​терс таасирин тийгизет, кандай тамак-аш синус басымына алып келиши мүмкүн экендигин билип алышыңыз керек.
   • Синус басымы бар учурда спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз. Ичкилик синус аралыгын шишип, абалды начарлатышы мүмкүн.
   жарнама

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Бөлмөдөгү абанын нымдуулугун жогорулатуу

1. Абаны нымдуу кармаңыз. Абанын нымдуулугу синус аралыгын нымдуу кармаганга жардам берет, былжырдын эркин жылышына шарт түзүп, синус көңдөйүндөгү басымды төмөндөтөт. Эгер кургак абада дем алсаңыз, былжыр коюу болуп, синус көңдөйүңүздү дүүлүктүрөт.
2. Нымдагычты колдонуңуз. Нымдаштыргычтар ар кандай өлчөмдө жана функцияларда, жылуу же муздак сууну майда туман түрүндө чачыратуучу негизги түрлөрү бар. Сиздин муктаждыктарыңызга жана бюджетиңизге ылайыктуу шайманды тандашыңыз керек. Нымдандыргычтар абанын нымдуулугун жогорулатып, синус кургактыгын дарылоого жана алдын алууга жардам берет, натыйжада синус басымынын жогорулашына же мурундун бүтүшүнө алып келет.
   • Грибоктун өсүп кетпеши үчүн небулайзердин муздаган чыпкасына бир нече айдан кийин көңүл буруу керек. Көптөгөн машиналар үйдүн ичине жетиштүү нымдуулукту түзүп берет, эгерде сизде кичинекей балдар болсо, бул кыйла коопсуз вариант.
   • Бууну пайда кылуу үчүн жылуу небулайзер жылыткычты колдонот. Бул машинанын артыкчылыгы - бактериялар менен козу карындар жок кылынат, анткени абага нымдуулукту жаратуу учурунда сууну бууга айлантуу үчүн ысытуу керек.
3. Мешке суу кайнатыңыз. Кичине казанды мештин үстүнө коюп, сууга куюп, жай кайнатыңыз. Бул абаны нымдаштыруунун эң сонун жолу, бирок коопсуздукка көңүл буруш керек. Мүмкүн болгон коркунучтан же жаракаттан сактануу үчүн коопсуздук чараларын табыңыз.
4. Ысык суудан чыккан ным менен дем алыңыз. Сиз өтө кылдаттык менен иштеп, башыңызга сүлгү коюп, кайнап жаткан суунун үстүндөгү абалга өтүшүңүз керек, андан кийин жылуу буу менен дем алып, синус басымын кетиресиз. Буу менен дем алуу - бул синусту нымдаштыруучу натыйжалуу ыкма, бирок жаракат алуу коркунучун жаратат, ошондуктан алгач башка ыкмаларды колдонуп көрүшүңүз керек. Эгер сиз муну кааласаңыз, анда ысык сууга күйүп кетпөө үчүн өтө этият болуңуз.
5. Сууну жылуулук булагынын жанында сактаңыз. Суунун бууланып кетишин камсыз кылуу үчүн ысыкка чыдамдуу суу куюлган идишти жылыткычтын же башка жылуулук булагынын жанына абайлап жайгаштырып, абада нымдуулукту жогорулатыңыз. Банканы түздөн-түз жылуулук булагынын үстүнө коюунун кажети жок, аны суу бууланып кетиши үчүн жакын жерге коюңуз.
   • Ным сүлгүнү суу менен камсыз кылууну ойлонуп, сүлгүнү оттун үстүнө коюңуз. Жылуулук болгондо сүлгүнүн ичиндеги суу бууланып, абаны нымдайт. Килемге зыян келтирбөө жана сүлгү жылытуучу жайда калбашы үчүн этият болуңуз.

6. 

   
   
   Душту күйгүзүңүз. Душтагы ысык сууну 5 мүнөт күйгүзүп, ванна бөлмөсүнүн эшигин жана кийинки бөлмөгө алып баруучу эшикти жаап коюңуз. Андан кийин сууну өчүрүп, бардык эшиктерди ачыңыз.Бул абаны нымдаштыруунун эффективдүү жолу, бирок баарына ылайык келбейт, анткени айрым жерлерде ашыкча суу колдонгонуңуз үчүн кошумча акы төлөөгө туура келет.
7. Үйгө кийим ил. Бөлмөгө кийимдерди илип же кургатуучу текчени орнотууну карап көрүңүз. Кийимдерди кургатуунун мындай жолу бөлмөдөгү абанын нымдуулугун жогорулатат, эгерде сизде жаңы жуулган кийимдер жок болсо, анын ордуна ным сүлгү кургатыңыз.

8. 

   Пардага этияттык менен суу чачыңыз. Пардаларды суу менен чачыратуу үчүн, суу чачыраткычты колдонуп, андан соң терезелерди ачып, абага кирип, ным тартып туруңуз. Кездемелерди бузуудан сак болуңуз, эгерде чаңча же сырткы дүүлүктүрүүчү фактор синус көйгөйүнө кирсе, терезелерди ачпаңыз.
9. Жабык өсүмдүктөр. Америкалык Геологиялык Коом абанын нымдуулугун сактоо үчүн жабык өсүмдүктөрдү көбүрөөк отургузууну сунуштайт. Өсүмдүктөрдү сугаргандан кийин суу тамырлардан жалбырактарга, андан кийин жалбырактардын тешиктери аркылуу абага учуп кетет.
10. Үйдүн көп жерлерине дагы суу кошуңуз. Жөнөкөй идиш суу эле абаны нымдай алат. Жасалма гүлдөрдүн жасалгаларын же айнек мраморлорду кошуп, үйгө чачырап кеткен чакан идиштерди же суу бөтөлкөлөрүн таштап кетишиңиз керек. Аны күрүч бышыргыч сыяктуу жылуулук чыгаруучу жайдын жанына коюңуз.
    • Аквариум же жабык фонтан орнотуңуз. Бууну бөлмөгө буу менен камсыз кылуу үчүн аквариум же кран сыяктуу суу камтылган буюмду кошушуңуз керек. Мындан тышкары, алар эс алуучу атмосфераны же бөлмөнүн жасалгасы катары жаратышат. Бул ыкма кошумча чыгымдарды талап кылат жана ар бир адамдын жеке каалоосунан көз каранды.
    жарнама

4 ичинен 4-бөлүк: Медициналык жардамды издөө

1. Оорунун белгилери 7 күндөн ашык сакталса, начарлап же ысытма алып келсе, доктуруңузга кайрылыңыз. Синус басымынын болушу, мурундун бүтүшү, көпкө чейин оорушу же ысытма болушу синус инфекциясын билдирет.
   • Синус тыгылып калганда, ал чыгарган былжыр жана бактериялар кармалып калат. Эгер синус тыгынынан арыла албай жатсаңыз, анда бактериялар ага тыгылып, синус инфекциясын пайда кылат. Эгер вирус тумоолоп же суук тийип калса, анда вирустук синус инфекциясын жуктуруп алышыңыз мүмкүн.
2. Антибиотиктерди көрсөтмөгө ылайык алыңыз. Эгер дарыгер синус көңдөйүңүзгө жукканын аныктаса, анда сиз иче турган дары-дармектерди жазып беришет. Дары-дармектерди көрсөтүлгөндөй ичип, жетиштүү убакыт талап кылынат. Абалыңыз бир топ жакшырганын сезсеңиз дагы, дарылоо үчүн жетиштүү дары ичишиңиз керек, анткени бактериялар дагы эле синус көңдөйүндө жашырынып жүрүшү мүмкүн.
3. Синус басымы менен мигрендин ортосундагы айырмачылыкты айырмалаңыз. Синусит ооруну мигренге окшош чыгарат. Чындыгында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, гаймориттен айыгуу үчүн кайрылган адамдардын 90% ы мигренге чалдыккан.
   • Айына 15 күндөн ашык баш оору белгилери байкалса, же баш ооруну дарылоо керек болсо, жардам бербеген дарыларды ичип же белгилер күнүмдүк жашооңузга тоскоол болуп жатса, доктурга айтыңыз. жумушка же мектепке баруу. Бул кадимки мигрендин белгиси.
   жарнама

Кеңеш

• Мүмкүн болушунча тамеки чекүүдөн алыс болуңуз, анткени бул синус көңдөйүңүздү дүүлүктүрүп, кургатышы мүмкүн.
• Синус басымы начарлап, калыбына келүү таасиринен сактануу үчүн деконгестанцияларды 3 күндөн ашык колдонбоңуз.
• Синус басымы жакшырбаса, доктурга кайрылууга жалкоо болбоңуз. Сиз инфекцияны жуктуруп алышыңыз мүмкүн, антибиотиктерди ичишиңиз керек, атүгүл андан дагы олуттуу оору пайда болушу мүмкүн.
• Синус көйгөйү болгондо спирт ичимдиктерин ичпеңиз. Ичкилик синусыңызды кургатып, сезгенүүгө алып келет.