Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Туура мимика
• 3 ичинен 2-бөлүк: Жөө басуу жана турум
• 3 ичинен 3-бөлүк: Менталитетиңиздин үстүнөн иштөө

Модель катары басуу башында анчалык деле кыйын эмес, бирок аны өркүндөтүү - бул чеберчилик. Капа болбоңуз, анткени машыгуу абдан кызыктуу! Бир бутуңузду экинчи бутуңуздун алдына койсоңуз, согончогу менен басууга машыгыңыз. Бетти түздөө жана концентрациялоо ыкмаларын үйрөнүңүз. Жана акыры, ритм, ишеним жана сыймыктануу басуу менен жүрүү үчүн сиздин инсандык касиетиңиздин үстүнөн иштеңиз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Туура мимика

1. Иегиңизди бир аз ылдый караңыз. Башыңыздын илинишине жол бербеңиз, тескерисинче, таажыңызда сизди өйдө тартып жаткан көрүнбөгөн жип бар окшойт. Сиз учуп-конуу тилкесинде элдин үстүндө тургандыктан, адамдар сиздин жүзүңүздү көбүрөөк көрө алышы үчүн, жаагыңызды бир аз ылдый караңыз. Мындан тышкары, ээгиңизди бир аз ылдый кыйшайтып койсоңуз, сизде бир аз көбүрөөк маанай пайда болот, анткени жүзүңүздү бир аз буруп коёсуз.
2. Күлбө, оозуңду табигый жол менен жап. Күлүп турган кийимиңизден алаксытпашыңыз керек. Күзгүгө оозуңузду жумуп, кандай көрүнүштү жана кандай сезимдерди билүү үчүн караңыз. Сиздин жүзүңүз кандай экендигин башка бирөөдөн сураңыз. Кээде башка бирөө сен өзүң көрбөгөн нерсени көрөт.
   • Мисалы, досуңуздан: "Мен ушунчалык күчтүү окшоймбу?"
   • Эгерде сиздин эриниз табигый түрдө бир аз ажырап кетсе, анда аларды бириктирүүнүн кажети жок.
3. Көзүңүздү алдыңыздагы нерсеге буруңуз. Супермоделдин жүзүн жакшы көрсөтүүгө келгенде, негизги көңүл көзгө жана кашка бурулат. Көзүңүздү белгиленген нукка буруп, айланаңызга көз чаптырбаңыз. Кайда бара жатканыңызга көңүл буруп, сергек жана кунт коюп көрүңүз. Сизге максат берген нерсеге көңүл бурганда, аны көзүңүздөн көрө аласыз.
   • Көрүүчүлөр менен көз ирмемге көз байлашуу азгырылышы мүмкүн; бирок ар дайым бирдей мимиканы сактап, көз тийүүдөн алыс болуңуз.
   • Абайлап учуп кетпеңиз. Кайда жүргөнүңүздү текшериңиз, ошондо тең салмактуулукту сактап, ишенимдүү жүрөсүз.
   • Сырткы көрүнүшүңүздү текшерүү үчүн күзгү же досуңузду колдонуңуз. Өзүңүздү табигый сезген жана супермодель түрүндө жакшы иштеген мимиканы байкап көрүңүз.

3 ичинен 2-бөлүк: Жөө басуу жана турум

1. Түз тур! Көзгө көрүнбөгөн аркан омурткаңыздан ылдый өтүп, башыңыздын башынан өтүп, сизди көтөрүп жатканыңызды элестетип көрүңүз. Далыңызды бир аз артка кармаңыз жана мүмкүн болушунча түз туруңуз. Эгер сиз чыныгы модельдей узун болбосоңуз дагы, супермодельге окшошууну кааласаңыз, мындай маанай эң маанилүү.
   • Өзүңүздү узун бойлуу кылып, денеңизди бош кармаңыз. Узун көрүнүү үчүн денеңизди каттуу кармабашыңыз керек. Күзгүнүн алдында ыңгайлуу түрдө тикесинен басууга машыгыңыз.
2. Бир бутту экинчисинин алдына коюп, узак кадамдарды жасаңыз. Элестетип көрүңүз, бир бутуңузду экинчи бутуңуздун алдына коюшуңуз керек болгон жип менен басып жүрсөңүз, анда чыныгы моделдей жамбашыңыз автоматтык түрдө чыгып кетет. Ушундай жүрүп жүрүп, өзүнө ишеним чачыратканга аракет кыл. Эгер сиз эркек бала болсоңуз, анда буттарыңызды бири-бириңиздин алдына коюңуз, албетте, алардын жанында.
   • Селкинген жамбашыңыз менен ашыкча болбоңуз. Алардын бир аз алдыга-артка жылышына жол берсеңиз болот, бирок бул кыймылды атайылап апыртпаңыз.
3. Колдоруңуз капталыңызга асылып, колуңуз бош болсун. Колуңузду кыймылдата берүүнүн кажети жок, анткени бул автоматтык түрдө болот. Алар илинип, бир аз гана кыймылдасын. Анан подиумда жүргөндө токтоо жана токтоо көрүнөт. Ошондой эле, колдоруңуз бир аз ийилген жана бир аз ачык көрүнгөндөй жайбаракат кармаңыз. Манжаларыңызды бири-бирине катуу кыспаңыз. Бардык манжаларыңыздын ортосунда 0,5 см аралыкты сактай аласыз.
   • Колдоруңузду өтө катуу кармабаңыз, аларды бир аз бүгүп, денеңиз менен бир аз силкинип туруңуз.
   • Колдоруңузду көп кыймылдабаңыз же муштумдарыңызды түйбөңүз, антпесе нервдүү көрүнүп каласыз.
4. Бутуңуз менен машыгыңыз. Сиздин боюңузду өйдөлөтө турган бийик такалуу бут кийими жок учуу тилкесинде эч кандай чуркоо толук болбойт. Бирок согончок менен басууга көнө элек болсоңуз, анда спорт менен машыгуу керек. Эртең менен даярданар замат такаңызды кийиңиз. Үлгүлүү болуп басууга көнүп калуу үчүн, ошол эле учурда такаларга көнүп калуу үчүн, аны айланып басыңыз.

3 ичинен 3-бөлүк: Менталитетиңиздин үстүнөн иштөө

1. Ритмди орнотуп, баскан-турганыңызга ылайыктап туруңуз. Бутуңуз менен басып машыгып жатканда сиз каалаган стилге ээ болгон күчтүү согуу менен музыка угуңуз. Сиз айткыңыз келген ой жүгүртүүгө топтолуп, аны басып жүргөндө мүмкүн болушунча узак кармаңыз. Эгерде сиз баскан-турушуңузга ритмди жана менталитетти орното алсаңыз, анда ал жандана баштайт жана сиз супермодель кейпин кийесиз.
   • Бийкечке кадам таштап жатып, флирт жана ишенимдүү ойлонуңуз.
   • Подиумда баратканда, көңүлүңүздү көтөрө турган ошол музыка жөнүндө ойлонуңуз.
   • Битке чейин баратканда, далыңызды артка тартып, денеңизди супермодель позасында кармаганыңызды унутпаңыз.
2. Кандай деп ойлойсуз? Учуп-конуу тилкесинин аягына жеткенде, бир секунд күтүп туруп, бир ишенимдүү жана жарашыктуу бир жамбашка таяныңыз. Эми сиз угармандарды бир саамга карап, кыска убакытка концентрацияңызды таштай аласыз. Башыңызды көп кыймылдатуунун кажети жок - сиздин көз карашыңыз негизинен көзүңүздөн чыгат. Андан кийин өзүңүзгө кайтып келип, катуу сөзүңүздү кабыл алып, ошол эле жол менен артка кайтыңыз.
   • Күзгүдө өзүңүздүн турумуңуз менен машыгыңыз. Өзгөчө канча убакытка чейин болуп, угуучуларыңыз менен көздүн карегиндей болууну унутпаңыз. Нервдер бир нече секундду бир топ узагыраак сезиши мүмкүн. Күзгүнүн алдында машыгуу менен бир нече мүнөт боюңузду кармоого көнүңүз, ошондо булчуңдарыңыздын эс тутуму аны угат, ошондо сиз угуучулардын көзүнчө ага ишенсеңиз болот.
3. Подиумду жырткычтай басуу. Бир нече кол супермоделдин чуркоосу бар жана Карли Косстун жырткычка окшош стили менен белгилүү. Тизеңизди адаттагыдан бир аз көбүрөөк көтөрүп, бир бутуңузду экинчи бутуңуздун алдына коюп, подиумга чуркаңыз. Сиз андан кийин басканда жеңилирээк кадамды аласыз. Сиздин жамбашыңыз дагы бир аз солкулдайт, анткени басууңуз тезирээк. Сиздин колдоруңуз дагы бир аз алдыга-артка жылат. Подиумдан түшүп бара жатканда денеңиздин кыймылы менен башыңызды бир аз алдыга-артка жылдырыңыз.
4. Наоми Кэмпбеллдикиндей маанайда жүрүңүз. Подиумдан ылдый максаттуу кадамдар менен өйдө-ылдый буттарыңызды чечкиндүүлүк жана маанай менен насостуңуз. Күчтүү кыймылдагандыктан, жамбашыңыз дагы солкулдайт. Ушундай басканда, табигый жол менен колуңуз шилтелсин. Башыңызды бир жакка бир аз кыйшайтып туруңуз жана минтип жүрүп өтө аз ийин куушуруңуз.
5. Саша Пивоварова сыяктуу март. Бул сейилдөө менен сиз колдоруңузду дээрлик дагы эле жаныңызда кармаңыз. Подиумда кадимкидей эле, бири-бириңиздин алдыңызга караганда бутуңузду бир аз көбүрөөк бириктиресиз. Подиумга бир аз басып коюңуз, бирок болбосо денеңизди тынч жана кыймылдуу кармаңыз. Башыңызды же колуңузду көп кыймылдатпаңыз. Басып жатып тынч жана чечкиндүү болуңуз.