Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Нугинексти качан ичүү керектигин аныктоо
• 3 ичинен 2-бөлүк: Сиздин дозаңызды аныктоо
• 3-бөлүк 3: Тестостерон деңгээлин башкача жол менен жогорулатуу

Нугеникс - бул 50 жаштан жогору адамдарга диетикалык кошумча жана ал энергияны, күчтү жана либидону көтөрүүгө багытталган. Нугеникс "Тестофенди" (фенугректин туундусу), В6 витаминин, В12 витаминин жана цинкти бириктирет. Nugenix фитнес режими менен биргеликте мыкты иштейт. Белгилей кетүүчү нерсе, Nugenix азырынча бардык эл аралык органдар тарабынан толук жактырыла элек жана тестостерондун күчөтүүчү кошулмаларынын таасири дагы деле илимий жактан далилдене элек. Нугеникс ичип баштаардан мурун дарыгерден же саламаттыкты сактоо адистеринен кеңеш алыңыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Нугинексти качан ичүү керектигин аныктоо

1. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Жаңы кошумча каражаттарды колдоно баштаганда же фитнес тартибине кескин өзгөртүү киргизгенде, ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүү сунушталат. Салицилаттарга (мисалы, аспиринге) аллергияңыз бар болсо, ашказаныңызда жаралар, гастриттер жана башка олуттуу медициналык жагдайлар болсо, анда Nugenix колдонуудан мурун дарыгерге кайрылууңуз абдан маанилүү. Nugenix чоңдорго гана арналган.
2. Акыркы тамактангандан кийин кеминде 30 мүнөт күтө туруңуз. Нугениксти ач карынга кабыл алыңыз. Эгерде сиз буга чейин жеп койгон болсоңуз, анда Нугеникстин дозасын кабыл алуудан жарым саат мурун өзүңүзгө уруксат бериңиз.
3. Эртең мененки машыгуудан 30-45 мүнөт мурун Nugenix ичкенге аракет кылыңыз. Нугеникс сизге тренингди мыкты аяктоо үчүн кошумча күч берет. Эртең менен машыгсаңыз, мүмкүн болушунча көбүрөөк энергия алуу үчүн алдын-ала Нюгеникстен ичип алыңыз.
4. Нугениксти спорт менен машыкпаган күндөрү ойгонсоңуз болот. Эгерде сиз белгилүү бир күнү машыгууну пландабасаңыз, анда Нюгеникс дозасын мүмкүн болушунча эртерээк ичип алыңыз.

3 ичинен 2-бөлүк: Сиздин дозаңызды аныктоо

1. Күнүнө 3 капсулдан баштаңыз. Nugenix капсулаларын бир маалда чоң стакан суу менен ичүү керек. Натыйжалуу болуш үчүн, Нугениксти ач карынга ичүү керек.
2. Керек болсо, дозаңызды 1-2 капсулга көбөйтүңүз. Эгерде 1-2 жума колдонгондон кийин энергияңыздын деңгээлинде айырмачылык байкалбаса, анда тамакты күнүнө 4 же 5 капсулга чейин көбөйтүп көрүңүз. Бул капсулалардын бардыгын бир учурда ичүү керек.
   • Күнүнө 5 Nugenix капсуласынан ашпаңыз.
3. Жыйынтыгын көрө электе 8 жумага чейин күтө туруңуз. Nugenix кардарларга бул каражатты эч кандай өзгөрүү байкалганга чейин эки ай бою колдонууну сунуштайт. Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн ушул убакытта күч-кубат машыгуусун жасашыңыз керек.

3-бөлүк 3: Тестостерон деңгээлин башкача жол менен жогорулатуу

1. Күч көнүгүүлөрүнүн бир түрүн жумасына 3-5 жолу жасаңыз. Нугениксти ичсеңиз да, албасаңыз да, көнүгүү жасап туруу тестостерон деңгээлин табигый жол менен көтөрүүнүн мыкты жолу. Каршылык көрсөтүү боюнча окутуу, айрыкча, тестостерон өндүрүшүн илгерилетүү үчүн далилденген. Төмөнкүнү колдонуп көрсөңүз болот:
   • Салмак менен машыгыңыз
   • Гантельдерди колдонуу
   • Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу
2. Углеводдордун, белоктордун жана пайдалуу майлардын айкалышын жегиле. Туура тамактануу - тестостерондун деңгээлин көтөрүүнүн дагы бир далилденген жолу. Кайра иштетилген азыктарды жана кантты жегенден алыс болуңуз. Андан көрө, бүтүндөй тамак-ашка көңүл буруңуз. Төмөнкүлөрдү камтыганды унутпаңыз:
   • Жумуртка, нокот, жасмык, тоок жана уй эти сыяктуу белоктор.
   • Шпинат, брокколи, таттуу картошка, болгар калемпири, алма, банан, мөмө-жемиштер жана манго сыяктуу жер-жемиштер.
   • Күрөң күрүч, квиноа, сулу жармасы жана дан эгиндеринен жасалган нан.
   • Зайтун майы, кокос майы жана авокадо сыяктуу ден-соолукка пайдалуу майлар.
3. Кыскартуу стресс. Стресс болгондо организмде кортизол бөлүнүп чыгат. Өзүңүзгө ишенимдүү болгондо, организмде тестостерон бөлүнүп чыгат. Стресстин деңгээлин төмөндөтүү менен, денеңизге көбүрөөк тестостерон чыгарууга жардам бере аласыз. Төмөнкүнү колдонуп көрсөңүз болот:
   • Медитация
   • Йога
   • Жакшы деп ойлойм
   • Терапевт менен сүйлөшүңүз
4. Менен кошумча алып D витамини. Д витамининин жетишсиздиги жалпы көйгөй. Тамак-ашыңызга Д витамининин кошулуусу тестостеронду көтөрүүгө жардам берет.
   • Күндүн таасири тийбесе, 2000 IU Д витаминин же андан көп ич.
   • Диета кошулмаларын диетага кошуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.