Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Көңүлдүү болуу
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Туура нерселерди айткыла
• 3 ичинен 3-бөлүк: Көңүлдүү нерселерди жасоо
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Элдер сизди какшык, ачууланган кулак же бампер деп аташты беле? Жөн гана социалдык кырдаалды көңүл ачууну билбейсизби? Эгер бул сизге тааныш болуп жатса, анда кабатыр болбоңуз - жөн гана өзүңүздү кызыктуу сезип, өзүңүзгө өзүңүздү кызыктуу сезип, жаңы укмуштуу окуяларды баштоого даяр болуңуз. Эгер сиз чын эле колуңуздан келгендин бардыгын жасасаңыз, анда адамдар сизди күңкүлдөгөн кулак деп атап калышат. Алар сени үйдүн күн нуру деп аташат.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Көңүлдүү болуу

1. Эс ал. Адамдар достору менен өзүн коопсуз сезгенди жакшы көрүшөт жана ар дайым көңүл ачууга даяр. Сиз дагы көңүл ачып, башкалардын көңүлдүү эс алышын жактырган элес калтыргыңыз келет. Андыктан эс алып, калганын да эс алдырыңыз.
   • Адамдарга кичине мактоо сөздөрдү айт. Бул сиздин аларга кам көргөнүңүздү жана көңүл буруп жатканыңызды көрсөтөт.
   • Көп күлүү. Ачык, эркин дене тилиңизди билиңиз. Бардык нерсеге даяр экениңизди элге көрсөтүңүз.
   • Мүмкүн болушунча жайбаракат болууга аракет кылыңыз. Эгер чыңалсаңыз, досторуңуз дагы ошондой болуп калат. Эс ал!
2. Досторуңузга көңүл буруңуз. Көз тийип, телефонуңузду таштап, айланаңыздагы адамдарга өзүлөрүңүздү маанилүү сезишиңиз керек. Эгер сиз алаксытып, миллиондогон жакшы иштериңиз бардай сезилсеңиз, эл коё бербейт. Анда алар сени менен ошол жерде жакшы убакыт өткөрө алышпайт.
   • Адамдарды жактырып көрүү. Адамдарды сиз аларды басынтып же соттогондой сезбеңиз. Эгер андай кылсаңыз, анда алар сизге ачыла бербейт.
3. Тамаша көп. Эгер сиз келесоо же күлкүлүү көрүнүүдөн чочулабасаңыз, анда эл сиз менен көңүлдөш болуп кетүүгө кубанычта болот. Чыныгы жиндидей жүрүүнүн бир нече жолу:
   • Мугалим болобу, кесиптеш болобу, баарыңыз билген адам жөнүндө эң жакшы (же жаман) таасир калтырыңыз.
   • Дүйнөдөгү эң мыкты бийчи болуп көрүнүп, акмактай бийлеңиз.
   • Өзүңүзгө жаккан уят ырдын текстин ырдаңыз.
   • Күлкүлүү кийимди же акылсыз билдирүү менен футболка кийиңиз.
   • Жагымдуу тамашаны же келесоо калпты айтуудан тартынбаңыз.
4. Укмуштуу окуяларга барыңыз. Эгер сиз эч качан бир нерсе жасаган эмес болсоңуз, анда аны байкап көрүүгө жакшы себеп! Өзүнөн өзү болуп, жаңы нерсени байкап көрүңүз; шылтоо айтпа. Эгер сиз кызыктуу идеяларды айта берсеңиз, анда досторуңуз сизди жанымда жүргөндү кызыктуу деп ойлой башташат.
   • "Ооба" деп көп айтыңыз. Дайыма "Жок, анткени ..." деп айткандын ордуна, жаңы кыйынчылыктарды кабыл алып, жаңы нерселерди байкап көрсөңүз болот.
   • Айрым сунуштар үчүн ушул макаланын акыркы бөлүгүн карап көрүңүз.
5. Позитивдүү бойдон калыңыз. Баарыбызда жаман күндөр болот, бирок жашоодогу жакшы жана кызыктуу нерселер жөнүндө сүйлөшүүгө көңүл буруңуз. Сизге жакпаган кичинекей жагымсыз нерселер жөнүндө эмес, сиз күткөн нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул позитивдүү маанайды орнотуп, адамдардын сиз менен чогуу болгусу келет.
   • Эгерде сиз өзүңүздүн терс нерселерди айтканыңызды уксаңыз, анда эки позитивдүү комментарий берүү менен ага каршы күрөшүңүз.
   • Эгер сиздин айланаңыздагы адамдар түшүп калса, аларды ошол жерден алып чыгуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Чуңкурга секирбеңиз.
   • Күндү жаман өткөрсөңүз, анда жасалма жылмаюу көрсөтүүнүн кажети жок. Кандайдыр бир нерсе туура эмес болуп калса, же бир аз гана ачууланганда, позитивдүү болуш үчүн бүт күчүңдү жумшашың керек.
   ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ

   Досторуңузду чогултуп алыңыз. Топто, көпчүлүк адамдардын бири-бири менен таанышышын камсыздаңыз. Адамдарды бириктирип, аларды бириктирип, бири-бирине жакындаштырыңыз. Ал сиздин эсебинен болсо дагы.

   • Кылдат бол. Эгер сиз окшош эч нерсе окшобогон эки адам менен болсоңуз, анда алар ортоктош боло алышы үчүн, жалпы кызыкчылыкты алып келиңиз.
   • Эгер чындыгында тил табыша албаган эки досуңуз болсо, экинчисинин экинчисинин жакшы жактарын жана тескерисинче айтып бериңиз. Алардын бири-бирине жагуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатыңыз.
   • Баардыгы макул боло турган кызыктуу иш-чараларды түзүп, адамдар менен байланышууга жардам бериңиз. Мисалы, боулинг, пейнтбол же картинг менен машыгыңыз. Иш-аракет канчалык кызыктуу болсо, ошончолук жакшы болот.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Туура нерселерди айткыла

1. Адамдарга ар кандай көңүлдүү суроолорду бериңиз. Маектерди баштаңыз. Жагымдуу сүйлөшүү баштоо үчүн, бирөөнүн купуялыгын өтө эле көп бузуунун кажети жок. Баарынын ыңгайлуу экенине жана баарлашууга катышууга ынтызар экендигине ынаныңыз. Адамдардан сурай турган айрым нерселер:
   • Бала кезден уялган учур.
   • Алар жакында көргөн кызыктуу комедиялык шоу же эскиз.
   • Алар чындыгында башаламандык уюштурган же кыйынчылыкка туш болгон жагдай.
   • Алардын биринчи таасири таптакыр туура эмес болгон учур.
   • Алар болуп көрбөгөндөй эң жинди жер.
2. Көп нааразы болбоңуз. Эгерде кошокторуңуз күлкүлүү болбосо, жалпысынан оң маанайда жүргөнүңүз оң. Арыздануучуларды жана тиштеген кулактарды эч ким жактырбайт. Досторуңузду сизди кызыктуу эмес деп алдап койгубуз келбейт. Эгер сизди бир нерсе чындап тынчсыздандырып жатса, жазып коюңуз же жакшы досуңузга айтыңыз. Бирок, сиз көңүлдүү болгуңуз келсе, топтук шартта көп нааразы болбоого аракет кылыңыз.
   • Башкалардын да ашыкча нааразы болушуна жол бербеңиз. Эгерде сиздин аймактагы башка адамдар өтө эле көп арызданып жатышса, анда темага көңүл буруңуз. Адамдар тезирээк ырахат алышы үчүн, маектешүүнү оң жагына бурууга аракет кылыңыз.
3. Өзүңүздү башкаларга ачыңыз. Жакшы адамдар өзүлөрүн жакшы сезишет жана жеке тажрыйбалары жана идеялары менен бөлүшкөндөн ырахат алышат. Эгер сиз өзүңүздү ачсаңыз, айланаңыздагы адамдар дагы тез ачылат. Ушундайча жагымдуу жана жагымдуу шарттарды түзөсүз. Бул жерде сиз сүйлөшө турган кээ бир нерселер:
   • Балалыгыңыздан сонун көз ирмемдер.
   • Бир жолу өзүңүздү келесоо кылганыңызда.
   • Романтикага болгон куру аракет.
   • Досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү менен болгон мамилеңиз.
   • Сизде болгон күлкүлүү кошумча жумуш.
   ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ

   Өзүңдү шылдыңда. Өзүңүздү мынчалык олуттуу кабыл албаңыз. Эгер бул сиз өзүңүздү бир аз тамашалоого даяр болушуңуз керек болсо, анда бул көңүлдүү болушу мүмкүн. Эгер ошондой кылсаңыз, анда башкалар дагы бошоп калышы мүмкүн. Бул дагы жагымдуу атмосферага шарт түзө алат.

   • Ошол күнү эрте жасаган ишиңиз жөнүндө күлкүлүү окуяңызды айтып берип, бардыгын күлдүрүңүз. Эгер сиз өкүнүчтүү комментарий берген болсоңуз, шымыңызга кофе төгүлүп кетти, же башка нерсени бөлүшүп коюңуз.
   • Эгерде сиз мүдүрүлүп же кокусунан күлкүлүү бир нерсе айтсаңыз, анда уттурган адамдай көрүнүүдөн чочулабаңыз. Тескерисинче, өзүңүзгө күлүңүз. "Мына мен дагы барам!" Деген сыяктуу сөздөрдү айткыла.

3 ичинен 3-бөлүк: Көңүлдүү нерселерди жасоо

1. Жаңы адамдар менен таанышыңыз. Сиз бардын артындагы жагымдуу жигит менен тааныштырсаңыз же китепканада жаңы, кызыктуу адамдар менен таанышсаңыз болот. Чыныгы көңүлдүү болуунун ачкычы - жаңы адамдардын айткандарына ачык болуу. Бул жаңы адамдар жана тажрыйбалар менен таанышуу үчүн өзүңүздү ачуунун бирден-бир жолу. Ошондой эле, ошону менен бирге, сизге дагы жакшы убакыт болот!
   • Кимдир бирөө сизден такыр башкача болсо дагы, көңүл ачсаңыз болот. Ар кандай айырмачылыктарды кабыл алыңыз, ыңгайлуу аймакта калбаңыз.
   • Сизге каалаган адам бир нерсе үйрөтө алат. Канчалык көп адамдар менен таанышсаңыз, ошончолук көп билим ала аласыз. Ар дайым адамдарды төмөн же убакытты текке кетирген адамдар деп эсептеңиз.
   • Жөн гана "салам" деп айтып, өзүңүздү тааныштырыңыз жана андан өзү жөнүндө сураңыз. Бирөөнү жакындан таанып-билгенден кийин тонду жеңил-желпи сактаңыз.
2. Жаңы конушту же конушту изилдөө. Петанка турнири, элдик фестиваль же вегетериандык тамак-аш майрамы болобу, ар дайым туулган жериңиздеги жаңы көңүлдүү иш-чараларды издеңиз. Шаардын бир бөлүгүнөн жаңы мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз, мурун болуп көрбөгөн жерге барыңыз. Досторуңузду кошулууга чакырыңыз, аны жаңы укмуштуу окуя катары көрүңүз.
   • Эгер укмуштуу окуя сизди ыңгайлуу аймактан толугу менен чыгарып салса, анда мышыктар конкурсу болобу же иттердин таймашы болобу, баардыгы жакшы. Сизге таптакыр белгисиз бир нерсе жасап жатканда жолуккан бардык жаңы жана кызыктуу адамдар жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
   • Досторуңузду сиз менен укмуштуу окуяларга кызыктырыңыз. Жаңы нерселерди көрүү кызыктуу экендигин аларга билдирип коюңуз.
3. Ыңгайлуу аймактан чыгып кетиңиз. Жаңы тил үйрөнүп жатсаңыз дагы, жарым марафонго даярдансаңыз дагы, жаңы, кызыктуу нерселерди байкап көрүңүз. Бул сизди жакшынакай адамга айландырат. Канчалык көп нерсени жасай алсаңыз, ошончолук динамикалуу болосуз. Демек, айланаңыздагы адамдар менен көбүрөөк тажрыйба бөлүшсөңүз болот. Мисалы, аракет кылып көрүңүз:
   • Жонглёрлук
   • Бийлөө
   • Равиоли жасоо
   • Өзүңүздүн шамдарды жасаңыз
   • Карточка трюктарын жасаңыз
   • Көрүп жаткан жылдыздар
4. Кантип билбесең дагы бийлей бер. Кандайдыр бир кечеде келесоо болуп бийлеп жатасызбы, эч качан машыкпаган досторуңуз менен хореография кийип жүрөсүзбү же өнөктөшүңүз менен бий аянтчасын урасызбы, айтор, бул өзүн көрсөтүү жана көңүл ачуу.
   • Сүйүктүү ырыңыздын текстин кыйкырып, чачыңызды артка таштап, колуңузду шилтесеңиз, анда башка адамдар сиздин көңүлдүү экениңизди көрүшөт.
   • Башкаларды да бий аянтчасына урууга үндө. Дубал гүлдөрүңүздү алып келип, анын канчалык көңүлдүү боло тургандыгын көрсөтүңүз.
5. Коркуу сезимин жең. Эгерде сизде бийиктиктен корксоңуз, клоундардан же кичинекей иттерден корксоңуз, анда ал коркууну жеңүүгө аракет кылыңыз. Мурдагыга караганда күчтүү болууга аракет кылыңыз. Сиздин колуңуздан эмне келет деп таң каласыз.
   • Жаңы нерселерди бат-баттан көрүп туруу үчүн чакырууларды кабыл алыңыз. Балким, сиз өзүңүз деле байкап көрбөгөндүктөн, сүрөт тартканды же чуркаганды жакшы көргөн досуңузга жок деп айта бергендирсиз. Андан көрө ооба деп айткыла, кеме кайсы жакка чуркап баратканын көргүлө. Өзүңүздү чакырыңыз.
   • Кийинки жолу коомдук жолугушууга барганда, башка адамдарды карап көрүңүз. Эң аз окшоштугун табыңыз. Ага өзүңүздү тааныштырыңыз жана андан канчалык көп нерсеге үйрөнө алаарыңызды билиңиз.
   • Эгер бир жерге ыктыярчы изделип жатса, колуңузду көтөрүүдөн тартынбаңыз. Сүйүктүү тобуңуз менен жинди болуп кетиңиз. Өзүңүздү сонун сезген акылсыз кийимди кийиңиз. Кара-барда өзүңүзгө жаккан ырды эч кандай бийиктикти айырмалай албасаңыз да ырдап чыгуу үчүн катталыңыз. Күлкүлүү тематикалык кече уюштуруңуз. Көңүлдүү болуңуз!

Сунуштар

• Чынчыл болуңуз жана берген убадаңызды аткарыңыз. Адамдар ишенимдүү болуш үчүн кам көрүшөт. Эгер алар сизге ишеним артууга боло тургандыгын билишсе, алар сиз менен бир топ ыңгайлуу болушат.
• Башкаларга кандай мамиле кылгыңыз келсе, ошондой мамиле жасаңыз.
• Эгер сиз ыңгайсыз жымжырттык менен алектене берсеңиз, анда сүйлөшүү үчүн мүмкүн болгон темалардын тизмесин түзүңүз. Ыңгайсыз жымжырттык өкүм сүрүп жатса, бирин алып келиңиз. Ар дайым нерсенин көңүлдүү, оң жактарын көрүүгө аракет кылыңыз (албетте, ал учур туура эмес болсо).
• Ар дайым билим алууга аракет кылыңыз. Көп нерсени билүү акылыңды курчутат, баарлашуу материалы менен камсыз кылат жана жашооңду бир топ кызыктуу кылат.
• Ушактарды жана ушактарды таратпаңыз. Бул эч кимге пайда алып келбейт жана бул сиздин аброюңузга олуттуу доо кетириши мүмкүн. Артыңыздан бирөө сиз жөнүндө ушак таратып жатат деп ойлогондо, көңүл ачуу кыйын.
• Досторуңуз жана башкалар менен тынчсызданбай, күлүп жүрүңүз.
• Чектерди коюңуз. Акыл-эсиңизди, күч-кубатыңызды эч кимсиз толуктоого бир аз убакыт бөлүңүз. Ошондой эле башка адамдарга сизде өтүүгө болбогон чек аралар бар экендигин билдириңиз.
• Көп жылмайып, баарына жагууга аракет кылыңыз. Башкаларды соттобо, алардын кандай кыйынчылыктарга туш болуп жаткандыгын эч качан билбейсиң.

Эскертүүлөр

• Азыркы досторуңузду четке какпаңыз, алар сиздин эң жакын досторуңуз. Аларды жашооңузга аралаштыра бериңиз. Эгер антпесеңиз, алар таарынышат.
• Адамдарга күлбө. Алар менен бирге күл. Өзүңүздүн үстүңүздөн күлгөнүңүз жакшы. Жада калса, бактылуу болуш үчүн, катачылыктар жана кемчиликтер жөнүндө көпкө ойлонбош үчүн ушундай кылуу керек.
• Бир гана көңүл ачууга көңүл бурбаңыз. Ошондой эле олуттуу бир тарапка ээ болуп, аны ылайыктуу учурларда көрсөтүү керек. Эгер жакын досуңуз көңүлү чөгүп турганда сиздин колдоого муктаж болсо, жоопкерчиликти өзүңүзгө алыңыз.Ага сен баалуу дос экениңди көрсөт. Ошол эле нерсе сиздин ата-энеңизге тиешелүү. Аларга ушунча эркиндикке татыктуу экениңди көрсөт. Ата-энеңиздин айткандарына ишенип, мүмкүн болушунча жоопкерчиликтүү болууга аракет кылыңыз.
• Эгер чындап эле кимдир бирөөгө жакын болсоң, бирөөнү шылдыңдап мазактоо таптакыр зыяны тийбейт. Бирок кимдир бирөөнү жаңы эле таанып калсаңыз, сылыктык менен баштаңыз.
• Сиз жасап жаткан көңүл ачуунун ден-соолукка пайдалуу экендигине, жазаланбай тургандыгына жана анын эч кимге зыяны тийбешине көз салыңыз. Сиз эмес, башкалар дагы эмес.
• Адамдарды сизге жактырууга мажбурлабаңыз. Бул жасалма жана интрузивдүү болуп саналат.