Оорураак үн менен сүйлө

Мазмун

Басуу
3 ичинен 1-бөлүк: Үнүңүздү чагылдыруу
3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сүйлөшүп жатып техникаларды колдонуп көрүү
3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Дем алууңузду текшерүү
Кесипкөй адистин кеңеши
Сунуштар
Эскертүүлөр

Радиодо иштөөнү каалайсызбы же жаңы күчүгүңүздүн үстүнөн көбүрөөк ыйгарым укукка ээ болсоңуз дагы, оорураак үн менен сүйлөө абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бул темада бир аз маалымат бар, бирок биз кеңири изилдөөлөрдү жүргүзүп, оор үн чыгаруунун мыкты жолу - дем алууңузду көзөмөлдөө деген жыйынтыкка келдик. Мындан тышкары, үнүңүздүн тереңирээк болушун камсыз кылуу үчүн, үнүңүздү проекциялап, сүйлөп жатканда сүйлөө алдында жутуп алуу сыяктуу бир нече ыкмаларды колдонсоңуз болот.

Басуу

3 ичинен 1-бөлүк: Үнүңүздү чагылдыруу

Күзгүнүн алдында туруп сүйлөшүңүз. Түз тур. Иегиңизди көтөрүңүз. Андан кийин атыңызды айтып, анын кандай угулганын угуңуз. Ошондой эле гезиттен же китептен үзүндү окуй аласыз. Үнүңүзгө, үнүңүзгө, демиңизге жана өзгөчө үнүңүздүн бийиктигине көңүл буруңуз.
- Үнүңдүн бийиктиги үн байламталарынын дирилдөө деңгээлине жараша аныкталат.
- Эгерде сиздин үнүңүз бийик же бийик болсо, анда үн жиптериңиз жогорку жыштыкта дирилдейт дегенди билдирет.
- Эгерде сиздин үнүңүз төмөн же терең угулса, анда үн байланыштарыңыз төмөнкү жыштыкта дирилдейт дегенди билдирет.
Тамагыңызды эс алдырыңыз. Эгер сиз демейдегиден төмөн сүйлөгөнгө аракет кылсаңыз, анда сиздин үнүңүз анча-мынча өтүп кетпейт. Үн байламталарын кыспоо үчүн, мүмкүн болушунча кекиртегиңизди бошотууга аракет кылыңыз.
- Тамагыңызды нымдуу кармаңыз жана анда-санда кошумча шилекейди чыгарып, жутуп, үнүңүздү тазалаңыз.
Окуу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Жакшы китептен же кызыктуу макаладан үзүндү тандаңыз. Фрагментти жай жана жай үн менен окууга машыгыңыз. Эгер сиз тез эле окуп жатканыңызды байкасаңыз, анда үнүңүз тонун жоготуп жаткандыгын байкай аласыз. Иегиңизди өйдө көтөрүп, курсагыңыз менен дем алып, үзүндүнү окуп чыгыңыз.
Бөлүнгөн мобилдик колдонмо менен үн көнүгүүлөрүн жасаңыз. Смартфондор же планшеттер үчүн ар кандай мобилдик тиркемелер бар, алардын жардамы менен сиз үн байланыштарыңызды өз алдынча жана каалаган убакта үйрөтө аласыз. Бул тиркемелердин жардамы менен сиз белгилүү бир максаттарды көздөп, ийгиликке көз салсаңыз болот. Мисалы, төмөнкү колдонмолордун бирин байкап көрүңүз:
- Vocular аркылуу үнүңүздүн канчалык терең угулгандыгын өлчөй аласыз. Колдонмо сиз менен сүйлөшүп жатканда үнүңүздүн канчалык оор экендигин кабарлап турат. Vocular дагы үнүңүздү окшош үнү бар атактуулардын үнү менен салыштырууга мүмкүнчүлүк берет.
- Eva өткөөл мезгилдеги трансгендерлер үчүн иштелип чыккан жана алардын үнүндөгү үндү, мисалы, тонун, бийиктигин же ызы-чуусун өзгөртүүнү каалайт.
Кыйкырганга аракет кыл. Үнүңүздү кекиртегиңизден терең жылытуу үчүн, оозуңузду бөлүп, ээгинизди көкүрөгүңүзгө ылдый жылытыңыз. Хумминг музыканттар жана ырчылар үчүн, ошондой эле алардын сүйлөө үнүн өркүндөтүүнү каалагандар үчүн сонун жылуулук.
- Кыбырап жатып, акырын ээгинизди көтөрүп, андан кийин үнүңүз тереңирээк угулуп турушу үчүн, үнүңүздөн түз сүйлөй баштаңыз.
Оозуңуздан сүйлөңүз. Мурунузга эмес, оозуңуз менен сүйлөшсөңүз болот. Мурундун терең үнүн угууга болот, бирок оор эмес, мурункуга караганда жакшы угулат.
- Жеңил, жумшак, жылмакай, өтө көңдөй резонанс же көкүрөгүңүздө сезиле турган жаңырыкка окшош үндү чыгарууга аракет кылбаңыз (көкүрөк үнү деп аталат).
Сүйлөгөн үнүңүздү проекциялоо менен машыгыңыз. Сиз үчүн өз үнүңүздү уга тургандай кылып сүйлөгөндү үйрөнүңүз. Бул техниканы үйрөнүүдө ашказаныңызды кармабоого аракет кылыңыз. Диафрагмаңыздан дем алыңыз. Ашказаныңыздан көкүрөгүңүзгө, андан кийин оозуңузга өткөндө демиңиздин кыймылын сезишиңиз керек.
Үнүңүздү акырындык менен өзгөртүүгө машыгыңыз. Үнүңүздү күч менен өзгөртүүгө аракет кылбаңыз, антпесе үн кабыктарыңыз ашыкча жүктөлөт. Башында үнүңүздү кыска мезгилдерге гана жасап, кадимки үнүңүздөн бир нече жарым тонндон ашпаңыз. Убакыттын өтүшү менен, машыгып жаткан бийиктикти кылдаттык менен төмөндөтүп, көп убакыт бөлүңүз.
- Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен көңүл ачып, тажрыйба жүргүзүп, алардын кандай жооп кайтарганын байкап көрүңүз (алар өтө эле критикалашпаса керек). Үнүңүздү көбүрөөк көзөмөлдөө үчүн, күлкүлүү үндөрдү жана таң калыштуу обондорду байкап көрүңүз. Үнүңүз сиз каалагандай угулуп жаткандыгын текшерип туруңуз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сүйлөшүп жатып техникаларды колдонуп көрүү

Иегиңизди өйдө көтөрүңүз. Жакшы поза сизге терең жана беделдүү үн сактоого жардам берет. Сүйлөшүп жатканда башыңызды ылдый же капталга илип койгондун ордуна, башыңызды тикесинен, жаагыңызды өйдө караңыз. Сиздин мамилеңиз жакшы сүйлөө үнүнө жетүү үчүн маанилүү.
- Жакшы сүйлөө үнүн калыптандыруу үчүн сиздин мамилеңиз дагы маанилүү.
Сүйлөшүүдөн мурун жутуп алыңыз. Оорураак үнгө ээ болуунун дагы бир айла-амалы - сүйлөшө электе эле жутуп алуу. Чындыгында эч нерсени жутуунун кажети жок. Бир нерсени жутуп алганыңызды элестетип, анан айткыңыз келген нерсени айтып бериңиз. Үнүңүз демейдегиден бир аз төмөн угулушу керек.
Жай сүйлө. Адаттагыдан жай сүйлөгөнгө аракет кылыңыз. Сүйлөмдүн башында үнүңүздү төмөндөтүп, андан кийин жай сүйлөңүз. Эгер сиз бат эле сүйлөшүп калсаңыз, үнүңүздү бир аз көтөрсөңүз болот.
Каркылдаган же карылдаган үн менен сүйлөбөөгө аракет кылыңыз, болбосо үн байланыштарыңызды бузуп алышыңыз мүмкүн. Каргылданган же кырылдаган үн дагы стрептококктун же башка оорунун белгиси болушу мүмкүн.
- Тамеки чекпөөгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз тамеки тартасаңыз, анда сизде карылдап же каргылданган үн чыгышы мүмкүн, бирок келечекте тамеки чегүү ден-соолукка, айрыкча өпкөңүзгө жана үн байланыштарыңызга зыяндуу.
- Карылдаган үнүңүз басылбаса, доктурга көрүнүшүңүз керек.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Дем алууңузду текшерүү

Мүмкүн болушунча табигый түрдө дем алууга аракет кылыңыз. Бир аз убакыт бөлүп, дем алууңуздун сапатын байкап алыңыз. Оозуңуздан же мурдуңуздан дем алганыңызды аныктаңыз. Азырынча демиңизди өзгөртпөөгө аракет кылыңыз. Жөн гана анын кандай сезилгенине жана мүмкүн болушунча табигый түрдө дем алганына көңүл буруңуз.
Дем алуу менен тажрыйба жүргүзүңүз. Мурдуңуз менен жана ашказаныңыздын түбүнө чейин дем алууга аракет кылыңыз. Андан кийин, дем чыгарганда "салам" деп айтыңыз. Үнүңдүн бийиктигин жана тереңдигин ук. Андан кийин салыштыруу үчүн ошол эле көнүгүүнү жасап көрүңүз, бирок көкүрөгүңүз же тамагыңыз менен дем алыңыз. Эгер сиз өзүңүз аркылуу дем алсаңыз, анда сиздин үнүңүз өтө бийик угулушу керек, эгер көкүрөгүңүз менен дем алсаңыз, анда ал орто бийиктикте угулат, ал эми төмөнкү диафрагма менен дем алсаңыз, анда сиздин үнүңүз эң төмөн болушу керек.
Диафрагмаңыз менен дем алыңыз. Төмөнкү диафрагмаңызга терең дем алыңыз. Демди чыгарып, бир эле учурда бир нерсе деп айтыңыз. Ичтин ылдый бөлүгү менен дем алганда үнүңүз оорураак угулушу керек.
- Табигый түрдө сүйлөө үчүн, ар дайым оозду кадимкидей ачыңыз. Жаагыңызды же эриниңизди кыспаганыңызга, тыбырчылабаганыңызга же башкача деформациялаганга аракет кылыңыз.

Кесипкөй адистин кеңеши

Үнүңүздү табигый жол менен оорураак кылуу үчүн төмөндөгү көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз:

Дем алганда терең дем алып, ышкырган үн чыгарыңыз. Терең дем алып, андан кийин тиштериңизди кычыратып, өпкөдөн абаны акырын чыгарып, ышкырган үн чыгарыңыз. Ошентип, сүйлөй электе көкүрөгүңүз ачылып, үнүңүз басаңдай түшөт.
Оозуңузду болушунча кеңири ачып, эскирүүгө аракет кылыңыз. Оозуңузду болушунча кеңири ачып, эскирүүгө аракет кылыңыз. Ошентип, кекиртек кекиртегиңизге түшүп, үнүңүздү басаңдатат. Сүйлөшүп баштаардан мурун муну болжол менен төрт-беш жолу жасаңыз. Жөн гана эс алууга катуу маани бербеңиз, болбосо үн байланыштарыңызды бузуп алышыңыз мүмкүн.
Үнүңүз көкүрөгүңүздөн чыксын. Үнүңүздү көкүрөгүңүздөн көтөрүү үчүн терең дем алыңыз. Андан кийин кобурап баштаңыз жана демиңизди болушунча узак кармаганга аракет кылыңыз. Ызы-чуу үнүңдү ылдыйлатып, үнүңдү жылытат жана созот.

Сунуштар

Үнүңдү жаз. Аудио жаздыргычты сатып алыңыз же карызга алыңыз же телефонуңузду колдонуңуз. Гезиттен же китептен үн чыгарып окуп, өзүңүз жөнүндө кыскача жазуу жасаңыз.
Көпчүлүк ырчылар жана аткаруучулар маанилүү спектаклдин алдында ар дайым имбирь чайын ичишет. Буга эч кандай илимий далил жок болсо дагы, көптөгөн сүрөтчүлөр имбирь чайы эс алууга жардам берет жана үн байламтарын жылытат деп ырасташат.
Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, анда бир нече сүйлөө же үн сабактарын алсаңыз болот. Мындай учурда логопед же ырчы мугалим менен сүйлөшүп, кандай варианттар бар экендигин жана анын баасы эмне болорун сураңыз.
Ырларды бир аз төмөн үн менен ырдап көрүңүз же өзүңүзгө жаккан ырды таап, ырдоо практикасы үчүн октавага түшүрүңүз.

Эскертүүлөр

Өтө катуу же орой үн менен сүйлөбөөгө, же катуу тамакты тазалоого аракет кыл. Келечекте, бул сиздин үнүңүзгө зыян келтириши мүмкүн.
Үнүңүздү тырыштырбаңыз, мисалы, үн байламталарын терип алуу (кыруу).
Муздак суу ичүү үн байланыштарыңызды чыңдайт.
Эгер сизде тенор сыяктуу бийик үн болсо, анда табигый үнүңүздү күч менен өзгөртүүгө аракет кылбаңыз.