Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Жашырган нерселерди жеп-ичүү
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Сырдоо ыкмаларын колдонуу
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Ичкиликтин жытынан алыс болуңуз

Белгилүү болгондой, спирт ичимдигинин жыты сезилет. Ичкенден бир нече саат өткөндөн кийин, же эртең менен кечинде чыккандан кийин, демиңиз жана териңиз дагы деле спирт ичимдигин сезиши мүмкүн. Бактыга жараша, туура тамактарды жеп-ичүү жана кээ бир сырткы көрсөтмөлөрдү сактоо менен, сиз ошол алкоголдун жытын жашырсаңыз болот. Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктерди жыттап албоо үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жашырган нерселерди жеп-ичүү

1. Сарымсак жана пияз менен тамак жегиле. Ичкиликтин жытын жашыруунун эң натыйжалуу жолу - сасыган нерселерди жеш. Эртең мененки тамакты сарымсак жана пияз менен жегенге аракет кылыңыз. Айрым идеялар:
   • Эртең мененки тамакка омлет жасоо
   • Эртең мененки тамак
   • Таттуу крептер
2. Кофе ичүү. Алкоголдун жытын жашырууда натыйжалуу дагы бир сасык нерсе - бул кофе. Эртең менен кофе ичип, күнү бою кофе ичүүнү улантыңыз. Эгер сиз кофеинге сезгич болсоңуз, анда кофеинсиз курамга өтүңүз.
   • Кофенин дем алуусу таарынтып алаарын унутпаңыз.
3. Түшкү тамакта арахис майын жеп алыңыз. Жержаңгак майы спирт ичимдигин дем алдырбоо үчүн да натыйжалуу. Ошол күнү түшкү тамагыңыз менен жержаңгак майынан жасалган закускаларды жеп көрүңүз. Айрым идеялар:
   • Бөрнөдөгү кумурскалар
   • Арахис майынан жасалган бутерброд
   • Арахис соусу салынган кесме
4. Нымдалып туруңуз. Сууну көп ичүү - бул системаңызды жууп, алкоголдук ичимдиктин жытынан арылуунун эң жакшы жолу (жөн гана жашырбай). Дененин ар бир килограммына болжол менен 3 мл ичүүнү максат кылыңыз. Мисалы, 70 килограмм болсо, 2,1 литр ичкенге аракет кылыңыз. Жакшы жаңылык: суу - бул эң жакшы илдет.
5. Күндүз сагыз чайноо. Денеңиз алкоголду иштеткенде, жыт демиңизге кайтып келиши мүмкүн. Күнүгө үзгүлтүксүз сагыз же дем алдыруучу таблетка алып, аларды алысыраак коюңуз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Сырдоо ыкмаларын колдонуу

1. Тишти тазалап, оозду жууган каражатты колдонуңуз. Арактын жытынан арылуу үчүн тишти бир гана жууган жетишсиз экендиги чын, бирок бул чечүүчү жана маанилүү биринчи кадам. Жалбыз тиш пастасы менен тишиңизди жакшылап жууп, андан соң жалбыз даамы бар оозду жуугучту колдонуңуз.
   • Сизге тишке кам көрүүчү каражаттарды алып келишиңиз керек жана аны кийинчерээк кайталап коюңуз.
2. Эртең менен көнүгүү жасаңыз. Эртең мененки 20-30 мүнөттүк күчтүү кардио организмге ашыкча спирт ичимдиктерин иштетип, спирт ичимдигинин бир аз жыттанып чыгышына жардам берет. Жакшы тердөө боюнча кээ бир идеялар:
   • Чуркоо
   • Секирүү
   • Музыкага бийлөө
   • Степ аэробика
3. Чайынып ал. Тишти тазалоо сыяктуу эле, спирт ичимдигин жыттантпаш үчүн жөн гана душка түшүү жетишсиз деп уккандырсыз. Бирок бул душтан түшүү керек дегенди билдирбейт! Жакшы, узак душка түшүңүз. Чачыңызды жууп, жыпар жыттуу самынды колдонуңуз.
   • Эгерде сиз көнүгүү жасоону пландап жатсаңыз, анда андан кийин жуунганга чейин күтө туруңуз.
4. Тердин жытын жашыр. Күндүз тердеп калсаңыз керек. Бул сиздин денеңизге алкоголдун жытын кетириши мүмкүн. Душтан кийин дезодорантты колдонуу менен буга каршы тура аласыз. Кошумча терди сиңирүү жана жаңы жыттануу үчүн денеңизге балдардын порошогун чачсаңыз болот.
   • Ушул өнүмдөрдү күндүн ичинде кайра колдонушуңуз керек болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз көп тердеп калсаңыз, анда күндүн ортосуна чейин кийимиңизди алмаштырышыңыз керек болот.
5. Атырларды же одеколонду колдонуңуз. Ичкиликтин жытын жашыруу үчүн бир аз жыт кетсе болот. Сүйүктүү жыпар жытыңызды бир аз колдонуңуз. Ашыкча кийбеңиз. Андан көрө, бир аздан кийин атыр / одеколон кошуп көрүңүз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Ичкиликтин жытынан алыс болуңуз

1. Ичкилик ичүү. Ичкиликтин жытынан сактануунун эң жакшы жолу - аны пайда боло электе эле алдын алуу. Өзүңүздү күнүнө 1-2 суусундук менен, же өзгөчө учурларда 3кө чейин чектеңиз. Төмөнкү суммалар "1 суусундукка" барабар:
   • 350 мл сыра
   • 150 мл шарап
   • 45 мл дистилляцияланган спирт (40% спирт)
2. Суу жана алкоголдук ичимдиктер менен алмаштырыңыз. Ар бир стакан пиво, вино же коктейлге 1 стакан суу ичесиз. Бул сизди көп ичүүдөн сактайт жана организмге алкоголду жакшы иштетүүгө жардам берет. Бул спирт ичимдиктерин жыттануудан сактайт.
3. Кийимдериңизди, анын ичинде сырткы кийимдериңизди тазалаңыз. Кече же барга кийим-кече кийип барган сайын, кийинчерээк тазалап коюңуз. Бул айрыкча сырткы кийимдерге (куртка, пальто жана баш кийим сыяктуу) туура келет. Бул кийимдерди тазалоо менен, сиз узак убакыт бою ичкиликтин жытын алуу мүмкүнчүлүгүн азайтасыз.
   • Бул буюмдарды ичүү абалына салган сайын, алардын үстүнө төгүлүп кетүү мүмкүнчүлүгү бар.
   • Эгерде сиз бул кийимдерди тазалабасаңыз, анда кийинки жолу киймейинче такты байкабай калышыңыз мүмкүн.