Мазмун

• Басуу
• 2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Териде сүрүлүү издерин дарылоо
• 2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Теринин сүрүлүшүн алдын алуу
• Сунуштар

Терини сүртүү бир караганда анчалык деле тажатпагандай сезилет, бирок акыры сиз үчүн чоң кыжырды келтириши мүмкүн. Сиздин териңиз териге же башка материалдарга, мисалы, кийимдерге сүрүлүп турса, тери кургап калат. Убакыттын өтүшү менен, бул сүрүлүү териңиздин кабырчыгына же кансырап кетишине алып келиши мүмкүн. Эгер сиз териңизди көнүгүүдөн улам сүртүп же сүрүп алсаңыз, анда териңизди дарылоону үйрөнүп, жаңы сүрүлүүнүн алдын алыңыз.

Басуу

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Териде сүрүлүү издерин дарылоо

1. Аймакты тазалаңыз. Жабыркаган жерди жумшак тазалоочу каражат менен акырын жууп, териңизди суу менен жууп салыңыз. Таза сүлгү менен терини кургатыңыз. Өзүңүздүн көнүгүү жасап же тердеп көп жүргөн болсоңуз, анда териңиздеги тазалоочу издерди жууңуз. Терини дарылоодон мурун, терди жууш керек.
   • Сүлгү менен териңизди катуу сүртпөңүз. Албетте, кургак, кабырчык териңизди андан бетер кыжырданткыңыз келбейт.
2. Порошок сүйкөп. Териңизге порошок чачыңыз. Бул териңиздеги сүрүлүүнү азайтууга жардам берет.Сиз тальксыз балдардын порошогун, содасын, жүгөрү крахмалын же башка дененин порошогун колдонсоңуз болот. Талкандын порошогун колдонуудан алыс болуңуз, анткени айрым изилдөөлөр канцерогендик болушу мүмкүн экендигин көрсөтүп турат.
3. Май сүйкөө. Майлуу желени, денеге арналган бальзамды, жалаяктын терисинен чыккан мазды же териңиздеги сүрүлүүдөн сактоо үчүн сүрүлүүдөн сактоо үчүн атайын иштелип чыккан каражатты колдонуңуз. Спортчуларды сүрүп кетүүдөн сактоо үчүн атайын иштелип чыккан бир нече өнүм бар. Майды сүйкөгөндөн кийин, ал жерди бинт же стерилденген марли менен жаап койсоңуз болот.
   • Эгерде ал жер катуу ооруп же кансырап жатса, анда дарыгериңизден дары майын сураңыз. Мунай желеси сыяктуу эле, сиз да ушул мазды сөз болуп жаткан жерге сүйкөсөңүз болот.
4. Муз топтомун тегиздөөчү жерге коюңуз. Көнүп калган жерлерди муздан кийин, ага машыгуудан кийин дароо муз пакетин коюңуз. Ошондой эле, териңиздин дүүлүгүп жатканын көргөндө деле жасай берсеңиз болот. Муз же муз пакетин өзүңүздүн үстүңүзгө коюудан сак болуңуз, анткени бул териңизге дагы зыян келтириши мүмкүн. Андан көрө, муз пакетин сүлгүгө же кездемеге ороп, музду териңизге ушундай жол менен 20 мүнөткө коюңуз. Бул муздатуу сезими сизге токтоосуз жеңилдик берет.
5. Териниңизге тынчтандыруучу гель же май сүйкөп коюңуз. Өсүмдүктүн өзүнөн өзүңүз бөлүп алган табигый алоэ верасын сүртүлүүлөргө жайыңыз. Ошондой эле дүкөндөн сатылган алоэ верасын сатып алууга болот, бирок мүмкүн болушунча аз ингредиенттери бар бир нерсе сатып алганыңызга ынаныңыз. Алоэ вера териңизди тынчтандырат. Ошондой эле, бир нече тамчы чай дарагынын майын пахтага куюп, майды териңизге жайсаңыз болот. Май инфекция менен күрөшүүгө жана териңиздин тез айыгып кетишине жардам берет.
6. Тынчтандыруучу ваннага түшүңүз. 500 грамм содадан жана 10 тамчы лаванда эфир майынан сооротуучу аралашма жасаңыз. Ваннага жылуу суу куюп жатканда ваннага ушул аралашманы кошуңуз. Өтө ысык ваннага түшпөңүз, анткени бул териңизди дагы кургатып же кыжырдантышы мүмкүн. Ваннада кеминде 20 мүнөт отуруңуз, андан кийин чыгып, таза сүлгү менен кургатыңыз.
   • Ваннага салуу үчүн тынчтандыруучу чай кайнатсаңыз да болот. 2 грамм сууга 70 грамм көк чайды, 70 грамм кургатылган марихольдду жана 70 грамм кургатылган ромашканы кайнатыңыз. Суюктук муздаганча чайды тик туруңуз. Андан кийин чайды сүзүп, ваннага куюңуз.
7. Дарыгерге качан көрүнүү керектигин билип алыңыз. Сиздин териңиздеги тазалоочу белгилер инфекцияны жуктуруп алышы мүмкүн жана медициналык жардамга муктаж. Эгерде сиз инфекцияны байкасаңыз же кызарган кызыл бөртмө болсо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде сүрүлүп жаткан жер катуу оорутса же көптөгөн ыңгайсыздыктарды жаратса жана сезимтал болсо, доктурга көрүнүшүңүз керек.

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Теринин сүрүлүшүн алдын алуу

1. Терини кургак кармаңыз. Эгерде сиз спорт менен машыгып, тердей турганыңызды билсеңиз, анда көбүнчө тер көп чыккан жерлерге тальксыз порошок жана алюмин порошогун сүйкөп коюңуз. Нымдуу тери сүрүлүү жерлерин начарлатат, андыктан машыгуудан кийин дароо нымдуу кийимиңизди чечип алыңыз.
2. Туура кийим кийиңиз. Өтө тыгыз кийимдер териңизди дүүлүктүрүп, терини сыйрып жибериши мүмкүн. Синтетикалык кийимдерди териңиздин айланасына тыкыс кийип жүрүңүз. Сиздин териңизге жакын кийимдер сүрүлүүнү пайда кылган сүрүлүүдөн сактайт. Спорт менен машыкканда пахта кийбеңиз жана мүмкүн болушунча аз кийим кийүүгө аракет кылыңыз.
   • Сиздин териңизге сыйрылып тигилген тигилген же кайыштуу кийим кийбегениңизге ынаныңыз. Эгерде сиз биринчи жолу кийим кийип, анын териңизге сүрүлүп же дүүлүктүрүп жаткандыгын байкасаңыз, кийимиңизди бир нече саат бою кийип алгандан кийин сүрүлүү күчөй берет. Сиздин териңизди бүлдүрбөгөн ыңгайлуу кийим тандап алганыңыз оң.
3. Көбүрөөк суу ичүү. Эгер сиз машыгып жатсаңыз, бул өзгөчө маанилүү. Сууну көп ичүү денеңизди оңой тердетет, бул туз кристаллдарынын пайда болушуна жол бербейт. Сиздин териңиздеги туз кристаллдары сүрүлүүнү пайда кылып, сүрүлүүгө алып келет.
4. Териңиз үчүн өзүңүздүн коргоочу майлоочу материалды жасаңыз. Сизге жалаяктан чыккан бөртмө май жана май вазели керек. Ар биринин 250 граммын идишке салыңыз. Ага 60 грамм Е витамининин кремин жана 60 грамм алоэ вера каймагын кошуңуз. Аралашманы жакшылап аралаштырыңыз. Бул бир топ кыйын болот, бирок аралашманы өзүңүздүн жерлериңизге жайсаңыз болот.
   • Көнүгүү жасоодон же тердеп жатам деп ойлоодон мурун, майлоочу материалды сүрүлүү пайда болгон жерлерге сүйкөп коюңуз. Ал ошондой эле сүрүлүүнү айыктырууга жана ыйлаакчалардын алдын алууга жардам берет.
5. Арыктоо. Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, анда сиз дагы көп нерсени байкай аласыз. Бул айрыкча сиздин жамбашыңызда тытылып калганын байкасаңыз, абдан маанилүү. Бир аз арыктасаңыз, териңиздеги жерлердин сүрүлүшүн алдын аласыз.
   • Көнүгүү жасап, ден-соолукка пайдалуу тамактарды диетаңызга кошуудан баштаңыз. Сууда сүзүү, штанга көтөрүү, кайыкта сүзүү сыяктуу спорттун түрлөрү менен алектенсеңиз болот.

Сунуштар

• Тери жугуп, кансырай баштаганда, алгач ал жерди антибактериалдык самын менен тазалоо керек. Андан кийин вирус жуккан жерге антибактериалдык май сүйкөп коюңуз. Жабыркаган аймакта башка табигый каражаттарды колдонуудан бир нече күн күтүп, кан токтогонго чейин жана ал жер айыгып баштайт.
• Эгерде аймак бир нече күндүн ичинде айыкпаса же начарласа, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.