Автор:
Louise Ward
Жаратылган Күнү:
4 Февраль 2021
Жаңыртуу Күнү:
2 Июль 2024
Мазмун
Аллергиядан, суук тийүүдөн же кургак сууктан улам мурунду көп үйлөө мурунду оорутат. Мурунду үйлөп, аарчып тургандан улам "кичинекей соккуларга" дуушар болгондо, айланасындагы жана мурундагы сезгич ткандар кургап, жарылып кетет. Аллергия өзгөчө көйгөйлүү, анткени ал суук же сасык тумоо сыяктуу бир-эки жумадан көпкө созулат. Кандай себеп болбосун, мурундун оорушун басаңдатуучу кадамдар бар.
Кадамдар
1-ыкма: Мурундун кыжырдануусун жана тырышуусун азайтыңыз
Нымдагычты мурундун тешигинен сүртүңүз. Жакшысы, вазелин сыяктуу таза мунай менен тазаланган момду жана Неоспорин сыяктуу майларды колдонуңуз. Пахта тампонунун учун колдонуп, ушул өнүмдүн бир бөлүгүн тешип, мурун тешиктерин сүртүңүз. Нымдагыч кургактыкты гана азайтпастан, мурундан суу агып, дүүлүгүүгө тоскоол болот.
- Эгерде сизде вазелин жана неоспорин сыяктуу буюмдар жок болсо, анда кадимки бет майын колдонсоңуз болот. Бет майы ал сыяктуу нымдаштырбайт, бирок ыңгайсыздыкты бир аз басаңдатат.
Нымдаштыруучу майга малынган кыртыш сатып алыңыз. Эгер сиз бир аз көбүрөөк акча коротууга даяр болсоңуз, анда мурунду тынчтандырган бир катар жогорку сапаттагы бет кыртыштары бар. Лосьондор сиңирилген продукцияларды сатып алышыңыз керек, анткени алар мурундун колдонулушуна анча зыян келтирбейт жана бальзам дүүлүктүрүүгө каршы интерактивдүү функцияга ээ. Мурдуңузду урганда сызаттардын пайда болбошу, мурунку убакытка караганда мурдуңуздун ыңгайсыздыгын билдирет.
Мурдуңузду жууган сүлгү менен сулаңыз. Эгер мурдуңуз катуу чийилген болсо же кансырап жатса, ооруну жеңилдетүү үчүн жылуу ным менен камсыздаңыз. Чылапчынды ысык сууга чылап, андан кийин мурундун тешигине акырын басуу керек. Башты артка чалкалап, сүлгү температурасы бөлмө температурасына түшкөнгө чейин, сүлгүнү ордунда калтырыңыз. Бул убакыттын ичинде оозуңуз менен дем алышыңыз керек.- Мунай менен тазаланган момду же Неоспоринди жуугуч менен нымдалгандан кийин дароо мурунга сүртүңүз.
- Чүпүрөктү ыргытып салыңыз же токтоосуз жууңуз.
Мурундун агып кетишин азайтыңыз. Мурунубуздун бүтүп калгандыгы же суу аккандыгы бизди өтө эле ыңгайсыз сездирет, ошондуктан мурунду бат-баттан согуп турасыз. Аракет кылсаңыз дагы, бул тенденция менен күрөшүү керек. Эгерде сиз үйдө жалгыз болсоңуз, анда өтө зарыл болгондо гана мурдуңузду согуңуз. Эгерде сизде былжырлуу суюктук болсо, аны кургак кыртышка катуу үйлөтпөстөн, аны акырын өчүрүп, мурунду дагы кыжырдантыңыз.
Жумшак уруу техникасын колдонуңуз. Терең дем алып, дем чыгаруунун ордуна, мурундун жабыркашын азайтуу үчүн акырын үйлөп коюңуз. Мурдуңуздун бир жагына акырын жайып, экинчи тарабы менен жасаңыз. Мурундун тешиктерин кезектешип үйлөп, алар жакшы желдетилгенге чейин.
- Үрлөөдөн мурун ар дайым былжырды арылтуучу техника менен суюлтуп туруңуз.
Аллергияга каршы дарыланууга кайрылыңыз. Дарыгериңиз кырдаалды жөнгө салуу үчүн аллергияга каршы дары-дармек жазып бериши мүмкүн. Аллергияңызды укол менен дарылайсызбы же Флоназ спрейин колдоносузбу, аллергия дарылангандан кийин мурдуңуз ыңгайлуураак болот.
- Оозеки тазалоочу заттар былжырды кургатып, мурунга ыңгайсыздык жаратарын билиңиз.
2ден 2-ыкма: Мурундун тыгылышын дарылоо
Мурундагы ичке былжыр. Тыгынды пайда кылган ичке мурун секрецияларына жардам берүүнүн көптөгөн жолдору бар. Эгер сиз ушул ыкмаларды аткарууга бир аз убакыт бөлсөңүз, анда сиздин жарылууңуз бир топ жакшырат. Мурун үйлөтүү зарылдыгы убакыттын өтүшү менен азайып, мурундун жабыркашын азайтат. Төмөнкү деконгестанция ыкмаларын зарылчылыкка жараша аткарып, артынан мурдуңузду уруп туруңуз.
Бууланган бөлмөдө отуруңуз. Сауна узак убакыттан кийин мурдуңузду тазалап, эс алууга эң сонун жер, бирок саунаны сатып алууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анда дааратканаңызды колдоно аласыз. Душтагы ысык сууну күйгүзүп, буу чыгып кетпеши үчүн эшикти жаап коюңуз. Дааратканада 3-5 мүнөт же былжыр бошоп, ичкерип кеткенче отуруңуз. Ваннадан чыкканга чейин мурдуңузду акырын жумшаңыз.
- Сууну үнөмдөө үчүн, бууну бышырып бүткөндөн кийин гана мурунду үйлөш керек.
Мурундун көпүрөсүнө жылуу компрессти сүйкөңүз. Нымдуу жуугучту жылуу, бирок өтө ысык эмес болгонго чейин микротолкундуу күйгүзүңүз. Духовкада отурган убактыңыз микротолкундуу мештин түрүнө жараша болот, ошондуктан сүлгүнү биринчи жолу 30 секундага коюп, ысыктыгын текшергенден кийин ар бир 15 секунддан кийин кошуп турсаңыз жакшы болот. Сүлгү жетиштүү ысык болушу керек, бирок сиз колдонууга чыдай беришиңиз керек. Сүлгүнү мурундун үстүнө коюп, ысык кеткенге чейин отургузуп коюңуз. Мурундун көңдөйүнүн сыртынан гана сүйкөсөңүз да, жылуулук былжырды бошотот.
- Мурдуңузду уруудан мурун зарылдыгына жараша кайталаңыз.
Мурдуңузду туздуу суу менен жууңуз. Демек, мурундун көңдөйүн тазалоо үчүн туздуу сууну колдоносуз, ал көпчүлүк дарыканаларда болот. Какырыкты суюлтуу үчүн, туздуу бөтөлкөнү колдонуп, мурундун эки жагына эки жолу чачыңыз. Эгерде сиз сатып алгыңыз келбесе, анда үйдөн өзүңүздүн туздуу тузду жасай аласыз:
- Болжол менен 250 мл жылуу сууну 1/2 чай кашык туз менен аралаштырыңыз.
- Саманды супермаркеттен же дарыканадан сатып алыңыз, мурун даярдаган туздуу суу менен мурунду тазалаңыз.
Мурун жууган адистештирилген каражатты колдонуңуз. Мурун жууган бөтөлкө миниатюралык чайнекке окшош, жылуу суунун агымын бир мурунга, экинчиси аркылуу сыртка чыгарып, синусуңузду тосуп калат. Зыяндуу бактерияларды жок кылуу үчүн сууну минималдуу 49 ° C температурада бышырыңыз, андан кийин аэрозолду колдонуудан мурун сууну туура температурага чейин муздатыңыз. Башты артка буруп, оң мурунга суу куюңуз, сууну сол мурун аркылуу куюп жатканда башты эңкейтип турушуңуз керек.
- Эгерде сиз суусу начар тазаланган жерде жашасаңыз, мурунду жуугучту колдонбоңуз. Кран суусунан асбест инфекциясы жуккандыгы жөнүндө бир катар билдирүүлөр болгон.
Жылуу чайды дайыма ичип туруңуз. Тамак менен мурун бири-бири менен тыгыз байланышта болгондуктан жылуу суу ичүү мурун көңдөйүн да жылытат. Буу менен дем алуу ыкмасына окшоп, жылуу чайды ичүү былжырдын оңой жылышына жардам берет. Каалаган чайды ичсеңиз болот, бирок суук тийсе суук басаңдаткан чайды тандасаңыз жакшы болот. Супермаркеттен же универсалдык дүкөндөн муздак же тумоолуу чайларды сатып алыңыз. Жалбыз жана қалампыр чайлары тамакты тынчтандырып, мурунду тазалоого жардам берет.
Ден-соолугуңуз мүмкүнчүлүк берсе, спорт менен машыгыңыз. Эгерде сизде катуу суук тийип же тумоолоп жатса, анда сөзсүз эс алышыңыз керек, бирок аллергиядан мурдунан суу агып кетсе, анда машыгуу жакшы чечим. Көнүгүү жасаганда жүрөгүңүздүн ылдамдыгы тез жогорулап, тердөө пайда болот, мунун пайдалуу терс таасири былжыр да бошоп кетет.Аллергенден алыс болуңуз, болгону 15 мүнөттүк көнүгүү натыйжалуу болот. Мисалы, чаңчага аллергияңыз болсо, сыртка чуркабаңыз.
Ачуу тамактарды жегиле. Өтө ачуу тамак жегениңизди эсиңизден чыгарбаңыз, ошол кезде мурдунан суу аккан беле? Мурдунузду үйлөтүү үчүн идеалдуу, ошондуктан чили, ачуу калемпир жана башка мурдунан суу агып кетиши мүмкүн болгон нерселерди жегиле. Мурунду былжыр жука заматта уруп коюңуз, ошондо ал оңой чыгып кетет.
Нымдагычты сатып алыңыз. Уктап жатканда абанын нымдуулугун сактоо үчүн аптекадан нымдандыргыч сатып алсаңыз болот. Муздак туман орнотулган шайманды тандаңыз, анткени жылуу туман сиздин мурдуңузду дагы начарлатат. Машинаны абанын оптималдуу нымдуулугун 45-50% га жеткирүү үчүн орнотуңуз.
- Иш такта моделдеринде болжол менен 4-15 литр суу бар жана аны күн сайын алмаштырып туруу керек. Суу куюлган идишти үч күндө бир жолу толугу менен тазалап туруңуз.
- Эң мыкты суу чыпкасы HEPA түрү болуп саналат жана аны мезгил-мезгили менен өндүрүүчү сунуш кылгандай алмаштырып туруңуз.
Синус аймагын укалоо. Синус көңдөйүнүн үстүндөгү аймакты укалоо мурун көңдөйүңүздү ачып, ар кандай былжырды кетирүүнү жеңилдетет. Күчтүү эффект алуу үчүн розмарин, жалбыз же лаванда эфир майларын колдонуңуз, бирок көзүңүзгө эфирдик майлар түшүп калбашы керек. Акыры бетиңизди жылуу сууга малынган чүпүрөк менен чайкаңыз. Индексиңизди жана ортоңку манжаңызды тегерек кыймыл менен өйдө карай массаж жасаңыз:
- Маңдай (алдыңкы синус)
- Мурун көпүрөсү жана храмдар (синус элеги)
- Көздүн алдында (максималдык синус)
Эскертүү
- Эгер синус инфекциясы, суук тийип же тумоолоп, бир жумага созулуп, оңолбосо, дароо дарыланыңыз. Мурундун агыш жана көк түстө агып кетишин белгилери, ошондой эле синусундагы баш оорусу.
- Сейрек болсо дагы, кээде мурундун астына сүйкөлгөн вазелин өпкөгө кирип, майлуу пневмонияга алып келиши мүмкүн. Вазелинди көп колдонуудан жана ар кандай нымдагычтарды колдонуп айлануудан алыс болуңуз.
