Мазмун

• Басуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Балким, чындыгында, биринчи сүйүүдөн өткөндөн өткөн оор нерсе жок. Бул кандайдыр бир сүйүү эмес. Калган өмүрүңдү чогуу өткөрөм деп ойлогонсуң. Сиз келечекте чогуу жашоо же университетте чогуу окуу боюнча пландарды түздүңүз. Сизде көптөгөн тамашалар жана чогуу өткөргөн убактыңыз жөнүндө эскерүүлөр бар. Эми бүткөндөн кийин, анын ордун алмаштыра турган адамды таппай калам деп тынчсызданып жатасың, же, балким, башка адам менен бактылуу болбойм деп тынчсызданасың. Биринчи сүйүүңүздөн арылуунун керемет жолу жок, бирок ага убакыт бөлүп, муктаждыктарыңызга көңүл буруңуз.

Басуу

1. Мурунку адамыңыздан ашып түшүүнү каалаган чекитке жетишиңиз керек экендигин түшүнүңүз. Башында, бул адамды жеңе албай тургандыгыңыз катуу тийет, атүгүл экөөңүз кайрадан чогулуп каласыз деген терең ишеничте болушуңуз мүмкүн. Бул ички үмүт жана оолак болуу бир аз убакытты талап кылышы мүмкүн, бирок акыры, артка кайтпастыгыңызды түшүнөсүз каалайм ушул адамга. Муну түшүнгөндөн кийин, кийинки кадамга оңой эле өтсөңүз болот.
2. Мурунку адамыңыз менен баарлашууну үзүңүз. Бул кыйын, бирок бир гана нерсе иштейт. Балким, сиз өзүңүздү эң жакшы түшүнгөн жалгыз досуңузду жоготуп жаткандай сезилишиңиз мүмкүн. Башында оорушу мүмкүн, бирок жакшы болуп кетет. Бири-бириңизден ашып түшүүгө аракет кылып жатып, дос боло албайсыз.
3. Мурунку адамыңызга такыр эле асылып калбаңыз. Эгер андай кылсаңыз, анда сиз кайрадан биринчи квадратка кайтып келесиз жана аны жеңүүгө аракет кылган аракеттериңиздин бардыгы текке кеткен. Эсиңизде болсун, көздөн тышкары, эсиңизден чыгып, иштейт!
4. Кыйынчылыктар пайда болгондо, экөөңүздөрдүн ажырашып кеткениңизди эсиңизден чыгарбаңыз. Мурунку адамыңыз жөнүндө эмнени жек көргөнүңүздү жана эч качан келише албаган нерсеңиз жөнүндө ойлонуңуз. Жүрөгүңүз ооруп турган учурда, мурунку адамыңыз жөнүндө жакшы көргөн нерсеңизди гана эстеп, экөөңүздүн эң бактылуу эскерүүлөрүңүздү ойноп жүрө берсеңиз болот. Ошентсе да, бул бир тараптуу жана экөөңүздүн негизги күчкө айланган ар кандай күмөн саноолорду, кыжырды келтирген адаттарды, ачууланган сөздөрдү жана көңүл калууларды түшүнбөй жатышат. Зыяндуу нерселерди көрмөксөнгө салбаңыз, алар ошол жакшы учурлардай эле мамилеңиздин калыптанышынын бир бөлүгү.
   • Эгерде мурунку адамыңыз сизди алдап койгон болсо, анда аны актоону токтотуп, сизди сүйгөн, ишенимсиз болбой турган адамды табууга болорун түшүнүңүз. Ишенимсиз адамдардын түрлөрүн байкап, келечекте алар менен аралашуудан алыс болгула.
5. Бул мамиле бүткөндүктөн, мындан ары сүйүү таппайсыз дегенди билдирбейт. Ата-энеңизден, досторуңуздан биринчи сүйүүдөн кантип өткөндүгүн сураңыз. Көп адамдар аларды жеңип чыгуу канчалык кыйын болгонун эстешет, бирок ошону менен бирге жашоосунда андан да сонун сүйүүлөрдү тапканын моюнга алышат.
6. Өзүңдү сакта. Түн ортосунда ойгонгондон кийин уктай албай кыйналып же кайра уктап калышыңыз мүмкүн. Караңгы киргенде жана айланаңыздагылардын баары катуу уйкуда жатканда, бул сезим эч качан болуп көрбөгөндөй жалгыз сезилет. Күндүз көп көнүгүү жасап, күн сайын узак сейилдеп, уктап жатканда чарчап-чаалыгып жаткандыгыңызга ынаныңыз. Булар сизге жакшы уктоого / уктоого жардам берет. Кошумча иш-аракеттерден физикалык жактан да пайда табасыз, ошондой эле физикалык көнүгүүлөр депрессияга чоң жардам берет, айрыкча, оюңуздагы бир топ кыйын ойлорду иштеп чыгууга ыңгайлуу учур.
7. Бул фракцияны өз алдынча чечүүгө аракет кылбаңыз. Сиздин досторуңуз абдан маанилүү. Алар сизди угуп, сооронуч, колдоо жана кээде жакшы кеңештерди берүү менен аман калууга жардам берет. Эгер сиз жигитиңиз / сүйүктүүңүз менен жүргөндө аларды унутуп калсаңыз, анда сизден кечирим сураңыз. Эгер алар чындап чыныгы достор болсо, анда алар сени кечирип, андан чыгууга жардам беришет.
   • Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен сүйлөшүп, аларды тез-тез көрүп туруңуз. Башкалардын айткандарын угуу жакшы, бирок көбүрөөк сүйлөшө алсаңыз, анда алар жөнүндө ойлонбогонуңузду байкайсыз. Эгер сиз өз дүйнөңүздү чоңураак кылсаңыз, анда ал анча маанилүү болбой калат.
   • Досторуңуздан мурунку кызыңызды көрдүңүзбү деп сураба. Алардын кандай абалда экендигин сурабаңыз. Сиз билгиңиз келбейт!
8. Өзүңүздүн сезимдериңиз жөнүндө ачык жана чынчыл болуңуз. Эгер андай болбосоңуз, өзүңүзгө же башкаларга жакшы көрүнүп калбаңыз. Ошондой эле сизде бардыгы жакшы болушу мүмкүн экендигин түшүнүңүз. Дайыма кайгыруунун кажети жок, такыр болбосо. Ар кандай адамдар ажырашууга ар кандай мамиле кылышат жана сиз эмоционалдуу эмеспиз, ошондой эле өтө эле эмоционалдуу эмеспиз. Бөтөлкөгө куюлуп, көңүлү чөгүп, көңүлү чөгүп же тынчсызданбай, адамдар менен сүйлөшүңүз. Эгер чындыгында эмне болуп жаткандыгын билсе, башка адамдар сизди колдой алышат.
   • Сени ойлогон башка адамдар бар экендигин унутпа. Дайыма ушундай сезилбесе дагы, бар. Айланаңызда сизди түшүнгөн жана жардам берген адамдар бар.
9. Кааласаңыз, өзүңүздүн ыйлаганыңызга уруксат бериңиз. Ыйласа деле болот. Ыйлоо сезимдериңизден арылууга жардам берет. Баарын коё бериңиз. Андан кийин сиз өзүңүздү бир топ жакшы сезесиз. Андан кийин эң жакын досторуңузга чалып, бактылуу маектешкениңизди унутпаңыз.
10. Сиздин ажырашууңузду сиз каалаган адам болуу мүмкүнчүлүгү катары пайдаланыңыз. Жаңы тилди үйрөнүү, жаңы аспапта ойногонду үйрөнүү же жаңы көндүмдөрдү үйрөнүү сыяктуу эбегейсиз чоң максаттан баштаңыз. Бул максаттарды ишке ашыруу үчүн мындан өткөндөй жакшы мезгил болгон эмес, эми аны аткарууга дагы көп убакыт бар!
11. Өзүңүздү заттар менен жуугандан алыс болуңуз. MP3 ойноткучуңузду элестеткен эң кайгылуу сүйүү ырлары менен толтурбаңыз. Кайгылуу ырлар жөн гана катачылыктар жөнүндө ойлонууга түрткү берет жана сизге байланыштуу кайгылуу ыр тексттери жөнүндө ойлонуп жатканда, андан ары жылуу кыйын. Ырдын сөзүн көбүнчө өзүлөрү ажырашып кеткен адамдар жазышарын унутпаңыз, бирок, жок дегенде, аларда ыр жазуу жана терапевтикалык ыкма катары ырдоо бар - сиз аларды уга аласыз жана мындай ырларды кайра-кайра ойноо ден-соолукка зыян. Алгач бир нечесин угуңуз, андан кийин оптимисттик, оптимисттик ырларга, айрыкча тирүү калууга, түртүп, кайра баштоого багытталган ырларга өтүңүз. Сиз көңүл ачпаган жалгыз адам эмес экениңизди жана кайрадан бактылуу болуу үчүн иштешиңиз керектигин эскертип жазылган ырларды байкап көрүңүз. Музыка сизди айыктырат, ага убакыт берет.
    • Ошондой эле, кыртыш кутучаларын талап кылган кайгылуу романтикалуу кинолорду ашыкча колдонуудан алыс болуңуз. Сиз актердун жоготуусун аныктай аласыз, бирок убакыттын өтүшү менен бул солгундай баштайт, бул анчалык деле пайдалуу эмес.
12. Кайрадан жагымдуу жана ишенимдүү сезүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Чачыңызды кыркыңыз же жаңы урунттуу учурларды кошуңуз. Спорт залга барыңыз. Жаңы кийим сатып алыңыз. Классикалык музыканын коштоосунда кийинип, күзгүңүздүн алдында бийлеңиз. Ал сизге ааламдагы эң сулуу / сулуу адам экениңизди айтып, ар дайым эсиңизде болуп, анын чындыгында чын экендигине ынандырып, башка бирөө сизди бир кездегидей баалап калат деп ишендирди.
13. Азапты жана жалгыздыкты кайраттуулук менен көтөрүңүз. Убакыт өткөн сайын оору айыгат. Сиз бул нерсени жеңе турган күчтүү адамсызбы же бир ийгиликсиз мамиледен алсырап турган алсыз адамсызбы? Алсыздыкка алдырбаңыз. Сыймыктанып, башыңды көтөрүп жүрө бер. Андан өткөн эч нерсе жок.
    • Ар дайым эсиңизде болсун, сизсиз ал сизсиз жакшы, анткени сиз деп ойлойм, бирок сизди таштап кеткен адам сиздин көз жашыңызга жана азапыңызга татыктуу эмес ... "Эч качан сиз үчүн ыйлабаган адам үчүн ыйлабаңыз."
    • Жылдар өткөн сайын башкаларды сүйүү жөндөмүңүз өсөт. Биринчи сүйүүңүздүн тажрыйбасына ыраазы болуңуз.
    • Жашооңузда чечим кабыл алууга күчүңүз бар экендигин билип алыңыз. Сиз бул жоготуудан баш тартууну тандап, андан сабак алып, андан даанышман, боорукер адам менен жүрө берсеңиз болот.
    • Эгерде сиз андан кандайдыр бир нерсени үйрөнө алсаңыз, мисалы, өзүңүз жөнүндө жаңы нерсени үйрөнсөңүз, эч качан мамилеңиз ката болбойт. Сиз чындыгында абдан өжөр адам экениңизди билсеңиз болот, андыктан бул өзүңүздү жакшы жакка өзгөртүүгө жана ачык-айрым адамга айланууга мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн. Ошондой эле, сиз көрө албастык сүйгөн адам экениңизди билип алышыңыз мүмкүн, мындай учурда анча кызганбаган жигит же сүйлөшкөн кыз болуп калуу үчүн кадамдарды жасасаңыз болот. Убакыттын өтүшү менен айыгасың, бирок бир күндө болбойт.

Сунуштар

• Кайра бирөөнү сүйүүдөн коркпо. Биринчи сүйүүңүздүн иштебей калгандыгы эч качан болбойт дегенди билдирбейт. Ар бир адам ар башка, ошондуктан ар бир мамиленин күчү ар башка адамдар менен жакшы да, жаман да болот. Туура эмес себептерден улам башка мамилеге кадам таштоо ден-соолукка зыяндуу болсо, мамилелерден таптакыр алыс болуу ден-соолукка зыян. Ар бир мамилени мурунку мамилелериңиз (иш-аракеттериңиз) кандайча иштелип чыккандыгына эмес, өз алдынча карап көрүңүз.
• Досторуңуз жана колледждеги / мектептеги жумуштар менен алек болуңуз. Жаңы кийим сатып алыңыз, тамактанып, эски досторуңуз менен таанышыңыз. Иштеген нерселердин бардыгы сиздин оюңузду адамдан алыс кармоо.
• Мурунку адамыңызга дагы деле аларды сүйөөрүңүздү айтпаңыз. Сиз аларды бир аз убакытка чейин сүйсөңүз болот, бирок алардын сүйүүсү жетишсиз экендигин жана мамилеңиздин кандайдыр бир себептер менен аяктагандыгын унутпаңыз. Керек болсо, анын себептерин жазыңыз.
• Мурунку адамыңыз менен кайрадан жолугушуу мүмкүнчүлүгүнө терс таасирин тийгизет деп ойлоп, андан ары жылуудан коркпоңуз. Эч качан келбей турган адамды күтүп, өзүңүздү жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү чектеп койсоңуз болот. Жаңы адамдар менен таанышып, көңүл ачып, жашаңыз. Сиз жөнүндө ойлонбогон адам жөнүндө ойлонуп, ойлоруңузду текке кетирбеңиз.
• Алардан кырдаалды сурап, шылтоо издөөгө аракет кылбаңыз. Мисалы, "апаң кандай?" же "Эмне үчүн ажырашып кеткенибизди дагы бир жолу айтыңыз?" Бул акыр аягында сизге гана зыян келтирет жана акыры сиз алардын кайрылып келүүсүн суранып, аларга күч берип, өзүңүздү алсыз кылып, анын сиз эч качан жооп албай тургандыгын күтүп жаткансыйсыз.
• Алар сиздин БИРИНЧИ сүйүүңүз экендигин гана түшүнүңүз. Ал жерде, албетте, экинчи, үчүнчү жана башка сүйүүлөр сизди жана сиздин сулуу өзүңүздү күтүп турат. Баардыгы үчүн ар дайым биринчи жолу бар экендигин унутпаңыз.
• Жаңы хоббилерди иштеп чыгыңыз. Сүйгөн ишиңиздин баарын жасаңыз. Ар дайым бош эмес.
• Эсиңизде болсун, биринчи жолу жүрөгүңүздү жаралоо - бул турмуш чындыгы жана сөзсүз тажрыйба.
• Эгер алардын сырсөздөрүн алардын электрондук почтасынан / Myspace / Facebook / ж.б. билсеңиз, алардын каттоо эсептерине кирүү азгырыгына туруштук бериңиз. Бул ооруну күчөтөт. Эгер сиздин паролдоруңуз болсо, аларды токтоосуз алмаштырыңыз. Аларды алып салыңыз достор издөө же алардын профилин таба албай калуу үчүн, аларды Фейсбукта жаап койсоңуз болот. Аларга маалымат берилбейт жана алардын жашоосуна катышууга азгырылбайсыз. Алар жөнүндө колдон келишинче унутууга убакыт келди. Алар өзгөргөн сайын сизге эскертме келбейт. Жөндөөлөрүңүздү өзгөртүңүз, ошондо алар бир нерсе жаңырган сайын сизге кабар берилбейт. Жакында жаңы сүйлөшкөн кызы же жигити менен болгон бактылуу сүрөтүн карап отуруу кызыктуу болбойт. Муну өзүңүзгө жасабаңыз.
• Мурунку адамыңыз бөлүшпөгөндүктөн, ар кандай иш-аракеттерди, кызыгууларды же жеке даамдарды коё бериңиз. Азыр пиццаңызга анчоус салып, акчаңызды мурунку адамга жакпаган жыттарга жумшап, мурунку аллергия болгон нерселерди жеп, жакпаган кийимдерди кийип, баарынан да сүйүктүү кинолоруңуздан жана музыкаңыздан ырахат алуу убактысы келди. мурунку адамыңыз жек көргөн.Жалгыз болгондо өзүңүздүн ким экениңизди системалуу түрдө эскертип туруңуз. Ошол адам менен таанышып, өзүңүздү сыйлаңыз. Бир күнү сиз өзүңүз болбогон адамга айландыруунун ордуна, сизди кандай болсо ошондой сүйгөн адамга жолугасыз деп ишенип коюңуз.
• Кээде мурунку адам менен жакшы мамиледе болуу мүмкүн эмес, эгерде бул ден-соолукка пайдалуу болсо, байланышты мүмкүн болушунча үзүшүң керек. Бирок мүмкүнчүлүк болгондо, мурунку адам менен жакшы мамиледе болуу жакшы жер болот. Болбосо, экөөңүздүн ачууңуз жана ачууңуз сизди ичтен жеп салат. Мурунку адамыңыз сиз менен байланышууга аракет кылганда, жарашыктуу жана сылык (бирок кыскача) болуңуз. Эгер ушундай болуп калса, андан ары жылып кетүүңүздү жеңилдетүү үчүн, аралыкты жогору баалай турганыңызды билдирип коюңуз. Колдонуу I "мага көбүрөөк орун керек" сыяктуу сөздөр жана айыптоолордон алыс болуңуз. Кадыр-баркыңызды сактап, көрктүүлүгүңүздү сактап калыңыз, балким, экөөңүздөр акыры бири-бириңиздер менен жакшы мамиледе болуп, мамиленин бир бөлүгү оңунан чыкпаса дагы. Кийинчерээк биринчи сүйүүңүз менен душмандарды жаратканыңызга өкүнүшүңүз мүмкүн, атүгүл ажырашууга / мамилеге ачууланып же ачууланып жатсаңыз дагы.
• Жигитти / сүйлөшкөн кызды калыбына келтирбеңиз. Бул сиздин алга жылууга жардам бербейт, анткени мурунку адамыңызга болгон сезимдериңизди жаңы адамга жеткиресиз. Бул адамга каралбаган жана адилетсиз мамиле, ошондуктан сиз жаңы адам мурунку адамыңыз кандай болгонун талапка жооп бербесе, сиз дайыма капаланасыз. Кайра кайтаруу, жалпысынан алганда, чындыгында жаман идея.
• Башыңыздан кечирип жаткан нерсе жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, китепти алып, кырдаалдан алыс болуңуз. Кээде, башкасына баруу менен дүйнөдөн алыстап кетүү сезимдериңизди жеңилдетип, өзүңүз менен убакыт өткөрүүгө көнүп калууну жеңилдетет.
• Эч качан бирөөнү биринчи сүйүүңдөй сүйбөйм деп ишенип, ушунчалык терс болбо. Биринчи сүйүү жана жүрөктүн көпчүлүгү өспүрүм куракта же жыйырма жашка чыкканда пайда болот. Жашооңуздун сүйүүсүн табуу үчүн дагы деле жашоңуздун көпчүлүк бөлүгү бар. Кээ бир адамдар өз өмүрүнүн сүйүүсүн алтын жылдарында табышат!
• Мурунку мурунку буюмдарыңыздан кутулуңуз. Кийим мурунку адамыңызга байланып калганыңызды эскертет. Кийимдер мурунку жыттарыңызды да алып жүрөт жана башкаларды эсиңизге салып турат. Мурунку жазган жазууларыңыз же алар тарткан сүрөттөр дагы ыргытылышы керек. Бир кездерде сизди күлдүргөн нерселерди карап отуруп, сизди эми жаман сезет.
• Биринчи сүйүүңүздү бир азга чейин көрбөй калсаңыз болот. Мурунку адамыңызды башка бирөө менен көрүү же алар менен убакыт өткөрүү жана эмне болгонун билүү өтө эле оор болушу мүмкүн.
• Эгер сизге маани бербесе, анда жеңилирээк. Бир аз убакыттан кийин, сиз ойлорго чөмүлүп, аны жөн эле көтөрө албай тургандай сезилет. Жөн гана катуу үн менен: "Текшерип көр!" чындыгында жардам берет.
• Досторуңузга эмне үчүн жана кандайча ажырашканыңызды ар тараптан айта бербеңиз. Жакшы досторуңузга гана айтыңыз, анткени экөөңүздүн ортосунда болгон окуя сиз менен мурунку адамыңыздын ортосунда болгон. Буга эч кимдин тиешеси жок. Ошондой эле, эгер досторуңуз экөөңүздүн ортосунда болгон бир нерсени айтууга аракет кылышса, сөздү бөлүп, акырын айтып, андан угууну каалабайм жана теманы өзгөртүңүз. Мурунку кишинин билдирүүсү болсо дагы, укпаңыз! Бул жөн гана ишти ого бетер начарлатат. Эгер сенин досуң аны сыйлай албаса, анда алар сенин чыныгы досуң эмес экендигин билесиң.
• Аларды жашооңузда сактап калууга аракет кылгыңыз келсе, чечим кабыл алыңыз. Бул узак мөөнөттө зыян келтирбейт. Мамиле бүткөндөн кийин дароо дос болууга аракет кылганыңызда, сезимдериңиз эч качан токтобостон, жөн гана жашыруун бойдон калаарын байкайсыз. Ага убакыт берүү.
• "Мен аны эч качан жеңе албайм" деген сөздөрдөн алыс болуңуз. Кыязы, андай сезилиши мүмкүн, бирок ал кыска көз карашта жана узак мөөнөттө туура эмес.
• Эгер керек болсо, алар менен болгон байланышты үзгүлтүккө учуратыңыз. Сиздин эң жакын досуңуз ал же сиздин бир тууганыңыз менен байланышта болсо дагы. Жөн гана аларга азыраак көңүл бура баштасаңыз, көп өтпөй жүрөгүңүздү ким сындырганын унута баштайсыз. Кааласаң ыйлоо эч качан оорутпайт.
• Эгер сиз динге ишенсеңиз, анда руханий жардамга кайрылыңыз. Балким, сен жигитиң / сүйлөшкөн кызың менен жүргөндө ишенимиңди таштап салгандырсың. Бул сизди жакшы сезип, кудайыңызга жакыныраак болууга жардам берет. Жада калса, артка чегингенде жаңы досторду таба аласыз жана ким билет, сиз жөн гана жаңы адам менен жолугушуңуз керек.

• Дагы эле чогуу же дагы деле түгөйлүү болуп жүрбө. Эгер адамдар аны сиздин жигитиңиз / сүйлөшкөн кызыңыз деп атап жатышса, аларды оңдоңуз. Мындан ары чогуу эмес экениңизди билсеңиз дагы, аны катуу айтуу сизге кабарды күчтүү жеткирип, оңой менен алга жылууга жардам берет.
• Сезген нерсени кагазга түшүрүүгө аракет кыл. Эгер башыңызда кайталана берген жаман ойлоруңуз жана сезимдериңиз болсо, аларды жазып коюу жеңилдик берет.
• Поэзия сизге чындап жардам берет, мейли жазсаңыз дагы, окусаңыз дагы. Сүйүү ырларын жазган авторлорду, сиздин MP3деги ырлардай иштеши үчүн, изилдөөгө аракет кылыңыз. Ошондой эле сезимдериңизди кагаз бетине түшүрүп алуу жакшы. Ыр сапаты сүйүктүү авторлоруңуздан төмөн болсо, кыжырданбаңыз. Аны жарыялоо үчүн жасабайсыз. Кагаз жакшы угуучу, кээде мыкты болушу мүмкүн.
• Ал жөнүндө ойлонуу үчүн түнү бою сергек болбоңуз, бул сизге көбүрөөк зыян келтирет.

Эскертүүлөр

• Эгер сиз аларды жек көрүп жаткандай сезилсеңиз дагы, мурунку адамыңыз жөнүндө жаман сөз сүйлөбөңүз, бул сиздин күнөөңүз бир аздан кийин, балким сиз айткандан кийин оңолуп кетсе, сизди ого бетер начарлатат. Алар жөнүндө жаман сүйлөө - бул майда-чүйдө жана начар чагылдыруу сен. Эгер сиз аларды урушууну чечсеңиз, анда сиз өзүңүздү жаман сезип, алар жеңди деп ойлошот. Эсиңизде болсун, кандайдыр бир фракциянын үч тарабы бар: сиздин версияңыз, алардын версиясы жана чындык.
• Ары-бери басып жүрө бербеңиз. Иш оңолуп бараткандай сезилгени менен, убактылуу гана нерсе. Эгер ары-бери басып жүрө берсеңиз, акыры аны андан бетер начарлатасыз.
• Мурунку Facebookту көрүү чоң жокко эсе. Сүрөттү көргөндө же башкалардын билдирүүлөрүн окуганда гана ачууланасыз. Процессти жеңилдетүү үчүн мурунку адамыңызды толугу менен алып салыңыз (кыйыр же түз байланыш).
• Кууганга болбойт! Мурунку адамыңыздын ар бир кыймылын байкап жүрбөңүз. Өз ара досторуңуз эмне кылганы, кандай деңгээлде мыкты экени, ким менен сүйлөшкөнү жана сиз жөнүндө сүйлөшпөгөндүгү жөнүндө баарын айтып берип, сизди жаман сезүүгө гана түртөт. Сиз билишиңиз керек эмес. Сиз жөн гана аны таштап керек. Алар сиз эмне кылууну көздөп жатканыңызды аныкташат жана сиз дагы деле болсо ажырашып бүтө элек акыл-эссиз адамдай сезилет. Эгер ансыз жакшы болуп калсаңыз, аларга мындай канааттанууну тартуулабаңыз. Буга мурунку иш-аракеттериңизге көз салуу үчүн интернеттен пайдалануу дагы кирет.
• Эсиңде болсун, дүйнөдө жүрөгү жараланган жалгыз сен эмессиң. Бул фактыны билип, кабатыр болуңуз, бирок анын бүткүл күнүңүздү алышына жол бербеңиз. Ушул сыяктуу нерселер сизди аянычтуу сезип, алдыга жылууга тоскоол болот.
• Мурунку адамыңыз менен байланышууну баштоо азгырыгына туруштук бериңиз жана мамилени калыбына келтирүүнү сураңыз. Жасалган нерсени артка кайтарууга болбойт. Мурунку адам өз чечимин чыгарган жана аны артка кайтарууга болбойт. Жакшыраак бирөөнү табаарыңызды түшүнүңүз.
• Алты айдан кийин дагы эле ойлонуп жүрсөңүз, достор, сиз аны жеңип чыгышыңыз керек деп башташат. Ар бир адам өзүнүн сыноо чекитине ээ экендигин жана тема чарчап калаарын түшүнүңүз. Досторуң дагы деле сени жакшы көрөт, бирок аларды убара кылба. Эгерде сиз чын эле мурунку адамыңыз жөнүндө сүйлөшүүңүз керек болсо, анда алардан угууга даяр экендигин сураңыз. Эгерде алардын чек араларын сыйлай албасаңыз, анда досторуңуздан айрыла баштайсыз.
• Көйгөйлөрүңүздөн арылууга жардам берүү үчүн, спирт ичимдиктерин ичпеңиз же баңгизатка берилбеңиз. Бул узак мөөнөттүү келечекте жардам бербейт жана акыры, абалды начарлатып жибериши мүмкүн. Ден-соолугуңузга да көңүл буруңуз! Ден-соолукка пайдалуу тамактанып, спорт менен машыгыңыз. Сиз өзүңүздү жакшыраак көрүп, жакшы сезип, өзүңүздү жакшы сезесиз. Спорт менен машыгуу депрессияга каршы мыкты каражат.
• Эгер сиз өз жанын кыюуга аракет кылсаңыз, жардам алыңыз. Сиздин жашооңузда эч нерсе сизди ушул деңгээлге жеткирбеши керек.
• Эгер сиз андан алыс аралыкта жашасаңыз, анда жашооңузду тезирээк уланта аласыз, анткени аны көрө албайсыз жана ал жөнүндө мынчалык ойлонбойсуз.
• Мурунку адамыңызды эсиңизге салганы үчүн бир нерселерди жасоону / бир нерселерди кароону / бир нерселерди угууну ж.б. Бул жашоо. Жашооңузду көбүрөөк чектеп, өзүңүзгө зыян келтиресиз.
• Эгерде сыныктан бери бир топ убакыт өтүп, ал жоголбосо же начарласа, жардам сураңыз.