Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Жүрүм-турумга жооп бериңиз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Чектерди коюңуз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Жакындарыңызга колдоо көрсөтүңүз

Көңүл издеген адам кескин жүрүм-турумун көрсөтөт, аша чапкан окуяларды айтып берет жана катуу урушат. Эгер кимдир бирөө сизди ушул сыяктуу жүрүм-туруму менен убара кылып жатса, анда алардын бузуку жүрүм-турумун байкабай койгонуңуз оң. Эгерде сизде чек аралар так болсо, анда бул сизди тынчтанууга жана көзөмөлдү сактоого жардам берет. Бирок, көңүл бурган адам сиз сүйгөн адам болсо, анда ага терапевттин же психологдун жардамы менен мындай жүрүм-турумдан арылууга жардам берүү керек болушу мүмкүн.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жүрүм-турумга жооп бериңиз

1. Эгер ал сизди тынчсыздандырган нерсе кылса, ага көңүл бурбаңыз. Ага көңүл бурбоо үчүн, ага көңүл бурбай коюунун эң жакшы жолу. Көңүл бурган адамга көз чаптырбаңыз же андан токтоосун сурабаңыз. Жөн гана ал өзүнө көңүл бургусу келбегендей түр көрсөтөт.
   • Көпчүлүк көңүл издөөчүлөр оң жана терс көңүл бурушат. Ал (же ал) акырын ышкырышы мүмкүн, анткени бул сиздин кыжырыңызды келтирээрин жана сиз ага ачууланганыңызды билесиз. Канчалык кыйын болсо дагы, ал ышкырганда жооп кайтарууну токтотууга аракет кылыңыз. Эгер дагы бир жолу кайталана турган болсо, кулактын тундугун салыңыз же музыка угуңуз.
   • Эгер адам сиздин көңүлүңүздү буруу үчүн окуяларды айтып жатса, анда аларды укпаш үчүн шылтоо табыңыз. Мисалы, "мен бир аз убакытка жумушума кайтып барышым керек" же "Кечиресиз, бирок бир аз убакыт иштеп жатам" деп айта аласыз.
2. Башка адам көңүлүн буруп жатканда тынчтаныңыз. Эгер адамды тоготпой коюуга мүмкүн болбосо, алар менен мамиле түзүп жатканда эмоцияны көрсөтпөөгө аракет кылыңыз. Өзүңүздүн ачууланган, ачууланган же толкунданганыңызды көрсөтпөңүз. Бирок экинчисине кызыгып жаткандай түр көрсөтпө. Жүзүңүздө жайбаракат көрүнүш менен гана тынчтаныңыз.
   • Мисалы, сиздин кесиптешиңиз сиздин жаныңызда отуруп, кожоюну менен болгон урушуу жөнүндө сүйлөшө баштаса, анда бир аз башын ийкеңиз. Бүткөндөн кийин, кайра жумушка киришин айт.
   • Эң жакшысы ал окуя айтып жатканда суроолорду бербеңиз. "Жакшы" же "макул" сыяктуу кыска сүйлөмдөр менен жооп бериңиз.
   • Айтор, эгерде ал чындыгында эле жакшы идеяга ээ болсо же күлкүлүү окуяны айтып берсе, анда өзүңүздүн кызыкдар экениңизди көрсөтүүдөн коркпоңуз. Анткени, ар бир адамга чыныгы көңүл буруу керек. Эгер сиз анын хоббисине же окуяларына чындап кызыкдар болсоңуз, анда ал да кызыктуу маек болушу мүмкүн.
3. Эгерде сиз аны (же ал) өзүн жабырлануучу катары көрсөтүп жаткандыгын байкасаңыз, анда фактыларды сураңыз. Жабырлануучу болуу - көңүл издегендердин боору ооруп, комплимент алуусунун бир жолу. Мисалы, ал өзүн шылдыңдап, кемсинткен окуяны айтып берет. Окуяны айтып жаткан адамдын эмоциясы же көз карашы эмес, окуянын фактылары жөнүндө объективдүү суроолорду берип жооп бериңиз.
   • Мисалы, ал кассирдин ага карата орой мамилеси жөнүндө айта берсе, анда: “Кассир так эмне деди? Ал чын эле сизге ушинтип айттыбы? Менеджер кайда эле? ”Деп сурады.
4. Кооптуу же өзгөчө кырдаалга туш болгондо жөн гана басып кетүүнү үйрөнүңүз. Көңүл издөөчүлөр өзүлөрүн ушундай алып жүрүшөт, анткени алардын жүрүм-туруму аркылуу жооп алгысы келет. Ошол адамдардын айрымдары ошол көңүлдү буруу үчүн андан ары кетишет. Эгер абал өтө начарлап кетсе, жөн эле басып кетиңиз. Бул ага (же) анын жүрүм-туруму каалаган натыйжасын бербей жаткандыгы жөнүндө сигнал берет жана сиз өзүңүздү коопсуз абалга алып келесиз.
   • Кооптуу трюктарга же тамашаларга көңүл буруп, аларга сыйлык бербеңиз. Эгер көңүл издеген адам көңүлүн буруу үчүн кооптуу нерселерди жасаса, анда мындай бирөөгө түздөн-түз: “Сиздин өзүңүзгө зыян келтиргениңизди көрүп жаккан жокмун. Уланта берсеңиз, дагы деле тил табыша албайбызбы, билбейм ”деди.
   • Эгер адам коркунучта, өзүнө зыян келтирсе же башка бирөөнү жабыркатат деп ойлосоңуз, ага тез арада жардам бериңиз. Кимдир бирөө өз жанын кыюуну ойлоп жатса, анын өлүмү жөнүндө сүйлөшүү, буюмдарын берүү же дагы көп ичкилик ичүү же баңги затын колдонуу.
   • Эгерде адам эл алдында дайыма ыйлап, кыйкырып же кыйкырып жатса, анда аларга терапевтке же психологго кайрылууга кеңеш берүү туура болот.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Чектерди коюңуз

1. Ага кайсы жүрүм-турумга чыдай турганыңызды жана чыдабай тургандыгыңызды билдирип коюңуз. Көңүл бурган адам сиздин айрым жүрүм-турумду кабыл албай жатканыңызды түшүнгөндүгүн текшериңиз. Эгер ал (же ал) жүрүм-туруму менен сизден эч кандай көңүл бурбай тургандыгын билсе, анда ал мындан ары муну токтотушу мүмкүн.
   • Мисалы, анын (же анын) сизге тийишин каалабасаңыз, анда ага: “Менин көңүлүмдү алгыңыз келсе, эми далыга чапкыңыз келбейт же колумдан кармабайсызбы? Эгер сизге керек болсо, менин атымды да айта аласыз ”деди. Эгер ал кийинчерээк сизге тийе берсе, көңүл бурбай коюңуз.
   • Ошондой эле "Сиз бунджи секирүүнү чындыгында жакшы көрөрүңүздү билем, бирок сиз мага имараттардан секирип жаткан клиптериңизди көрсөтө берсеңиз, мен өзүмдү жаман сезем. Сураныч, клиптерди мага дагы көрсөтпөңүз" деген сыяктуу сөздөрдү айта аласыз.
2. Маектешүүгө жана чакан сүйлөшүүгө чек коюңуз. Көңүл бурган адам сиздин күндөрүңүздү өзүнүн окуялары жана муктаждыктары менен тез арада толтура алат. Сүйлөшүүнү убагында бүтүрүү үчүн, сиз ага (же ага) башында канча убакыт сүйлөшүү керектигин так айта аласыз. Ошол убакыт өткөндөн кийин, маектешүү бүттү, андан кийин сиз маекти аяктайсыз.
   • Мисалы, ал (же ал) сизге чалса, сиз мындай деп айта аласыз: “Эй, менде он беш мүнөт гана бар. Бул эмне?"
   • Эгер сиз анын чөйрөсүндө болсоңуз, анда: “Жүр, түшкү тамакка баралы; Болгону саат 14: 00дө кетишим керек ”деди.
   • Телефонуңузга ойготкучту орнотуп, ошол учурда чалууну токтотууну эскертип коюңуз. Өчөөр замат экөөңөр тең баарлашууну аяктоону билесиңер.
3. Көңүл бурган адамдын социалдык тармактардагы аккаунттарын кароону токтотуңуз. Кээ бир адамдар өтө эле жеке нерселерди же Facebook, Instagram, Twitter сыяктуу социалдык тармактарда көп нерселерди жарыялашат. Эгерде сиз постторду тажатсаңыз, анда аларды досуңуз катары өчүрүңүз же алардын билдирүүлөрүн убакыт тилкесинен же жаңылыктар түрмөгүңүздөн өчүрүңүз.
   • Эгер кимдир бирөө социалдык тармакка ашыкча билдирүү жазса, бул алардын башка адамдар менен көбүрөөк байланышууга умтулгандыгынын белгиси болушу мүмкүн. Эгер сиз жакын адамыңыз болсо, ага чалып, жолугуп же үйүңүздөн чыгып кетиңиз.
   • Эгерде көңүл бурган адам социалдык тармактарда талаштуу материалдарды жарыялаган болсо, анда сиз комментарий берүүгө же жооп берүүгө түрткү аласыз. Мындай тенденцияга каршы турууга аракет кылыңыз.
4. Көңүл бурган адам сизге стресс, тынчсыздануу же кыжырдануу алып келсе, байланышты азайтыңыз. Эгерде сизге көңүл буруу сизди өтө эле тынчсыздандырса, мүмкүн болсо байланышты үзүңүз. Керек эмес болсо, байланышты мүмкүн болушунча азайтыңыз.
   • Эгер бул үй-бүлө мүчөлөрүнө тиешелүү болсо, анда сиз, мисалы, бир айда бир жолу чалып же үй-бүлөлүк иш-чаралар учурунда бири-бириңизди көрө аласыз. Бирок алардын чалууларына жооп бере берүүнүн кажети жок.
   • Көңүл бурган адам кесиптеш болсо, жумушка байланыштуу нерселерди, айрыкча, кеңседе гана талкуулоону туура көргөнүңүздү айтыңыз. Эгер ал сизге драмалык окуя менен келсе, ишин улантуудан мурун ага убакыт бөлүп бериңиз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Жакындарыңызга колдоо көрсөтүңүз

1. Көңүл бурган адамдын жүрүм-турумунун түпкү себеби бар же жок экендигин аныктаңыз. Өтө көп көңүл буруу травмага, кароосуз калууга же башка стресстик жагдайларга реакция болушу мүмкүн. Ошондой эле, бул өзүн төмөн баалагандыктын белгиси же жетиштүү деңгээлде эмес экенимди сезиши мүмкүн. Чындыгында эле сизге жаккан адам жөнүндө сөз болгондо, экөөңүз тынч сүйлөшө турган убакты издеп, андан кийин башка адамды ушундай кылууга түрткү берген нерсе болуп жаткандыгын байкап көрүңүз.
   • Мисалы, сүйлөшүүнү “Эй, мен сенин абалыңды эле көргүм келет. Акыркы учурда баары жакшы болуп жатабы? ”Деп сурады.
   • Эгер башка адам сүйлөшкүсү келбесе, аны мажбурлоого аракет кылбаңыз. Жөн гана: "Эгер кийин сүйлөшкүңүз келсе, мага кабарлаңыз" деген сыяктуу сөздөрдү айткыла.
2. Эгерде ал сиздин көңүлүңүздү активдүү талап кылбаса, анда анын өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатыңыз. Сүйүктүүңүз дайыма көңүл буруп, жактырып турбаса, аны (аны) эч ким карабайт деп ойлошу мүмкүн. Ага көңүл бурбасаңыз дагы, аны сүйөрүңүздү билип алыңыз.
   • Мисалы, сиз ага (же ага) “Эй, мен жөн гана сиз жөнүндө ойлонуп жаттым эле. Мен сени жакшы күн деп үмүттөнөм! " же "Сиздин жасаган ишиңизди канчалык баалаарымды билишиңизди каалайм."
   • Ошондой эле, сиз ага (же ага) мындай деп айта аласыз: "Биз ар дайым бирге эмеспиз, бирок сиз мен үчүн көп нерсени билдиресиз."
   • Ал сиздин көңүлүңүздү бурдурууга мүмкүнчүлүк албашы үчүн, ага (же ага) өзүңүз кайрылууңуз маанилүү. Бул ага драмага тартылуунун же позитивдүү көңүл буруу үчүн мушташуунун кажети жок экендигин айкын көрсөтүп турат.
3. Эгер сиз өзүңүзгө зыян келтирем деп ойлосоңуз, ага кесипкөй жардамга муктаж экендигин айтыңыз. Экстремалдык жүрүм-турум өзүн-өзү жабыркатуу же өлтүрүү, бөлмөгө камоо же кулап калуу коркунучу менен көрүнүшү мүмкүн, эгерде буга олуттуу себеп жок болсо. Адатта, бул негизги психологиялык көйгөйлөрдүн белгилери. Сүйүктүүңүз терапевттин колдоосун жана дарылануусун алганы жакшы жаңылык.
   • Сүйүктүүңүзгө: "Акыркы кезде катуу капаланганыңызды байкадым. Мен сизди жакшы көрөм жана сизге керектүү жардамды алышыңызды каалайм" деп айтсаңыз болот.
   • Жүрүм-турумдун мындай түрү көңүл буруу чакырыгы болушу мүмкүн. Коркунучтун бул түрлөрүн көңүл буруу деп эсептөөдөн сак болуңуз. Анткени коркунуч өтө олуттуу болушу мүмкүн.
   • Жеке мүнөздөгү башаламандыктар, мисалы, Театрлаштырылган Инсандык Башаламандык же Чектеш Инсандык Башаламандык, адамды өзгөчө көңүл бурган адамдай алып жүрүшү мүмкүн.