Кош бойлуу боло турган эң түшүмдүү күндү аныктоо

Мазмун

Басуу
2ден 1-бөлүк: Этек кир циклыңызды түшүнүү
2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Төрөт боюнча терезеңизди аныктоо
Зарылчылыктар

Кош бойлуу болууга аракет кылган аялдардын эң чоң факторлорунун бири - бул алардын этек кир цикли. Этек кир циклинин түшүмдүү күндөрү, овуляция учурунда өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашты пландаштыруу кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн кескин жогорулатышы мүмкүн. Төрөт терезеси деп да белгилүү болгон эң түшүмдүү күнүңүздү же күндөрүңүздү аныктоодон мурун, айлампаңызды жакшыраак түшүнүп, көзөмөлдөшүңүз керек болот.

Басуу

2ден 1-бөлүк: Этек кир циклыңызды түшүнүү

Этек кир циклыңыздын негизги этаптарын аныктаңыз. Сиздин этек кир циклыңыз бир нече фазада болот, бирок бул сиздин айыз циклыңыздын ичинде төрөтүү дегенди билдирбейт. Чындыгында, аялдын этек кир циклинде боюна бүтүшү мүмкүн деген жомок. Чындыгында, эң тукумдуу күндөрүңүздө, овуляцияга чейин жана учурунда гана боюңузга бүтсө болот. Овуляция сиздин жумурткадан толук бойго жеткен жумуртка бошоп, жатын түтүкчөсүндө ылдый жылганда, ал сперма менен уруктанат. Сиздин этек кир циклинин этаптары:
- Этек кир, айыз цикл ушул жерден башталат. Бул сиздин денеңиздеги жатындын калыңданган жабуусун кын аркылуу денеңизден чыгарганда болот. Бул айыз мезгилинде кан кетүүгө алып келет жана адатта 3 күндөн 7 күнгө чейин созулат. Ошондой эле, биринчи күндү белгилейт фолликулярдык фаза, жумуртка камтыган фолликулдардын өсүшүн стимулдайт. Бул фаза овуляция болгондо аяктайт. Фолликулярдык фаза адатта 13-14 күнгө созулат, бирок 11-21 күндүн аралыгында өзгөрүшү мүмкүн.
- The овуляция фазасы лютеиндештирүүчү гормон деңгээли кескин жогорулаганда пайда болот. Бул жумуртканын чыгышын стимулдайт. Бул фаза кыска, адатта 16-32 саатка гана созулат жана дене жумуртканы чыгаргандан кийин бүтөт.
- The лютеиндик фаза овуляциядан кийин башталат жана кийинки этек кир башталганга чейин уланат. Жумуртка уруктанып, жатын дубалына имплантация жасаса, ал сиздин жатыныңызды даярдайт. Бул фаза адатта циклыңыздын 14-күнүнөн башталып, болжол менен 14 күнгө созулат.
Түшүмдүү терезе же төрөт терезеси жөнүндө билиңиз. Бул айыз циклиндеги жыныстык катнаштан кош бойлуу болуп калуу мезгили. Көпчүлүк аялдарда алардын төрөт терезеси болжол менен алты күнгө созулат.
- Тукумдуу мезгилде жыныстык катнашка келүү, бойго бүтүшүңүздүн кепилдиги эмес экендигин унутпаңыз. Бирок, эгер сиз овуляциядан беш күн мурун жана жумурткадан 24 саат өткөндөн кийин жыныстык катнашта болсоңуз, кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүз бир топ жогору. Ден-соолугу чың, түшүмдүү жаш түгөйлөр бул терезени колдонуп, боюна бүтүп калуу мүмкүнчүлүгүн 20-37% түзөт.
Сизде кадимки айыздар бар-жогун аныктаңыз. Цикл ар бир аял үчүн ар башка, ошондой эле стресс сыяктуу тышкы факторлорго байланыштуу өзгөрүшү жана өзгөрүшү мүмкүн. Сиздин айызыңыз айына жакын келип турушу мааниде ай сайын үзгүлтүксүз болуп турарын аныктоонун эң жакшы жолу - бул үч айдан төрт айга чейин канчага созуларын эсепке алуу.
- Календарыңызда айызыңыздын биринчи күнүн белгилеңиз. Ушул күндү биринчи деп атаңыз. Андан кийин кийинки этек кир башталганга чейин күн сайын эсептеңиз. Этек кир циклинин орточо 28 күн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз; бирок, сиздин цикл 21 күндөн 35 күнгө чейин созулушу мүмкүн.
- Муну үч-төрт айга чейин жасаңыз. Ай сайын сиздин цикл бирдей узундукка ээ экендигин билип алыңыз.
Этеккириңиздин туура эмес экендигин текшериңиз. Үч-төрт айдан кийин этек кир циклине көз салганыңыздан эч кандай схема байкалбаса, айыздарыңыз үзгүлтүккө учурашы мүмкүн. Бул көптөгөн аялдарда кездешет жана ашыкча салмак жоготуу, физикалык активдүүлүктүн жогорулашы, стресс же олуттуу медициналык абал сыяктуу факторлорго байланыштуу болушу мүмкүн. Эгерде сизде кандайдыр бир олуттуу медициналык шарттарды четке кагуу үчүн үзгүлтүккө учураган доктур менен сүйлөшүңүз. Таза эмес мезгилдеги аялдар төрөттүн терезесин эсептей алышат, бирок үзгүлтүксүз цикл менен жүргөн аялдарга караганда көбүрөөк убакыт жана күч-аракет талап кылынышы мүмкүн.
- Эгер айызыңыз 90 күн же андан ашык убакыт жок болсо жана кош бойлуу эмес болсоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эгер цикл туруктуу болуп калгандан кийин бир калыпка келбей калса же ар кандай мезгилдерде кан жоготуп алсаңыз, анда гормоналдык бузулуу, репродуктивдик тракт инфекциясы жана башка оорулардын жоктугун текшерүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Төрөт боюнча терезеңизди аныктоо

Төрөт терезеңизди аныктоо үчүн этек кир циклинин узактыгын колдонуңуз. Эгерде айыздарыңыз үзгүлтүксүз болсо, төрөт мезгилин, адатта, айыздар канча убакытка созулгандыгына жараша аныктай аласыз. Төрөт терезеңиз овуляцияга чейинки алты күндөн турат. Бирок сиздин эң түшүмдүү күндөрүңүз жумурткадан тышкары үч күн болот. Этек кир циклинин узактыгын колдонуп, айыз циклинин жалпы узактыгынан 14 күндү алып салуу менен эң жакшы түшүмдүү убактыңызды аныктаңыз:
- 28 күндүк цикл: Эгерде сиздин цикл адатта 28 күндөн турса, овуляция циклыңыздын 14-күнү болот. Ошентип, сиздин эң түшүмдүү күндөрүңүз 12, 13 жана 14-күндөр болот.
- 35 күндүк цикл: Эгерде сизде айыз цикл узак болсо, анда овуляция 21-күнү болуп, сиздин эң түшүмдүү күндөрүңүз 19, 20 жана 21-күн болот.
- 21 күндүк цикл: Эгерде сизде айыз цикл кыска болсо, анда овуляция 7-күнү болуп, сиздин эң түшүмдүү күндөрүңүз 5, 6 жана 7-күндөр болот.
- Эгер сиздин айыз циклыңыз туруктуу болсо, бирок ал ушул мезгилдерге туура келбесе, анда төрөт терезесин аныктоо үчүн онлайн төрөт эсептегичин колдонсоңуз болот. Сизге болгону акыркы этек кирдин биринчи күнү гана керек.
Денеңиздин температурасын текшериңиз же мезгил-мезгили менен туура келбеген учурда овуляция топтомун колдонуңуз. Эгерде сизде адатта айыздарыңыз үзгүлтүккө учураса же циклыңыз бузулуп калгандай сезилсе, анда овуляция болгон учурду аныктоо үчүн башка ыкмаларды колдонсоңуз болот:
- Денеңиздин температурасын байкап туруңуз. Овуляция учурунда денеңиздин температурасы көтөрүлөт. Күн сайын эртең менен бир убакытта температураңызды өлчөп, сизде "температуранын өзгөрүшү" бар-жогун билиңиз. Көпчүлүк аялдар жумурткадан 24-48 саат өткөндөн кийин дене табынын температурасы болжол менен жарым градуска өзгөрүшөт. Кадимки термометрди колдонсоңуз болот же атайын базалдык температура термометрин сатып алсаңыз болот.
- Овуляция топтомун алыңыз. Овуляция топтомун жергиликтүү дары сатуучу дүкөндөн же дарыканадан алыңыз. Бул температураны көзөмөлдөөгө караганда кымбатыраак вариант болсо дагы, овуляция болгон учурду аныктоонун так жолу болушу мүмкүн. Бул топтом заараңыздагы лютеиндештирүүчү гормондун (LH) деңгээлин аныктоо үчүн заараңызды текшерет. LH деңгээли качан көтөрүлүп жаткандыгын билүү үчүн тест тилкелеринде заара ушатууга туура келет. Бул сиздин энелик безиңиздин бирөөсү жумуртка чыгараарынын же сиз овуляция кылганы жаткандыгыңыздын белгиси.
- Жатын моюнчасынын былжырындагы өзгөрүүлөрдү байкаңыз. Овуляцияга чейинки циклыңыздын мезгилинде, денеңизде жатындын жука, тунук былжыры көп чыгат. Бул зат сперманын жумурткага жетүү жолун тегиздейт. Овуляция боло электе эле, ич кийимде же кындын айланасында былжырды табууга болот. Ал чийки жумуртканын агы сыяктуу ачык, созулган жана тайгак болуп көрүнөт. Жатын моюнчасынын былжырынын үлгүсүн кындын тешигин кыртыш же таза манжаңыз менен акырын сүртүп алсаңыз болот. Эгерде ошол эле күнү бир нече жолу жатын моюнчасынын былжырын текшерип, былжыр таппасаңыз, анда циклыңыздын төрөт этабында эмессиз.
Төрөт терезеңиз учурунда жыныстык катнашка барыңыз. Көпчүлүк дарыгерлер сизге өнөктөшүңүз менен күн сайын же эки күн сайын жумурткадан беш күн мурун, жумурткадан кийинки күнгө чейин жыныстык катнашта болууга кеңеш беришет. Сперма аялдын денесинде беш күнгө чейин жашай алса, жумуртканын өмүрү 12-24 саатты гана түзөт, андыктан жумурткадан чыкканга чейин, ал эми жумурткадан кийинки күн менен кийинки күнү боюна бүтүп калуу мүмкүнчүлүгүн берет. .
- Өзүңүздүн төрөт терезеңиздин ичинде, же овуляциядан үч-беш күн мурун жыныстык катнашка көңүл буруңуз. Эгерде сиз жумурткадан чыкканга чейин жыныстык катнашка барууну күтсөңүз, анда сперма денеңизге киргенге чейин жумурткаңызды уруктандыруу кеч болуп калат.
- Эгер сиз 35 жашка толо элек болсоңуз жана төрөт терезеңиздин ичинде 12 ай бою эч кандай натыйжа бербей жыныстык катнашта болсоңуз, же сиз 35 жаштан жогору болсоңуз жана төрөт терезеңизде 6 ай бою эч кандай натыйжа бербей жыныстык катнашта болсоңуз, анда мындай болушу мүмкүн төрөттү текшерүү жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүү жакшы идея. Кош бойлуулукка тоскоол болуп жаткан башка көйгөйлөр бар экендигин аныктоо үчүн, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз төрөт боюнча тестирлөө жүргүзсө болот.