Автор:
Morris Wright
Жаратылган Күнү:
22 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Биздин жашообуздагы ар бир максат бир нече ай же бир нече жыл бою иштөөнү талап кыла бербейт. Ошондой эле бир топ кыска мөөнөттөрдө ишке ашырылышы керек болгон максаттар бар - кээде бир нече жума, күн же бир нече саат гана болот. Бул максаттар өтө маанилүү болушу мүмкүн, алар көп учурда чоң максатка жетүү процессинин бөлүгү болуп саналат. Кыска мөөнөттүү максаттар узак мөөнөттүү максаттарга караганда жөнөкөй, бирок аларды ишке ашыруу кыйынга турушу мүмкүн. Кыска мөөнөттүү максаттарга жетүү үчүн көңүлүңүздү бөлүп, убактыңызды билип туруңуз.
Басуу
2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Максатты жакшылап карап чыгыңыз
Максаттын конкреттүү экендигин текшериңиз. Кандай гана максат болбосун, анын конкреттүү жана так аныкталганы маанилүү. Жакынкы максаттарга жетүү үчүн жасоого тийиш болгон убактыңыз кыскараак, ошондуктан максатка байланыштуу ар кандай башаламандыктардан алыс болуңуз. Башаламандык кечигүүгө алып келет жана мотивацияңызга терс таасирин тийгизет. - Сиз китеп жазып жатканыңызды элестетип көрүңүз. Процессти башкарууга ыңгайлуу кылуу үчүн, сиз бир нече кыска мөөнөттүү максаттарга бөлүүнү чечтиңиз. Бул максаттарга бир айдын ичинде бир нече убакыттын ичинде жетем деп үмүттөнөсүз. Мисалы, биринчи айдагы кыска мөөнөттүү максат "китеп жаза баштоо" болушу мүмкүн. Бирок бул так иштелип чыккан эмес. Максаты: "ушул айда биринчи бөлүмдүн биринчи вариантынын долбоорун жазуу". Бул максат бир топ так иштелип чыккан жана сиз эмнеге жетүү керектигин көрсөтүп турат.
Максаттын реалдуу экенине ынаныңыз. Болгон убакытта иш жүзүндө жетише турган максаттарды коюу маанилүү. Антпесеңиз, көңүлүңүздү чөгөрөт, натыйжада келечектеги максаттарга жетүүнү кааласаңыз, эртелеп баш тартууга болот. - Биздин мээбиз ийгиликке жетүүдө ийгилик жаратат. Жете турган максаттарды коюу жана чечкиндүү иш алып баруу кийинки максатка жетүүгө түрткү берет. Ойлогон убакыттын ичинде кол жеткис максатты коюу тескери натыйжа берет.
- Жогоруда сүрөттөлгөн китепти жазуу мисалына кайрылып, биринчи алты бөлүмдү биринчи айда аяктоону максат кылбасаңыз керек. Эгер бөлүмдөр өтө кыска болбосо, бөлүмдөрдү толуктоо үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынары шексиз. Сиз муну элестетип, андан кийин белгиленген мөөнөттү аткара албай калдыңыз дейли, бул, албетте, көңүлдү чөгөрүп, кийинки айда бир жумуштун реалдуу көлөмүн да ишке ашыра албай калат.
Максатка жетүү үчүн зарыл болгон кадамдарды аныктаңыз. Дээрлик бардык максаттарды кичинекей кадамдарга бөлсө болот. Ушул кадамдар жөнүндө так маалымат алуу максатты башкарууга ыңгайлуураак кылат. Ошондой эле, сиз максатка жетүү жолунда жүрө турган так план түзүүгө жардам берет. - Сиз конок алсаңыз, үйүңүз олуттуу тазалоодон өтүшү керек деп коёлу. Сиз жараянды бир нече жакынкы максаттарга бөлсөңүз болот, тактап айтканда: ванна бөлмөсүн, ашкананы, конок бөлмөсүн тазалоо.Бирок бул кадамдарды дагы бузуп койсоңуз болот. Ашкананы мисал катары келтирсек, бул кадамды идиш жууганга, стол үстүн тазалаганга, муздаткычты тазалаганга, полду шыпырып тазалаганга бөлсөңүз болот.
Ар бир кадамга канча убакыт кетет деп ойлогонго аракет кылыңыз. Бул тапшырмаларды аткаруу үчүн убакыт жана мөөнөттөрдүн болушу сизди шыктандырат, отчеттуулукту жана көңүлдү топтойт. - Мисалы, ванна бөлмөсүн тазалай баштасаңыз, ваннаны тазалоого 15 мүнөт, ажатканага 15 мүнөт, раковинага 10 мүнөт, уюштуруу жана тазалоо үчүн 10 мүнөт кетет деп болжолдойсуз. пол тазалоо. Эгерде сиз ушул убакыт тилкесин кармансаңыз, ванна бөлмөсүн бир сааттын ичинде тазалап алышыңыз керек.
Планыңызды кагазга түшүрүңүз. Керектүү кадамдарды аныктап алгандан кийин, планды кагаз бетине түшүрүп алышыңыз керек. План сизге эң логикалык тартипти аныктоого жардам берет, бул планды карманууну жеңилдетет. - Үйдү тазалоо сыяктуу жөнөкөй тапшырманын кадамдарын жазып коюу ашыкча болуп көрүнүшү мүмкүн. Чындыгында, бул кажети жок болушу мүмкүн. Бирок аны ишке ашырганда, сиз максатты сезгич кылып, мотивацияңызды жакшыртасыз.
- Кадамдарды жазып койсоңуз, маанилүү бир нерсени унутуп калышыңыз мүмкүн.
2ден 2-бөлүк: Максатка жетүү
Артыкчылыктарды коюңуз. Көпчүлүк учурда, кыска мөөнөттүү максаттар жөнүндө сөз болгондо, биз бир эле учурда бир нече максаттарды көздөп жатабыз. Кайсы максаттар маанилүү экендигин аныктоо маанилүү, ошондуктан алгач ага жетүүгө аракет кыла аласыз. - Эгер конокторуңуз болсо, келгиче үйүңүздү тазалап алсаңыз болот. Бирок үйдөн азык-түлүк алып келишиңиз керек болушу мүмкүн. Унааңызды тазалагыңыз келиши мүмкүн. Досторуңуз барганда, алар менен чогуу өткөрө турган иш-чаралардын пландарын түзүп алсаңыз жакшы болмок. Келген конокторуңуз болгондо, бул ишти аткара албагандыктан, алдын-ала иштөө керек болушу мүмкүн. Эгерде сиз жогорудагы тапшырмалардын бардыгын бир эле убакта жасоону кааласаңыз, анда эң маанилүү тапшырманы аныктап, аны аткарып, андан ары кете берсеңиз, анда натыйжалуу иштей албайсыз. Чындыгында, сиз бир эле учурда бардык тапшырмаларды аткарууга аракет кылсаңыз, анда бир дагы тапшырманы аткара албай каласыз.
- Артыкчылыктарды белгилөө белгилүү бир максатка жеткенден кийин убакытты текке кетирүүдөн сактайт. Кандай кадам басыларын ошол учурда билип алгансыз.
Баштоо. Бардык максаттардагыдай эле, жакынкы максаттарга жетүү үчүн убакыт жана күч-аракет талап кылынат. Сиз баштаганыңыздан кийин, сиз чечкиндүү иш-аракет кылууга жана максатка жетүүгө жардам берген импульсти өнүктүрөсүз. - Эгер үйүңүздө башаламандык болсо, тазалоону баштоо кыйыныраак болушу мүмкүн. Бирок, түзгөн планыңызды текшерип, тез арада биринчи кадамга чыгууга аракет кылыңыз. Бир бөлмөнү тазалап бүткөндөн кийин, жетишкендик сезими сизди алдыга жылдырууга түрткү берет.
Көңүл буруп тур. Кандай гана максатты көздөбөңүз, ага жетүү үчүн туруктуу иштешиңиз керек. Жакынкы максаттар менен, бул дагы маанилүү. Максатыңызга жетүү үчүн убакыт бөлө албагандыктан, алдыга койгон максатыңызды эсиңизде сактап, эч нерсеге алаксып отурбаңыз. Буга жетишүүнүн бир нече жолдору бар. - Ишиңизге көз салыңыз. Максатка жетүү үчүн саатты (же календарды) жана койгон планыңызды байкап туруңуз. Сиз белгилеген убакыт тилкеси көңүлүңүздү бурууга күчтүү түрткү болот. Алардын ийгиликсиз болуп калгандыгын эч ким сезбейт.
- Ийгиликке жетүү үчүн идеалдуу чөйрөнү түзүңүз. Максатыңызга жетүүгө тоскоол боло турган нерселерди айланаңыздан алып салууга аракет кылыңыз. Сиз үйүңүздү тазалоого аракет кылып жатасыз деп ойлойсуз, бирок сиздин итиңиз эртеден кечке чейин сизден көңүл сурап жалынып-жалбарып жүргөндүгүн билесиз. Көңүлүңүздү топтош үчүн ити убактылуу башка жакка көчүрсөңүз туура болот. Сүйүктүү видео оюнуңузду ойной албай калам деп тынчсызданып жатсаңыз, контроллерлорду башка бөлмөдөгү суурмада сактаңыз. Жумушуңузду бүтмөйүнчө аларды алып чыкпаңыз.
Ийкемдүү болуңуз. Мезгил-мезгили менен, жакынкы максаттарга умтулган иш сизге эч кандай таасир эте албагандыгын байкай аласыз. Же болбосо, бир топ ишти бүткөндөн кийин, башкача жол менен жасасаңыз болот деп байкай аласыз. Эгер андай болсо, алдын ала белгиленген планды так сактабаңыз. - Эгерде кыска мөөнөттүү максат сиз күткөндөй болбой калса же сиз күткөндөн көп убакытты талап кылып жатса, анда планды оңдоп, оңдоп коюңуз. План түзүү маанилүү, бирок анда-санда кадамдардын иретин өзгөртүү керек, балким, кадамдарды жок кылуу же жаңы кадамдар кошуу. Кыска мөөнөттүү максатты таптакыр башка максаттын ордуна таштап коюуга туура келет.
- Китеп жазуунун мисалына кайтып келсек, биринчи бөлүмдүн долбоорун биринчи айда бүтүрүүнү пландаштырсаңыз болот. Бирок бөлүмдү жазып жатып, сиз буга чейин ойлоно элек жаңы идеяга келишиңиз мүмкүн. Эгер бул жакшы идея болсо, анда ушул идеяны эске алуу үчүн планыңызды бир аз кайра карап чыгуу акылдуулукка жатат. Планыңызды кайра карап чыгууга кетирилген убакыт сиздин алгачкы максатыңызга жетишиңизге таасир этиши мүмкүн, бирок китеп жакшыраак болот дегенди билдирсе, анда ийкемдүү болуп, планыңызды кайра карап чыгыңыз.
Сыйлык ийгиликтүү. Кыска мөөнөттүү максатка жетишкенден кийин, өзүңүзгө өзүңүз сыйлык беришиңиз керек. Бул ошондой эле "бекемдөө" (стимул) деп аталат. Мээңиз сиздин тайманбас жана натыйжалуу иштөө ыкмаңызды оң натыйжалар менен байланыштырат. Бул келечектеги максаттарга жетүүгө түрткү берүүнү жеңилдетет. - Арматуранын эки түрү бар. Оң арматура сиздин жашооңузга позитивдүү бекемдөө кошот. Мисалы, жакшы суусундук же десерт менен сыйлансаңыз болот. Терс күчөтүү - бул сиздин жашооңуздан терс күчтөндүргүчтү алып салуу. Мисалы, итиңизди басканды жактырбайм деп элестетип көрүңүз. Эгер сиз максатыңызга жетсеңиз, ал итти ээрчитип кетем деп бөлмөлөшүм менен келишим түзүшүңүз мүмкүн.
- Жакшы жүрүм-турумду үндөө жаман жүрүм-турумду жазалагандан да натыйжалуу. Бул сиздин алга умтулууңузду жогорулатат.
Сунуштар
- Сиз жетишип жаткан ийгиликти баалоо үчүн үчүнчү тараптын жардамы бар. Сырттан караган адам катары, үчүнчү жактар көбүнчө сизге караганда сиздин максаттарыңызга жетүүдө тоскоол болуп жаткан кемчиликтер жөнүндө көбүрөөк билишет.
- Берилген убадаларды аткара билүү жөндөмүн өрчүтүү маанилүү. Эгерде сиз өзүңүзгө максат коюуну кааласаңыз, анда канчалык маанисиз көрүнсө дагы, бул идеядан баш тартууга аракет кылбаңыз. Бул келечекте дагы бир жолу баш тартууга алып келиши мүмкүн.
