Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сиздин мүнөзүңүздү сүрөттөө
• 3 ичинен 2-бөлүк: Сиздин инсандык касиетиңизди түшүнүү
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Чоң бештиктен дем алуу

Резюме жазып жатасызбы, жумуш маегине даярдандыңызбы же жөн гана жаңы досторду тапкыңыз келеби, өзүңүздү сүрөттөп берүү - бул пайдалуу чеберчилик. Өзүңүздү кандай сүрөттөсөңүз, өзүңүздү башкаларга кантип көрсөтөсүз. Өзүңүздү башкаларга туура жол менен көрсөтүү үчүн, сиздин ким экениңизди билүү маанилүү.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сиздин мүнөзүңүздү сүрөттөө

1. Сөздүгүңүздү түзүңүз. Личность тесттерин тапшырып, инсандык типтери жөнүндө окуп, сиз өзүңүздүн ким экениңизди сүрөттөгөн сөздөрдүн лексикасын түзө аласыз. Эгерде сиз сөз таба албасаңыз, анда жеке сапаттардын тизмелерин издесеңиз болот.
   • Веб-издөө "инсандык сыпаттарын" сизге идеяларды алууга бир нече веб-сайттарды берет.
2. Кайсы сөздөрдөн сактануу керектигин билип алыңыз. Айрым сөздөр сизди сүрөттөө үчүн колдонулганда, кээ бир сөздөр жакшы угулушу мүмкүн, бирок сиз өзүңүздү сүрөттөө үчүн, өзүңүзгө туура келген же башкача жаман сөздөргө кабылышы мүмкүн. Качпас сөздөр:
   • Харизматикалык - өзүңүз жөнүндө ушуну айтуу өзүңүзгө ынангандай сезилет.
   • Жоомарт - жүрүм-турумуңузга жараша аныктоону башкаларга тапшырыңыз.
   • Жөнөкөй - өзүн жөнөкөй деп атоо - жөнөкөй адам жасабаган нерсе.
   • Акылдуу - Өзүн күлкүлүү деп эсептеген адамдар чанда гана болушат. Эң күлкүлүү адамдар да өзүнө өтө ишенимсиз.
   • Эмпатикалык - Эмпатия - бул иш-аракет аркылуу мыкты чагылдырылган сүрөттөмө. Өзүңүздү боорукер адам катары сүрөттөө жөнөкөйлүк менен мактанганга тете.
   • Коркпостон - Баарыбыз бир нерседен коркобуз. Өзүңүздү коркпойм десеңиз, өзүңүзгө өтө эле көп ишенип калдыңыз, атүгүл адамдарды өзүнө тартып алышыңыз мүмкүн.
   • Акылдуу - Сиз акылдуу болгондо эл байкайт. Аларга мындай деп айтуунун кажети жок.
   • Симпатикалык - Кимге жагасыз? Баары? Жакшы адамсың деп айтуу, адамдардын аң-сезиминде сени жактырбоо себептерин издөөгө түртүшү мүмкүн.
3. Айткандын ордуна көрсөт. Өзүңүздү сүрөттөөнүн коопсуз жолу - жөн гана сын атоочторго эмес, өзүңүздүн ким экендигиңизди көрсөткөн окуяларды колдонуу. Жазуучулар менен футболчулардын арасында кеңири тараган мантра - бул "сөз эмес, иш-аракет". Өзүңүздүн мүнөзүңүздү, айрыкча жумуш маектешүүсүндө сүрөттөөгө байланыштуу.
   • Мисалы, сиз жакшы жана чыдамдуумун дегендин ордуна, мурунку жумушта кардарга жардам бергениңиз же кыйынчылыкты көтөргөнүңүз жөнүндө айтып бериңиз.
   • Досторуңузга авантюрист экениңизди билдирбестен, аларга укмуштуу окуяларга барууну жактырганыңызды айтып, андан кийин сүйүктүүлөрүңүздүн бирин сүрөттөп бериңиз - мисалы, 7 күндүк татаал саякатка чыккан убактыңызды же Traveled Asia аркылуу өткөн айыңызды.
4. Фактыларга көңүл буруңуз. Эгерде сиз резюмеңизде өзүңүздү сүрөттөй турган сөздөрдү издесеңиз, анда сын атоочтор менен сүрөттөөнүн ордуна фактыларга көңүл буруңуз. Сын атоочтор жумуш берүүчүгө өзүңүздү кандайча көргөндүгүңүздү айтып берет, ал эми мурунку иштегендиги жана аткарган иштери жөнүндө фактылар өзүнөн өзү кабар берет.
   • Мисалы, эгер сиз кардарларды тейлөө кызматынын өкүлү катары жумушка орношуп жаткан болсоңуз, адамдар менен иштешүүдө чыдамдуу жана жигердүү болгон учурларыңызга мисал келтириңиз.
5. Тилиңизди контекстке ылайыкташтырыңыз. Өзүңүздү досторуңузга же үй-бүлөңүзгө сүрөттөө жумушка орношуу арызында сүрөттөлгөндөн башкача угулат. Кандай болгон күндө дагы, сиз өзүңүзгө чынчыл болгуңуз келет, бирок жумушка орношууда өзүңүздүн эң мыкты вариантыңызды сүрөттөп беришиңиз керек.
   • Бир кадам алдыга жылып, сөзүңүздү учурдагы кырдаалга ылайыкташтырыңыз.Өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңыз жөнүндө чынчыл болуу маанилүү, бирок алардын кайсынысы сиз аларды бөлүшкөн контекстке жараша болот.
   • Мисалы, эл менен иштей турган жумушка орношом деп элестетип көрүңүз. Адамдар менен жакшы мамиледе болсоңуз дагы, өзүңүздү жалгыз жүргөндү жактырган интровит деп айтсаңыз, жумуш берүүчүңүз сизди жумушка алаарына ишенбейт.
6. Кызыкчылыктарыңыз жана тажрыйбаңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Өзүңүздү сүрөттөө үчүн сын атоочторду колдонбостон, кызыкчылыктарыңыз жана тажрыйбаңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Бирөөнүн алдында туруп, өзүңүздү сын атоочтор менен сүрөттөп жатканыңызды элестетип көрсөңүз. Бул абдан кызыктай болмок (жана ыңгайсыз):
   • "Саламатсызбы, менин атым Линда, мен тыкан, камкор, майда-чүйдө нерселерге жакын, боорукермин жана сиз менен таанышканыма кубанычтамын". Мүмкүн сиз таанышуу сайтына профиль жазып жатсаңыз, андан кутулуп кетишиңиз мүмкүн, бирок анда дагы бир аз кызыктай болмок.
   • Андан көрө, “Менин атым Линда. Мен кофе, джаз, сүт менен дизайн жасап, алжапкыч тагынганды жакшы көргөн баристамын. Ошондой эле кинолорду (айрыкча, фантастикалык жана даректүү тасмаларды) жана жөө турларды жактырам ... ”
7. Өзүңүз жөнүндө гана сүйлөбөңүз. Эгер сиз өзүңүздү досуңузга же сизге жаккан адамга мүнөздөп жатсаңыз, анда өзү жөнүндө да суроолорду берүүнү унутпаңыз. Жакшы угуучу болуу - элди жактыруу үчүн жасай турган эң маанилүү нерселердин бири.
8. Эч качан мүнөзүңүз жөнүндө калп айтпаңыз. Өзүңүздү таанып-билсеңиз, бир нече нерсени жасай турган жана жасай албастыгыңды түшүнөсүң, бул жакшы. Күчтүү жана алсыз жактарыңыз жөнүндө, өзүңүз жана башкалар менен чынчыл болуңуз.
   • Өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңызга чынчыл болбоо сизге жаман жумушка орношушу мүмкүн же сиз чыкылдабаган досторуңуз менен мактана аласыз.

3 ичинен 2-бөлүк: Сиздин инсандык касиетиңизди түшүнүү

1. Күндөлүк сактоо. Эгер ким экениңизди айтуу кыйын болсо, журнал жазып жүргөнүңүз пайдалуу болушу мүмкүн. Ойлоруңуздун жана сезимдериңиздин журналын үзгүлтүксүз жүргүзүү өзүңүз жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет. Ал тургай, күндөлүгүңүздү сизди чындыгында эмне кылып жаткандыгын билүү үчүн колдонсоңуз болот.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күндөлүк жазып жүргөн адамдардын ден-соолугу чың жана ден-соолугу чың болот. Күнүнө 15-20 мүнөткө максат коюңуз. Күндөлүгүңүздү айына бир нече күн сактап турсаңыз дагы, пайдалуу болушу мүмкүн.
2. "Мен" китебинен баштаңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн ким экениңизди билгиңиз келсе, анда сиз өзүңүздү издеп жүргөндө колдонулган бардык материалдар үчүн китепти же папканы сактап койсоңуз болот. Бул журналдагы жазуулар, инсандын тесттери, чыгармачыл жазуу, сүрөт тартуу - каалаган нерсеңиз болушу мүмкүн.
3. Тизмелерди түзүңүз. Өзүңүз үчүн маанилүү нерселердин тизмесин түзсөңүз, мындан ары ким экениңизди билип турасыз. Сиз түзө турган тизмелердин түрлөрүнүн айрым мисалдары:
   • Эмне жана эмне кылбаш керек - Бир баракты ортосуна бүктөңүз. Жарымынын башында "Жакшы" деп жазсаңыз, экинчи жарымынын башында "Жакшы эмес" деп жазасыз. Бул чоң долбоор болушу мүмкүн, андыктан сиз жактырган жана жакпаган нерселерди бир тизме боюнча бир категория менен чектеңиз: кинолор, китептер, тамак-аш, оюндар, адамдар.
   • Эгерде менде чексиз акча болсо, эмне кылмакмын - бул жөнүндө ой жүгүртсөңүз болот. Акча маселеси болбосо, эмнени сатып алаарыңызды же алдыга койгон максаттарыңызды тизмелеп бериңиз.
   • Мен эң көп корккон нерселер - Эң коркунучтуу нерселериңиз эмне? Жөргөмүштөрбү? Өлүм? Жалгыздыкпы? Жазып кой.
   • Мени эмне бактылуу кылат? - Сизди эмне бактылуу кылганын санап бериңиз. Жада калса өзүңүздү бактылуу сезген же өзүңүздү бактылуу сезем деп ойлогон конкреттүү сценарийлерди сүрөттөй аласыз.
4. Мунун себебин өзүңүздөн сураңыз. Тизмелерди түзүү - бул биринчи гана кадам. Кийинки кадам - ​​кээ бир нерселерди эмне үчүн жактырганыңызды же жактырбаганыңызды же башка нерселер сизди эмнеге коркутат, ал эми башка нерселер сизди кубандырат деп терең ойлонуп көрүү. "Эмне үчүн" деген суроого жооп берүүгө аргасыз кылуу менен, сиз өзүңүздү жакшыраак билесиз.
5. Интернеттеги же китептеги инсандык сапаттарды изилдөө. Карьералык китептерде жана психологияда китептер көбүнчө инсандык сапаттардын сүрөттөмөлөрүн камтыйт, ошондой эле сиздин инсандыгыңызды аныктоо үчүн өзүңүздү тестирлөөгө болот.
6. Адамдык сапаттарын текшерүү. Буларды мансап жана психология китептеринен же Интернеттен таба аласыз. Акысыз инсандык тесттерди сунуш кылган көптөгөн веб-сайттар бар. Жөн гана жакшы кадыр-баркка ээ болгонун тандаңыз.
   • Популярдуу веб-сайттарда тест тапшыруудан алыс болуңуз, анткени алар көбүнчө психологиялык баалоону үйрөтпөгөн адамдар тарабынан түзүлөт. Buzzfeed сыяктуу сайттар тестирлөөнүн бул түрү үчүн популярдуу, бирок кызыктуу, бирок илимий жактан так эмес.
   • Эгер сиз электрондук почта дарегиңизден, жашыңыздан жана жынысыңыздан көбүрөөк жеке маалыматтарды киргизүүнү суранган веб-сайтка конгон болсоңуз, анда сайттын коопсуздугун дагы бир жолу текшериңиз. Акысыз сайтта насыя картасы боюнча маалыматты, туулган күнүңүздү, толук аты-жөнүңүздү же дарегиңизди сураганга негиз жок.
7. Сиздин кызыкчылыктарыңызды инсандык сапаттар менен салыштырыңыз. Адамдык сапаттардын ар кандай түрлөрү жөнүндө сүрөт болгондон кийин, сиз белгилүү бир белгилердин белгилерин таанып-билбегендигиңизди билүү үчүн тизмелериңизден жана журналдарыңыздан өтсөңүз болот.
   • Эгерде сиз кооптуу нерселерди жасасаңыз же укмуштуу окуяларга баруу жөнүндө көп сүйлөсөңүз, анда сиз өзүн авантюристтик тобокелчи же тайманбас адам катары сыпаттай аласыз.
   • Эгер сиз көп учурда адамдарга жардам берүүгө аракет кылам деп ойлосоңуз, анда сиз айкөлдүк же берилгендик, же терс жагы, эшик матасы (жолдоочусу) боло аласыз.
   • Эгер сиз көп учурда адамдарды күлдүрсөңүз, анда сиз өзүңүздү тамашакөй деп айта аласыз. Бул сиздин коркуу сезимиңизди же нервиңизди юмор менен жамынып жаткандыгыңыздын белгиси болушу мүмкүн, бирок сиз көп учурда толкунданып жатканда тамашалап койсоңуз, мындай болот.
8. Досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн сураңыз. Эгер башкалар сизди кандай көргөнү жөнүндө билгиси келсе, досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн сизди кандай адам катары сүрөттөйт деп сураңыз. Акыры, сизди өзүңүздөн артык эч ким билбесин унутпаңыз.
   • Досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн айткандарын билүү маанилүү, бирок алар сизге ар башка болгон өзүнүн турмуштук тажрыйбасынан карашат. Сиздин апаңыз сизди башаламан, гипер бала деп айтса, досторуңуз сизди жакшы уюштурулган жана жайбаракат деп айтышат.
   • Досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн айткандарынын бардыгын карап чыгып, өзүңүз жыйынтык чыгарыңыз. Эгер ар бир адам кээде сиз бир аз жаман боло алам десе, анда сиз изилдеп көргүңүз келген нерсе болушу мүмкүн (жана оңдоп).
9. Сиздин мүнөзүңүз ташка такалбагандыгын билиңиз. Адамдар убакыт жана тажрыйба аркылуу өзгөрүшөт. Азыр ким экениңиз, он жылдан кийинкилерден такыр башкача болушу мүмкүн. Ким экениңизди аныктоодо ийкемдүү болуп, өзгөрүүлөргө орун бериңиз.
10. Өзүңүзгө ыңгайлуу болуңуз. Сиздин мүнөзүңүздө күчтүү жана алсыз жактар, оң жана терс элементтер бар. Өзүңүздүн бардык бөлүктөрүңүздү кабыл алыңыз. Өзүңүзгө жаккан бөлүктөрдү белгилеп, жакпаган бөлүктөрүңүздү өзгөртүүнүн үстүндө иштеңиз, бирок өзүңүздүн ким экендигиңиз үчүн өзүңүздү жазалабаңыз.
    • Албетте, алсыз жактарыңыз бар, бирок күчтүү жактарыңыз дагы бар - жана алсыз жактарыңызда иштесеңиз болот. Эй, алсыз жактары дагы жашыруун күчтүү жактары болушу мүмкүн.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Чоң бештиктен дем алуу

1. "Чоң бештиктин" инсандык сапаттары эмне экендигин билип алыңыз. Ар кандай маданияттарды изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк инсанияттын варианттары беш сапаттагы упайларга чейин төмөндөтүлүшү мүмкүн. Буларды Чоң бештик деп аташат: Экстраверсия, Нейротизм, Абийирдүүлүк, Альтруизм жана Ачыктык.
2. Интернеттеги инсандык тестти тапшырыңыз. Чоң беш атрибуттардагы упайыңызды билүү үчүн, "Чоң беш личность тестин" онлайн издеп, жаккан бир нечесин тандаңыз. Тесттердин ортосунда айырмачылыктар болот, андыктан бир нече жыйынтыкка ээ болуп, бирдей натыйжаларга жетип жатканыңызды байкап көрүңүз.
   • Кээ бир тесттерди сынап көрүүгө болот: Кызматтан тышкары сунуш кылган "Чоң беш долбоордун инсандыгын текшерүү" же "Бүгүнкү күндө Психология" тарабынан сунуш кылынган "Чоң беш инсандык тест".
3. Сиздин эсебиңиз экстроверсияда кандай экендигин билип алыңыз. Жогорку баллдар (ака экстраверттер) көңүлдүү мергенчилик, шайыр, дымактуу жана эмгекчил. Алар көңүл борборунда болгонду жакшы көрүшөт. Төмөн баллдар (же интроверттер) көп учурда тартылып алынып, ийгиликке, көңүл ачууга жана ыраазычылыкка алдырбайт.
   • Эгер сиз көп сүйлөшсөңүз жана коомдук мамиледе болсоңуз, топтордо өзүңүздү кубаттуу сезсеңиз, сиз башкалар менен сүйлөшө аласыз.
   • Эгерде сиз жалгыз болгуңуз келсе жана социалдык кырдаалдар сиздин күчүңүздү кетирсе, сиз интроверт боло аласыз.
   • Ортодогу сызык сөзсүз түрдө кескин эмес: интроверттер социалдык окуяларды дагы жакшы көрүшөт, бирок алар убакытты жалгыз өткөрүү менен кубатташат, а экстраверттер болсо адатта, коомдошуу жолу менен кубатташат.
4. Нейротизмден упайыңызды билиңиз. Нейротизмден жогорку балл алган адамдар көп тынчсызданышат жана өнөкөт тынчсызданууга дуушар болушат, ал эми төмөн баллдар көбүнчө эмоционалдык жактан туруктуу жана жашоого ыраазы.
   • Эгерде сиз көп нерсени тынчсызданып жатсаңыз дагы, баары жайында болуп жатса, анда невротизмден жогорку балл алуу мүмкүнчүлүгүңүз бар. Мунун жакшы жагы - майда-чүйдө нерселерге көп көңүл буруп, нерселер жөнүндө терең ой жүгүртүү жөндөмүңүз.
   • Эгер сиз деталдуу эмес болсоңуз жана эч нерседен кабатыр болбосоңуз, анда невротизмден упайыңыз аз болуп калышы мүмкүн. Мунун артыкчылыгы - сиз бейкапарсыз, бирок терс жагы - нерселер жөнүндө терең ойлонбошуңуз.
5. Абийирдүүлүккө упай топтогонду билиңиз. Абийирдүүлүктүн жогорку көрсөткүчү сиздин тартиптүү, ыкчам жана системалуу экендигиңизди билдирет. Эгерде сиз аз балл топтосоңуз, анда стихиялуу болуу оңойураак, бирок өзүңүз койгон максаттарга жетүү кыйыныраак.
   • Эгер сиз мектепте жакшы окусаңыз жана алдыга койгон максаттарыңызга жетүүгө умтулсаңыз, бирок өзгөрүүлөргө көнүү кыйын болсоңуз, анда жогору упай топтосуз. Адамдын обсессивдүү милдеттүү бузулушунан жапа чеккен адамдар абийирдүүлүктү жогору баалашат.
   • Эгер сизде көптөгөн бүтпөй калган долбоорлор болсо жана өзүңүздү стихиялуу, интуитивдүү адам катары эсептесеңиз, анда абийирдүүлүгүңүз төмөн болуп калат.
6. Альтруизмде кайсы жерде упай топтогонуңузду билип алыңыз. Альтруизм сиздин канчалык жылуу жана дос экендигиңизди аныктайт. Өтө альтруисттик адамдар ишеничтүү, жардамчы жана боорукер болушат, ал эми альтруист эмес адамдар суук, башкалардан шек санашат жана кызматташуу мүмкүнчүлүгүнөн айрылышат.
   • Эгер сиз башка адамдарга боору ооруп, тез эле ачууланбай турганыңызды байкасаңыз, анда сиз өтө альтруисттик адамсыз. Жаман жагы, сиз бактылуу болбосоңуз дагы, ден-соолукка жараксыз мамиледе болуп калышы мүмкүн.
   • Эгер сиз альтруист эмес болсоңуз, анда сизде кыска тутантуу жана жалпы адамдарга ишенбөөчүлүк болушу мүмкүн. Ийгиликтүү аткаруучулар жана ишканалардын жетекчилери альтруизмден төмөн балл алышат, анткени алардын кесиби кескин өжөрлүктү талап кылат.
7. Кантип ачыктык менен упай топтогонду билип алыңыз. Ачыктык фантазияны өлчөйт. Ачыктыктан жогорку балл алган адамдар адатта искусствого жана эзотерикалык идеяларга кызыгышат. Төмөн баллдар практикалык жана логикалык суроолорго көбүрөөк кызыкдар болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз көбүнчө укмуштуу окуяларды жана жаңы тажрыйбаларды издеп жүрсөңүз, айрыкча көркөм жана рухий иш-аракеттерге байланыштуу болсоңуз, анда сиз абдан ачыксыз. Жаман жагы - практикалык маселелерди чечүүдө анчалык деле жакшы билбешиңиз.
   • Эгерде сиз аз упай топтосоңуз, анда сиздин кыялыңыз аз болушу мүмкүн, бирок бул сөзсүз түрдө жаман нерсе эмес. Бул сиздин акылдуу эместигиңизди билдирбейт жана ачыктыктан жогорку балл топтогондорго караганда күнүмдүк керектөөлөрдү канааттандыра аласыз.
8. Упайларыңыз боюнча баалоо боюнча баа бербеңиз. Эксперттер жеке адамдын позитивдүү жана терс варианттары Чоң беш сапаттын бардыгы менен байланыштуу экендигин тез эле белгилешет. Ошол себептен адамдар белгилүү бир сапат боюнча кимдир бирөөнүн канчалык деңгээлде жогору же төмөн экендигине байланыштуу баалоо жүргүзүүдөн алыс болуш керек.
   • Эгер сиз "Чоң Беш" сапаттарынын биринен өтө жогору же өтө төмөн упайдан жабыркап жатам деп ойлосоңуз, анда алсыз деп эсептелген жерде өзүңүздү бекемдөөнүн үстүндө иштесеңиз болот. Эгер сиз алсыз жактарыңызды билсеңиз, анда ал сизди күчтүү кылат.