Өнөкөт ич катууну айыктырыңыз - Сунуштар

Видео: Ич катуунун пайда болушунун себептери. (Запор) Ич катуунун алдын алуу. Дарылоо жолдору

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү

Ич катуу - бул жалпы тамак сиңирүү көйгөйү, аны АКШда эле 42 миллион адам башынан өткөрөт. Ич катуунун себеби, калган тамак-аш сиңирүү системасы аркылуу жай кыймылдап, калган тамак-аштагы суу жоон ичегиге сиңип, катуу, кургак жана кичинекей табуреткалар чыгып кетиши мүмкүн. же ооруну пайда кылат. Адамдарда өнөкөт ич катуу түшүнүгү ар башка болсо дагы, көпчүлүк дарыгерлер өнөкөт ич катуу 4-6 айда гана 3 эсе аз дааратканага барганда пайда болот деп эсептешет. Көпчүлүк адамдар жашоо мүнөзүн жана тамактануу адаттарын өзгөртүү аркылуу өнөкөт ич катууну жакшыртуу үчүн узак мөөнөттүү чечимдерди табышат.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Диетаны өзгөртүү

Көбүрөөк суу ичүү. Суусуздануу катуу жана кургак орундуктарды пайда кылып, ичтин катуусун күчөтүшү мүмкүн. Калган тамактар жоон ичегиден өткөндө, жоон ичеги андагы сууну соруп алат. Эгер сиз жетиштүү суу ичсеңиз, жоон ичегиңиз тамактын калган бөлүгүнөн аз суу сиңирип, отургучтарыңызды жумшак кылат.
- Күнүнө 2 литрге барабар болгон сегиз стакан суу ичкенге аракет кылыңыз. Күндү эки стакан суу менен ойгонгондон кийин, кофе ичерден мурун баштаңыз.
- Тропикалык климатта жашаганыңызда же аба ырайы ысык болгондо көбүрөөк суу ичүү керек. Андан тышкары, машыгуу учурунда суу ичип, тердөө учурунда жоготкон суунун ордун толтуруу керек.
- Күнүмдүк клетчатканы көбөйтүүдө суу ичүү керек.
- Эгерде сизде жүрөк же бөйрөк оорулары бар болсо жана дарылануудан өтүп жатсаңыз, анда олуттуу өзгөрүүлөрдү жасоодон мурун дарыгериңиз менен суу ичүү жөнүндө сүйлөшүңүз.
Була ичүүнү көбөйтүңүз. Туура тамак-аштын курамына эрибеген жана эрий турган була кирет. Эрий турган була организмге тамак-аштагы пайдалуу заттарды көбүрөөк сиңирүүгө жардам берет. Эритилбеген була организмде метаболизденбейт, бирок табуреткага тал жана суу кошуп, бөлүп чыгаруу процесси тез жана жагымдуу болот. Чоңдорго күнүнө жаш курагына жана жынысына жараша 21-38 граммга чейин була керек. Аялдар күнүнө 21-25 грамм клетчатканы, эркектер 30-38 граммды жеши керек.
- Эрий турган буланын азык булактарына сулу, сулу кебеги, алма, жаңгак, жасмык жана буурчак кирет. Эритилбеген буланын азык-түлүк тобуна буудайдын кебеги, жаңгак, бадам, дан эгиндери жана көпчүлүк жер-жемиштер кирет.
- Буурчак жана цитрус жемиштерин жегиле. Бул азыктар клетчаткадан тышкары, ичеги-карын бактерияларын жакшы өстүрүп, ичегини коргойт. Айрыкча, буурчак өсүмдүктөрү бир порцияга көп клетчаткадагы азыктардын бири.
- Өрүктү диетаңызга кошуңуз. Кара өрүк - бул ээрүүчү жана эрибей турган буланы камтыган жемиш жана сорбитол табигый ич алдыруучу таасир берет.
- Тамак-ашка жер-жемиштерди кошуңуз. Мөмө-жемиштин кабыгын да, лампочканы да жеш керек, анткени териге көбүнчө эрибеген була жүктөлөт. Ошондой эле, курамында талчасы аз жана канты көп ширелердин ордуна бүтүн жемиштерди жеш керек.
Була көп болгон тамактарды чектөө. Бул азык-түлүк тобуна эт, балмуздак, быштак, чипсы, тез даярдалган азыктар, ошондой эле колбаса жана тоңдурулган тамактар сыяктуу иштетилген азыктар кирет. Бул клетчаткасы аз, майлуулугу жогору азыктар ичтин катуусун начарлатат.
Тамадалардан алыс болуңуз. Печенье, торт жана башкалар сыяктуу майлуу жана таттуу тамактар тамак сиңирүү тутумуна тоскоолдук кылат, анткени ичеги-карындар майдагы калориялардын бардыгын конверсиялоого аргасыз болушат.
Сиз керектеген кофеиндин көлөмүн жөнгө салыңыз. Кофеин, кофе, чай, сода сыяктуу суусундуктар заара чыгаруучу касиетке ээ жана суусузданууну жеңилдетиши мүмкүн. Бирок, бул суусундуктар ичеги-карындын сиңишин шарттап, секрецияны көбөйтөт. Жалпысынан алганда, ичкенди күнүнө бир гана кофеин бар суусундук менен чектөө керек, эртең менен ичегиңизди стимулдаштыруу керек. жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Жашоонун башка түрлөрүн өзгөртүңүз

Дааратканага тез-тез барып туруңуз. Күн сайын эртең менен бир эле учурда күнүмдүк көнүгүүлөрдү жасаңыз. Бул иш-аракеттерди эртең мененки көнүгүүңүзгө киргизиңиз, анткени ичеги-карын эң активдүү болгон учур. Мындан тышкары, жеп-ичкенден кийин бөлүп чыгарууга болгон муктаждык көбөйөт, андыктан денеңизден чыккан бул табигый сигналдарды колдонушуңуз керек.
- Белгиленген убакытта ичип-жегиле, ошондо денеңиз ичеги-карыныңызды жөнгө салат. Ичеги-карындын жакшы иштеши үчүн негизги тамактарды күн сайын белгиленген убакытта жеп туруңуз.
- Ичеги-карыныңыз эрте менен активдүү болгондуктан, эсиңизден кийин клетчаткасы көп тамактарды жешиңиз керек. Же болбосо, ысык суусундукту (мисалы, кофе) колдонуп көрсөңүз болот, анткени ал секрецияны жөнгө салып, стимулдайт.
Зарыл болгондо даараткананы колдонуңуз. Денеңизди угуп, үйгө келгенче же кинону көргөнгө чейин күткүңүз келгендиктен даараткананын эскертүүсүнө көңүл бурбаңыз.Перистальтика деп аталган секрециялык кыймыл көп келип-кетип турат, андыктан аны дароо чечпесеңиз, муктаждык жоголот. Ичегиңизде отургуч канчалык узак турса, суу да сиңип калгандыктан, ажатканага баруу кыйыныраак болуп, бөлүп чыгаруу процесси оор жана ыңгайсыз болот.
Ажаткананы туура колдон. Дааратканага барганда отурган абалыңыз ичеги-карындын иштешине жардам берет, бирок туура же туура эмес позицияны билдирген эрежелер жок. Бирок, төмөнкү кеңештердин айрымдары муктаждыктарыңыз менен күрөшүүнү жеңилдетип, оорутпаганга жардам берет:
- Ажаткананын отургучунда отурганда бутуңузду табуреткага коюңуз. Бул тизенин жамбаштан жогору болушуна жардам берет, отургучтун бөлүнүп чыгышын жеңилдетүү үчүн ректаль абалын бир бурчка тууралайт.
- Ажатканага барардан мурун өзүңүздү алып чыгыңыз. Колдоруңузду сандарыңызга коюңуз. Таянган поза тик бурчка ылайыктуу бурчта жардам берет.
- Эс алып, терең дем алыңыз. Тик ичегини ачып, отургучту бөлүп чыгаруу үчүн, анал сфинктерин эс алдырыңыз.
Көнүгүү жасаңыз. Көптөгөн адамдар спорт менен машыгып баштаганда же көнүгүү жасоо убактысын көбөйтсө, ич катуунун бир кыйла жакшыргандыгын байкашат. Дарыгерлер көнүгүү тамак-ашты жоон ичегиден тез өткөрүп, табуреткадагы сууну сиңирбейт деп эсептешет. Аэробикалык көнүгүүлөр дем алууну күчөтөт жана жүрөктүн кагышы ичеги-карын булчуңдарынын жыйрылышына түрткү берет, бул фактор ичеги-карын аркылуу заъ бөлүп чыгарууда маанилүү ролду ойнойт.
- Жүрөгүңүздүн кагышын кеминде 20-30 мүнөткө көтөрүү үчүн аэробикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз, жумасына 3-4 жолу. Мүмкүн болсо, күн сайын, атүгүл 15-20 мүнөт басуу менен машыгыңыз. Күнүмдүк машыгуу күнүмдүк секрецияны жайылтууга жардам берет, анткени организм иштегенде, ичеги-карын да иштейт.
- Эгерде сиз алгач жылынган болсоңуз, интенсивдүү аэробикалык көнүгүүнү же спорттун жөнөкөй түрүн күн тартибине киргизиңиз. Чуркоо, сууда сүзүү же аэробика сабактарына катышуу сыяктуу аракеттерди жасап көрүңүз.
- Курсак булчуңдарына күч көнүгүүлөрү тамак сиңирүү тутумундагы булчуңдарга стимулдаштыруучу таасирин тийгизет.
Уктай бериңиз. Узак убакыт бою уйкунун жетишсиздиги ичтин катып, абалды начарлатышы мүмкүн.
- Күнүгө толук калыбына келүү үчүн 7-8 саат уктоого аракет кылыңыз. Ичегилер дагы "уктайт", андыктан ойгонгондон кийин ажатканага баруу керек, анткени кызуу мезгил!
Акылыңызды эс алыңыз. Эмоциялык стресс организмдин да, ичегинин да эс алуусуна тоскоол болот, андыктан күн сайын эс алуунун бир нече ыкмаларын колдонуу керек. Дарыгерлер кээ бир адамдар шашылыш түрдө жана стресстен улам туалетке бара албай жатышат деп эсептешет. Башкача айтканда, стресс ичтин катуусун күчөтөт.
- Йога, ой жүгүртүү, сууда сүзүү жана башкалар сыяктуу эс алдыруучу иш-чараларга катышыңыз, чындыктан арылуу үчүн китеп окуңуз же кино көрүңүз.
жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Ич алдырма каражатын колдонуңуз

Була түзүүчү каражаттарды колдонуңуз. Була ичегилердеги сууну сиңирип, табуретканы жумшак кылып, ичегинин жыйрылышына жана заңын сыртка чыгаруусуна жардам берет. Бирок, кошумча тамак ичерден мурун тамак-ашка көбүрөөк клетчатканы кошуу бул клетчатканы сиңирүүнүн мыкты жолу экендигин унутпаңыз. Буланы түзүүчү каражатты таблетка же порошок түрүндө ичип, 8 унция суу же жемиш ширеси менен аралаштырсаңыз болот. Этикеткадагы көрсөтмөлөрдү аткарып, сунуш кылынган дозаны гана алыңыз. Мүмкүн болгон терс таасирлерине метеоризм, ичтин карышы жана шишик кирет. Көпчүлүк адамдар 12 сааттан 3 күндүн ичинде натыйжаларды көрүшөт Айрым була түзүүчү ич алдыруучу заттар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- psyllium - Psyllium - бул жипчелерди толтуруу жана ичеги-карындын кысылышын стимулдаштыруу үчүн колдонулган, эритүүчү була, заъдын бөлүнүп чыгышын жеңилдетет. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, псилий ич катууну айыктыра алат. Псиллийди популярдуу Metamucil өнүмүнөн сатып алсаңыз болот. Псилий ичкенде кеминде 240 мл суюктук ичүү керек.
- Поликарбофил Поликарбофил, тактап айтканда, кальций, өнөкөт ич катууну дарылоочу бир нече изилдөөлөрдүн натыйжасында далилденген.
Майлоочу ич алдыруучу каражатты колдонуңуз. Минералдык майдын негизги ингредиенти менен майлоочу зат суунун кармалышын жана жылышын жеңилдетип, табуретканын бетин жаап иштейт. Көпчүлүк адамдар эффекттерди аны колдонгондон кийин бир нече сааттын ичинде байкап калышат. Биржадан тышкары сатылган айрым популярдуу бренддерге Fleet жана Zymenol кирет. Майлоочу майлар жөнөкөй жана жеткиликтүү ич алдыруучу заттар, бирок аларды кыска убакытка гана колдонуу керек. Майлоочу майлардын курамындагы минералдык майлар айрым дары-дармектердин натыйжалуулугун төмөндөтүп, организмде майда эрий турган витаминдердин жана минералдардын сиңишине тоскоол болот.
- Уктаардан мурун майлоочу ич алдыруучу каражатты кабыл алып, ач карынга тик абалда кабыл алуу керек. Ич алдырма ичкенден кийин кеминде 8 унция суу же жемиш ширесин ичүү керек.
- Ич катууну айыктыруу үчүн дарыгерлер минералдык майды үзгүлтүксүз колдонууну сунушташпайт.
Жумшартуучу ич алдыруучу каражатты колдонуңуз. Колес жана Докусат сыяктуу табуретканы жумшартуучу катары белгилүү болгон бул ич алдыруучу зат табуреткадагы суунун көлөмүн көбөйтүп, аны жумшартууга жардам берет. Бул дары узак убакытка чейин иштейт (1 - 3 күн), бирок көбүнчө операциядан айыккан адамдарда, жаңы төрөгөн аялдарда жана геморройдо колдонулат.
- Табуретканы жумшартуучу каражаттар капсула, таблетка жана суюк түрүндө болот, ошондой эле уктаардан мурун кабыл алынат. Этикеткадагы көрсөтмөлөрдү аткарып, сунуш кылынган дозаны гана алыңыз. Препаратты кабыл алууда толук стакан суу ичүү керек.
- Суюк табурет жумшарткычтар үчүн туура дозаны аныктоо үчүн тамчылаткыч керек болот. Аны кантип колдонууну билбесеңиз, фармацевт менен кеңешиңиз. Ачуу даамын азайтып, сиңүүсүнө жардам берүү үчүн суюктукту 120 мл шире же сүт менен аралаштырыңыз.
Осмотикалык ич алдыруучу каражатты колдонуңуз. Осмотик табуреткадагы сууну сактап калууга жана бөлүп чыгаруу активдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет. Осмотикалык ич өткөргүчтөргө курчап турган ткандардан ичеги-карынга суюктук алып келүүчү Флот Фосфо-Сода, Сүт Магнезия жана Миралакс кирет. Кээ бир потенциалдуу терс таасирлерине денедеги суусуздануу, ачуу, карышуу жана минералдык дисбаланс кирет. Улгайган адамдар жана жүрөк же бөйрөк оорулары барлар осмостук дарыларды суусуздандыруучу таасирлерге байланыштуу ичүүдө өтө этият болушу керек.
- Осмотикалык агенттер таблетка же порошок түрүндө болот. Мисалы, Miralax порошок түрүндө 120-240 мл сууда же ширеде эритилиши керек. Дары тиешелүү өлчөмдү аныктоо үчүн өлчөөчү шайман менен келет (17г). Же болбосо, таңгакталган дары-дармектерди так өлчөмдө сатып алып, бөтөлкөдөгү көрсөтмөлөрдү аткарып, сунуш кылынган дозаны гана ичсеңиз болот.
Стимулятордук ич алдыруучу каражатты колдонуңуз. Бул дары ичегилерди кысып, кыймылдап, тезекти сыртка түртүп чыгарууга түрткү берет. Ич катуу катуу болгондо гана дарыны ичүү керек жана аны дароо дарылоо керек. Өнөкөт ич катууну дарылоо үчүн күн сайын стимулятордук ич алдыруучу каражаттарды колдонбоңуз. Жыйынтыгын 6 сааттан 10 саатка чейин көрүшүңүз керек. Айрым популярдуу бренддерге Ex-Lax, Dulcolax жана Correctol кирет. Бул дарылардын терс таасирлери бар, алар спазмды жана диареяны шартташы мүмкүн.
- Таблетка, порошок же суюктук түрүндө же ректалдык суппозиторий катары стимулятордук ич алдыруучу каражатты ичсеңиз болот. Дары-дармектерди ар дайым сунуш кылынган дозага жана көрсөтмөлөргө ылайык колдонуңуз. Муну уктаар алдында ичүү керек.
- Стимулятордук ич алдыруучу зат организмге эң күчтүү таасир этет. Аны үзгүлтүксүз же күн сайын ичүүгө болбойт, анткени алар организмдин бөлүп чыгаруу жөндөмүн начарлатышы мүмкүн. Мындан тышкары, бул дары организмдин Д витаминин жана кальцийди сиңирүү жөндөмүнө тоскоол болушу мүмкүн. Эгерде бул ич алдыруучу каражатты бир жумадан ашык колдонсоңуз, анда доктуруңузга кайрылышыңыз керек.
Табигый же чөптөрдөн ич алдыруучу каражатты алыңыз. Ич катууга каршы бир катар табигый жана / же чөптөрдөн жасалган дары-дармектер бар. Бирок, илимий изилдөөлөрдүн натыйжасы менен далилденбеген көптөгөн дары-дармектер бар экендигин эске алыңыз. Балаңызга кандайдыр бир дары берүүдөн мурун педиатрыңызга кайрылууңуз керек. Ич катууга каршы табигый же өсүмдүк компоненттери бар дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:
- Алоэ Алоэ вера ширеси же алоэ вера жалбырагынын терисинен алынган ачуу сары суюктук болгон алоэ латекси, ич алдырма жана секреция стимулятору болуп саналат. Бирок, бул зат коликке алып келиши мүмкүн жана дарыгер ич алдыруучу дары катары сунуштабайт.
- Наабай содасы - Суу менен аралаштырганда биоциклдин эритмеси катары, сода ичтин катуусунан арылтып, ашказандагы ооруну басат. Teas стакан жылуу сууга 1 чай кашык сода аралаштырып, эритмени ичип алыңыз. Ошондой эле, сода менен ванна жасап, сууга 2 аш кашык сода кошуп, 5-10 мүнөт чылап койсоңуз болот. Бул каражат табуретканы жумшартууга жардам берет.
- Меласса 2 кашык мелассты бир стакан жылуу сууга аралаштырыңыз. Андан кийин эритмени ичүү керек. Мелассанын курамында магний көп, ал ичегинин кыймылын тездетүүгө жардам берет.
- Лимонад - Лимон ширеси ичегилерди тазалап, секрецияны күчөтөт. Бир стакан жылуу сууга 1 чай кашык лимон ширесин кошуп, бир чымчым туз кошуңуз. Эритмени ач карынга ичүү керек.
Рецептсиз дарылануу убактылуу гана колдонулушу керек экендигин эске алыңыз. Эгерде ич алдырма дарыларды 1 жумадан ашык ичсеңиз, анда дарыгериңизге кайрылууңуз керек. Ич өткөктөрдү ашыкча колдонуу ооруну күчөтөт, анткени организм калдыктарды бөлүп чыгаруу үчүн ич алдыруучу затка көз каранды болот.
- Эч качан "көнүмүш" ич алдыруучу каражаттарды колдонбоңуз. Сиз тамак-ашка көп клетчатканы кошушуңуз керек.
жарнама

4төн 4-ыкма: Ич катууну үйрөнүңүз

Өнөкөт ич катуу жалпы симптом жана анын көптөгөн себептери бар экендигин билиңиз. АКШда өнөкөт ич катуу калктын 15% дан 20% га чейинкисин жабыркатат. Ден-соолукту чыңдап, спорт менен машыгып, суюктукту көп ичкен адамдар да өнөкөт ич катууга кабылышы мүмкүн.
- Жашоо образы Ич катуу жашоо образынын жана тамактануунун көптөгөн факторлоруна байланыштуу, анын ичинде суу жетишсиз, клетчатканын жетишсиздиги, сүт азыктарын көп ичүү жана спорт менен машыкпоо. көптөгөн башка себептер менен катар.
- Учурдагы же жаңы оору Ден-соолукка байланыштуу бир нече көйгөйлөр ичеги-карынга жана өнөкөт ич катууга, анын ичинде жоон ичеги рагына, калкан сымал бездин активдүүлүгүнүн төмөндөшүнө, ичеги-карындын синдромуна, Паркинсон оорусуна жана диабетке таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Дары Ич катуунун терс таасирлери бар дары-дармектерге ооруну басаңдатуучу каражаттар, ашказандагы кислота азайтуучу кальций жана алюминий, кальций каналынын блокаторлору, темир кошумчалары жана диуретиктер кирет. башка дары-дармектер.
- Эски Адамдар улгайган сайын, алар отуруп калышат (жана физикалык жактан активдүү эмес), клетчатканы аз жешет жана суу аз ичишет, булардын бардыгы өнөкөт ич катууга шарт түзөт. Мындан тышкары, көптөгөн дары-дармектер дары-дармексиз берилип, карыларга мүнөздүү болгон, мисалы, муун оорусу, белдин оорушу, кан басымы өнөкөт ич катууга алып келүүчү дарылоо үчүн колдонулат.
- Психологиялык көйгөйлөр Кээ бир адамдар үчүн өнөкөт ич катуу бир катар психологиялык көйгөйлөргө, анын ичинде депрессияга, сексуалдык же физикалык зомбулукка, жакын адамыңыздан же досуңуздан айрылууга байланыштуу. башка эмоционалдык көйгөйлөр.
- Ичегилердеги нерв жана булчуң функциялары Кээ бир учурларда нерв жана булчуң функцияларынын жетишсиздиги ич катууга алып келиши мүмкүн. Тактап айтканда, жамбаш түбүнүн функциясы бузулганда (агонисттик секреция), ичеги-карынды курчаган жамбаштын төмөнкү булчуңдары жакшы иштебей, ич катууга алып келет.
Сиздин белгилериңизге көңүл буруңуз. Кээ бир дарыгерлер өнөкөт ич катууну организмдин организмден чыгып кетишинин жыштыгы менен аныктоого мүмкүн эмес, бирок башка көптөгөн белгилерге негизделиши керек деп эсептешет, алар "симптом синтези" деп да аталат. Белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Катуу табуреткалар.
- Даараткананы колдонуп жатканда булчуңдардын ашыкча чыңалышы.
- Жуунучу бөлмөдөн кийин жеңилдеп калуу сезими болгон жок же толугу менен даарат албагандай сезилди.
- Таштандыларды чыгара албай жаткандыгыңызды сезүү.
- Ичеги-карындын жыштыгын азайтыңыз (бир нече ай бою жумасына 3 жолудан кем)
Дарыгерге баруу. Эгерде жогоруда айтылган тамак-аш жана жашоо образынын өзгөрүшү ич катууга жардам бербесе, анда сиз биринчи дарыгерге кайрылууңуз керек. Эгерде сизде өнөкөт ич катуу болсо же жакында эле белгилери байкалса, анда медициналык жардамга кайрылыңыз, анткени бул дагы бир олуттуу оорунун белгилери болушу мүмкүн.
- Ич катууга байланыштуу маалыматты доктурга бериңиз, анын ичинде жума сайын дааратканага канча жолу баруу керек, диспепсиянын белгилери канчалык көп болушу керек жана ичип жаткан дарыларыңыздын тизмеси. Мындан тышкары, ар кандай дарылоо ыкмалары, анын ичинде ич алдыргыч заттар жана жашоо образыңыздагы же диетаңыздагы өзгөрүүлөр жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
- Дарыгериңиз ректальный текшерүүдөн өтүп, анын жабыркашын, геморройду жана башка аномалияларды текшерип, андан кийин башка оорулар менен шарттарды текшерип чыгат. Эгерде лабораториялык анализдерди жана медициналык тарыхты изилдөөдөн кийин, бирок ич катуунун себебин таба элек болсоңуз, анда дарыгер жоон ичегини жана көтөн чучукту сүрөткө тартып, олуттуу көйгөйлөргө туш болушу мүмкүн. тыгын сыяктуу.
- Оор учурларда, дарыгериңиз кошумча анализдерди тапшыруусу же сизди андан ары баалоо үчүн ичеги-карын оорулары боюнча адиске жибериши мүмкүн.
жарнама

Кеңеш

Хитозан - деңиз жаныбарларынын, мисалы, рак сымал жана моллюскалардын кабыктарында кездешүүчү хитин компоненти бар була. Айрым компаниялар ич катууну айыктыруучу хитозан кошулмаларын сатышат, бирок иш жүзүндө хитозан сатылышы мүмкүн себеп ич катуу, шишик жана метеоризм менен коштолот.
Глюкоманнан - ич катууну дарылоочу дары катары белгиленген сууда эрүүчү ич алдырма буласы. Бирок, бул зат алып баруу ич катуу, метеоризм жана ичеги-карын оорулары.