Кантип кемчиликсиз териге ээ болууга болот

Автор: Laura McKinney
Жаратылган Күнү: 10 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү: 1 Июль 2024
Anonim
Күнгө күйгөндөн кийин терини калыбына келтирүүгө 2 гана дарыкана жардам берет.
Видео: Күнгө күйгөндөн кийин терини калыбына келтирүүгө 2 гана дарыкана жардам берет.

Мазмун

Ар бир адам өз өмүрүндө безетки, кургак тери, сезимтал тери, майлуу тери, күңүрт тери же бырыш сыяктуу бир нече тери көйгөйлөрүн башынан өткөрөт. Бирок, бактыга жараша, бет териңизге кам көрсөңүз, бул көйгөйлөр оңой чечилет. Бетке туура кам көрүү жана дени сак, жаш тери үчүн пайдалуу көрсөтмөлөрдү алуу үчүн төмөндөгү макаланы окуп чыгыңыз!

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Териге кам көрүү тартибин иштеп чыгуу

  1. Теринин түрүн аныктаңыз. Терини кынтыксыз кылуунун биринчи кадамы - туура териге кам көрүү режимин иштеп чыгуу дос. Ар бир адамдын териси ар башка, андыктан бул адамга ылайыктуу нерсе сизге иштебей калышы мүмкүн. Кадимки, сезимтал, кургак, айкалышкан, безетки пайда болгон же майлуу тери үчүн териңизди жакшылап байкаңыз.
    • Эгер бар болсо кадимки тери ушунчалык бактылуу! Териңиз майлуу болбойт, тешикчелериңиз кичинекей, териңиз тегиз жана тактар ​​сейрек кездешет.
    • Сезимтал тери Адатта, бул көрүнүп турат - аба ырайына, жашоо образына жана сиз колдонгон буюмдарга жараша тери кургап, кычышып же кыжырданат.
    • Кургак тери Адатта, бетиңизди жуугандан кийин катуу сезиңиз, тери орой же кабырчыктуу, айрыкча суук мезгилде же кургак абада.
    • Аралаш тери бул сиздин териңиз кургак экендигин билдирет жана жөн гана май куюп берди. Тери кыртысында үлпүлдөп же кургап калат, бирок Т зонасында май болот.
    • Тери сынып кетүүгө жакын көбүнчө кара тактар, безеткилер жана майлар бар. Терини таза кармоого аракет кылганыңыз менен, ал дагы эле безеткилерден сактабайт.
    • Майлуу тери Тазалоодон кийин 1 сааттын ичинде май куюп, майлуу болуп калышы мүмкүн. Май кирип, макияжды жууп салышы мүмкүн.
    • Мындан тышкары, териңиздин түсү жагат Ак тери, Тан териси же кара тери Ошондой эле, териге кам көрүүчү каражаттарды тандоодо тери эске алышы керек болгон көйгөйлөрдү аныктоону жеңилдетет.

  2. Бетиңди жуу күнүнө эки жолу - андан ашык эч нерсе жок. Бетти жуу теридеги кирди, майды, бактерияларды жана макияжды кетирүү үчүн абдан маанилүү.
    • Бирок, көп адамдар бетиңизди мүмкүн болушунча жууйун деп ойлошот - бирок бул туура эмес түшүнүк. Жүзүңүздү бир нече жолу жууңуз, бетиңизди жуубагандай эле кесепеттерге алып келет, анткени териңиз кургап, кызарып, кыжырданат.
    • Күнүгө эки жолу - эртең менен бир жолу пайда болгон майды кетирүү үчүн эртең менен бир жолу жана кечинде бир жолу кирди, күндүз макияжды жууганды көнүгүү керек.
    • Бет терисине ылайыктуу бет тазалоочу каражатты колдонуңуз (көбүнчө продуктта көрсөтүлгөн). Мүмкүн болсо, жыты, түсү же химикаты көп тазалоочу каражаттардан алыс болуңуз, анткени алар терини дүүлүктүрүп же натыйжасыз болуп калышы мүмкүн. Бетиңизге керектүү каражаттарды тандоодо, мүмкүн болушунча жумшак нерсени тандаңыз.
    • Бетиңизди жууш үчүн жылуу суу колдонуңуз. Ысык суу териге пайдалуу эмес, анткени терини кургатат, бирок жылуу суу тешикчелерди ачууга жардам берет. Колуңузга бет тазалоочу каражатты аз өлчөмдө салып, манжаларыңыз менен тегерек кыймыл манжаларыңыз менен акырын жасаңыз.
    • Андан кийин, муздак суу менен бетиңизди тазалаңыз (тешикчелерди тартыш үчүн), бет терисин калыбына келтирүүчү каражатты толугу менен чайкап коюңуз. Сууну акырын кургатуу үчүн таза сүлгү колдонуңуз (катуу сүртсөңүз, териге зыян келтирет). Же дагы жакшы, терини табигый жол менен кургатыңыз.

  3. Тонерди колдонуңуз (бекемдөөчү суу). Тонер - бул териге кам көрүүчү каражат, ал бир аз көңүл бурат жана көптөгөн аялдар бул кадамды өткөрүп жиберишет. Тонерди териге кам көрүү тартибинде такыр талап кылынбаса дагы, бышыктоонун көптөгөн пайдалуу жактары бар.
    • Биринчиден, тонер тазалоочу дагы деле болсо калтырган топуракты, макияжды же өлгөн тери клеткаларын кетирип, терини толугу менен тунук кылат. Экинчиден, тонер кислотасы аз болгон теринин рН тең салмактуулугун камсыз кылат. Үчүнчүдөн, тонер терини бир аз нымдуу кылып, сиз кийин кийген косметиканы жакшы сиңирип алат (нымдагычтар, сывороткалар жана күндөн коргоочу кремдер сыяктуу).
    • Тонерди колдонуу - бул териге кам көрүүнүн күн тартибине активдүү ингредиенттерди кошуунун бир жолу. Активдүү компоненттер теринин түрүнө жараша болот. Бетке безетки бар адамдар теринин өлгөн клеткаларын сыйрып алуу жөндөмүнө ээ болгондуктан, BHA (бета гидрокси кислоталары) жана AHA (альфа гидроксид кислоталары) бар тонерлерди колдонууда эффективдүү болот, кургак териси бар адамдар Е витамини бар нымдаштыруучу тонерди тандашы керек. жана алоэ вера жана карылыкка каршы туруу үчүн антиоксиданттарды (териңизди азыктандыруу үчүн) жана ретиноиддерди (бырыштарга каршы күрөшүү) тандашыңыз керек. Бирок, тери кургак же сезимтал адамдар спирт ичимдиктериндеги тонерлерден алыс болушу керек экендигин билиңиз, анткени бул азыктар териге катуу болгондуктан тери кургак болот.
    • Тонерлердин көпчүлүгү суюк абалда жана аларды колдонуу абдан жеңил. Пахтага бир аз тонерди салып, андан соң бетке жана моюнга аз-аздан сүртүү керек. Андан кийин тонерди териңизде калтырыңыз, аны сүртүүнүн кажети жок.

  4. Нымдагычты колдонуңуз. Кандай гана тери болбосун, терини нымдандыруу териге кам көрүүдөгү эң маанилүү кадамдардын бири. Нымдагычтар теринин сырткы катмарында суу кармап терини нымдаштырат. Мындан тышкары, ал теринин тонун жана текстурасын коргоп, жакшыртат. Бирок, башка териге кам көрүү каражаттарына окшоп, сиз тандаган нымдагыч теринин түрүнө жараша ар кандай болот.
    • Адамдар кадимки тери Теринин тең салмактуулугуна таасирин тийгизбөө үчүн суу негизиндеги нымдагычты тандаңыз. Териге сүйкөгөндө майлуу эмес, жумшак сезилет. Теринин нымдагычтары көбүнчө цетил спирти жана циклометикон сыяктуу жумшак майларды камтыйт.
    • Адамдар кургак тери терең нымдуулукту камсыз кылуу үчүн оорураак нымдагыч керек. Демек, кургак териге арналган нымдагычтар нымды жакшы кармоо үчүн майга негизделген негизге ээ болот. Жүзүм үрөнү майы жана диметикон (силикон майы) сыяктуу атайын нымдаштыруучу ингредиентти тандаңыз.
    • Майлуу жана безетки сезгич тери Ошондой эле, бет терисин кургатуу үчүн бет тазалоочу каражаттарды жана тониктерди колдонсоңуз, нымдаш керек. Суу тектүү, жумшак жана этикеткасында "комедогендик эмес" деп жазылган, тешикчелерди жаап салбай турган өнүмдү тандаңыз.
    • Сезимтал тери Терини кыжырдантпаган, жөнөкөй формуласы бар нымдагыч керек. Түстөрү же жыты бар нымдагычтардан алыс болуңуз жана курамында кислоталар бар продукттарды колдонбоңуз. Андан көрө алоэ, ромашка, бадыраң сыяктуу териге жумшак мамиле кылган каражаттарды тандаңыз.
    • Карылыктын териси Көбүнчө ал оңой эле соолуп калат, андыктан май же май менен коюу нымдагычты тандаңыз. Терини бекемдөө жана бырыштарды азайтуу үчүн антиоксиданттар, ретиноиддер, AHA кошулмалары бар кошумча артыкчылыктары бар продукттарды тандашыңыз керек.
  5. Дайыма пилингтен өткөрүп туруңуз. Пилинг теринин өлгөн клеткаларын такай тазалап, терини жаңы, жылмакай жана жалтырак кылат. Ошондуктан жумасына жок дегенде бир жолу же андан көп терини сыйрып туруу өтө маанилүү (теринин түрүнө жараша).
    • Ошентсе да, - көптөгөн адамдар кабырчыктарды кетирүү жөнүндө туура эмес түшүнүккө ээ, демек, натыйжалуу болуш үчүн териге өтө жакын пилинг кетирүү керек.Бул туура эмес, бирок териге терс таасирин тийгизиши мүмкүн, анткени сүртүү же катуу скрабдарды колдонуу теринин астындагы жумшак ткандарга зыян келтириши мүмкүн.
    • Тери (айрыкча, бет териси) өтө сезимтал жана биз ойлогондон дагы көбүрөөк көңүлдү талап кылат. Ошентип, эгер сиз пилинг өнүмүн сатып алгыңыз келсе, бурчтуу текстура менен эмес, кичинекей тегерек урукту тандаңыз.
    • Же өлгөн терини скрабсыз тазалоого жардам берген AHA сыяктуу қабыршақтандыруучу ингредиенти бар бет тазалоочу каражатты сатып алсаңыз болот. Ошондой эле, нымдуу сүлгү менен бетиңизди акырын скрабдан өткөрсөңүз болот - ал дагы пилинг өнүмү сыяктуу эффективдүү жана арзан!
    • Дагы бир вариант - теринин бетин жана тешикчелерин тазалоо үчүн чачтын учу айланып туруучу Clarisonicтен эксполятор жана скраб сатып алуу. Көп адамдар Clarisonic продуктусунун ушул түрүн колдонууга ишенишет, бирок жогорку баасы 2-5 миллион VND, ал баарына ылайыктуу эмес.
    • Пилинг түшүрүүнүн акыркы жолу - үйдөн жасалган пилинг өнүмүн өзүңүз жасаңыз. Бул жөнөкөй жана табигый ингредиенттердин жардамы менен сатыкка чыгарылган өнүмдөр менен иштейт. Күрөң шекер менен зайтун майын, сода менен сууну же үйдөн тазалоочу ингредиенттерди аралаштырып көрүңүз!
  6. Макияжды ар дайым алып салыңыз. Бул өтө жөнөкөй маселе окшойт, бирок макияжды толугу менен кетирүүнүн маанилүүлүгүн кемитпеңиз ар түнү. Кээде бул оорутат, анткени чарчаган күндөн кийин эч нерсе кылгың келбей калган түндөр болот, бирок макияжды алып салууга аракет кылганда териң ыраазы болот!
    • Эгерде сиз бир түн ичинде макияждан кетсеңиз, анда ал тешикчелерди бүтөп, териңизге узак стресстен кийин калыбына келүү мүмкүнчүлүгүн бербейт. Бул кара тактарды, ысыктарды, майды жана башка тери көйгөйлөрүн өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк берет!
    • Мындан тышкары, макияж катмары күн бою сыртка чыкканда териңиздеги эркин радикалдарды сактайт. Эгер түн ичинде тери жакшы тазаланбаса, анда бул эркин радикалдар териде калат. Бул өтө зыяндуу, анткени эркин радикалдар теридеги коллаген түзүмүн бузуп, бырыштар менен бүктөмдөрдүн пайда болушуна алып келет.
    • Бетти жуу, тонерди колдонуу жана нымдоо процесси зарыл болсо дагы, өзгөчө кырдаалда, сиз түнкү столго кебезден жасалган көлөкө менен макияжды кетире аласыз. Ошентип, уктаар алдында териңиздеги макияжды тез арылтып алсаңыз болот.
    • Макияж маселесине келгенде, мүмкүн болсо, анда териңизди эс алып, маал-маалы менен жылаңач калтырып туруу, айрыкча концентрацияланган тоналдык кремди көп колдонсоңуз туура болот. Бул коркунучтуу угулат, бирок тери жакшырат. Эгер жылаңач бетиңизди стресстен кетирип койсоңуз, анда түстүү нымдагычты байкап көрүңүз - бул тоналдык кремден жеңилирээк, бирок ошентсе да жабууну камсыз кылат.
    • Акырында, жок дегенде 6 айда косметикалык сумкаңызды текшерип, эски буюмдарды ыргытып турушуңуз керек. Макияж - бактериялардын бейиши, андыктан топурактуу фундаментти жана жабышкак тушьту колдонуу тешикчелерди бүтөп, тешиктерге алып келиши мүмкүн.
  7. Күндөн коргоочу кремди унутпаңыз! Акыры, эң маанилүүсү, ушул макаланы окугандан кийин териге кам көрүү тартибиңизди өзгөртө турган нерсе, күнгө коргонуучу кремдерди сүйкөп жүрүңүз. Күндөн коргонуучу кремдерди сүйкөп коюңуз.
    • Күндөн коргоочу крем терини көйгөйлөрдүн себеби болгон UVA жана UVB нурларынын терс таасирлеринен сактайт. Андан тышкары, күндөн коргогон крем теринин рагына чалдыгуу коркунучун азайтат - бул күндөн коргонуучу кремди такай колдонуу үчүн жетиштүү себеп.
    • Андан кийин, күндөн коргогон крем терини карылыктан сактайт. Чындыгында, күн теринин бырыш, бырыш, күрөң тактар, кызыл кан тамырлар жана кара тактар ​​сыяктуу көйгөйлөрүнүн башкы себеби болуп саналат. Күндөн коргогон кремди сүйкөп, теринин картайышынын белгилерин басаңдатып, жаш бойдон кала аласыз.
    • Күндөн коргоочу каражатты SPF кеминде 30дан тандашыңыз керек, айрыкча териңиз ачык болсо жана кызыл же сары чачыңыз болсо. Айрым нымдагычтар жана тоналдык кремде SPF бар, бул таңкы режимди жөнөкөй кылат.
    • Күндөн коргоочу кремди кийүүнү унутпаңыз күн сайын, жайында гана эмес, күн ачык болгондо. Ошондой эле суук түшкөндө ультрафиолет нурлары өтө күчтүү болот, булуттарга жана жамгырга өтүп кетиши мүмкүн. Мындан тышкары, күндөн коргоочу көз айнек жана баш кийимди зарылчылыкка жараша кийсеңиз болот.
    • Эски же эскирген күндөн коргоочу кремдерди колдонбоңуз. Өнүмдүн коргоочу таасири төмөндөшү мүмкүн болгондуктан, терини күндүн күйүп кетишинен жана башка тери көйгөйлөрүнөн сактабайт. Андан тышкары, күндөн коргоочу кремдин формуласы мөөнөтү бүткөндө өзгөрүлүп, тери кыжырланып, кычышат.
    жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: тери көйгөйлөрүн чечүү

  1. Беттеги ысыктарды дарылоо. Беттеги ысыктар теринин көйгөйү, аны чечүү кыйын жана тажатма. Безеткини өспүрүмдөргө гана тийгизгени менен, бойго жеткенге чейин созулуп кетиши мүмкүн жана андан эч ким качып кутула албайт. Беттеги ысыктар кадимки көрүнүш болгондуктан, аны дарылоонун көптөгөн жолдору бар жана сизге ылайыктуусун табууга аракет кылыңыз.
    • Сиз дагы деле тери күтүүсүн сактап, анын ичинде бетиңизди жууп, тонер жана нымдагычты сүйкөп жүрөсүз, бирок безеткинин териси үчүн атайын каражаттарды тандаңыз. Триклозан, бензойл перекиси жана салицил кислотасы сыяктуу ингредиенттерди камтыган бет тазалоочу каражатты колдонуңуз. Жеңил, майсыз нымдагычты колдонуңуз, териңиз кургап кетпесин.
    • Кадимки териге кам көрүүдөн тышкары, безеткилерге каршы дары-дармектерди кошсоңуз болот, ал көбүнчө каймак же май түрүндө болот. Безеткинин натыйжалуу кээ бир дары-дармектеринде бензой перекиси, салицил кислотасы, күкүрт, ретиноиддер жана азела кислотасы бар. Бул жергиликтүү кремдер рецептсиз сатылганы менен, айрым күчтүү дары-дармектерди дарыгер жазып бериши керек.
    • Эгерде безеткиге каршы жергиликтүү дары-дармектер натыйжа бербесе, анда дерматологго кайрылуу керек. Алар безеткинин абалына жана оордугуна жараша, бир катар дары-дармектерди жергиликтүү жана оозеки түрдө жазып беришет. Кээ бир адамдар антибиотиктерге аллергиясы бар, бирок башкалар натыйжалуу сезишет жана көпчүлүгү Accutane дары сыяктуу күчтүү ретиноидге муктаж.
  2. Картайган терини дарылаңыз. Бырыштар, бырыштар, салбыраган тери жана күрөң тактар ​​- бул ар бир адам өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде башынан өткөргөн тери көйгөйлөрү. Бирок териге туура кам көрүү жана коргоо бул көйгөйлөрдү жоюп, терини жаш көрүнөт.
    • Биринчиден, карылыкка арналган атайын каражат менен териге кам көрүү күнүмдүк режимин сактоо керек. Бул өнүмдөр көбүнчө концентрацияланган жана нымдаштырат, бул картайган тери көбүнчө кургак жана бырыштуу болгондуктан маанилүү.
    • Бырыштарга жана салбыраган териге каршы күрөшүү үчүн антиоксиданттарды камтыган нымдагычты тандаңыз. Антиоксиданттар теринин клеткаларын бузуп, карылыктын белгилерин пайда кылган эркин радикалдарды нейтралдаштырат. Курамында антиоксидант бар кээ бир ингредиенттерге чай эссенциясы, ретинол (А витамининин комплекси) жана кинетин (теридеги коллагендин деңгээлин жогорулатат деп эсептелген өсүмдүк комплекси) кирет.
    • Күрөң тактар ​​жана күндүн жабыркашы менен күрөшүү үчүн BHA жана AHA камтыган азыктарды тандаңыз, анткени бул эки ингредиент теринин кабыгын кетирип, түсү кеткен өлгөн терини кетирип, терини ачыкка чыгарат. төмөндө таза, жылмакай.
    • Бирок, сиз теринин бардык көйгөйлөрүн керемет жолу менен дарылап, бырыштарга каршы күрөшө турган каражатты тандасаңыз, анда аны бир эле продукт жасайт - Ретин А. Ретин А - бул третиноин же ретиноин кислотасы - А витамини бырыштарды басууда, салбыраган терини тартканда жана түсү кеткен терини жарыктандырууда, клеткалардын жаңылануусун күчөтүп, коллагендин өндүрүлүшүн жана пилингин күчөтөт. Ретин-А дарыгери тарабынан дайындалышы керек, андыктан сиз ушул терапияга кызыкдар болсоңуз же көбүрөөк маалымат алгыңыз келсе, дерматологуңуз менен сүйлөшүңүз.
  3. Караңгы терини колдонуу. Теринин карарып кетишине күрөң тактар, кара тактар ​​жана гиперпигментация сыяктуу көйгөйлөр кирет.
    • Бул көйгөйлөр теридеги меланиндин көптүгүнөн келип чыгат жана күнгө, кош бойлуулукка, менопаузага, ичүүчү контрацептивдерге, башка дары-дармектерге жана безеткилерге көрүнөт. Түжүргөн тери кээде өзүнөн өзү өчүп калса дагы, процессти тездетүүгө жардам берген көптөгөн терапия жана кремдер бар.
    • Караңгылатууга каршы терапиянын биринчи кадамы - ретиноиддерди камтыган териге кам көрүүчү каражаттарды тандап, аларды күн сайын колдонуу. А витамининен пайда болгон ретиноиддер өлгөн клеткаларды сыйрып, кара терини кетирип, анын ордуна жаңы тери менен алмаштырат. Бир нече айдан кийин теринин абалы жакшырышы керек.Эгерде сиз тез натыйжага жетүүнү кааласаңыз, анда дарыгериңизден башка продуктулардай эффективдүү болгон ретинокислоталуу кремдерди же гельдерди жазып берүүсүн өтүнүңүз.
    • Эгерде сиз натыйжалуу агартуучу дарылоону издесеңиз (күңүрт, кара терини жарык кылуу үчүн), анда гидрохинонду колдонуңуз. Гидрохинон меланиндин өндүрүлүшүнө бөгөт коюу менен терини агартат. 2% формуласы бар продукттарды рецептсиз сатууга болот, бирок 4% күчкө ээ, аларды дарыгер жазып бериши керек. Бул терапияны колдонуудан мурун, гидрохинон Азиянын жана Европанын көптөгөн аймактарында ракка алып келүү мүмкүнчүлүгүнөн улам кеңири тыюу салынгандыгын билишиңиз керек.
    • Эгер чыгым көйгөй жаратпаса, анда лазердик же рентгендик дарылоо, химиялык пилинг же теринин бетин калыбына келтирүүгө болот. Кайсы ыкма сизге туура келерин билүү үчүн дерматологуңуз менен сүйлөшүңүз.
    • Акыр-аягы, кара тактарды дарылоодо унутпаган эң маанилүү нерсе Ар дайым күндөн коргоочу кремди кийип жүрүңүз. Күндөн коргоочу крем ультрафиолет нурларынын меланиндин пайда болушуна жол бербейт, бул теринин караңгылыгын күчөтөт.
  4. Сезимтал тери менен иштөө. Сезимтал териге ээ болуу оор жумуш болушу мүмкүн, анткени сиз колдонуп жаткан өнүмдөргө көңүл буруп, териңизди кургатпай же кызарбай, териңиз кычышып, ысык, ысык кетпейт.
    • Сезимтал тери экзема, кызаруу, безетки жана контакттык дерматит сыяктуу бир катар тери ооруларына да сезгич. Бирок, чыдамдуу жана териге кам көрүү процесси жөнүндө билсеңиз, сезимтал терини башкара аласыз.
    • Жогоруда айтылгандай, сезгич тери үчүн каражаттарды сатып алууда, аллергиялык реакцияны пайда кылышы мүмкүн болгондуктан, түстөрү же жыты бар тазалоочу каражаттардан, нымдандыруучу кремдерден жана башка каражаттардан алыс болуңуз. . Өнүмдү тандоодо жөнөкөй ингредиент менен тандаңыз - курамында 10 гана же андан аз курамы бар тазалоочу каражатты жана кремди тандаңыз.
    • Ошондой эле антибактериалдык, алкоголь, ретиноиддер же AHA сыяктуу кээ бир ингредиенттерди камтыган азыктардан алыс болуңуз. Бул компоненттер теринин башка түрлөрү үчүн пайдалуу болсо, сезгич тери кызарып, кыжырданат.
    • Анын ордуна, ромашка, ак чай, алоэ вера, ромашка календула, сулу жана деңиз өсүмдүктөрү сыяктуу тынчтандыруучу жана сезгенүүгө каршы компоненттерди камтыган азыктарды тандаңыз.
    • Эгер сиз белгилүү бир каражатты колдонууну кааласаңыз, бирок теринин реакциясына ишенбей жатсаңыз, анда аны теринин кичинекей жерине байкап көргөнүңүз оң. Бир аз азык алып, кулактын артындагы териге сүйкөп алыңыз. Муну 5 түн катары менен жасаңыз, эгерде аллергиялык реакция болбосо, анда көздүн жанындагы териге өнүмдү аз өлчөмдө сүйкөңүз. Муну бир нече жолу кайталаңыз, эгерде аллергия белгиси жок болсо, анда аны бетиңизге сүйкөп койсоңуз болот.
    • Макияж өнүмдөрү үчүн гипоаллергендик болгондуктан, силикон негизиндеги негизди тандаңыз. Көз боёкчу карандаштарды жана кашка калемдерди колдонуңуз, анткени суюк өнүмдөрдө латекс - кадимки аллерген бар. Сууга чыдамдуу тушь колдонбоңуз, анткени сезимтал териге өтө зыян келтирген атайын макияж кетирүүчү каражат керек болот.
    жарнама

3 ичинен 3-бөлүк: Жашоо образын өзгөртүү

  1. Туура тамактануу. Териге керектүү витаминдерге жана минералдарга бай дени сак тамактануу керек. В, С, Е, А жана К витаминдери теринин жаш жана сергек болушуна жардам берет.
    • В витамини теринин, чачтын жана тырмактын негизги курулуш материалы. Бул витамин сулу, жумуртка, күрүч, банан жада калса Вегемит (Австралияда белгилүү күрөң авокадо) сыяктуу азыктарда кездешет.
    • Витамин С терини күндүн нурунун таасиринен сактайт жана тери рагынын алдын алат. С витамини лимон, апельсин, болгар калемпири, мүкжидек, грейпфрут ширеси, түстүү капуста жана жашылча-жемиштер сыяктуу цитрус жемиштеринде кездешет.
    • Е витамини терини күндүн таасиринен сактоого жардам берет жана зайтун майында, шпинатта, жаңгактарда, уруктарда жана өсүмдүк майларында болот.
    • Теринин эпидермисин калыбына келтирүү үчүн А витамини керек.А витамини болбосо, тери кургак жана кабырчык болуп калат. А витамини жашылча-жемиштердин курамында болгондуктан, аны толуктоону жеңилдетет.
    • К витамини көздүн алдындагы кара тактарды жана такты кетирүүгө жардам берет. К витамини жашыл жашылчаларда, сүт азыктарында, чочконун эти жана боордо болот.
  2. Нымдалып туруңуз. Белгилүү болгондой, дени сак, жылмакай тери үчүн көп суу ичүү керек. Себеби чындыгында денедеги башка клеткалар сыяктуу эле тери да суудан турат.
    • Суу жетишсиз болсо, тери суусузданып, кургак, тыгыз жана кабырчык болуп калат. Убакыттын өтүшү менен, бул бырыштарга алып келет.
    • Суу ичүү организмдеги териңизге жана ден-соолугуңузга зыян келтирүүчү зыяндуу заттардан арылууга да жардам берет.
    • Күнүнө ичиш керек болгон суунун көлөмү жөнүндө илимий маалымат жок болсо дагы (ар бир адамга, климатка жана физикалык активдүүлүккө жараша), эң жакшы дегенде, 6дан 8ге чейин стакан суу ичүү керек.
    • Эгерде сиз суу ичкенди жактырбасаңыз, анда аны көк чайды же чөп чайын же кокос суусун көп ичсеңиз болот (териге пайдалуу деп ырасташат). Же болбосо дагы бир даам үчүн суусундукка бир кесим лимон кошсоңуз болот. Лимон териге да пайдалуу, ошондуктан жакшы жумушка орношо аласыз.
    • Помидор, бадыраң, дарбыз, жүзүм, салат, сельдерей жана шалгам сыяктуу сууга бай мөмө-жемиштерди көп жеш керек.
  3. Уктай бериңиз. Уйку ден-соолукту чыңдоо үчүн керек, демек, адамдар жакшы уйку деп табигый нерсе эмес. Себеби уктап жатканда тери өзүн калыбына келтирип, эски клеткаларды жаңысына алмаштырып калыбына келтирет.
    • Түнкүсүн жакшы уктабасаңыз, эртеси териңиз күңүрт, кубарып, салбырап калат. Себеби, чарчаганда кан жакшы айланбайт. Ошондой эле уйкунун жетишсиздиги теринин астындагы кан тамырлардын кеңейишине алып келип, көздүн алдында кара тактарды пайда кылат.
    • Ден-соолугу чың, териси жаш болсо, түнү менен 7-8 саат укташ керек. Ошондой эле, күн сайын бир маалда төшөккө жатып, ойгонуу керек, анткени денеңиз модерацияны жактырат. Уктаардан мурун тамеки тартуудан же спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз, анткени бул уйкунун сапатына таасир этет.
    • Уктоодон тышкары, териңизге пайдалуу уйку адаттарын дагы жөндөсөңүз болот. Мисалы, бетиңиз жаздыкка катуу басылбашы үчүн, жалпак жатуунун ордуна чалкаңыздан жатып (бырыштарга алып келүү).
    • Ошондой эле жумасына жок дегенде бир жолу жаздык сумкаңызды алмаштырып, май, кир жана бактериялардын пайда болушуна жол бербеңиз жана түстүн ордуна ак жаздык сумканы тандаңыз, анткени боёк сезгич терини дүүлүктүрүшү мүмкүн.
  4. Дайыма спорт менен машыгыңыз. Көнүгүү дене түзүлүшүн сактап калбастан, тери аркылуу кычкылтектин көлөмүн жөндөө менен дени сак жана жаш терини сактоого жардам берет.
    • Көнүгүү жасоодо макияж жасабаңыз. Тер жана кир сиздин тешикчелериңизге сиңип, жарылып кетет.
    • Спорт менен машыккандан кийин бетиңизден тер чыкпашы керек. Дене-бой көнүгүүлөрүн жасап бүтөрүңүз менен душка түшүңүз же жок дегенде бетиңизди жууңуз.
  5. Чыңалууну басуу. Ар кандай деңгээлдеги стресс териге пайдалуу эмес, анткени май, безетки, кызаруу, сезимталдык жана бырыш көп чыгат. Мындан тышкары, кызаруу жана экзема сыяктуу тери ооруларын көбөйтөт.
    • Денедеги химиялык реакцияларга байланыштуу, стресс кортизол гормонунун деңгээлин жогорулатат, бул теринин майын төгүп, безеткиге алып келет. Мындан тышкары, кан тамырлар кеңейип, кызарып кетет.
    • Физикалык жактан, кабагы бүркөлүп, кабагы бүркөлүп турушу коллагенди азайтып, картайганда бырыштарды пайда кылат.
    • Ошентип, стресстин деңгээлин төмөндөтүү менен теринин абалы жакшырат. Муну өзүңүзгө убакыт бөлүп, сейилдөө, йога сабагына катышуу же сүйүктүүңүз менен жөн гана убакыт өткөрүү сыяктуу нерселерди жасасаңыз болот.
  6. Тамекини таштаңыз. Тамеки тартуу териге өтө зыяндуу. Эгерде сиз териңиздин абалын жакшыртып, эрте картайуунун белгилерин алдын алгыңыз келсе, анда биринчи кезекте тамекини таштоо керек.
    • Тамеки тартуу терини ар кандай жолдор менен бузат. Биринчиден, тамекинин курамында көмүр кычкыл газы бар, бул териге кирген кычкылтектин көлөмүн чектейт жана никотин кан айланууну азайтат. Ушул эки фактор теринин солгундап, кубарып, кургап кетишине алып келиши мүмкүн.
    • Экинчиден, тамеки тартуу терини калыбына келтирүү жана калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон С витамини сыяктуу азык заттардын сиңишинен сактайт.
    • Тамеки чекпегендерге караганда, көбүнчө бырыштар көп болот, анткени тамеки теринин кан айлануусун азайтып, карылык процессин жогорулатат.
    • Тамекини таштоо оңой иш эмес, бирок үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун чечкиндүүлүгү жана колдоосу менен ар дайым мүмкүн болот.
    жарнама

Кеңеш

  • Колуңуз менен бетиңизге тийбеңиз. Көбүнчө безеткени кысып, териңиздеги кактарды сыйрып алгыңыз келет, бирок манжаларыңыздын бактериялары бетиңизге оңой түшүп, безеткилерди ого бетер начарлатат же безеткинин айыгышына себеп болот.
  • Фундаментти көп колдонуунун ордуна, аны нымдагыч менен аралаштырсаңыз болот.
  • Тешиктериңизди бүтөп калбоо үчүн концентрацияланган тоналдык кремден минералдык макияжга өтүп көрүңүз.
  • Эгер крем же нымдагыч териңизде кызыл ысытма пайда болсо, аны колдонууну токтотуп, башка өнүмгө өтүңүз. Мындан тышкары, бир нече күн бою макияж кийбей, ысык пайда болгондон кийин териңиздин эс алуусуна мүмкүнчүлүк бериш керек.
  • Күнүнө 3-4 чыны көк чай ичип, таза, жылмакай териге ээ болуңуз.
  • Жастыкты жуу керек, анткени чачыңыздан топурак бетиңизге өтүп турат. Уктаган чач галстуктары териге дагы пайдалуу.
  • Сууну үзгүлтүксүз ичүү териңиздин кемчиликсиз болушуна жардам берет. Бирок бир эле учурда көп суу ичпеңиз, күн бою көптөгөн кичинекей ууртамдарды ичип алыңыз.
  • Суу ичип, алкоголсуз суусундуктарды ичүү, мөмө-жемиштер, айрыкча мөмө-жемиштер менен тамактануу адатын токтотуңуз. Бул теринин бардык түрүнө пайдалуу.
  • Беттеги безеткилерди кыспаңыз, анткени тырмактарыңызда бактериялар бар.
  • 1 жумуртканын агын колдонуп, 2 кагаз сүлгүнү сыйрып алыңыз, андан кийин жумуртканын агын кетирип, көздүн же ооздун аймагынан башка бетке коюңуз.
  • Органикалык косметиканы же лимон, бал жана чөптөрдөн жасалган үй маскаларын колдонуңуз.
  • Тешикчелериңизге жана кара тактарыңызга ысык суу сыйпаңыз. Буу тешикчелерди ачып, безеткини тазалайт.

Эскертүү

  • Бул макалада келтирилген ыкмалар баарына ылайыктуу.
  • Эгерде сиз өзүңүздү төмөн сезип, катуу безеткини сезсеңиз, анда дерматологго кайрылышыңыз керек. Беттеги ысыктарды азайтууга жана жоюуга жардам берген көптөгөн дары-дармектер бар.
  • Эгер сиздин териңиз кара болсо жана күн көп түшпөгөн жерде жашасаңыз, анда күндөн коргонуучу кремди колдонууну ойлонуп көрүшүңүз керек. Бул типтеги меланин ультрафиолет нурларын жаап тургандыктан, кошумча күндөн коргогон кремди колдонсоңуз, анда Д витамининин жетишсиздиги байкалат.