Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Жашоону өзгөртүп, безеткини дарылаңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Беттеги ысыктарды үйдөн дарылоо
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: дерматологдо же курортто дарыланыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Көпчүлүк кишилерде кандайдыр бир учурда гормондор же стресстен улам тактар ​​пайда болот. Көпчүлүк ишенимдерге каршы, сизде тактар ​​болгондо сөзсүз түрдө кир же таза эмес тери болбойт. Терини тез-тез тазалап турса, андан бетер дүүлүктүрөт. Бирок, сиз гормондорду башкара аласыз жана жаңы ысыктарды кетирбөө үчүн бир нече жөнөкөй өзгөрүүлөрдү жасай аласыз. Кыска убакыттын ичинде сиз дагы бир кемчиликсиз жылтыр, дени сак териге ээ боло албайсыз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жашоону өзгөртүп, безеткини дарылаңыз

1. Дайыма спорт менен машыгыңыз. Көнүгүү бир нече жол менен безеткини азайтууга жардам берет. Көнүгүү денеңиздеги эндорфиндерди бөлүп чыгарып, стрессти азайтып, териңизде майдын аз чыгуусуна алып келет. Ошондой эле териңизди тердетет, ал өлгөн тери клеткаларын жууп салат. Бетиңизде гана эмес, көкүрөгүңүздө, далыңызда жана белиңизде дагы ысыктар аз болуп турушу үчүн күн сайын кеминде жарым сааттан көнүгүү жасоого аракет кылыңыз.
2. Бетиңизге тийбеңиз. Бул абдан кыйын, анткени адамдар бетине такай тийип турушат. Мүмкүн болушунча бетиңизди тырмаңыз, башыңызды колуңузга койбоңуз жана безеткинин арасынан чыкпаңыз. Безеткини кыспаңыз же ошол жагымсыз кара тактар ​​менен жасабаңыз, анткени бул териңиздеги бактериялардын санын көбөйтүп, безеткиңизди күчөтөт.
3. Душ көп. Суунун аз төлөнүшүн жактырышыңыз мүмкүн, бирок жуунуп-тазаланып турсаңыз, териңизде майдын аз чыгышы, бактериялардын өлтүрүлүшү жана теринин өлгөн клеткаларын жууп кетиши мүмкүн. Денеңизди жумшак душка жууган гель менен жууп, баш териңизден көп май чыгарбай турган шампунь колдонуңуз. Тердеп бошогон теринин өлгөн клеткаларын жууш үчүн, машыгуудан кийин ар дайым душка түшүңүз.
4. Ден-соолукка пайдалуу тамактаныңыз. Өтө иштетилген жана өтө майлуу тамактар ​​безеткилерди пайда кылат. Дан өсүмдүктөрүн, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана белокторду жеп, керектүү өлчөмдө азык алуу менен, териңиздин тез жаңыланып, ашыкча майдын пайда болушун камсыз кыласыз. Мүмкүн болсо, жараксыз тамактар ​​сыяктуу иштетилген жана канттуу тамактардан алыс болуңуз.
5. Жок дегенде сегиз саат уктаңыз. Уктоо эки ташты бир таш менен өлтүрөт, анткени уйку сиздин эс алууңузга жана денеңиздин детоксикациясына жардам берет. Эгер сиз жетиштүү уктабасаңыз, анда териңизде тери клеткаларын жаңыртууга убакыт же мүмкүнчүлүк жок болуп калышы ыктымал. Күнүгө бир убакта уктап, кеминде сегиз саат уктап, уйку циклыңызды башкарыңыз.
6. Көп суу ичүү. Биз күнүнө сегиз стакан суу ичишибиз керек деп укканбыз, бирок сөзсүз түрдө канча суу ичиш керек деген эреже жок. Суу денени детоксикациялап, терини тазалоого жардам берет, андыктан күндүз суу көп ичип туруңуз.
7. Денеңизди жана акылыңызды эс алыңыз. Сиз катуу стресске кабылганда, териңизде май көп пайда болот, демек, эс алууга убакыт бөлүп, акыл-эсиңизди жана териңизди кубантыңыз. Жуунуп, китеп окуп, ой жүгүртүп же йога менен машыгып, натыйжада териңиздин өзгөргөнүн көрүңүз.
8. Төшөктөрүңүздү, шейшептериңизди жана кийимдериңизди жууңуз. Кийим, сүлгүлөр, жаздык шейшептер жана шейшептер сыяктуу териңизге такай тийип турган бардык кездемелерди жумасына жок дегенде бир жолу жууп, убакыттын өтүшү менен аларга топтолгон май менен бактерияларды кетирип туруу керек. Безеткини кетирүү үчүн сезгич териге жумшак тазалоочу каражатты колдонуңуз.
9. Майсыз макияжды колдонуңуз. Эгерде сиз макияж колдонсоңуз, анда сиз айлана чөйрөсүндө калышыңыз мүмкүн. Беттеги боёкту бетиңиз менен жаап жатасыз, бирок ошол эле учурда безеткиңизди дагы күчөтөсүз. Тактарды жашырганга аракет кылып, безеткиңиздин күчөп кетпеши үчүн майсыз минералдык безетки менен күрөшүүчү макияжды издеңиз. Ошондой эле, порошок негизин колдонуу сунушталат. Мүмкүн болсо, макияжды таптакыр колдонбоңуз, анткени убакыттын өтүшү менен тешиктериңиз жабылып калат.
   • Бактериялардын көбөйүшүнө жол бербөө үчүн макияж щеткаларыңызды дайыма тазалап туруңуз.
10. Күндөн коргоочу кремдерди колдонуп, күйүп калуу үчүн күнгө отурбаңыз. Ультрафиолет нурларына кабылуу теринин эрте картаюусунун негизги себеби болуп саналат. Күнгө көп убакыт коротсоңуз, тери рагына кабылсаңыз болот. Күн кооптуу, андыктан этият болуңуз. Терисиңизди зыяндуу UVA жана UVB нурларына дуушар кылуу менен, сиз териңизди жабыркатасыз жана сезгенүүдөн кийинки эритемадан (PIE) узак убакытка чейин кыйналасыз. Бул пигмент чыгаруучу клеткаларды стимулдаштыруучу күн нурунан улам пайда болгон безеткилердин кызыл тактары.
    • Күн сизди ПИЭ менен узак убакытка чейин кыйнап гана койбостон, териңиздин эрте картайышына алып келет жана күндүн тактары, майда сызыктар жана бырыштар жана башка нерселер менен коштолот. Ультрафиолет нурлары менен кошо ДНКнын бузулушу. Күн лосьону - карылыктын жана жаш-карылардын тери рагынын алдын алуу каражаты. Бул бөтөлкөдөгү жаштыктын фонтаны. Айыктыргандан көрө алдын алуу жакшы. Күндүн коопсуз күйүшү мүмкүн эмес, бирок күндүн бузулушу бар.
    • Ошондуктан күндөн коргоочу коэффициенти 30 болгон күндөн коргоочу кремди колдонуп турушуңуз абдан маанилүү.Күндөн коргоонун жогорку фактору бар продуктулар терини 30 коргонуу коэффициенти бар азыктарга караганда көбүрөөк коргобойт. логарифмдин графигине окшош график. Күндөн коргоочу фактор 30дан жогору болсо, UVB коргоонун пайызы мындан ары анчалык деле көбөйбөйт. Демек, күндөн коргоо жагынан алганда, коргоо коэффициенти 40 менен 50 коргонуу коэффициенти бар өнүмдүн ортосунда анчалык деле айырмачылык жок. Айрым өлкөлөрдө коргоочу фактору 100дөн жогору болгон күндөн коргоочу каражаттарга тыюу салынат.
    • Өзүңүздү ультрафиолет нурларынан коргоо үчүн, PA +++, PA ++++ же андан жогору сыяктуу жогорку коргоо фактору бар каражатты колдонуу сунушталат. Бул айрыкча PIE дарылоодо жакшы. PPD продукт ультрафиолет нурларынан канчалык деңгээлде коргой тургандыгын көрсөтөт. Бул SPFтин өнөктөшү, ал өнүмдүн күндөн канчалык жакшы коргой тургандыгын көрсөтөт. Күндөн коргоочу кремди PPD кеминде 20дан колдонуу керек. PA + тутуму күчтү көрсөтүү үчүн плюс белгилерин колдонот жана бул PPD маанисине туура келет. Бирок, ПАнын тутуму ар бир өлкөдө ар кандай болушу мүмкүн. Мисалы, Тайвань менен Японияда система төрт маанидеги (кошуу белгилери) тутумга өзгөрдү, ал эми Кореяда үч башка маанидеги система колдонулат.
    • Эгер сиз узак убакыт бою күндүн астында жүргөн болсоңуз, мүмкүн болушунча көлөкөдө болуңуз, кең баш кийим кийип, жеңи узун жеңдүү кийим кийиңиз. Күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз. Бул айрыкча көзүндө меланин аз болгон адамдарга сунушталат. Кол чатыр алып келүүнү карап көрүңүз. Шамал - Азиядагы популярдуу мода аксессуары.
11. Тиш пастасы, лимон жана содадан алыс болуңуз. Эгерде сиз аны колдонууга этият болбосоңуз, анда ал бетиңиздин терисин дүүлүктүрүп же химиялык күйүккө алып келиши мүмкүн.
    • Тиш пастасы, лимон, сода жана туз безеткилерди дарылоодо же теридеги өңү кеткен жерлердин көрүнүшүн жакшыртууда кеңири колдонулган дары катары айтылып жүрөт. Тескерисинче, бул агенттер терини жабыркатат. Андыктан бул компоненттерди териңизге колдонбоңуз.
12. Өрүктүн скрабынан жана пластикалык микробөлүкчөлөрдөн алыс болуңуз. Биринчиси теридеги кичинекей жаракаларды пайда кылат, экинчиси айлана-чөйрөнүн булгануусуна жана азык-түлүк чынжырынын жогорулашына себеп болот.
    • Өрүктүн скрабы сыйынуу статусуна ээ, бирок жаңгактын кабыгынын бөлүктөрү терини кабырчыктай албагандыктан, териде майда жаракалар пайда болуп, териңиз күндүн карыган жерин тезирээк кылат.
    • АКШнын айрым штаттарында пластик микробөлүкчөлөргө тыюу салынат, анткени алар суу жолдорун булгап, балыктарга жутуп жатышат.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Беттеги ысыктарды үйдөн дарылоо

1. Бетиңизди рН нейтралдуу тазалоочу каражат менен күнүнө эки жолу жууп туруңуз. Таза териге ээ болуунун биринчи кадамы - теринин кислота мантиясын калыбына келтирүү жана безетки өсүшүн токтотуу үчүн структуралык тазалоо тартибине ээ болуу. Андан ары барып, бетиңизди рН деңгээли 5,5 болгон рН нейтралдуу тазалоочу каражат менен жууп туруңуз. Муну эртең менен тургандан кийин жана кечинде уктаар алдында жасоо керек. Сиз чарчагандырсыз же бошобой жатасыз, бирок терини бир нече мүнөт тазалап турсаңыз, безеткилердин чыгып кетиши бир кыйла азайат.
   • Эгерде сиздин денеңиздин башка жерлеринде, мисалы, далыңызда, далыңызда жана көкүрөгүңүздө безетки болсо, анда бул жерлерди күнүнө эки жолу скрабдан өткөрүп туруңуз.
   • Эгерде сиз макияж колдонсоңуз, анда аны бетиңизден толук жууп туруп эч качан уктабаңыз. Бетиңизде макияж менен уктап жатсаңыз, сөзсүз түрдө денеңизди бузуп, ысыктан арыласыз. Бетиңизди кадимки тазалоочу каражат менен жууп туруп, майсыз макияж кетирүүчү каражатты колдонуңуз, анда анын калдыгы жок экенине ынануу керек.
2. Майлар менен бетиңизди жууңуз. Муну май тазалоо ыкмасы деп да аташат жана Азияда кеңири колдонулуп келе жаткан тазалоо ыкмасы. Бул тазалоочу альтернативдүү ыкма териге жумшак жана сезгич териге ылайыктуу.
   • Зайтун майы, жумуртка майы, жүзүм үрөнү, кастор майы жана эму майы сыяктуу майларды издеңиз.
3. Катмарга бөлүнүү сенин жүзүң. Пилингдер - бул териңизди қабырчактаган жумшак агенттер, бул териңиздеги өлгөн клеткаларды кетирип, безеткилерди пайда кылат. Жүзүңүздү химиялык же кол менен сыйрып алсаңыз болот.
   • Эгерде сиз териңизди бир аз жумшак жол менен сыйрып алгыңыз келсе, анда өлгөн тери клеткаларын кетирүү үчүн рН 3тен 4кө чейин альфа же бета гидрокси кислотасы бар химиялык эксфолянты колдонуңуз. Химиялык эксфолиант теринин өлгөн клеткаларын бошотот.
   • Бета-гидрокси кислоталары бар өнүм көбүнчө салицил кислотасын камтыйт жана иштеши үчүн рН деңгээли 3-4 менен болушу керек. Бета гидрокси кислоталары теринин өлгөн клеткаларын кетирип, жаңы тери клеткаларынын өсүшүн шарттайт. Сиз ысыктын жанында теринин кургактыгынан жана кабырчыктардан жабыркашыңыз мүмкүн, бирок бул убакыттын өтүшү менен жоголуп кетет, анткени териңиз тез жаңыланат. Күн сайын бета-гидроксиддик кислоталар менен тазалоочу каражатты колдонуңуз же безетки чыккан жерлерге ушул кислоталардан турган каражатты колдонуңуз.
   • Asprine таблеткаларында салицил кислотасы, бета-гидрокси кислотасы бар. Бул таблеткаларды майдалап, суу менен аралаштырып, тактарыңызга сүйкөп, кызарууну жана шишикти бассаңыз болот.
   • Териниңизге балдын жука катмарын жайып, балды жарым саатка коёбуз. Терини жылуу суу менен жууп салыңыз. Балдын рН көрсөткүчү 3-6га чейин болушу мүмкүн, бирок балдын рН көрсөткүчү 3-4тө болгондо, анын курамында альфа гидрокси кислоталары бар, ал терини сыйрып чыгарат.
   • Терини кол менен сыйруу үчүн, коньяк губкасын сатып алуу мүмкүнчүлүгүн карап көрүңүз. Бул сиздин бетиңизде колдонууга жумшак.
   • Терини кол менен сыйруу үчүн, сулу жармасын колдонууну да ойлонсоңуз болот. Сулуну ботко бал менен аралаштырып, аралашманы бетиңизге 2 - 3 мүнөткө жайыңыз. Калдыктарын жылуу суу менен жууп салыңыз.
4. Эфир майларын активдүү тактарга сүйкөп коюңуз. Нем майы жана чай дарагынын майы микробго каршы касиетке ээ жана безетки пайда кылган бактерияларды жок кылат деп эсептелет. Ар бир аянтка бир тамчы суюлтулган чай дарагынын майын же неем майын сүртүп алыңыз, же кебез менен чүпүрөктү нымдап, көйгөйлүү жерлерди сүртүңүз.
   • Чай дарагынын майы - антибактериалдык каражат, ал териңизди тыгып алган микробдордон арылууга жардам берет. Сууланбаган чай тра майын колдонбоңуз, анткени ал териңизди күйгүзүп, безеткилерди күчөтөт. Таңгактагы эскертүүлөрдү окуп чыгыңыз.
5. Бензойл пероксити бар азыктарды колдонуңуз. Курамында бензой пероксити бар самын же лосьон түрүндөгү каражаттарды безетки көп пайда болгон жерлерге сүйкөй аласыз. Бул каражаттар теринин өлгөн клеткаларын кетирип, териңиздин жаңы, таза клеткаларды тез пайда болушуна жардам берет. Теринин кыжырдануусуна жол бербөө үчүн 3% же андан аз бензоил перекиси бар продукттарды издеңиз.
6. Күкүрт кошулган чопо маскаларды колдонуңуз. Эмне себептен күкүрт ысыктарга каршы күрөшүү үчүн жакшы иштей турганы белгисиз, бирок иштей турганы белгилүү. Беттеги ысыктарды кетирүү үчүн күкүрт камтылган азыктарды издеңиз. Бул өнүмдөр sebum өндүрүшүн азайтат окшойт.
7. Бетти тазалагандан кийин тоник колдонуңуз. Жүзүңүздү жууп, кабыгынан арылгандан кийин же бет маскасын колдонгондон кийин, бетиңизге тонерди сүйкөп коюңуз. Тонер тешикчелериңизди жаап салат, андыктан ага кир жана май кирбей калат. Безеткиге каршы тонерди дарыканадан сатып алсаңыз болот. Ошондой эле, сиз бүбү же алма уксусун колдонуп, бетиңизге кебез менен сүйкөсөңүз болот. Тонерди бетиңизден чайкабаңыз, тескерисинче, териңизде отурсун.
8. Ар дайым нымдагычты сүйкөп жүрүңүз. Майлуу тери безеткилерди пайда кылат, эгерде териңиз кургак болсо, денеңизде аны оңдоо үчүн май пайда болот. Мунун алдын алуу үчүн, эртең менен жана кечинде бетиңизди жуугандан кийин жумшак нымдагычты сүйкөп коюңуз. Тонерди колдонгондон кийин сүйкөш керек.
9. Ретиноидди колдонуңуз. Ретиноиддер биздин өлкөдө рецепт боюнча гана бар, андыктан мындай дарыны колдонуудан мурун терс таасирлери жөнүндө билип алыңыз. Ретиноиддер менен тазалоочу каражаттардын курамында А витамини көп болгондуктан, тыгылып калган тешикчелерди тазалап, кирди эритүүгө жардам берет. Дарыгериңиз мындай дары-дармектин дайындоосун бере алат. Ретиноиддерге окшош бренддик өнүмдөр натыйжалуу иштебейт.
10. Курамында азела кислотасы бар өнүмдөрдү издеңиз. Азела кислотасы - антибактериалдык каражат, ал кызарууну жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Бул табигый түрдө буудай менен арпада кездешет. Эгерде сиздин ысыктан териңизде кара тактар ​​пайда болсо, анда тешикчелериңизди тазалап, кара тактарды кетирүү үчүн азела кислотасынын эритмесин байкап көрүңүз.
11. Бет маскасын же пахтадан же кагаздан жасалган масканы колдонуңуз. Бул маскалар териңизди жумшартып, бактерияларды өлтүрүүчү заттардан турат.Бет маскасын же пахтадан же кагаздан жасалган масканы жумасына 2-3 жолу колдонуңуз жана териңизди кургатып, тешикчелериңизди тазалоо үчүн масканы бетиңизде 15-20 мүнөт кармаңыз. Аптекадан бет маскасын сатып алыңыз же үйдөн өзүңүз жасай аласыз.
    • Бадыраң менен сулунун аралашмасын жасаңыз. Бадыраң кызарууну азайтып, кара тактарды кетирүүгө жардам берет, ал эми сулу дыркыраган терини тынчтандырып, жумшартат. Эки тамакты тең кампаны алганга чейин комбайнда аралаштырыңыз. Андан кийин пастаны бетиңизге 15-20 мүнөткө чейин сүйкөп, андан кийин бетиңизди жылуу суу менен чайкаңыз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: дерматологдо же курортто дарыланыңыз

1. Бет терисин алуу. Көпчүлүк санаторийлер бетиңиздеги безеткилерди азайтуу үчүн ар кандай тазалоочу каражаттарды, маскаларды жана жардамдарды колдонуп, бет терисин сунушташат. Эгерде сизге косметолог бетиңизди дарылаганды жактырбасаңыз, анда бет терисин дарылоо үчүн дерматологго кайрылыңыз.
2. Беттин кабыгын алыңыз. Беттин кабыгында теринин өлгөн клеткаларын жана бактерияларын эритүүчү кислотасы бар атайын гель колдонулат. Мындай дарылоону үзгүлтүксүз өткөрүп туруу менен, убакыттын өтүшү менен безеткинин аз болушу мүмкүн. Ошондой эле, бет терисин дарылоо ыкмаңызды улантыңыз.
3. Микродермабразияны байкап көрүңүз. Сиздин териңиз жаңы тери клеткаларынын өндүрүлүшүн стимулдаштыруу үчүн "кумга сиңип" калган. Эң натыйжалуу ыкма - мындай дарылоону жумасына бир жолу бир нече айдан өткөрүү. Ар бир дарылоо теринин сырткы катмарын гана көздөйт.
4. Лазердик дарылоодон өтүңүз. Ооба, сиз муну туура окудуңуз - безеткини кетирүү үчүн лазерди колдонуңуз. Азыр көптөгөн дерматологдор териңиздеги ашыкча май безин басаңдатуу үчүн күчтүү жарыгы бар лазерлерди колдонуп дарылоону сунушташат. Бул жараян оорутушу мүмкүн, бирок бул дарылоо сиздин ысыктарды орто эсеп менен 50% га төмөндөтөт.
5. Жеңил дарылап көрүңүз. Азаптуу лазер менен дарылоодон айырмаланып, жеңил дарылоо бактерияларды жок кылууга жардам берүү үчүн анча күчтүү эмес нурларды колдонот. Ачык түстөрдүн айрымдары (анын ичинде кызыл, жашыл жана көк) ысыктарга жакшы таасирин тийгизет. Жеңил дарылоо сиз үчүн жакшы чечим болсо, дерматологуңузга кайрылыңыз.
6. Рецепт боюнча дарыларды колдонуңуз. Дерматологуңуз өзгөчө катуу безеткини дарылоо үчүн айрым дары-дармектерди жазып бере алат, бирок аларды этияттык менен колдонуу керек. Бардык дары-дармектер сыяктуу эле, колдонуучулардын анча-мынча бөлүгүндө жагымсыз терс таасирлер пайда болушу мүмкүн.
   • Кош бойлуулукка каршы таблетканы колдонуу (аялдар үчүн) сиздин катуу безеткиңизди пайда кылган гормондорду жөнгө салат. Бул сиз үчүн жакшы вариант болсо, дерматологуңуздан сураңыз.
   • Беттеги ысыктын туруктуу сакталып калган учурлары үчүн, дарыгериңиз атайын дарыны, атап айтканда, роаккутанды жазып бере алат. Бул колдонуучулардагы дээрлик бардык безеткилерди тазалаган өтө күчтүү ретиноиддик дарылоо. Бирок, ошондой эле, бардык безетки дары-дармектерге ээ болгон олуттуу терс таасирлери бар. Сиз өнүмдү өтө кылдаттык менен колдонушуңуз керек.

Сунуштар

• Бир эле учурда өтө көп безетки дарылоону колдонбоңуз. Эгер каражаттын бири иштесе, анын кайсынысы экендигин билбей каласыз. Ошондуктан, бир эле учурда бир гана өнүмдү колдонуп, ылайыктуусун тапмайынча ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүңүз.
• Сабырдуу болууга аракет кылыңыз. Күтүлбөгөн жерден безетки чыгып кеткендей сезилиши мүмкүн, бирок көпчүлүк каражаттар тез эле иштебей калат. Туруктуулук менен, акыры таза териге ээ болосуз.
• Табигый ингредиенттер жөнүндө сөз болгондо, маркетинг амалдарына көңүл буруңуз. Табигый түрдө кездешкен сымапты же уу чырмоокту териңизге салмак эмессиз. Андыктан "табигый" деп жарнамаланган ингредиенттерден этият болуңуз. Бул үй дарылоо жана соода маркасындагы өнүмдөрдү камтыйт. Продукт табигый нерсе болгондуктан, ал териңизге да коопсуз болот дегенди билдирбейт. Бирок, териңизди дарылагандыгы илимий жактан далилденген ингредиенттери бар каражаттарды колдонуңуз.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз салицил кислотасы сыяктуу безеткилерди дарылоонун жергиликтүү ыкмаларын колдонуп жатсаңыз, күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Бул химикаттар безеткилерге каршы күрөшөт, бирок териңизди күнгө дагы сезгич кылат.
• Эгер кош бойлуу болсоңуз (кош бойлуу аялдар көбүнчө безетки менен ооруйт), колдонуудан мурун дарыгериңизден кеңеш алыңыз кайсы рецептсиз сатылган зат колдонулат.