Мазмун

• Басуу
• 2ден 1-бөлүк: Аны сөздөр менен соорот
• 2-бөлүктүн 2-бөлүгү: Денеге тийүү менен аны сооротуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Сүйүктүүңүз капа болуп, аны соороткусу келгенде, эки нерсени эсиңизден чыгарбаңыз. Ал сизге айткан нерселериңизден эмоционалдык колдоо алышы керек. Ошондой эле, сиз ага көрсөткөн физикалык жардамыңыз менен ал өзүн колдоону сезиши керек. Жогоруда айтылгандарды туура айкалыштырсаңыз, ал кыска убакыттын ичинде өзүн жакшы сезет.

Басуу

2ден 1-бөлүк: Аны сөздөр менен соорот

1. Андан эмне болуп жаткандыгын сураңыз. Сизге кандай гана пикир айтылбасын, аны өзүңүзгө сактаңыз. Ага ачууга мүмкүнчүлүк бериңиз, анда-санда башыңызды ийкеп, керек болсо кыскача жоопторду айтыңыз. Эгер ал эмне болуп жаткандыгын айткысы келбесе, ага кысым жасабаңыз. Кээ бир кыздар эмнеге кайгырганыңарды айтканды жактырышпайт. Эгер андай болсо, анда сиз анын жанында экениңизди айтып, анан ыйлап алсаңыз болот.
   • "Сиз өзүңүздү кандай сезесиз?"
   • - Эй, акыркы кезде капа болуп жатасыңбы?
   • - Сизди убара кылган окшойт. Бир нерсе болуп жатабы? »Деп сурады.
   • - Эгер кимдир бирөө менен сүйлөшкүң келсе, сени угуу үчүн келдим.
2. Жумуштан четтетүү эмес, колдоо көрсөтүү. Сиз ага макулсузбу же макул эмеспизби айырмасы жок. Ага анын жанында экениңизди көрсөтүңүз. Аны бир саамга алыска алып барып, ыйлоого уруксат берилгендигин көрсөтүңүз. Сиз анын тарабында экениңизди билдирип коюңуз.
   • "Мен сизди учурда аябай жаман сезип жатканыңызды түшүнөм. Мен ушуну абдан тажатам деп эсептейм "деди.
   • - Сенин кандай абалда экениңди элестете албайм. Бул сен үчүн оңой эмес экенин билем "деди.
   • "Сиздин капаланганыңызга абдан өкүнөм. Мен сиз үчүн жакшы нерсе кыла турган бир нерсе барбы? "
3. Көйгөйдү моюнга алыңыз жана ага болгон көз карашыңызды кыскача баяндаңыз. Жөн гана бирөөнү көйгөйдү көрүп, түшүнгөндүгүңүздү көрсөтүү, суралган адам үчүн көп нерсени билдирет. кыска жана таттуу тургула.
   • - Апаңдын ооруп калганын укканда аябай өкүнөм.
   • "Мен сенин жогору көтөрүлүүгө татыктуу экениңди билем. Майнап чыкпагандыгы үчүн сизге аябай өкүнөм "деди.
   • "Ал жакшы дос болчу, мен дагы анын кыймылдап жатканына аябай өкүнөм".
4. Кеңеш бербеңиз. Көпчүлүк адамдар кайгырышат, анткени оңой чечим жок. Андыктан аны чечүүгө жардам бергенге аракет кылбаңыз. Ал бардык мүмкүн болгон чечимдерди карап чыкканы шексиз, жана сиздин кеңешиңиз анын көйгөйлөрүн «үмүтсүз» деп ойлошу гана мүмкүн. Кеңеш берүүнүн ордуна, төмөнкүдөй сөздөрдү айтсаңыз болот:
   • "Бул сен үчүн өтө оор болсо керек."
   • "Сизге жооп же чечимим болсо экен. Кандай гана кырдаал болбосун, мен ар дайым жаныңызда болом деп билиңиз "деди.
   • - Эми эмне болот деп ойлойсуң?
   • "Бул кырдаалды кантип жөнгө салгыңыз келет?"
5. Түшүнгөндүгүңүздү көрсөтүңүз жана анын эмоциясын сезиңиз. Бул татаал болушу мүмкүн, бирок ага жетекчиликти колго алсаңыз, ага сезимдерин башкара билүүгө жардам берсеңиз болот. Жеке тажрыйбаны мисал келтирип, кырдаал же натыйжа жөнүндө сүйлөшүүнүн ордуна, өзүн кандай сезип жаткандыгы жөнүндө сүйлөшсүн. Сезимдерди сүрөттөө ага көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүн берет:
   • "Мен сени чын эле ошол жумушту каалаганыңды билем. Мен дагы аябай капаланмакмын "деди.
   • "Сиздин кайгырганга толук укугуңуз бар; Мен дагы ошондой болмокмун "деди.
   • - Сиздин ачууланып, капаланып жатканыңызды азыр билем. Түшүнөм, жана бул аябай тажатма. "
6. Оң маанайда болуңуз. Бул абдан маанилүү. Ага колдоо көрсөтүп жатып, ага иш оңолуп кетээрин ар дайым эскертип турушуңуз керек. Ал кеңеш издеп жатканда сиз менен кеңешет, андыктан сиз өтө эле негативдүү эмес экениңизди текшерип алыңыз. Маектешүүнү позитивдүү энергияңыз менен камсыз кылыңыз, ошондо ал акырындык менен, бирок сөзсүз түрдө аны менен кошо жүрөрүн байкайсыз.
   • 'Жүрөгүңдү ач. Сезимдер канчалык коркунучтуу болбосун, акыры аларды артка таштап кетээриңизди билиңиз. "
   • Келгиле, чогуу сонун көз ирмемдерди эстейли. Эсиңдеби, качан ... "
   • "Бул учурда аябай тажатма, мен билем. Бирок сен өзүңдү жакшы сезгиче жаныңда болом "деди.
7. Анын көйгөйлөрүн азайтуудан же аны менен уялчаак сүйлөшүүдөн алыс болуңуз. Баардыгын сыйкырдуу түрдө оңдоо үчүн эмес экениңизди, аны колдоп тураарыңызды билишиңиз керек. Ага "өтө эле оор болбо" же "ушул сыяктуу нерсени башыңдан кечирдиң" деп айтсаңыз, ал сизге олуттуу мамиле кылбай жаткандай сезилет.Айтпаган нерселер:
   • - Сиз бул жумушка өтө эле жарашкансыз. Убакытты бөлгөндүн деле кереги жок. "Ооба, ал кайгыргандыктан, убакытты жумшоо керек деп ойлогон."
   • "Мен сенин кандай абалда экениңди жакшы билем." Ар бир адамдын көйгөйү өзгөчө, андыктан сен анын кандай сезимде болгонун так билбейсиң, жана ал муну билип калат.
   • "Сен аябай күчтүү экенсиң, жакшы болуп кетесиң." Кээде адамдарга анча күчтүү болбогон учур керек болот. Ал "алсыз" көрүнбөсө, аялуу адам болбошу керектигин сездирбеңиз.
   • "Мен бул өтө коркунучтуу экенин билем. Мен сизге качан болгонун айтып бердим беле ... "Бул жерде сиз буга чейин болуп өткөн көйгөйлөр жөнүндө эмес, андыктан теманы өзгөртүүгө аракет кылбаңыз.

2-бөлүктүн 2-бөлүгү: Денеге тийүү менен аны сооротуу

1. Ал сезимдерин эске алууга аракет кылып жатканда, чыдамдуу болуңуз. Бирок, бул сиз пассивдүү болушуңуз керек дегенди билдирбейт. Кырдаалды карап чыгып, күтүп, качан иш-аракет кылаарыңызды билип алганыңыз акылдуулукка жатат. Досуңуз анын кайгылуу болушуна байланыштуу окуяны айтып бергенге чейин бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Качан чара көрүүнү билүү баарлашуу аркылуу гана мүмкүн болот. Андан чыгууга даярбы же жокпу, аны дайыма сурап туруңуз.
   • Эгер ал суранса гана аны таштап кетиңиз. Ал ачууланса дагы, кайгырса дагы, ал тынчыганга чейин жанында болуңуз.
2. Аны сооротуш үчүн физикалык байланышты колдонуңуз. Жеңил тийүү кереметтерди жаратат. Бул окситоцин гормонун бөлүп чыгарат. Бул гормон жабышуу, байланыш, ишеним жана жакындык сезимдерин жогорулатат. Кол кармашып жатып, баш бармагыңызды анын бөйрөктөрүнүн үстүнөн жүгүртө аласыз же анын артына кичинекей тегерекчелерди сүртө аласыз. Ошол эле натыйжага жетүү үчүн, анын ийнине же аркасына колун койсо болот.
   • Кол кармашуу стресстен арылуунун эң сонун жолу. Бул жөнөкөй иш-аракет ишеним жана коопсуздук сезимин жогорулатып, кортизолдун деңгээлин төмөндөтөт ("стресс гормону").
3. Аны кучакта. Сиз аны катуу кучактап койсоңуз болот, бирок аны сүйлөшкөнгө чейин тынчтандыргыңыз келсе, алды-артыңызга силкип же далыңызды акырын сылап койсоңуз болот. Аны тынчтандырыш үчүн аны кучактап турганыңызды унутпаңыз, андыктан ал өзүн коопсуз жана корголгон сезет.
   • Кучакташуу коопсуздук сезимин берет. Көпчүлүк адамдар мындай тийүүнү сооротушат.
4. Физикалык тийүү менен өтө алыс кетпеңиз. Сүйүктүүңүздү сооротуу үчүн жеңил тийүү же кучакташуу жетиштүү. Эгер ал сени өпкүсү келсе, анда аны сүйөт.
5. Аны бир жерге алып бар. Аны жакшынакай ишарат менен таң калтыруу үчүн бир жерге алып барыңыз. Ал учурда башка адамдардын жанында болгусу келбеши мүмкүн. Ал бир азга кыйынчылыктардан алыстап кетиши үчүн, тыныгуу сунуштаңыз.
   • Экөөңүз үчүн пикник уюштуруңуз.
   • Аны СПАдагы массаж менен дарылаңыз.
   • Чогуу көңүлдүү комедияны көрүңүз.
   • Бирге сейилдеңиз.

Сунуштар

• Чуркабаңыз. Эгер ал сиз менен сүйлөшкүсү келбесе, анда ал сүйлөшкөнчө күтө туруңуз.
• Ал тынчып калгандан кийин, ваннага жылуу суу куюп, ага шоколад же кичинекей бир нерсе сатып бериңиз. Бул анын башынан өткөн окуя сизди кайдыгер калтырбай тургандыгын көрсөтүп турат.
• Эгер сиз ага жардам бере албасаңыз, анда анын досу менен сүйлөшүүсүн сунуштаңыз. Бир аз жакшы болуп калганда, аны алып келип, алып кетүүнү сунуштаңыз.
• Ага жакшы сөз айтып, өпкүлө.

Эскертүүлөр

• Анын көңүлүн көтөрүү үчүн юморду колдонуудан этият болуңуз. Ал сиздин аракетти баалай алат, бирок сиздин тамашаларыңыз дагы натыйжасыз болушу мүмкүн.
• Көпчүлүк кыздар кимдир бирөө аларды сооротконго аракет кылганда ыраазы болушат, ал эми кээ бирлери капаланганда жалгыз калууну туура көрүшөт. Эгер алар нур чачышса же жалгыз калгым келсе, сизден четтеп, ага орун беришиңиз керек. Алыс кетпеңиз, анткени кийинчерээк ал оюнан кайтып, сизди жаныңызда каалашы мүмкүн.