Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жашоо образыңызды өзгөртүү
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуу
• 3-бөлүмдүн 3-бөлүгү: Дарыланууга кайрылуу
• Сунуштар

Кычышуу жана кыжырдануу териси, ошондой эле кычышуу деп аталат, ар кандай себептерден болушу мүмкүн, анын ичинде кургак тери, ысыктар, инфекциялар (бактериялык, кычыткы), аллергиялык реакциялар жана псориаз жана экзема сыяктуу көптөгөн тери оорулары. Кандай гана себеп болбосун, кычышкан терини дайыма тырмоо аны ого бетер күчөтөт, андыктан аны кантип жакшы күтүү керектигин үйрөнүү керек. Жашоо образын өзгөртүү, үй шартында дарылоо жана дары-дармектер теринин кычышуусун жана кыжырдануусун дарылоого жардам берет, бирок туура диагноз коюу дарылоону кыйла натыйжалуу кылышы мүмкүн.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жашоо образыңызды өзгөртүү

1. Мүмкүн болушунча тырмоодон алыс болуңуз. Кандай гана себеп болбосун, кычышкан жана кыжырланган терини тырыштыруу жардам бербейт - башында жакшы сезилиши мүмкүн, бирок дээрлик ар дайым абалды начарлатат. Ушундайча, териңиздин кычышуусун тырмоодон алыс болуңуз жана төмөндө келтирилген айрым каражаттарды байкап көрүңүз, бул тырышуу сезиминен арылууга жардам берет. Эгер каалоо көтөрүлбөсө, кычышкан терини дем алган кийим же жеңил таңгыч менен жаап коюңуз.
   • Тырмактан териңизге көбүрөөк зыян келтирбөө үчүн тырмактарыңызды кыска, бир калыпта жана жылмакай кармаңыз. Тырмалганда кан кетет, ыйлаакчалар сынып, инфекциялар пайда болот.
   • Керек болсо латекстен жасалган мээлей, жука пахта мээлей же байпак кийип, тырмап калбаңыз.
   • Тырмактын ордуна, теринин кычышуусун таптаңыз же сыйпаңыз.
2. Тегиз текстурасы бар кенен пахтадан жасалган кийимдерди кийиңиз. Капаланган пахта (же жибек) кыжырданган териңизди күндөн коргоп, тырыштырууну татаалданткандан тышкары, синтетикалык талчаларга караганда ыңгайлуу, териңизде жумшак сезилет жана дем алдырат. Андыктан пахтадан жана жибектен жасалган кийимдерге жабышып, кычышкан жүндөн жана синтетикалык же жасалма кездемелерден, мисалы, полиэстерден дем албаңыз, алар тердеп, дүүлүктүрбөйт.
   • Үйүңүздө жүргөндө кенен пахтадан же жибектен токулган кийимдериңизди кең жеңиңиз менен кийип көрүңүз. Түнкү жеңил кийимдерге өтүңүз - фланеля кыш айларында жакшы.
   • Жылуу айларда жука пахтадан же жибектен жасалган пижамаларга жабышып, ысып кетпешиңиз үчүн шейшептин астында гана жатыңыз.
   • Теринин кычышуусу жана кыжырдануусу үчүн жабышкан же жабышчаак кийимден алыс болуңуз. Териңизди дем алуу жана буулантуу үчүн канчалык көп орун берилсе, ошончолук жакшы болот.
3. Боёксуз жана атырсыз жумшак самынды тандаңыз. Самын, шампунь жана кир жуугуч каражаттардагы ар кандай кошулмалар теринин кычышуусун жана кыжырдануусун андан ары кыжырдантып, кээ бир учурларда сиздин абалыңыздын түздөн-түз себеби болуп саналат. Ошентип, жыпар жыттуу самындарды, душка арналган гельдерди, шампундарды жана дезодоранттарды колдонуудан алыс болуңуз - курамында минималдуу ингредиенттер бар (жасалма ингредиенттер аз болсо, ошончолук жакшы) же гипоаллергендүү табигый альтернатива издеңиз.
   • Калдык калбашы үчүн денеңиздеги бардык самынды толугу менен чайкаңыз. Шампунь менен жуугандан кийин, жыпар жыттуу нымдагычты сүйкөп, терини тынчтандырып, коргойт.
   • Кийимдериңизди, сүлгүңүздү жана шейшептериңизди жууп жатканда, жыпар жыттуу жуугуч каражатты колдонуңуз. Кир жуугуч машинаңыздагы кошумча чайкоо циклин колдонуп, кийимдериңизден жана төшөнчүлөрүңүздөн мүмкүн болушунча көп жуугуч каражаттарды алыңыз.
   • Терини дүүлүктүрбөө үчүн кийимдериңизди жана шейшептериңизди табигый, жыпар жыттуу кургаткыч шейшептер менен кургатыңыз.
4. Жылуу ванна жана душка түшүңүз. Жуунуп-жуунуу адаттарыңызды өзгөртсөңүз, анда тери кычышып, кыжырданып, тынчыйт, эгерде буга чейин болбосоңуз. Жалпысынан алганда, көп жуубай (күнүнө бир жолудан ашык эмес, болбосо териңиз кургап калат) жана ысык же муздак болбогонуңуз оң - температуранын көтөрүлүшү терини дагы кыжырдантышы мүмкүн. Айрыкча ысык суу терини стресстеп, теридеги табигый майларды эритип, кургакчылыкка жана кабырчыктарга алып келиши мүмкүн. Андан көрө, жылуу же муздак суу менен жуунуп, душтарыңызды жана мончолоруңузду 20 мүнөткө жетпеген убакытта кармаңыз - 10 мүнөттөн же андан аз убакыт.
   • Ваннадагы сууга табигый майларды, нымдагычтарды же сода кошсоңуз, тери тынчып, кычышуу басаңдайт.
   • Ваннадагы сууга бышырылбаган сулу же коллоиддик сулу (жуунуу үчүн майдаланган сулу боткосу) кошуп, анын тынчтандыруучу жана сезгенүүгө каршы касиеттерин эске алыңыз.
   • Хлор жана нитриттер сыяктуу териңизди дүүлүктүргөн химиялык заттарды чыпкалоочу душ чыпкасын сатып алыңыз.
   • Жуунуп бүткөндөн кийин, терини сүртүүнүн ордуна кургатыңыз. Жумшак, жаңы жуулган сүлгү менен бир аз орой болуп калбаңыз.
5. Стрессти азайтуу. Каржы маселеси, жумуш, мектеп, мамилелер жана коомдук турмуш жөнүндө кабатырлануу көп учурда стресске алып келет, бул тери кычышуу сыяктуу ар кандай даттанууларга алып келиши мүмкүн. Стрессте денеңизден чыккан химиялык заттар жана гормондор теринин ысышына, тактардын чыгышына жана кыжырдануусуна алып келиши мүмкүн. Күнүмдүк стресстерди азайтуу же көзөмөлдөө теринин ден-соолугун жана жыргалчылыгын жакшыртууга жардам берет. Стресстүү кырдаалдарды болтурбоо үчүн жашоодогу чоң өзгөрүүлөрдү жасоодон коркпоңуз.
   • Милдеттериңиз жана жоопкерчилигиңиз жөнүндө реалдуу болуңуз. Адамдар көп учурда чыңалып кетишет, анткени алар өтө кумарлануу менен же бардык нерсени өтө эле көп пландаштыргысы келет.
   • Сизге көп стресс жараткан адамдар менен байланышты азайтуу жөнүндө ойлонуңуз.
   • Убактыңызды жакшы башкарыңыз. Эгерде сиз ар дайым кечигип, ушуга байланыштуу чыңалып жүрсөңүз, анда жумушка же окууга бир аз эрте жетиңиз. Алдын ала пландаштырып, реалдуу болгула.
   • Стресс менен күрөшүү үчүн көнүгүүнү колдонуңуз. Стресске кабылганда кыймылдап, кыймылда.
   • Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен стресстүү иштер жөнүндө сүйлөшүңүз. Көйгөйлөрүңүз жөнүндө ачык айтуу жардам берет. Сүйлөшө турган эч ким жок болсо, журналга сезимдериңди жаз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуу

1. Муздак компрессти колдонуңуз. Муздак компресс псориаз жана экзема сыяктуу бир катар тери шарттарынан улам кычышууну жана кыжырданууну басууга жардам берет. Муздак терапия теринин астындагы кичинекей үстүңкү кан тамырларды кыскартып, сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Таза, жумшак кездемени муздак сууга чылап, муздаткычка бир нече саат салып, кычышып, сезгенген териңизге ороп коёсуз.
   • Кыжырданган териңизди муздак компресске 15 мүнөткө чейин ороп, күнүнө эки-үч жолу же убактылуу жеңилдетүү үчүн керек болсо.
   • Муздак компрессти узагыраак кылуу үчүн, эзилген музду кичинекей полиэтилен баштыкка салып, териңиздин кычыштырган жерине сүйкөгөндөн мурун, жумшак кездемеге ороп коюңуз.
   • Кыжырланган терини музга батырбаңыз - бул сизге бир аз жеңилдик берет, бирок кан тамырларыңызды шок кылып, үшүккө алып келет.
2. Алоэ вера гелин колдонуңуз. Алоэ вера гели сезгенген териге себеп болгон себепке карабастан популярдуу каражат, бирок күнгө күйгөндө өзгөчө натыйжалуу. Бул теринин кычышкан, кычышкан жерлерин басууга, сезимталдуулукту төмөндөтүүгө жана айыгуу процессин тездетүүгө күчтүү таасир этет. Алоэ вера дагы микробго каршы касиетке ээ, эгер териңиздин абалы грибоктон же бактериялык инфекциядан улам келип чыкса пайдалуу. Алоэ вера гелин же лосьонун теринин кычышкан жерине күнүнө бир нече жолу сүйкөп туруңуз, айрыкча териңиздин дүүлүгүүсүн байкагандан кийинки алгачкы бир нече күндүн ичинде.
   • Алоэ веранын курамында полисахариддер бар, алар терини нымдаштырууга жана нымдуулукту сактоого жардам берет. Ошондой эле, териге ийкемдүүлүктү берген коллагендин пайда болушуна алып келет.
   • Эгер бакчаңызда алоэ өсүмдүгү бар болсо, жалбыракты кесип, түздөн-түз бөлүнүп чыккан калың гелди дүүлүктүргөн териңизге сүйкөп коюңуз.
   • Ошондой эле жергиликтүү дарыканадан бөтөлкө таза алоэ гелин сатып алсаңыз болот. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, алоэ гелин муздаткычта сактап, суукка жеткенде сүйкөп коюңуз.
3. Кокос майын териңизге сүйкөңүз. Кокос майы терини жакшы нымдандыруучу каражат гана эмес, курамында май кислоталары (каприл, каприн жана лаурин кислоталары) күчтүү фунгициддер, бул кандидалар жана башка козу карындарды өлтүрөт. Ошентип, териңиздин кычышып, кыжырданууңуз кычыткы инфекциясына байланыштуу болсо, бир жума бою күнүнө үч-беш жолу кокос майын сүйкөп, анын иштей тургандыгын байкаңыз.
   • Кокос майындагы май кислоталары ачыткы менен козу карындарды клеткалардын дубалдарын жок кылуу менен өлтүрөт, ошондуктан ал абдан натыйжалуу, бирок териңизге коопсуз.
   • Кокос майы бактериялык тери инфекцияларына жана экзема жана псориаз сыяктуу кычышуунун башка себептерине каршы да натыйжалуу.
   • Жакшы сапаттагы кокос майы суюктуктун ордуна бөлмө температурасында катуу болуп калат.
4. Териңизге коюу май же крем сүйкөп коюңуз. Нефть желе, минералдык май, май же өсүмдүк майы сыяктуу оор майлар териңиздеги нымдуулукту кармагандыктан жана дүүлүктүргүчтөрдөн коргоочу катмар түзгөндүктөн, катуу дүүлүгкөн териге (мисалы, экзема) сунушталат. Эвцерин жана Любридерм сыяктуу кремдер көпчүлүк лосьондорго караганда калыңыраак жана пайдалуу болушу мүмкүн, бирок тезирээк сиңгендиктен, аларды көп колдонсоңуз болот. Күнүгө, айрыкча жуунгандан кийин, териңизди нымдап алыңыз, ошондо ным териде кала берет жана териңиздин кургак же кабырчыгы болуп калбайт.
   • Эгер териңиз өзгөчө кычышып, кыжырданса, анда гидрокортизон кремин карап көрүңүз. Дары-дармектерден тышкары (1% дан кем кортизон) дүүлүктүрүү сезимин тез басуу үчүн пайдалуу.
   • Эгер териңизди ашыкча дүүлүктүрбөсө, анда С жана Е витаминдери, МСМ, Алоэ вера, бадыраңдын экстракты, камфор, каламин жана / же календула менен жеңилирээк, табигый нымдагычтарды карап көрүңүз - булардын бардыгы бузулган терини калыбына келтирүүгө жана тынчтандырууга жардам берет.
   • Убакыт бөлүп, териңиздин кычышкан жерлерине, айрыкча манжаларыңыздын жана манжаларыңыздын тегерегине крем же майларды массаж жасаңыз.
5. Териниңизди жакшы нымдап туруңуз. Сууну көп ичүү териңиздеги нымдуулукту сактоо үчүн кремдерди жана майларды сүйкөөдөн тышкары, териңизди нымдап, кычышып, кыжырданып кетпейт. Таза суу, табигый шире жана / же спорттук суусундуктарды кофеинсиз ичүүгө көңүл бөлүңүз, андыктан денеңиз жана териңиз тез гидраттанып, өзүн калыбына келтирет. Күн сайын жок дегенде сегиз 200 мл стакандан баштаңыз.
   • Кофеин кошулган суусундуктардан алыс болуңуз, анткени бул заара чыгарууну стимулдай турган жана суусузданууга алып келиши мүмкүн.
   • Кофеинге бай суусундуктарга кофе, кара жана жашыл чай, көпчүлүк алкоголсуз суусундуктар (айрыкча кола) жана көпчүлүк бөлүгү кирет энергетикалык суусундуктар.
6. Кычышууну азайтуу үчүн антигистаминдерди карап көрүңүз. Димедрол (Бенадрил) же лоратадин сыяктуу антигистаминдүү дары-дармектердин көрсөтүлүшү аллергиялык реакцияларга, псориазга жана экземага мүнөздүү теринин кычышуусун жана сезгенүүсүн жоюуга жардам берет. Антигистаминдер аллергиялык реакциялар учурунда ашыкча өндүрүлүп, теринин шишишине, кызаруусуна жана кычышуусуна алып келүүчү гистаминдин аракетин тосот.
   • Гистаминдин азайышы теринин астындагы майда кан тамырлардын кеңейишине жол бербейт, кызаруу жана кычышуу сезимине каршы.
   • Кээ бир антигистаминдер башаламандыкты, уйкусуроону, баш айланууну жана көздүн көрүүсүн начарлатышы мүмкүн - андыктан бул дарыны ичип жатканда унааңызды башкарбаңыз же чоң техникаларды иштетпеңиз.

3-бөлүмдүн 3-бөлүгү: Дарыланууга кайрылуу

1. Көрсөтүлгөн кортикостероиддик кремди колдонуңуз. Дарыгериңизден же дерматологуңуздан (тери адисинен) териңиздин абалын аныктоо үчүн сураңыз. Эгерде жогорудагы дарылар чындыгында жардам бербесе, анда дарыгериңизден кортикостероиддик крем жазып берүүсүн өтүнүңүз. Кортизон, преднизон жана башка кортикостероиддер күчтүү сезгенүүгө каршы жана теринин кызаруусун басат, бул кычышууну басат.
   • Преднизон кортизонго караганда күчтүү жана күндүн катуу күйүшү, псориаз жана аллергия үчүн жакшы тандоо - теринин астындагы капиллярлардын көлөмүн өзгөртүү менен сезгенүүнү азайтып, иммундук системанын реакциясын басат.
   • Кортикостероиддик кремди теринин кычыштырына сүйкөгөндөн кийин, жабыркаган жерди полиэтилен пленкасына ороп койсоңуз, ал сиңишин жакшыртып, ыйлаакчаларды тазалоого жардам берет.
   • Кортикостероиддик терапиянын терс таасирлерине теринин суюлушу, шишик (суу кармоо), пигменттин өзгөрүшү, варикоз, созулган белгилер жана иммундук системанын начарлашы кирет. Өнөкөт тери кургак жана кабырчык болуп калышы мүмкүн.
2. Дарыгериңизден башка рецепт боюнча берилген дары-дармектер жөнүндө сураңыз. Теринин кычышуусу үчүн күчтүү кортикостероиддик кремдердин ордуна, терс таасирлеринин төмөндүгүнө байланыштуу, башка дары-дармектер менен дарылануу сунушталат. Мисалы, кээ бир учурларда кортикостероиддик кремдер сыяктуу эле, кальциневриндин ингибиторлору да эффективдүү болушу мүмкүн, айрыкча, кычышуу жери анчалык чоң болбосо. Кальцинеурин ингибиторлору крем жана таблетка түрүндө бар.
   • Кальцинеурин ингибиторлорунун мисалдары: такролимус 0,03% жана 0,1% (Протопик) жана пимекролимус 1% (Элидел).
   • Теринин кычышуусун басаңдатуучу башка дары-дармектер антидепрессанттар, мисалы, миртазапин (Ремерон). Терс таасирлерине уйкусуроо, ооздун кургашы, ич катуу, салмак кошуу жана көрүүнүн өзгөрүшү кириши мүмкүн.
   • Белгисиз себептерден улам, флюоксетин (Прозак) жана сертралин (Золофт) сыяктуу серотонинди артка кайтаруу ингибиторлору теринин кычышуусунун ар кандай түрлөрүн азайтууга жардам берет.
3. Фототерапия менен тажрыйба. Эгерде башка терапия ыкмалары кычышып, кыжырданган териңизге таасир этпесе, анда дарыгериңиз ультрафиолет нурунун айрым толкун узундугу менен терини ультрафиолет нурларына сезимтал болушуна жардам берген айрым терапияны сунуштай алат. Фототерапия теринин көптөгөн шарттарында, айрыкча экземада, Д витамининин өндүрүлүшүн көбөйтүү жана теридеги бардык микроорганизмдерди өлтүрүү менен иштегендей сезилет - таасири сезгенүүсү аз, кычыштырбайт жана тез айыгат.
   • Көпчүлүк тери ооруларын дарылоо үчүн, кыска толкундуу ультрафиолет B (UVB) жарыгы дерматологдор сунуш кылган фототерапиянын эң көп колдонулган түрү болуп саналат.
   • Кең тилкелүү UVB фототерапиясы, PUVA (Psoralen жана UVA) жана UVA1 - бул кээде экзема жана башка тери шарттарын дарылоодо колдонулуучу фототерапиянын башка түрлөрү.
   • Фототерапия жарыктын УВА бөлүгүнөн сактайт, ал териге зыяндуу жана теринин картаюусун тездетип, теринин рак оорусун күчөтөт.
   • Адатта, кычышуу сезими көзөмөлгө алынганга чейин бир нече сеанс өтүш керек.

Сунуштар

• Терини дүүлүктүрүүчү же аллергиялык реакцияга алып келүүчү заттардан алыс болуңуз. Бул никель, зергер буюмдары, атыр, тазалоочу каражаттар жана косметика.
• Күндүн кычышуусунан жана кыжырдануудан сактануу үчүн, күндүн ашыкча тийүүсүнөн сактаныңыз.
• Күндүн эң ысык бөлүгүндө күндөн алыс болуңуз жана күндөн баш кийим, күндөн коргоочу көз айнек жана күндүн кең спектрин коргогула (SPF 30 же андан жогору).