Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Эриндериңиздин ден-соолугун чыңдаңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Түстөр жана өлчөмдөр менен ойноо
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Ден-соолугуңуз чың болуп турсун

Эгер сиз сулуу, толук, дени сак эриндерге ээ болгуңуз келсе, анда аларды ар дайым нымдап туруу керек. Эриндер, айрыкча, кыш мезгилинде тез кургайт. Эгер сиздин эриндериңиздин ден-соолугу жакшы болсо, анда аларга бир аз кошумча нерсе берүү үчүн, аларды эрин жылтырагыч же помада менен дагы кооз кылып көрсөңүз болот. Туура тамактануу жана жетиштүү суу ичүү менен, эриндериңиздин ичинен сулуулукту сактоого жардам бересиз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Эриндериңиздин ден-соолугун чыңдаңыз

1. Эриндериңиздин кабыгын сыйрып алыңыз. Сиз бетиңизди сыйрып жатсаңыз керек, бирок эринди өзүңүз менен алып жатасызбы? Эриндер тез эле кургап, үлпүлдөп калат, ошондуктан жакшы абалда болуш үчүн бир нече күндө бир пилинг керек. Жүзүңүздү сүрткөндөй эле, оозуңузду да сыйрып алсаңыз болот, анда жумшак скраб же щетканы колдонуп, өлүп калган тери клеткаларын кетиресиз.
   • Беттин калган бөлүгүндөй назик болгон эриндериңиз менен акырын сүйкөп коюңуз. Денеге орой скрабды колдонбоңуз. Бет үчүн атайын жасалган скрабды тандаңыз.
   • Эгерде сиз өзүңүзгө жумшак скраб жасоону кааласаңыз, анда 1 чай кашык бал менен 1 чай кашык кум шекерди аралаштырсаңыз болот. Бул менен оозуңуздун өлгөн терисин сыйпап, андан кийин жууп салыңыз.
2. Эриндериңизди гидраттаңыз. Пилингден кийин, эриндериниз жумшак жана ийкемдүү болушу үчүн, нымдандыруучу крем сүйкөңүз. Ши майы, бадам майы, алоэ вера же бал мому сыяктуу табигый ингредиенттерден жасалган азыктандыруучу эрин бальзамын тандаңыз. Эрин бальзамын кийгизгенде, ар дайым бир аз жалайсыз, андыктан курамы жутулуп калса зыяндуу эместигин текшерип алыңыз.
   • Спиртке негизделген эрин бальзамын колдонбоңуз. Спирт көбүнчө макияжга консервант катары кошулат, бирок терини кургатат. Эгер спирт камтылган эрин бальзамын колдонсоңуз, эриниз адаттагыдан тез кургайт.Спиртсиз эрин бальзамы, көйгөйдү күчөтпөстөн, эриниңизди жакшы абалда кармайт.
3. Эринди күндөн жана сууктан коргоңуз. Эриндериңиздин териси сезгич жана аба ырайынын кескин өзгөрүшүнөн улам оңой бузулуп кетиши мүмкүн. Күндүн күйүшү же үшүк жүрүшүңүз эриниңиздин кургап кетишине алып келет. Эриндериңизди бардык мезгилдерде коргоңуз, аларды жумшак жана ийкемдүү кылып туруңуз.
   • Күндүн нуру жаркырап турганда, күндөн коргоочу фактор 15 же андан жогору эрин бальзамын колдонуңуз.
   • Кышында эриниңизди эрин бальзамы менен коргоңуз, анын курамында ши майы же кокос майы сыяктуу коюу нымдуулукту жөнгө салуучу бар. Бул нымдуулукту сактап, эринди кургак жана суук мезгилден сактайт.
4. Кыш мезгилинде нымдагычты колдонуңуз. Эгер кышта эриндериңиз аябай кургап, жарылып калса, абаны нымдоочу нымдагычты сатып алсаңыз болот, айрыкча уктап жатканда. Кышында сырттагы муздак аба менен ичиндеги кургак жылуу абанын айкалышы эриндерге (жана сиздин бетиңиздин калган бөлүгүнө) чоң зыян келтирет. Өзүңүзгө жакшылык кылыңыз жана кыш бою эринди суусуз кармоо үчүн нымдагычты колдонуңуз.
   • Эгерде сизде нымдагыч жок болсо жана аны сатып алгыңыз келбесе, жылыткычка кайнап жаткан сууну куюп, абаны нымдап алсаңыз болот. Кайнап жаткан суудан чыккан буу үйгө жайылышына жол бериңиз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Түстөр жана өлчөмдөр менен ойноо

1. Териңиздин өңүнө дал келген түстөрдү тандаңыз. Эриндер асан-үсөндүн бардык түстөрүндө болот жана көлөкөнү туура тандоо татаал болушу мүмкүн. Модалуу түстөр менен тажрыйба жүргүзүү жагымдуу, бирок эриндериниздин кооз көрүнүп турушун кааласаңыз, карама-каршы келген түстү колдонбостон, кайсы түстөр териңиздин тонуна туура келе тургандыгын билишиңиз керек. Өзүңүзгө жакшынакай көрүнгөн негизги түстөрдү издеңиз, кээде сырткы көрүнүшүңүздү жаңыртып туруу үчүн модалуу түстөрдү колдонуңуз.
   • Эгер сизде жылуу сары түс болсо (билектериңиздеги тамырлар жашыл көрүнөт), анда жылуу түстөргө кызгылт, кызгылт сары, кызгылт-кызыл ж.б.
   • Эгер сизде муздак кызгылтым түс болсо (билектериңиздеги кан тамырлар көк түстө көрүнөт), көк, кызгылт, кочкул кызыл түстөгү көк жемиштерге басым жасаңыз.
   • Эсиңизде болсун, ачык түстүн жардамы менен эриндериниз толугураак көрүнөт, ал эми ачык помада сиздин эрининиздин формасына басым жасайт.
2. Териңизде жакшы иштеп, каалаганыңызга ылайык келген материалды тандаңыз. Помада нымдуу жалтырактан баштап калың, суу өткөрбөй турган таякчаларга жана дээрлик көрүнбөгөн кремдерге чейин ар кандай формада болот. Мисалы, эгер сиз толук регалияны түзсөңүз, анда толук бойдон күткөн жалтырабаган эрин помадасына өтүңүз. Так эффектке ээ болуу үчүн, түстүү эриндер менен боёлгон боёкту жылтыратсаңыз болот.
   • Өтө жылтырак же жалтырак жалтыратуу сизди жаш көрүнөт, бирок ал дагы жакшы нерсе болушу мүмкүн.
   • Мт помадасы - бойго жеткен, классикалык көрүнүш үчүн эч качан модадан чыкпаган сонун тандоо.
   • Эриндердеги тактар ​​жана эриндердеги боёктор адамдардын эриндеринизди карап отурушун каалабасаңыз, эң сонун чечим болот. Эриндериңизге бир аз нейтралдуу эрин боёк сыйпап, аларды толугураак жана жандуураак кылыңыз.
3. Помада, эрин такты же жалтыраткычты сүйкөңүз. Түстүү болуп калбашы үчүн, таза жана жакында сыйрылган эриндерден баштаңыз. Эриндериниздин жакшы нымдалгандыгын текшериңиз, бирок помада кийгизердин алдында эринге бальзам колдонбоңуз, анткени бул жагылышы мүмкүн. Түстү боёк менен кооз түстүү эриндерди алуу үчүн төмөнкүдөй ыкма менен сүртүңүз:
   • Төмөнкү эриниңиздин ортосунан баштап, бурчтарга чейин иштеңиз. Ар дайым бир убакта бир аз боёп коюңуз.
   • Эриндериңизди бириктирип, үстүңкү эриндериңиздин түсүн алыңыз. Тусту эринге жакшылап жайыш үчүн манжаңызды колдонуңуз.
   • Тактарды тегиздөө үчүн кыртышты колдонсоңуз болот.
   • Кайталап, сүртүү үчүн дагы бир такты сүртүңүз. Түстү эки жолу колдонуу биринчи катмар экинчи кабат үчүн негиз түзгөндүктөн, аны узакка сактайт.
4. Эрин боёкту өткөрүп жиберүү. Помада популярдуу болгондо, анын курамында дагы эле эринден тамчылаган ингредиенттер болгон. Ошентип, түстү сактап калуу үчүн эрин лайнери колдонулган. Бүгүнкү заманбап формулалар тамчылабайт, андыктан эриниңиздин формасын кескин өзгөрткүңүз келбесе, ооз кабыгыңызды өткөрүп коё аласыз.
   • Түстүн ордунда калбай калат деп тынчсызданып жатсаңыз, анда эрин сызыгыңызга порошок кремин сүйкөсөңүз болот. Ошондой эле, помада агуу тенденциясы болгон жерлерде, мисалы, бурчтарда колдонсоңуз болот. Эгер оозуңуздун оозун бүт бойдон колдонуп жатсаңыз, анда ал өтө эле интенсивдүү болушу мүмкүн.
5. Эриндериңизди толтуруп турган өнүмдү байкап көрүңүз. Эгерде сизде эриндериңиз жука болсо, анда эриниңизди чоңойтуучу каражатты колдонсоңуз болот. Аптекалар эриндерин жылтыратуучу жана эриндерин убактылуу толтуруп турган ингредиенттерди камтыган бальзамдарды сатышат. Алар бир аз дүүлүктүрүп, убактылуу шишип кетишет. Ашыкча кыжырдануу эриндин кабырчыгына жана кургап кетишине алып келиши мүмкүн, андыктан мындай азыктарды күн сайын колдонбоңуз.
   • Эриндериңизди толтуруу үчүн өзүңүздүн бальзамыңызды өзүңүздүн ашкана шкафыңызда бар болсо керек. Көпчүлүк соода эриндерин толтуруучу бальзамдарда корица, кайен же жалбыз бар, алардын бардыгы терини бир аз стимулдаштырат жана эриниңизди толтурат. Өзүңүздүн каймакты жасаш үчүн, сүйүктүү эриндер үчүн бальзамды алып, эриндеринизди кырып салуудан мурун бир аз корица, бир чымчык кайен же бир нече тамчы жалбыз эфир майын кошсоңуз болот.
   • Узак мөөнөттүү натыйжага жетүү үчүн, көптөгөн адамдар эрин толтурууга кайрылышат. Коллагенди жана башка ингредиенттерди эриндин ичине чачып койсоңуз болот, алар толугураак көрүнөт. Эгер сиз эрин толтургучту тандасаңыз, анда белгилүү тажрыйбалуу адис издеп жатканыңызга ынаныңыз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Ден-соолугуңуз чың болуп турсун

1. Ичүүчү суу. Кургак жарылган эриндер көбүнчө кургакчылыктан улам пайда болот. Жөнөкөй суудан ичүү сиздин эриниңизди бир топ сулуу кылат. Эч качан суусабас үчүн жетиштүү суу ичкениңизди билиңиз. Кадимки кофени же стакан алкоголду бир стакан сууга алмаштырганга аракет кылыңыз.
2. Териге пайдалуу тамактарды жегиле. Ден-соолукка пайдалуу тамактануу денеңиздин азык-түлүк муктаждыктарын канааттандыруу менен эриндериңиздин жакшы болушуна жардам берет. Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, майсыз белокторду жана дан эгиндерин көп жегиле. Териңиз үчүн эң жакшы азык-түлүктөргө төмөнкүлөр кирет:
   • Сабиз, өрүк жана кызгылт сары түстөгү башка мөмө-жемиштер
   • Шпинат жана капуста сыяктуу жалбырактуу жашылчалар
   • Помидор
   • Черники, малина, кулпунай жана мөмөлөрдүн башка түрлөрү
   • Жашым, буурчак жана буурчак
   • Лосось, скумбрия жана башка майлуу балыктар
   • Жаңгактар, мисалы, бадам, жаңгак жана кешью
3. Суук тийип жаткан жаралар менен күрөшүңүз. Сенин оозуңда жагымсыз суук жара пайда болгондон өткөндөй тажатма эч нерсе жок. Муздак жаралар герпес вирусунан улам пайда болот, ал бир эле стакандан өбүү жана ичүү аркылуу жайылат. Вирус көбүнчө денеңиз стресске кабылганда же иммундук система начарлаганда пайда болот. Сасык тумоолоп калганда, эриңиз тезирээк айыгып кетиши үчүн, аны жакшы караңыз. Суук тийүүдөн тез арада арылуу үчүн:
   • Суук тийүүдөн тезирээк арылуу үчүн докозанол менен дарылар сатылган дүкөндөн крем алып көрүңүз. Рецептсиз дарылоонун натыйжасында спирт ичимдиктерин камтыйт, алар суук тийген жерлерди кургатат.
   • Ооруңуз үчүн музду же муздак салфетканы оозуңузга сүйкөңүз.
   • Эрин помадасын суук жарага койбоңуз, анткени ал бат айыгып кетпейт.
4. Тамекини таштаңыз. Тамеки тартуудан улам пайда болгон ден-соолуктагы башка көйгөйлөрдөн тышкары, бул сиздин эриндериңизге дагы таасир этет. Тамеки тартуу сиздин эриндериңизге ушунчалык зыян келтирет, ал тургай анын бир сөзү бар: "тамеки чеккен адамдын эрини." Эриндер тамеки тарткандан улам кара түскө ээ болуп, айрыкча, жогорку эрин бырышат. Эгерде сиз тамеки чексеңиз, эриндерди калыбына келтирүү үчүн тезирээк таштаңыз.