Псилий буласын колдонуу

Мазмун

Басуу
3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Негизги көрсөтмөлөр
3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Тамак сиңирүү үчүн башка колдонмолор
3-бөлүмдүн 3-бөлүгү: Ден-соолукка башка пайдалуу жактар
Сунуштар
Эскертүүлөр
Зарылчылыктар

Psyllium буласы ич катууну же тамак сиңирүүдөгү башка көйгөйлөрдү айыктыруу үчүн кошумча каражат катары колдонулат.Курамында 70% эрүүчү була бар жана табуреткаңызга көбүрөөк көлөм берип, ич алдыруучу зат катары иштейт. Psyllium буласынын эффективдүүлүгү көбүнчө ден-соолукка болгон муктаждыгыңыздан жана аны кандайча колдонооруңуздан көз каранды.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Негизги көрсөтмөлөр

Бөгөлгөн жерди тазалоо үчүн псилий буласын колдонуңуз. Псиллийдин эң чоң пайдасы - жеңил жана орточо көлөмдөгү тыгынды тазалоо. Ден-соолукка байланыштуу башка ар кандай көйгөйлөрдү чечүүгө болот деп эсептелгени менен, анын башка пайдаланышын этикеткасында көрсөтпөө керек.
- Psyllium буласы сиздин заңыңыздын негизги бөлүгүн көбөйтөт. Масса көбөйгөндүктөн, табуретка ичегилер аркылуу оңой кыймылдай алат.
- Мындан тышкары, табуретка нымды көбүрөөк сиңире алат. Ичеги-карыны жакшы башталгыдай болуп, отургучтары жумшарат.
- Көпчүлүк изилдөөлөр көрсөткөндөй, psyllium буласы заңдын көбөйүшүнө жана ичегинин жакшы кыймылдашына, ошондой эле өндүрүмдүүлүктүн жалпы убактысынын азайышына өбөлгө түзөт. Бул продукт ич өткөрүүчү заттардын курамы катары дагы колдонулат.
Расмий көрсөтмөлөргө карманыңыз. Эгерде сиздин дарыгер psyllium буласын жазып берген болсо, анда анын дозасы жана жыштыгы боюнча анын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн демилгеңиз менен псилий буласын колдонуп жатсаңыз, анда этикеткадагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Адатта, 1ден 2 чай кашыкка чейинки psyllium буласын 250 мл суу же башка суюктук менен бүтөп бүткөнчө ичүү керек. Бирок, анын дозасы сиздин курагыңызга, медициналык дарыгерликке жана дарыланууга болгон реакцияңызга жараша ар кандай болушу мүмкүн.
- Псилий буласын колдонуудан мурун, эмнени каалабасаңыз дагы, доктуруңузга кайрылыңыз.
- Эгерде сизде кандайдыр бир кооптонуу же суроолор болсо, дарыгериңизге же фармацевтке кайрылыңыз.
Толук стакан суу менен кошумча ичип алыңыз. Псилий буласын порошок, таблетка же печенье катары кабыл алсаңыз болот. Ар дайым 250 мл суу же аны менен кошо башка суюктук ичип туруңуз.
- Псиллиум таблеткаларын кеминде 250 мл суу менен жутуп алыңыз.
- Эгерде сиз порошок колдонуп жатсаңыз, анда аны 250мл сууга эриңиз. Жакшылап аралаштырып, дароо ичип алыңыз. Эгер аны таштап кетсеңиз, анда ал тез эле коюуланып кетээрин белгилеңиз.
- Эгер сиз псилиум печеньесин алып жатсаңыз, жутуудан мурун жакшы чайнап бериңиз. Андан кийин 250 мл суу ичүү керек.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Тамак сиңирүү үчүн башка колдонмолор

Псиллини быштак менен аралаштырып ич өткөктү айыктырыңыз. Жакшы аралашканга чейин 2 чай кашык пселиумду 3 чай кашык жаңы быштакка аралаштырыңыз. Аралашманы тамактангандан кийин эле жеп коюңуз.
- Жакшы натыйжа алуу үчүн муну күнүнө эки жолу жасаңыз.
- Кварктын ырааттуулугу psyllium жипчелеринин башкача таасир этерин камсыз кылат. Табуретканы жумшак кылуунун ордуна, аны бекемдейт.
- Быштак менен айкалышы ашказанга пробиотиктердин жакшы дозасын берип, ич өткөктүн себебин чечүүгө жардам берет.
- Ооруканада бул нерсени түтүк аркылуу тамак алган бейтаптардын ич өткөктөрүн айыктыруу үчүн колдонушат.
Тамак сиңирүү тутумуңузду тең салмактуулукка жеткирүү үчүн, псилий талчасына таяныңыз. Эгерде сизде кандайдыр бир ИБС (ичеги-карындын синдрому) же башка бир өнөкөт тамак сиңирүү системасы бар болсо, анда 2 чай кашык псиллийди 250 мл сууга аралаштырып, дароо ичсеңиз болот. Күн сайын көйгөйүңүз чечилмейинче кайталаңыз.
- Ушундай эле натыйжа берүү үчүн аны айран же кадимки сүт менен ичсеңиз болот.
- Псилийдин курамында эрий турган жана ээрибей турган була болгондуктан, ашказаныңызды тазалап, сиңирүү ишин тездетет.
- Калдыктардан тезирээк арыла турган ден-соолукка пайдалуу, уусуз ичеги-карын бир нече жуманын ичинде тамак-аш сиңимдүү жана үзгүлтүксүз иштешине алып келет.
Геморройдогу жана аналдык жаракалардагы ооруну басат. Жатардын алдында эле, 2 чай кашык psyllium буласын жылуу сууга эригенге чейин аралаштырыңыз. Бул аралашманы дароо ичүү.
- Эриген жана эрибеген була ичегилерди бошотууну жеңилдетет. Калган ичеги-карындарыңыздан сууну сорсоңуз, табуретиңиз жумшарып, ооруган жериңизден даарат албайсыз.
- Жаракалар да, геморрой да өнөкөт же катуу кармаган ич катуунун натыйжасы болушу мүмкүн. Эгерде сизде дайыма катуу табуретка болсо, ал барган сайын кыжырданып, даттануулар күчөй берет.
- Табуретка жумшак болгондуктан, тешик анча созулуп кетпеши керек. Бул жаракалар менен геморройдун жакшы айыгышына жол ачат.
Зарна сезимин дарылаңыз. Ашказандагы кислотанын айынан күйүп калуу же башка бир нерсе менен ооруп калсаңыз, ар бир тамактануудан кийин 120-150 мл сууга же муздак сүткө эриген 2 чай кашык psyllium ичип алыңыз.
- Ашказан кислотасын сүт жана psyllium жипчелери нейтралдаштырат.
- Псиллий жипчелери ашказан, ичеги-карын жана былжыр челди каптайт. Бул пленка ашыкча ашказан кислотасынын алып келиши мүмкүн болгон күйүп кетүү сезимин жана зыянды азайтат.
- Псилий ашказандагы кислотанын көлөмүн да жөнгө салат. Ашказандын кислотасы азыраак кыжырданууну билдирет.

3-бөлүмдүн 3-бөлүгү: Ден-соолукка башка пайдалуу жактар

Лимон суусу менен псилий ичип, ашыкча салмактан арылыңыз. 2 чай кашык псилийди 240 мл жылуу суу менен жана 1-2 чай кашык жаңы сыгылган лимон ширеси менен аралаштырыңыз. Аны тамактын алдында даярдап, токтоосуз ичүү керек.
- Ошондой эле, аралашманы тургандан кийин дароо ичсеңиз болот.
- Псилий талчасынын көлөмү сиздин тез тойгонуңузду камсыз кылат, ошондо тамак менен азыраак тамактанасыз.
- Psyllium ошондой эле ичеги-карынды тазалайт, демек, тамак сиңирүү тутумуңузду бууп, жайлаткан таштандыларды тазалоого жардам берет.
Жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдаңыз. Жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдоо үчүн күнүнө бир жолу тамактангандан кийин псилий печеньесин жеп туруңуз.
- Аны тургандан кийин дароо жесеңиз болот.
- Псилли печеньесиндеги була холестеролго жакшы жардам берет. Анын курамында май аз болгондуктан, зыяндуу холестеролго алып келбейт.
- Теориялык жактан алганда, psyllium ичеги-карындарыңыздын дубалдарын каптайт, ошондо каныңыз холестеролду башка тамактардан сиңире албайт. Натыйжада каныңыздагы холестеролдун деңгээли төмөндөйт.
Псилий буласын үзгүлтүксүз ичүү менен диабет менен күрөшүңүз. 1 - 2 чай кашык psyllium буласын 240 мл сүткө же сууга эритип, ар бир тамактан кийин ичип туруңуз. Муну үзгүлтүксүз жасап туруңуз.
- Сиздин тамак сиңирүү тутумуңуз псилийди сиңирип жатканда, ичеги-карын жана ичеги-карындарды каптаган калың гель пайда болот. Бул катмар сиздин глюкозанын майдаланышын жана тез сиңишин камсыз кылат. Денеңиз глюкозаны бир калыпта жана жайыраак сиңиргендиктен, кандагы канттын олку-солку болушуна байланыштуу көйгөйлөр аз болот.
- Эгер сизде кант диабети болсо, быштак кошулган псилий ичпешиңиз керек. Денеңиздеги тең салмактуулуктун бузулушунан, псиллини быштак менен алсаңыз, эрте тыгылып калышы мүмкүн.

Сунуштар

Псилиумду дарыканадан, дарыканадан же кээде супермаркеттен сатып алсаңыз болот.
Алдын-ала таңгакталган psyllium буласы эң коопсуз, анткени анда чаң же кир жок.
Жыпар жыттуу була көбүнчө эффективдүү болот, бирок аны чындыгында кир деп тапсаңыз, даамдуу нерсе аласыз.

Эскертүүлөр

Псилий өтө көп болсо, ичтин көбүшү, метеоризм же ич өткөктү пайда кылышы мүмкүн.
Эгер ал жоголбосо же начарлап кетсе, доктурга кайрылыңыз.
Врачтын көрсөтмөсү болбосо, катары менен psyllium буласын жети күндөн ашык ичпеңиз.
Псилий буласы менен ар дайым суу көп ичип туруңуз. Антпесеңиз, кызыл өңгөч, кекиртек жана ичегилер бүтөлүп калышы мүмкүн.
Псилли булалары дары-дармектердин сиңишине таасирин тийгизип, натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн. Ошондуктан, аны ар дайым дарылардан кеминде эки саат мурун же кийин ичип алыңыз.
Эгерде өнөкөт ич катып калса, анда псилий буласын албаңыз. Эгер сиз аны көп колдонсоңуз, анда тамак сиңирүү тутумуңуз көнүп кетиши мүмкүн, аны колдонууну токтотконуңузда, ал иштебей калат. Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана дан эгиндерин көп жеп, рационуңузга жетиштүү клетчатка алуу жакшы.