Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Кулактардагы шыңгырларды убактылуу дарылаңыз
• 2-ыкма: Кулактын өнөкөт шыңгырын дарылаңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Кулактардын кагылышын алдын алыңыз
• Сунуштар

Катуу музыкада ойногондон кийин кулактарыңыздагы (шыңгыр деп да аталат) шыңгыроо көбүнчө ички кулагыңыздагы микроскопиялык нерв учтарынын жабыркашынан келип чыгат. Кулак шуулдашы нервдин бузулушун же кан айлануудагы көйгөйдү көрсөтөт. Кулактын чырылдашына жол бербөө жакшы болгону менен, зыян келтирилгенден кийин деле, андай шыңгыроону токтотуу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот. Пайдалуу кеңештерди окугула.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Кулактардагы шыңгырларды убактылуу дарылаңыз

1. Баш сөөктү уруу ыкмасын колдонуп көрүңүз. Концерттен же клубдан үйгө келгенде, кулактарыңыз чырылдай бербейт, себеби коклеанын кичинекей түкчөлөрү жабыркап, сезгенүүгө жана нервди стимулдаштырууга алып келген. Сиздин мээңиз бул сезгенүүнү тынымсыз ызы-чуу деп чечмелейт жана бул амал ошол тажатма ызы-чуудан арылууга жардам берет.
   • Кулактарыңызды алаканыңыз менен жаап коюңуз. Манжаларыңыз артка бурулуп, баш сөөгүңүздүн арт жагына таянышы керек. Ортоңку манжаларыңызды баш сөөктүн арткы бетине бири-бирине багыттаңыз.
   • Сөөмөй манжаларыңызды ортоңку манжаларыңыздын үстүнө коюңуз.
   • Кыймылдатуу кыймылын жасаңыз, сөөмөй сөөмөйүңүздү ортоңку манжаларыңыздан ылдый жылдырыңыз, ошондо алар сиздин баш сөөгүңүзгө урунат. Бул кыймыл барабан сыяктуу угулат. Манжаларыңыз баш сөөгүңүзгө тийгендиктен, ал катуу угулат. Бул табигый нерсе.
   • Муну 40-50 жолу жасай бериңиз. 40-50 жолу өткөндөн кийин ызы-чуу басылды.
2. Жөн гана отуруп алыңыз. Ызы-чуу түшкөндөн кийин кулактын шыңгыры бир нече сааттан кийин өзүнөн өзү басылат. Эс алдырып, аны ого бетер начарлата турган нерселерден алыс болуңуз. Эгерде 24 сааттан кийин ызы-чуу басылбаса, анда дарыгерге кайрылыңыз.

2-ыкма: Кулактын өнөкөт шыңгырын дарылаңыз

1. Негизги көйгөйлөрдү дарылоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Көбүнчө шыңгыр оорусу дарылана турган шарттан улам пайда болот. Кээде анын түпкү себебин айыктыруу кулактын шыңгырашын же айрымдарын алып салышы мүмкүн.
   • Дарыгериңизден момду алып салыңыз. Же өзүңүз кылдаттык менен жасаңыз. Момдун ашыкча топтолушун алып салуу кээде кулактын куюлган белгилерин жеңилдетет.
   • Дарыгериңиздин кан тамырларыңызды текшерип көрүңүз. Кан тамырлардын начар иштеши, мисалы, кан агымы кулактын чыңалышын күчөтүшү мүмкүн.
   • Дарыгериңиздин дарыларыңыздын терс таасирлерин текшерүүсүн сураныңыз. Эгерде сиз бир нече түрдөгү дары ичип жатсаңыз, анда врачка кайрылып, кулактын шыңгырашы кандай терс таасирлерди алып келерин билип алсаңыз болот.
2. Кулактын шуусун басуу менен дарылаңыз. Кулактардагы шыңгыраган үндөрдү жашыруу үчүн ар кандай үндөрдү жокко чыгарууга болот. Бул ыкмаларга төмөнкүлөр кирет:
   • Ак ызы-чуу машиналарын колдонуу. Ак ызы-чуу чыгаруучу машиналар жаан-чачын же катуу шамал сыяктуу "фондук" үндөрдү чыгарып, кулактарыңызга азыраак шыңгырайт.
     
     • Ошондой эле желдеткичтер, нымдагычтар жана кондиционерлер ак түстөгү ызы-чуу машиналары катары кызмат кыла алышат.
   • Шуулдап жаткан нерселерди маска кылуу үчүн шаймандарды колдонуу. Сиз аларды кулагыңызга тагып, ак түстөгү ызы-чууну тынымсыз чыгарып турасыз, кулактагы өнөкөт шыңгырды жашыруу үчүн.
   • Угуу аппараттарын колдонуу. Бул, айрыкча, кулагыңыздын кулагынан тышкары угуу жөндөмү начар болсо, натыйжалуу болот.
3. Кулактын шуу чыгуу белгилерин жеңилдетүү үчүн дары-дармектерди алыңыз. Дары-дармектер, адатта, кулактын шыңгырынан толугу менен арылтпаса дагы, аны аз тажатат.
   • Дарыгериңиз менен антидепрессанттар жөнүндө сүйлөшүңүз. Антидепрессанттар катуу шыңгыроодо натыйжалуу болушу мүмкүн, бирок, тилекке каршы, каалабаган терс таасирлери бар.
   • Xanax жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Бул кулактын шыңгыроосун азайтууда эффективдүү, бирок тилекке каршы көнүгүү пайда болушу мүмкүн жана анын каалабаган терс таасирлери бар.
4. Ginko экстрактын колдонуп көрүңүз. Гинконун экстракты күнүнө үч маал тамак менен баштын жана моюндун айлануусун жакшыртып, кан басымдан улам кулактын шыңгыроосун басаңдатат. Анын эффективдүүлүгүн баалоодон мурун эки ай бою гинкону ичип көрүңүз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Кулактардын кагылышын алдын алыңыз

1. Коклеага зыян келтирүүчү жагдайлардан алыс болуңуз. Чыңгыш оорусун дарылоо өтө кыйын болгондуктан, аны алдын алуу же белгилердин күчөп кетпеши үчүн эң жакшы ыкма болуп саналат. Төмөнкү нерселер кулактын шуу чыгуу белгилерин күчөтүшү мүмкүн:
   • Катуу үн. Концерттер негизги күнөөкөр, бирок курулуш аянттары, жол кыймылы, учактар, фейерверктер жана башка катуу үндөр дагы зыяндуу болушу мүмкүн. Кулактарыңызды кулактын тыгындары менен коргоңуз.
   • Сууда сүзүү. Сууда сүзгөндө суу жана хлор сиздин ички кулагыңызга түшүп калышы мүмкүн, кулак шуулдап же күчөп кетет. Сууга түшүүдө кулактын тыгындарын тагып, мындай көрүнүштөрдүн алдын алыңыз.
2. Стресстен чыгуунун жолун табыңыз. Эгер кулагыңызга көп чалып жатсаңыз, стресс абалды начарлатышы мүмкүн. Көнүгүү, медитация жана массаж сыяктуу стресстен арылуунун жолдорун табыңыз.
3. Спирт ичимдиктерин, кофеинди жана никотинди азыраак колдонуңуз. Бул заттар кан тамырларга терс таасирин тийгизет, анткени алар кургап калат. Бул негизинен ички кулакта болот. Симптомдорду азайтуу үчүн кофеин жана тамеки кошулган спирт ичимдиктерин, кофени, чайды орточо колдонуңуз.
4. Тузду көп жебеңиз. Туз сиздин кан айланууңузду начарлатат, кан басымыңызды көтөрөт жана кулактын шуусун күчөтөт.

Сунуштар

• Иммундук системаңызды күчөтсөңүз, кулактын шыңгыроосу да басаңдайт. Жадатма ызы-чууну күчөтө турган инфекциялар жана оорулар сизде аз болот. Ден-соолугуңуздун жакшырышы сиздин кулагыңыздын жакшы угушун да билдириши мүмкүн. Негизинен туура тамактануу жана туруктуу көнүгүү аркылуу ден-соолукта жашап, жетиштүү уктаңыз.